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女生脾虚怎么办 保持好心情轻松调理 11:03:57来源：七丽女性网分享：女生脾虚怎么办，脾胃是身体最重要的食物消化和营养吸收***，一旦脾胃功能不好，怎么补都没用。不管是美容抗衰还是补血补气，女人都需要先把脾胃养好，首先要保持好心情，才能轻松调理脾胃。要健脾养胃，先养心情脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。在日常的生活中你一定深有体会，心情抑郁、情绪低落时，就会不想吃饭，而在你心情很好的情况下就会胃口大开。研究发现，在胃病患者中超过七成是跟情绪有联系，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3倍到4倍。因为“情绪”变化常能够引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。所以想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。选择适当运动，益脾胃选择适当的运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。专家表示，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。做一些比如太极、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，还有就是比如慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是很好的选择。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读健康导读大家都在看大家都在搜蔬菜////秋季养生////////汤/////茶///////////为你推荐看过本文的人还看过303685303猜你喜欢||||||||prevnext脾虚怎么办 脾虚的症状有哪些
本文导读：脾虚主要包括脾气虚，脾阳虚，中气下陷，脾不统等证型。中医认为引起脾虚对人体的身体的危害很大。那么脾虚主要有哪些症状呢？临床上如何分辨脾虚呢？
白带异常介绍
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　　脾虚的主要有以下五方面：
　　1、食欲不振，明明没东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。
　　2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。
　　3、舌苔有明显的齿痕，如果是的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。
　　4、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。
　　5、早上起来不舒服，如果经常早上起来感觉头晕脑涨等不舒服的感觉的话，则说明这个人的脾胃功能不是很好。
　　脾虚还表现在运化失常，出现营养障碍引起，怕冷，还会出现，等。总之脾虚对身体的危害极大，需要进行及时的调理。
　　脾虚的调理方法：
　　保持好心情，研究发现好心情具有促进身体的抵抗力，促进肠胃的消化能力调理脾胃的作用。所以对于健康人而言日常只有保持一个好心情才能更好的促进肠胃系统的运行。
　　科学的饮食方式，民以食为天，病从口入，饮食和人体的健康息息相关。科学合理的饮食可以更好的促进身体健康，而不当的饮食习惯也足矣引起各种。中医认为脾虚之人日常更要做到定时定量的吃饭，同时还要注意各种营养成份的均衡搭配，要特别保证蔬菜水果的摄入，要减少辛辣的，不好消化的的摄入。
　　推荐防治脾虚的方法：
　　砂仁黄芪猪肚：
　　先把猪肚洗干净备用，然后把洗干净的砂仁，黄芪塞入猪肚当中，加入适量的清水然后用大火烧开之后在改小火慢炖两个小时直致猪肚烂，加入适量的调味品就可。此方不仅有调理脾胃的，同时还具有防治积食，增加肠胃蠕动的作用。
　　淮山蜂蜜煎：
　　将淮山也就是山药同鸡内金加水一起煎煮，然后去掉其药渣取出汁水冷切后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可。淮山蜂蜜煎不仅有调理脾胃的作用，同时还具有补中益气，预防便秘的功效呢？
　　适当的运动：
　　研究发现每天睡觉前做腹部***对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。
　　注意做好保暖：
　　中医认为风邪入体，湿邪对身体的危害最大了。同时老中医还指出身体的很多疾病和没有做好保暖工作都是有一定的关系的。特别是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促进脾胃健康。
　　脾虚虽不足矣马上致命，但却是百病生的根源，因此日常一定要积极调理脾胃。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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