减肚子***腹部这7个穴位
本文导读：肚子是最容易长赘肉的地方，肚子上也有很多穴位，***这些穴位可以减掉肚子赘肉，减肚子***腹部这7个穴位。
　　冬天有大衣的包裹，减肥中的人就开始肆无忌惮的吃东西，加上不运动，好不容易减肥成功的小肚子又出来了。肚子是最容易长赘肉的地方，想要减掉肚子上的赘肉可以试试穴位***的方法。
　　减肚子的穴位
　　穴位一、关元穴
　　腹部正中线肚脐下大约3寸处。
　　穴位二、气海穴
　　腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
　　***气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而***天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位***方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次***以上7个穴位，每个穴位各***2分钟左右。
　　穴位三、中脘穴
　　腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。
　　穴位四、水分穴
　　腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（***水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、腹肌，避免小腹突出）
　　穴位五、天枢穴
　　肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
　　穴位六、水道穴
　　肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
　　穴位七、带脉穴
　　脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。
　　减肚子的
　　1、黄瓜
　　跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
　　2、白萝卜
　　最后是白萝卜，萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，从而避免脂肪在皮下堆积，起到瘦腰减腹的作用。
　　3、豆芽
　　豆芽含有的水分相当多，所以食后体内产生的热量很少，自然就不易形成脂肪堆积皮下了，所以也是不错的瘦腰减腹部食物。
　　4、冬瓜
　　和黄瓜一样，冬瓜所含的营养成分也不多，而且还有很强的通便作用，可以去掉体内过剩的脂肪。
　　上面为大家介绍了穴位***减肚子的方法，经常久坐的人要注意多******自己的肚子，避免肚子长赘肉，日常生活中也可以多吃些减肚子的食物。&
（责任编辑：林小萍）
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***减肥有效吗？很多人说有用，但是很多人说没有用，因为实在是胖的受不了，本人162已经达到了115斤，然后在管不住自己的嘴，也懒得运动的情况下，选择了***减肥，我把我的减肥历程记录下来，也好给各位见证***减肥有没有效？
我是从去年7.11晚上开始做的***，当时老板娘告诉我前两天第一天吃一天苹果，苹果要做够两斤，第二天喝一天酸奶。尽量少喝水，如果能忍尽量不喝水。
7.12我坚持了一天没吃饭，晚上去做***的时候是112.5斤。
7.13我喝了六包酸奶，还是忍住没吃别的东西，当时饿的头晕眼花的。不过晚上量的体重是110.6，当时觉得还是比较欣慰。
这两天虽然很艰难的过去了，但是还是有效果的。这两天我没按老板娘说的不能喝水，我还是渴了就喝，天气太热，我怕不喝水人回受不了。
第三天，说的是可以吃饭了，早上我喝了一杯豆浆，吃了一个包子。中午的时候本来打算吃青菜，结果没有忍住，吃了木耳肉丝跟小碗米饭，所以现在还是挺担心下午会不会直接胖回来。如果下午还是继续瘦的话，或许能说明***还是有用的，我会继续记录我的***减肥历程，因为当时跟老板娘签的是要减20斤。
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7月14日的体重：111.3斤
恢复正常饮食后的体重又反弹了。。
7月15日的体重：112.6斤
当时我家里人说：“这样吃法还能算是按 摩减肥下来的?我看是饿下来的。”
我也曾经质疑过，感觉非常郁闷，尽量已经控制饮食了还是胖了，不过钱都交了，还是继续吧！当时也只能抱着看看再过一段时间会不会瘦，我把已经把我自己当实验品了。。。
补充内容 ( 15:46):
　 7.15饮食
　　 早上：一杯豆浆 一个鸡蛋
　　 中午：青椒猪肝，少量米饭
　　 晚上：两袋酸奶，一个苹果
　　 体重：112.6斤
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本帖最后由 zhouruohan 于
15:41 编辑
老板娘说***10天才开始起效效果吧，叫我耐心坚持每天***减肥，好吧，那我就坚持10天的记录，
已经乖乖交了1100大洋后,就乖乖躺床上任人揉捏了 :
这个店去的人很多，一进去就是一阵拍打的声音，据说还是很有效果的，当时就这样就头脑发昏的办卡了
不过要求还不算苛刻，最好坚持每天去每次***半小时，***前后半小时是不能吃东西的
其实我也知道本质就是节食减肥，不过自己本身抑制能力就很差，又超级没有耐性，做这个其实就是通过***穴位起到束胃的作用 然后一些穴道还可以促进血液循环，加速新陈代谢什么的，想象要比单纯的自己饿肚子要容易些吧。
最关键是白花花的银子已经砸进去了。。。
7.16，早上跑去***减肥，人满多 ，等了半小时才轮到我，心里自我安慰----人多说明有效果, 我忍我等。
从来不运动的肥肉很松弛被***师一折腾，超级痛 轻轻一按就疼一疼我就在***室鬼哭狼嚎的
=.=b 弄得***师都没敢下手，只是稍稍帮我揉了揉，肚肚感觉没有前几天那么烫了(好象不烫就没有多大效果吧......)
