燕麦片的快速减肥法 靠吃的减肥法-正佳养生网
燕麦片的快速减肥法 靠吃的减肥法
夏季，很多女性又决心开始减肥，拥有苗条的身材是每个女性的梦想，可说起来简单，做起来难，真要开始减肥，相信能长期坚持下去的人少之又少，下面小编就介绍燕麦片的几种靠吃就可以的方法：
燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，;燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮肤白腻，还可以起到滑肠、通便、排除毒的功效。并且还有诱导作用，休息好，精神爽。
燕麦片吃法推荐：
燕麦片吃法一：虾皮?紫菜?鸡蛋?燕麦粥
1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。
2. 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟.
3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
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　　可以，我试过，但很难吃啊，坚持一个月后实在受不了了　　
　　你去看一下纯麦片包装后面的营养表就知道能不能减肥了……←_←　　
　　不能减，只能让你饱腹感强一点，不会饿，但是燕麦本身热量超级高的，
　　真要减肥，吃麦麸效果最好
　　@sherry201 1楼
17:25:30　　可以，我试过，但很难吃啊，坚持一个月后实在受不了了　　-----------------------------　　一开始吃是很难吃
我吃了几天
习惯了倒也还好
如果能减肥
还是愿意吃下去的
可是饿的时候吃一碗
还是能吃好多饭
　　@踏碎流年 2楼
17:29:37　　你去看一下纯麦片包装后面的营养表就知道能不能减肥了……←_←　　-----------------------------　　怎么看啊？
　　尝试过
然后便秘了。。。。很疑惑→_→　　
　　@桑桑爱妮妮 3楼
17:31:04　　不能减，只能让你饱腹感强一点，不会饿，但是燕麦本身热量超级高的，　　-----------------------------　　可我还是饿
　　@vickytea23 7楼
17:34:32　　尝试过
然后便秘了。。。。很疑惑→_→　　-----------------------------　　不是通便的吗？
　　回复第8楼，@吃饭一定要伴蛋　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。 　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。 　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。 　　楼主可以试试　　--------------------------　　什么是魔鬼瘦身汤，我也要…　　
　　@想要游泳的星星 4楼
17:31:58　　真要减肥，吃麦麸效果最好　　-----------------------------　　就是麦皮？
　　@想要游泳的星星 4楼
17:31:58　　真要减肥，吃麦麸效果最好　　-----------------------------　　吃过这种饼干
真的咽不下去
　　@想要游泳的星星
17:31:58　　真要减肥，吃麦麸效果最好　　-----------------------------　　@繁华落尽知未来 13楼
17:43:31　　吃过这种饼干
真的咽不下去　　-----------------------------　　拜托你以为减肥那么好减的啊　　告诉乃个秘诀。。。想要减肥。。神马难吃就吃神马?(?_?)?
　　能减肥，我姐就靠这个减肥，现在瘦了一圈，。　　
　　@想要游泳的星星
17:31:58　　真要减肥，吃麦麸效果最好　　-----------------------------　　@繁华落尽知未来
17:43:31　　吃过这种饼干
真的咽不下去　　-----------------------------　　@想要游泳的星星 14楼
17:46:32　　拜托你以为减肥那么好减的啊　　告诉乃个秘诀。。。想要减肥。。神马难吃就吃神马?(?_?)?　　-----------------------------　　那饭还能想吃吗》？
　　@吃饭一定要伴蛋 8楼
