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喝咖啡睡不着怎么办
“”在希腊语中“的意思是“力量与热情”。它是一种兴奋剂，可是使大脑快速的兴奋起来，可以达到短时间内提升工作效率的结果。但是很多人在不注意的情况下睡前喝了咖啡，这就导致他由于大脑兴奋而睡不着觉，这种情况下应该怎么办呢?下面就让我们一起来学习一下，睡不着怎么办?
咖啡的提神醒目的过程
通常的情况下咖啡在我们饮下的两个小时之内，如果是非常热咖啡通常是在1小时左右，咖啡的有效成分就会进入了我们的体内，这个时分人体开端进入振奋期，人体的精神状态也进入高度振奋。用如今的网络词汇即是跟打了鸡血相同。
不过咖啡在4个小时左右的时间就可以被身体代谢出去，这就是为什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撑一下午，就是这个原因。
喝咖啡睡不着应该以预防为主
喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡，这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳。
温馨提示：快速睡觉法
心烦而气躁，气躁则不安心，不安心则难以入睡。很多人都有体会，如果有心事和或者比较烦躁，就很难以入睡，经常会或者睡不着。快速睡觉法其实很简单，找一些自己特别容易犯困和不感兴趣的事情，有一些人一看书就犯困，可以尝试在床头放一本自己毫不感兴趣的书，却跟自己工作有一些关系的书，看一小会就睡着了。这叫精神转移法。另外一种方法主要是不要想事情，静心就能快速入睡。这个方法最简单也最实用。
经过上面的介绍，相信大家已经对咖啡的兴奋时间有了一定的了解了。建议大家在睡前四小时内不要喝咖啡，如果大家不注意喝了咖啡而导致睡不着觉的话，建议大家按照上面的温馨提示来达到快速睡眠的目的。
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微信扫一扫　　rt啊。。。。下午困得很，速溶咖啡来一杯。。。。结果现在也睡不着。。。上次晚上喝了一口几乎没什么茶叶的茶，一直到五点多才睡着。。。。　　苍天啊。。。大地啊。。。最近怎么了。。。以前不这样。。。老公今天还打呼。。。想打人想打人0000　　
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　　尼玛，现不睡给你回复的人就是受害者啊　　
　　我是下午喝了点普洱茶，就瞪着眼到现在了哎　　
　　我是下午摔了一跤，左脸着地，吓得不清………现在都没睡着，牙疼，牙摔断了好像。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　我是喝了奶茶　　
　　我到能睡着，就是要上班，啊啊啊
　　六点睡,凌晨一点醒,失眠到现在.　　
　　我啥也没有喝到现在还没有睡着，一气不睡了，天明起来上班。哎，一个月有几天是这样子的，
　　有，我发现咖啡这东西总是在不该发挥作用的时候特别给力
　　下午喝过奶茶咖啡都会睡不了　　
　　奶茶，咖啡什么的一口就失眠，一杯外加心悸
　　听说过不少这样的　　不过我本人和认识的有些人属于不喝咖啡会犯困，喝了马上去睡觉也睡得着的。。。
　　不是下午，也不是咖啡！　　是晚上，是奶茶，到现在没睡着啊亲！　　我为什么嘴贱去点奶茶！我这个月试过两次喝咖啡通宵看天花板了，为什么我这么不长记性啊！！！！　　
　　看见咖啡二字就影响睡眠的人路过。
　　没有失眠的人，我回谁的帖子去，我们这才21点。
　　我是晚上做头发时候喝的，苦逼　　
　　恭喜你们了…哇哈哈哈哈，我有点不厚道了……
　　楼主你够我崩溃吗？我连续五天失眠，每天凌晨五点多还是睡不着，，，真想买安眠药吃了好睡觉～　　
　　喝多了9点睡的1点就渴醒了。　　
　　早上喝咖啡也睡不着星人，吃咖啡味冰淇淋也睡不着星人
　　握爪　　作为一个本来就睡眠不好的人为嘛晚上我要喝柠檬茶呢？？？胆子真够大的啊！！！干嘛非要挑战自己呢？？我已经决定待会要是能睡着我就早上请假，如果睁眼到天亮就直接起床去上班！　　另外，我要不要现在打***骚扰晚上拉我去喝茶的那个始作作佣者呢？
