45篇&性格训练---如何训练右脑
大脑是人体进行思维活动最精密的***。养生首先要健脑，要防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑。而懒于
用脑者，久而久之就会出现脑功能的衰退。所以常吃健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪
肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主
要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的食
物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的
健脑食品。&&&
多吃富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨
、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。
还有蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、
蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙、核桃等。
你的右脑是一个宝藏，若不被开发训练就会变坏蛋。多少人渴望自己的右脑能像爱因斯坦、爱迪生、福特、盖茨、巴菲特等那样聪明智慧，能做出一番伟业，影响世界。可是很多人并不清楚，有的人的成功，他天生就喜欢爱用右脑。爱因斯坦就是其中之一，小时侯的他特别酷爱音乐。６岁起练习拉小提琴。几年后，爱因斯坦唯一的消遣就是音乐，在母亲的伴同下，他很快就能演奏莫扎特和贝多芬的奏鸣曲了。我们晓得爱音乐的人，他的右脑最发达。不言而喻，爱因斯坦是世界一流的顶级科学家。有的人成功则是经过多方面的训练而成的，比如巴菲特，他年轻的时侯在众多人面前讲话。他的腿就会发抖，每次都让他很恐惧。但后来，他报名上了卡耐基的课，经过多次的训练。他终于克服了他多年来的障碍，从此在演讲上，他成功了。事实上，一个会演讲的人。他的右脑同样很发达。今天，你要是在看巴菲特的演讲，你就会发现，他不仅是一个伟大的投资家，同样的，他也是一个杰出的演讲家。&
既然知道用右脑思考有那么多好处，并且多用右脑可使事业早日成功。但如果你是左脑型的人，如何训练自己的
右脑呢？别担心，现在让我告诉各位如何来训练你的右脑。
从现在开始训练你的右脑！
早上起床，刷牙洗脸后，别急急忙忙喝了咖啡或冲牛奶就去上班，喝咖啡或牛奶时，停一停，感觉一下：今天的咖啡或牛奶的味道怎么样？闻一闻：比昨天那杯香吗？
上班时，别老是闷头忙工作，观察一下老板、同事、及周围的环境，看看谁心情不佳，或者焦虑不安。这样绝对对处理办公室里复杂的人际关系有帮助。
3 下班时，开心点，灵活点。别再走那条千篇一律的老路了，换条道，看看不同的风景。或者换种新的交通工具。
4 请记住，&
一成不变的生活方式会扼杀脑力，有时间就去做运动。打网球、滑旱冰、打保龄球、游泳都是锻炼右脑的良好途径。
5 平时有时间，准备一张纸条，上面用彩色笔写上红、黄、蓝、绿、青、紫等字，快速说出这些字的颜色，而不是阅读字迹本身。
晚上，躺在床上，别急着睡觉，看看科幻小说，幻想幻想，说不定有一天自己也能编出风靡世界的《哈里?波特》，或者是唱一首歌，想象自己能干大事，说不定哪天就能唱出你的凯歌。
7 爱听MP3吗？那么，从今天起，换上专家推荐的对右脑开发有帮助的音乐目录：
花之歌(门德尔松)
小提琴协奏曲(门德尔松)
巴洛克音乐集锦
皮尔金组曲----清晨(葛里格)
月光曲(德彪西)
梦幻曲(舒曼)
G弦之歌(巴赫)
蓝色多瑙河(约翰?施特劳斯)
请记住，平时多花点时间在你的右脑上，不要让你的脑子老是整天昏昏沉沉的，你要让你的右脑活跃起来。你就会发现你的世界却是一个全新的世界。
二十一世纪是一个右脑的世纪，如果你想在二十一世纪成为顶尖的人才，那么你的右脑必须被开发与训练。无论你现在是什么样的人并不重要，重要的是你要成为谁？
右脑开发训练方法
1 刺激指尖法
现在越来越多的父母让孩子学习弹琴，实际上就是很好的刺激指尖运动。随着双手的准确运动就会把大脑皮层中
相应的活力激发出来，尤其是左右手并弹的钢琴、电子琴。
无论是小孩子还是成年人，要是让自己的右脑得到不断的训练，你就要在家里多做一些活儿，比如让小孩子多拖