17:35:20　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。　　楼主可以试试　　-----------------------------　　看起来很神奇啊,,哪种醋啊？
　　@芒果果果果果宓 15楼
17:47:25　　能减肥，我姐就靠这个减肥，现在瘦了一圈，。　　-----------------------------　　吃麦片
还吃饭吗？
　　麦片+红豆粉+薏仁粉。。。牛奶冲泡。。我的早饭　　挺爱喝的。。减肥没看出来呢
　　我爱吃零食
又不爱运动
暑假过了一个月
已经118斤了
坚持一个礼拜就放弃了
　　@想要游泳的星星
17:31:58　　真要减肥，吃麦麸效果最好　　-----------------------------　　@繁华落尽知未来
17:43:31　　吃过这种饼干
真的咽不下去　　-----------------------------　　@想要游泳的星星
17:46:32　　拜托你以为减肥那么好减的啊　　告诉乃个秘诀。。。想要减肥。。神马难吃就吃神马?(?_?)?　　-----------------------------　　@繁华落尽知未来 16楼
17:48:38　　那饭还能想吃吗》？　　-----------------------------　　大米属于细粮，淀粉和糖分含量很高的。你说呢　　你去问减肥的人，哪个吃饭的。
　　@时间是把杀猪刀 19楼
17:52:23　　麦片+红豆粉+薏仁粉。。。牛奶冲泡。。我的早饭　　挺爱喝的。。减肥没看出来呢　　-----------------------------　　这个味道应该不错
我就水泡泡
　　我也就吃大半碗饭那
这肚子真的不堪入目
有点啤酒肚那种
以前夏天喝啤酒
这两年不喝了 可肚子也没变小
　　魔鬼瘦身汤　　制作方法原料：西红柿半个，洋葱半个，菜花1/4个，黄瓜半根，芹菜1根，青椒半个。　　调料：盐。　　做法：　　1.西红柿开水烫一下去皮切块，黄瓜去皮切片，洋葱、菜花、青椒洗净切片。　　2.加水大火煮10分钟，再改小火煮至蔬菜熟烂了，放盐即可。　　是这个吗？
　　踏碎流年
17:29:37　　你去看一下纯麦片包装后面的营养表就知道能不能减肥了……←_←　　-----------------------------　　@繁华落尽知未来 6楼
17:34:12　　怎么看啊？　　-----------------------------　　包装后面就有啊，每多少多少克提供营养占人体正常每日所需百分比……不过我看了之后觉得其实燕麦的能量也挺大的……=口=
　　@繁华落尽知未来 24楼
17:59:05　　魔鬼瘦身汤　　制作方法原料：西红柿半个，洋葱半个，菜花1/4个，黄瓜半根，芹菜1根，青椒半个。　　调料：盐。　　做法：　　1.西红柿开水烫一下去皮切块，黄瓜去皮切片，洋葱、菜花、青椒洗净切片。　　2.加水大火煮10分钟，再改小火煮至蔬菜熟烂了，放盐即可。　　是这个吗？　　---------------------------　　-这货超级难吃！！我闻到味道就吐了。(?_?)真爱生命远离这货
　　尽吃燕麦 ，可以，如果坚持的下来的话
　　马克　　
　　很负责任的告诉你，不行。吃了一个月，晚上不吃饭，吃燕麦。就白开水泡着吃。坚持了一个月，一斤肉没掉。　　要运动再少吃才是王道
　　@吃饭一定要伴蛋
17:35:20　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。　　楼主可以试试　　-----------------------------　　@繁华落尽知未来 17楼
17:49:20　　看起来很神奇啊,,哪种醋啊？　　-----------------------------　　就是一般的食用醋　　不过这个方法我还没试哦，只是听说亲戚靠这个瘦了。
　　@繁华落尽知未来 24楼
17:59:05　　魔鬼瘦身汤　　制作方法原料：西红柿半个，洋葱半个，菜花1/4个，黄瓜半根，芹菜1根，青椒半个。　　调料：盐。　　做法：　　1.西红柿开水烫一下去皮切块，黄瓜去皮切片，洋葱、菜花、青椒洗净切片。　　2.加水大火煮10分钟，再改小火煮至蔬菜熟烂了，放盐即可。　　是这个吗？　　-----------------------------　　恩恩 百度的是这个　　但是我是看了天涯一个楼主说的
　　用了小芹菜一根，西红柿一个，青椒2-3个，白菜半个，洋葱一个 这就是一天的分量了　　确实很难喝，最开始的几天喝的我一边掉眼泪一边往嘴里灌　　但是习惯了就好了，我现在就是随随便便就能喝一大碗。　　据那个楼主说这个是喝得越多月减肥，但是我基本喝不完，所以熬一天的量出来要喝两天，按三餐喝。