据说这种情况要过3,4天才会好，下来称一称 今天终于减了1J， 111斤，对自己很满意，感觉没白受罪，我还是吃过早餐才去的，昨天称是空腹的 所以想来是有点效果的 ^_^。。。
今天的饮食，一大个花卷（真是一大个啊 目测直径12cm） 豆浆+鸡蛋
附照片一张
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15:41 上传
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7.17 　早餐：一杯豆浆，一个鸡蛋
　　午餐：土豆粉
　　晚上：芹菜鸡杂少量米饭 一根玉米
体重109.3斤
　　终于下110了，开心中……
***减肥特别强调不能运动，特别是剧烈运动 可怜我才办的瑜珈卡啊 ，浪费了 ，我偷偷的问了问***师 逛街能算剧烈运动不@_ 人家跟我说 最好不要.........恩.......恩.....还省钱了
感觉每天都在减的节奏。。。
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汇报情况咯
　　早餐:无糖豆浆1杯(根据我目测 绝对不超过200ml) 正常体积鸡蛋一个(我让我娘给我挑个个头大的 她非说这次买的全土鸡蛋,最后勉强给我找了个不那么土鸡蛋的鸡蛋) 我是早上去做的*** 按完大概10点半 强烈感觉饥饿,勉强支撑着回到家 到家后偷吃了5个小番茄
　　中餐:黄瓜1条 非油炸黄花鱼1条(一整条黄花鱼耶 棒子们肯定羡慕S俺了 减肥还能吃上黄花鱼 HOHO) 豆腐丝若干(昨晚剩下了点 不吃...浪费 这样不好) 下午跑出去玩,大概注意力被转移了,没感觉饿 话说回来,MS中餐吃的也不少
　　晚餐:继续直径12cm花卷一个(今天强忍着没啃完,吃到最后一口,突然有所觉悟,思想斗争良久 还是放下了 看来这次减肥决心异常坚定啊) 紫包菜半盘(我特地交代我妈做的时候少放油)
　　早上在***院已经称过了,刚才特地又过了次磅107.5(估摸的，家里的称没精确到两) 精神大振 今天没怎么按 就少了，加油加油
　继续加油，争取这周日到105斤！吼吼
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今天上班 还是干的体力活....
