马拉松跑完全程要多少米?
血刺江湖丶?l
42195米 取自第一届奥运会从马拉松古战场到雅典奥林匹克体育场的距离
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一赛事由中国田径运动协会、河南省体育局、郑州市人民政府和开封市人民政府联合主办。比赛在连接郑州、开封两市的郑开快速通道上进行
“马拉松”是古希腊的一个地名，位于雅典城东北３０公里。公元前４９０年，波斯远征军入侵希腊，在马拉松这个地方布阵的消息传到雅典后，雅典就派出一名叫裴里匹底斯的信使...
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当然是选耐力比较好的那种，可以做下试跑，希望我的回答对你有用
大家还关注马拉松跑全程是多少
更新： 19:50:17
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　　马拉松运动和传奇是分不开的，同时马拉松的历史也是有争论的。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。　　这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。　　菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。　　为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程----42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。　　现在，马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full
Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter
Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。　　马拉松跑全程是多少　　马拉松跑全程约42.195公里，也就是42.195千米。　　历史上马拉松跑全程的距离有过几次改动，下面我们先来看看：　　1896年：40公里　　1900年：40.26公里　　1904年：40公里　　1906年：41.86公里　　1908年：42.195公里　　1912年：40.2公里　　1920年：42.75公里　　1924年以后至现在：42.195公里　　马拉松跑还分半程马拉松和四分马拉松，半程马拉松全程约21公里，四分马拉松跑全程距离10548.25米。　　马拉松跑全程大约要用多长时间　　目前的马拉松跑全程世界纪录发生在日，柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯?基米托以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。而女子马拉松跑世界纪录是英国女子长跑名将拉德克里夫在日的伦敦马拉松赛上创造了2小时15分25秒的世界最好成绩，这个成绩也在日被国际田联宣布为女子马拉松的第一个世界纪录。　　另外，由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是四分马拉松长跑。四分马拉松，一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约1小时45分钟完成。长期坚持四分马拉松的长跑爱好者则一般在1小时以内完成。　　扩展阅读　　马拉松跑步运动技巧　　马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。　　在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。　　在加速跑、终点冲刺和
上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度　　沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地(坡度较陡时)，上体稍后仰，要控制跑速(保持适宜的步长与步频)。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处(一般在路面的中央)。　　马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。
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