　　哦 对了　　如果楼主打算用这个减肥的话，就一定要坚持哦　　这个中途停掉超过七天不喝，以后再喝就没效果了　　那个楼主坚持了25天，大姨妈来了才停的　　我也打算坚持这么久，加上我大姨妈一般三四天，停掉再喝也没关系。　　还有如果想健康一点的话，建议每天还是早苹果晚酸奶的这样吃点东西，中午可以吃一两筷子蔬菜。　　我这样吃再配合着走路喝汤，效果还是很明显的。
　　回复第8楼，
@吃饭一定要伴蛋　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。　　楼主可以试试　　--------------------------　　@电眼鬼鬼 11楼
17:41:30　　什么是魔鬼瘦身汤，我也要…　　-----------------------------　　刚刚把配方回复给楼主了哈~　　或者你可以搜搜那个楼主的帖子
我是看了那个帖子才开始喝的　　关键词应该是 从160到现在的128
ID好像是叫 爱我的嘟嘟
　　我爹只在早上吃，居然还瘦了20斤。。。　　
　　可以 我一朋友瘦了二十多斤　　
　　天涯姐妹减肥团 扣扣群：
　　@vickytea23
17:34:32　　尝试过
然后便秘了。。。。很疑惑→_→　　-----------------------------　　@繁华落尽知未来 10楼
17:40:34　　不是通便的吗？　　-----------------------------　　我也不知道。。可能是肚子里木有润滑作用的油，所以才bm。。。我是只泡水 什么都不加
　　反正我每天早上、中午吃，用水煮的，因为我便秘，吃别的不行，然后晚上不吃东西，有时候的受不了会吃一点，每天都瘦一点，得坚持
　　回复第8楼，
@吃饭一定要伴蛋　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。　　楼主可以试试　　--------------------------　　@电眼鬼鬼
17:41:30　　什么是魔鬼瘦身汤，我也要…　　-----------------------------　　@吃饭一定要伴蛋 33楼
09:06:03　　刚刚把配方回复给楼主了哈~　　或者你可以搜搜那个楼主的帖子
我是看了那个帖子才开始喝的　　关键词应该是 从160到现在的128
ID好像是叫 爱我的嘟嘟　　-----------------------------　　谢谢哈
　　@吃饭一定要伴蛋 8楼
17:35:20　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。　　楼主可以试试　　-----------------------------　　醋加蜂蜜那个水只是能润肠通便吧……
　　@吃饭一定要伴蛋
17:35:20　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。　　楼主可以试试　　-----------------------------　　@春绯弥漫 41楼
14:13:10　　醋加蜂蜜那个水只是能润肠通便吧……　　-----------------------------　　估计是吧
确实是减肥效果不大
我亲戚一个月就瘦了八斤左右而已　　我觉得可以作为减下来之后控制体重的方法
　　@吃饭一定要伴蛋
17:35:20　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。　　楼主可以试试　　-----------------------------　　@春绯弥漫
14:13:10　　醋加蜂蜜那个水只是能润肠通便吧……　　-----------------------------　　@吃饭一定要伴蛋 42楼
14:34:27　　估计是吧
确实是减肥效果不大
我亲戚一个月就瘦了八斤左右而已　　我觉得可以作为减下来之后控制体重的方法　　-----------------------------　　我第一次看这个偏方是在电视上，一个老奶奶说她气色好的原因就是天天七点之前起床喝这个水……然后俺爹俺娘已经喝了估计有两三年了，真心没因为这个瘦唉
　　@吃饭一定要伴蛋
17:35:20　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。　　楼主可以试试　　-----------------------------　　@春绯弥漫
14:13:10　　醋加蜂蜜那个水只是能润肠通便吧……　　-----------------------------　　@吃饭一定要伴蛋
14:34:27　　估计是吧