地板，多洗碗、抹桌子、洗侧所、擦窗户等等，这样不仅让孩子变得更勤奋，同时让孩子的右脑得到训练，但一
定要记得是动右手，洗碗也要以动右手为主。成年人在家里也是如此。要是在办公室，请你记得拿水壶要用右手
，提水桶也是如此。
3 体育活动法
如果一个人每天做上半小时的健身操、跳绳、打乒乓球、羽毛球等；在打拳或做操时有意识地让左手、右手多重
复几个动作，最好是不断地重复左手像打拳击一样，以刺激右脑。右脑在运动中随之而来的鲜明形象和细胞激发
比静止时来得快，由于右脑的活动，左半球的活动受到某种抑制，人的思想或多或少地摆脱了现成的逻辑思维方
法，灵感经常会脱颖而出。
音乐可以开发右脑，作父母的应该让孩子学习音乐。此时，还可以在孩子从事其他活动时，创造一个音乐背景。
音乐由右脑感知，左脑并不因此受到影响，仍可独立工作，使孩子在不知不觉中得到了右脑的锻炼。成年人，要
多听音乐，因为音乐给人带来舒心和放松。音乐对一般人的主要作用在于缓解压力、放松心情，每个人都有专属
于自己的音乐风格；最好是听古典音乐 。
5 呼吸放松法
用胸式呼吸和腹式呼吸放松方式帮助放松。在每一次吸气之后，闭上眼睛，一面吐气，一面想象气静静的往下深
到肚子里面的图像。不断的重复，做一次约十分钟左右。这也是逐渐使用右脑的好方法。
6 运用图片法
右脑是形象的脑，它需要图片来刺激。运用形象直观的图片进行练习，能充分发挥右脑的作用，收到意想不到的
效果，同时告诉你自己，你就是把梦想变为事实的人。图片可以选择，比如汽车图片、飞机图片。。。
7 想象力训练法
坐着或站着想象你自己就是伟人，每次约做五分钟到十分钟左右。想象你将是一个科学家，企业家，董事长、总裁、教育家。。。等等。因为爱因斯坦说过，想象力比知识更重要。
最好要多参加右脑训练班，并且接受专业右脑开发老师的训练。只有经过专业训练的人，他或她的右脑才会得到极大的开发。右脑是奇妙的脑，它只要受到不断的刺激，脑细胞就不断地被激活。
各位朋友，你要知道，这个社会上凡是事业取得巨大成功的人士，他们或她们的右脑都比常人发达。但是这些人有一个共性，就是他们或她们都爱学习，愿意接受诸多方面的训练。尤其是接受性格的训练。各位请记住，命运可以改变，成功需要教练。
性格训练和心理咨询***
下期：敬请期待性格训练全面剖析---案例篇
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如何更好的区分自己的性格类型？
如何更好的区分自己的性格类型？
&&&&&& 有很多人也许会有一种困惑，我怎么觉得自己像这个类型又像那个类型。你可以让自己放松下来，多关注一下自己的注意力焦点。就是在一种自然的状态下，你会习惯性的关注什么。你会习惯性的考虑什么，这也是了解你性格类型的一种线索。
&&&&&& 现在让我们从个人的性格中走出来，把眼光放在更广阔的世界，广阔到整个世界整个宇宙。要研究性格，首先我们要研究人，要很客观地研究人。我们也许可以先了解一下人类几万年、几亿年以来的进化，并且看看我们的同伴--就是这个世界上所有的生物，人类自立为地球的主人，以致于很多时候几乎忘记了我们跟所有的生物的共通之处，比如我们都在呼吸地球上的空气，我们都有一个共同的渴望就是&活下去&。我把这种原始的渴望叫做神圣的渴望，只是各种生物生存的方法不太一样，因为各个物种在进化的途中遇到了不同的条件，生物本能的智慧让它本身发展出求生存的方法。现在你可以问问自己，我是凭什么活着的呢？是对生存的渴望，这种求生存的渴望是所有生物都有的，来源于我们的身体，我们把他称为生物的本能。就好像我们常常说的我对某件事情有预感，但我不晓得我是怎么知道的一样，所以很多时候我们就把它们分类为碰巧的事情。这就像现在的科学家怎么都研究不出来有的动物是怎么能预知有危险将要发生的一样，但是它们确实是这样的。只不过一部分的现代人把注意力更多地放在头脑思维里，所以渐渐变得忽略了身体的本能。
&&&&&& 我们的祖先（我说的祖先是从单细胞生物）通过长期的生存考验，从单一的身体本能发展出了我们引以为豪的思想。我们有了思想，有了思维，开始可以创造和沟通。虽然很多生物都有思维，但不知道为什么，我们人就是可以脱颖而出，我们会制造工具，我们会发明电灯。当苹果从书上掉下来的时候，又有什么其他生物会通过研究&为什么苹果要往下掉而不往上飞&这个问题而得出地心引力呢？所以我们开始强大起来，我们越来越有智慧，越来越强大，也越来越懂得思考。这就是我们的思考能力，一直让我们引以为荣的思考智慧中心！