T_T 现在两个手臂还又酸又痛的，下了班冲去***院，今天感觉还好，肚子小腹没那么痛了，可是..可是现在轮到大腿疼了，其实今天都没怎么按大腿 怎么会疼咧 想不通的
　　早餐:无糖豆浆1碗,鸡蛋1个
　　中餐:鸡蛋1个,苹果1个,黄瓜半根(公司包中餐的,天人交战了很久啊,最终还是狠心没去拿盒饭 555 可怜我都是一个人躲的远远的啃黄瓜,生怕抵挡不住诱惑力)
　　晚餐:馒头1个 (是在去***院路上吃的,就着点白开水咽了下去,一点不好吃
我想吃肉 T_T)
　　重点来咯~~~~刚才称的 106.8斤了 哈哈 我还有点不大敢相信,特地称了好几遍, 因为昨天跟今天,都没怎么按呢,我不是怕疼么,别人都没敢使劲,按完没第一天那种火辣辣发烫的感觉,居然也小有成就，不错不错
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今天第10天，不知道是饮食的原因，还是***减肥真的有效
现在肚子是不怎么疼了，可是大腿上斑斑点点的，没一块好肉，全是印子.......JMS可以想象过程是多么残忍 为了俺已经丢出去的1100大洋 为了N年没穿过的小吊带 我硬是咬牙挺下来了 现在都不敢随便摸大腿 碰着青的地方就疼
　　刚做完背 火辣辣的 好象烧起来似的 回来照了照镜子 恩 还是雪白雪白的(臭美下) 没见什么印子呀红点的 稍微放心了点
　　早餐 1碗豆浆1个鸡蛋
　　中餐 超大苹果1个(1J一个...) 黄瓜1/3节 3点多的时候饿了 没忍住 炸带鱼2块 青菜少许 煎鸡蛋1个 萝卜干少许
　　晚餐 黄瓜1/2根 番茄1个(没买着水果番茄 凑合着吃了个做菜用的番茄) 8点的时候路过绝味 很不争气的拐进去买了点萝卜干和豆腐皮 美味啊 就是辣了点 这段时间好象口味变淡了 吃点辣的东西 竟然觉得胃有点不舒服
　　今日体重:105.5
我真的很难相信，只有10天真的减掉10斤，真的不可思议。。
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还有些***减肥穴位，是***师偷偷告诉我的，她说在家里没事也可以按按
像这些穴位，在网上搜到，具体位置大家可以看看
　　位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
　　按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
　　承浆穴
　　位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。
　　承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。
　　前不久刚刚嫁为人妇的“绝望主妇”伊娃朗格丽亚，在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，对照承浆穴的中医理论功效，很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!
　　按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20 次。
　　肾俞穴
　　冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。
　　肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。***此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离!
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　消肿加分方案
　　进入冬季后，穴位***前用热毛巾先轻敷一下舒活血脉，效果会更明显。按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐，根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压，使穴位逐渐接受直至习惯手指的刺激后，有事半功倍的效果。
　　有些MM觉得需要大力***穴位才能够有效瘦身，其实***穴位的要诀是舒适为宜！不要太用力按揉你的穴位，这样反而会让你受伤。
　　按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10 秒，再重复这一步骤三次。
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在腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。
其最主要的三个穴位分别为：腹部***减肥可选关元穴（脐中下3寸）、天枢穴（脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视）。中脘穴（脐上4寸）。
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在腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。
其最主要的三个穴位分别为：腹部***减肥可选关元穴（脐中下3寸）、天枢穴（脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视）。中脘穴（脐上4寸）。
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***和点穴主要集中在腹部，　肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、大巨(在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸)、关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等。
　　每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。
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在家里的***减肥手法
　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
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当然在家里没有在***院给别人按有效果，我觉得***还是可以起到一定的作用的。主要是能够抑制食欲，把胃缩小，然后吃的自然就少，最近我比较忙，也不像以前那坚持每天都去了。但是体重依然就在105-106之间徘徊，目前还没有出现反弹，不过饮食少了很多，然后就是在***本身也会有瘦的作用，只是不会很明显，就比如咱们每天自己揉揉肚子，也会瘦腰一样的道理。只是咱们平时不在刻意减肥的时候不会那么去做。
***减肥在中医算是不错的减肥 ，
这是被人减肥，相对来说多少会有点反弹
瘦下来也要继续运动维持才行哦
60kg58kg57.6kg
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我之前个朋友是***减肥减掉几斤了，但是后来又反弹了
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我们楼下就家***院，风风火火的 ，出入的人很多，
应该有效果
不过价格超贵，都要上千元
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应该是给饿瘦的吧，不是给按瘦，，，
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***减肥在中医算是不错的减肥 ，这是被人减肥，相对来说多少会有点反弹瘦下来也要继续运动维持才行哦&
是啊 ，我现在也担心反弹，每天在坚持运动
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我之前个朋友是***减肥减掉几斤了，但是后来又反弹了&
老板娘打包票说不反弹，目前还好，没有长
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体育课是我最痛苦的事情，6.5公里越野跑，你就是爬也得爬回来。期末考试自然而然的体育科目阵亡。那时我真没想那么多，当我知道挂科必须补考，而且还得交补考费，我感觉天都是黑的。那时我一个星期的生活费才50元啊！也因为这一课没过，奖学金也泡汤了。雪上加霜不是么？事已至此，牙碎了咽不下去也得自己拿手接着，看来跑步这个事儿我必须得做了。第一次，我从被动得跑步，转变成主动的心态。当时我真没想那么多，说白点，我就是为了有钱打游戏。...
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