　　喝的大红袍 睡不着
　　我在上班，不过快结束了。　　
　　回复第22楼，@螃蟹壳虾米　　我在上班，不过快结束了。 　　--------------------------　　我也上班，不过快结束了　　
　　为毛喝奶茶会失眠？　　
　　我以为是我发的帖子呢，哈哈。我也只能早上喝咖啡和茶。否则大脑非常兴奋的。我基本戒了。
　　好多同类人，以前不会，这几年下午就不敢喝茶和咖啡了。
　　-。-喝了和没喝一样睡的超级香的人飘过。。话说这种是对咖啡因不敏感嘛？
　　楼主我是下午喝奶茶晚上就睡不着星人…　　
　　早上喝咖啡晚上都睡不着
　　尼玛，我早上喝咖啡，晚上都睡不着啊。可乐，茶都有同等效果，就连康师傅绿茶都会影响睡眠　　
　　我睡前喝咖啡，都能睡得着！
　　我早上喝。。晚上都睡不着。。。。
　　握爪……，我也是啊，喝一杯咖啡酒一整晚睡不着觉，更悲催的是喝一瓶红茶叶是酱紫的
　　me too
　　同。。。咖啡奶茶茶叶喝了都睡不着　　
　　早上喝晚上都睡不着，茶也是，对麻药也特别敏感，剖腹产的时候迅速的被麻倒了
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　今天傍晚，也就是六点左右喝了一杯，就到现在了　　
　　我从来都是白天喝了咖啡一点用都没有，但是当天晚上就睡不着了。。。
　　作为一个喝了咖啡也能瞬间睡着的妹子你伤不起！！！　　
　　@咩咩是咩咩 3楼 　　我是下午摔了一跤，左脸着地，吓得不清………现在都没睡着，牙疼，牙摔断了好像。　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　哇 筒子你还好吗
　　VV一喝咖啡就睡着　　
　　@睫毛咪咪 10楼 　　奶茶，咖啡什么的一口就失眠，一杯外加心悸　　-----------------------------　　心脏去检查一下。。。。。。
　　@catsonline 40楼 　　哇 筒子你还好吗　　-----------------------------　　额 喝了两天稀饭 吃了两天烂面条了 希望牙没事儿。。太悲催了
　　@大米团团小米圆圆 哎呦我天哪
羡慕死我了
我等喝咖啡只是为了暖和 从来起不到提神作用啊
　　中午很奶茶?都能一整个晚上失眠???所以??只要是超过十二点??在外面吃饭??上茶绝对只能是菊花茶??连铁观音都不敢喝???
　　晚上把咖啡当饮料喝多少杯都照睡不误星人飘过~
　　原来我不是一个人啊　　我现在已经发展到喝奶茶也睡不着了
　　我是越喝越困，大学期末考试时想通宵，结果买了来喝，书还没看一半呢就困了，提着包回宿舍睡觉了，现在几乎都不喝了！！
　　我就是，曾经喝咖啡一夜睡不着
　　茶咖啡同等效果的飘过　　
　　蜗是，下午喝了晚上睡不着，但是如果晚上喝反而不影响睡眠
　　@咩咩是咩咩
03:37:51　　我是下午摔了一跤，左脸着地，吓得不清………现在都没睡着，牙疼，牙摔断了好像。　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　我19号也摔了，是屁股着地后脑碰墙送了间楼房
　　@最爱柿饼 53楼 　　我19号也摔了，是屁股着地后脑碰墙送了间楼房　　-----------------------------　　我也爱柿饼。。。
　　超级有！咖啡对我效果特别好。。。　　
　　其实，是你自己睡不着，咖啡只是个孩子。
　　一边喝一边能打瞌睡的路过，表示俺是瞌睡大星人。不过大概是因为速溶咖啡基本和饮料没差，但是有次我爸给我喝了半杯纯的咖啡，害我到凌晨四点多才睡着，这才相信咖啡真的能提神 - -
　　我就是啊，一点咖啡都不能碰，含咖啡的奶茶也不行。
　　原来喝速溶咖啡没有用　　为了通宵自习，于是我去喝现磨的　　喝了好多咖啡，还是昏昏欲睡QAQ
　　@大米团团小米圆圆 　　早上一杯咖啡
晚上12点之前都无比亢奋。。。
　　我也是啊啊啊啊，报道一个。　　
　　本来睡觉总失眠，本来我就喜欢喝咖啡，就继续喝，最近喝以前喝的咖啡结果一天都精神，我以前也不这样的呀，太奇怪了，最苦逼的是我要考试了，只能撑着
　　我只敢早上喝咖啡