几乎是与此同时，我们发展出来了另外一种智慧，就是情感世界。说起情感世界，我立马就想出了很多关于友情，亲情，爱情的画面，这些能立刻让人浮起很多的感受。没错，就是这份感受，是因为我们是群居的组群，我们互相依赖，互相学习，互相感受&&闭上眼睛试想，当你第一次遇到心爱的人的时候那份美妙的感觉，当你跟好友知己共勉的时候的感觉&&这所有的情感几乎可以说是让我们明白了成为一个人的乐趣！这就是我们的情感智慧中心！
九型人格学问里面所提出的三个智慧中心分别是&本能中心&&思考中心（又叫脑中心）&&情感中心&就是这样归纳出来的，这三个中心组成一个系统，互相合作，但是相对来说又是独立运作的。你想想？这个世界上有大部分的动物是不需要情感就可以活下来的，甚至于有一部分的生物是不需要脑袋就可以活下来的。可无论如何三个独立的智慧中心在我们每个人的身上形成了一个系统，互相照顾，互相依赖&&
&&&&&& 首先我们来看看腹中心也叫&本能中心&，腹中心的人有一个共同的情绪习性叫愤怒。共同的情绪习性就是他们经常可以感知到的一种情绪习惯。8、9、1的人比较容易愤怒，比如说我们以8号为例，你会发现8号经常是气呼呼的。8号的愤怒是向外的，他会直接表达自己的情绪。而9号的人是麻醉了自己的情绪，9号虽然是愤怒的中心，但是他的愤怒压抑了。我经常听到一些9号的朋友分享，半个月前发生的事情我记得我当时应该火一下，我怎么给忘了，他的愤怒已经给麻醉了。1号的人愤怒是向内的，他愤怒的方式是反向反应，他看到了一个人做错了事情，1号的人按照原本的想法是想愤怒了，但是就在他愤怒即将释放出来的时候，他内心有一个声音我不能发火，因为一个人随便发火也是错的，这个愤怒之后就给压抑回去了。所以你会发现8、9、1号有个共同的情绪习惯叫做愤怒。
&&&&&& 思考中心（又叫脑中心）5、6、7的人有一个共同的情绪习惯叫恐惧，6号的人是恐惧的中心，他们采取投射的方法来恐惧， 6号在某种程度上讲他放大了可观世界的真实危险，危险并没有他们想象的那么多。更多的危险是自己想象的，是自己演绎出来的。比如说6号到一个宾馆，他可能会先看看安全出口在哪里。这个房间里面有没有摄像头。万一有什么问题，我从哪里逃跑。7号的人表面看起来非常的活跃，但是一旦安静下来他就会和自己内在的痛苦有一个接触，他对所有的压力跟束缚恐惧，他要离开这个恐惧，他要到一个更自由的世界， 7号的人是非常善于离开痛苦的一种类型。这也是7号定不下来的一个原因。5号的人也恐惧，但是5号的恐惧领域不一样。5号对无知很恐惧。这时候他内心就会有一种慌乱或者是一种空洞的感觉。所以这个时候5号就要去看书，要去学习。去收集一些资讯，来填充里面那个空洞的感觉。很多5号分享我可以一天不吃饭，但是我不可以一日不读书。
&&&&&& &情感中心&2、3、4对悲伤羞愧的情绪比较熟悉，你会发现2、3、4号人非常注重自己的感受，但是他们是用不同的方法来感受的。2号的人非常容易去别人的需要。他们一旦感受别人的需要的时候，他就去帮助别人。2号的内心里面也可能有一些苦恼，我天天的用心去帮助别人，怎么很少有人来关注我呢。当想到这些的时候2号的内心就会有一些悲伤。当2号的人不能被别人认同的时候，他会觉得羞愧。3号的人不去感受自己的感受，也不去感受别人的感受，他塑造一个成功者的形象去感受。所以3号有可能会碰到这种现象，我现在的感受是自己感受，还是哪个成功者的形象应该有的感受呢。尤其是夜深人静的时候，3号的这种感觉更明显。白天这个成功者的那个人是我吗？如果那个人是我的话，那么躺在床上的这个人是谁。因为这两者之间的感受是不一样的，所以每当这时候3号的内心就会有一种悲伤。当3号的人不能达到这个成功者形象的时候他就会觉得很羞愧。4号的感受是向内的，他不去感受别人的感受，他更多是感受自己内心那个感受。当4号的感受一旦启动，他就会感受到自己内心是一个深深的缺失感和一个忧郁感。因为4号的人总是觉得自己生命当中缺少了什么重要而美好的东西，他内心里面有一份孤独。你会发现4号的内心当中也会有一种悲伤。在社交场合4号的人会有一种羞愧感，他总觉得自己的内在是不完美的。总觉得自己内在的一些东西，是不符合这个群体的标准的，他有一种退缩的想法。
[责任编辑：中国九型人格学院]
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