确实是减肥效果不大
我亲戚一个月就瘦了八斤左右而已　　我觉得可以作为减下来之后控制体重的方法　　-----------------------------　　@春绯弥漫 43楼
14:54:25　　我第一次看这个偏方是在电视上，一个老奶奶说她气色好的原因就是天天七点之前起床喝这个水……然后俺爹俺娘已经喝了估计有两三年了，真心没因为这个瘦唉　　-----------------------------　　啊，郁闷。。。。　　我把瘦身汤喝了之后再试试好了。。。。。
　　@吃饭一定要伴蛋
17:35:20　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。　　楼主可以试试　　-----------------------------　　@春绯弥漫
14:13:10　　醋加蜂蜜那个水只是能润肠通便吧……　　-----------------------------　　@吃饭一定要伴蛋
14:34:27　　估计是吧
确实是减肥效果不大
我亲戚一个月就瘦了八斤左右而已　　我觉得可以作为减下来之后控制体重的方法　　-----------------------------　　@春绯弥漫
14:54:25　　我第一次看这个偏方是在电视上，一个老奶奶说她气色好的原因就是天天七点之前起床喝这个水……然后俺爹俺娘已经喝了估计有两三年了，真心没因为这个瘦唉　　-----------------------------　　@吃饭一定要伴蛋 45楼
14:54:45　　啊，郁闷。。。。　　我把瘦身汤喝了之后再试试好了。。。。。　　-----------------------------　　话说这个瘦身汤这么有用啊啊啊……就是网上那几种蔬菜在一起煮汤么
　　@春绯弥漫 46楼
15:16:20　　话说这个瘦身汤这么有用啊啊啊……就是网上那几种蔬菜在一起煮汤么　　-----------------------------　　恩恩，我就是看了天涯一个楼主推荐的 和网上的有点不太一样　　用了小芹菜，白菜，青椒，洋葱和番茄　　我今天又去看了那楼，有人说并没有用，也没有太大效果，但是我的顽固肥胖就有用呢。。。　　所以我还是觉得因人而异吧，每个人体质不同，可能就没有。。。
　　@吃饭一定要伴蛋 8楼
17:35:20　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。　　楼主可以试试　　-----------------------------　　什么是魔鬼瘦身汤？
　　@吃饭一定要伴蛋
17:35:20　　真要减肥，喝魔鬼瘦身汤，我十三天瘦了十斤。。。。　　还有个亲戚用过的方子，一勺子醋加一勺子蜂蜜用温水泡开，饭后喝，不用节食也不长胖，慢减的，我亲戚喝了一个月瘦了接近8斤的样子。　　我打算再喝十五天瘦身汤就开始慢慢增加饭量，再开始饭后喝这个。　　楼主可以试试　　-----------------------------　　@ken红萼无言 48楼
15:30:26　　什么是魔鬼瘦身汤？　　-------------------------　　你看我后面回复的~
　　白水煮白菜，不吃饭只吃菜和肉，然后运动，会瘦的
　　马　　
　　@踏碎流年
17:29:37　　你去看一下纯麦片包装后面的营养表就知道能不能减肥了……←_←　　-----------------------------　　@繁华落尽知未来 6楼
17:34:12　　怎么看啊？　　-----------------------------　　就看楼主说的这句话就知道楼主缺乏必要的瘦身知识　　先百度下基础代谢率
　　@想要游泳的星星
17:31:58　　真要减肥，吃麦麸效果最好　　-----------------------------　　@繁华落尽知未来
17:43:31　　吃过这种饼干
真的咽不下去　　-----------------------------　　饼干就算了吧，饼干有其他东西的。　　其实没那么麻烦，买荞麦米，小米，高粱米，等等的杂粮，混合普通大米 一起吃就可以了，跟正常吃饭一样。　　我怀孕时太胖，有先兆的高血压和孕糖了都，医生让控制体重和减重，可是孕妇不能靠节食减肥也不能大运动量。就按照这个吃，吃的比平时还多还营养丰富。　　结果到6个月瘦了七斤。　　如果加上运动什么的饮食再能节制一点，更理想。这个是看营养科没少花钱啊。。　　记得一定要吃高蛋白比如瘦肉类，不是光吃菜就瘦了。　　因为脂肪是靠蛋白运送出体外的。我在孕前就是几乎素食，还是个胖子。这个是医生告诉我的。　　我每天睡觉前还专门补充一个脱脂牛奶或者鸡蛋的蛋白，也是帮助夜里减重的。