&转》一个月30斤，懒人史上最快减肥方法。亲身体验
这个也是转的
先说一下，我自己的5天前为120斤。。现在为112斤。
1.一个本子，每天估算自己吃了多少。
2.一个体重秤，每天早上起床的时候秤净重。
3.一箱橘子，自有妙用。
下面方法开始
每天只能吃一顿饭。 午饭。
我不管你是吃的什么，总之三个要诀。
油少，面少，肉少。 我也不管你在什么时候吃，
总之30分钟之内吃完它。然后远离厨房。
饭后饭前，饿了都可以吃。。。橘子
吃多少无所谓，记住一定要空腹吃。
橘子本身就酸，空腹吃容易增加胃酸，帮助消化还可以避免激饿。
简单吧，容易吧，这么吃。基本上1天1斤。1个月30斤。
不用运动，不会反弹。
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除非以下情况。。。
1.你每天吃一顿，可是吃的是早饭或是晚饭
2.你坚持了两天，第三天就一天吃两顿饭或三顿饭
3.你一定点米或面都没吃。。结果便秘，这种情况下请喝减肥茶清肠然后继续。
4.你控制不住，午饭时大吃大喝。这个我也救不了你了。
5.你在减肥期间和亲朋好友出去吃饭。这个时候就算是神仙也控制不住食欲吧。
6.你今天吃了两顿饭，然后想说明天就不吃了。我说了一天一定要吃一顿饭，不要有用这顿补那顿的想法。
7.你没有每天量体重秤。。。
8.你把这个方法和其他方法结合
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以上情况，请不要来找我。存脆是自作自受
最后说几句副作用
1.厌食症 ，建议你每天看什么食物杂志之类的。食物是好东西，千万别讨厌它。
2.胃酸过重。。那就少吃点橘子
3.便秘。。这个我前面已经说过了
4.精神过好~ 这个因人而异。自从我每天就吃一顿之后，精神状况非常好。。每天蹦蹦跳跳啊蹦蹦跳跳。
5.容易饿。。饿了你就睡觉，啊？你在工作？那饿了你就吃橘子
6.看到体重下降太快，心脏承受不了倒地不起之。请叫救护车
7.看到楼主有想打其之冲动。。这个我就管不了了。。只能逃
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有些问题帮大家解答
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最后。。有些人可能试了这个方法，然后觉得没用。因为
1.试了好几天体重一斤都没减？
答：那你就再等几天。基本上有些人非常难减，不过3，5天之后应该1天一斤没问题了
2.我怎么觉得我减的是水分呢？
答：不是水分，基本上2，3天之后你就会发现，啊？我的肚子呢？怎么到了晚上还是平平的。。肥肉少了。 我胖嘟嘟的脸呢？怎么多余的肉肉不见了？我的肉肉的后背呢？怎么硬硬的，还有点骼得慌？好恐怖好恐怖。。。人家不要~~~
3.我就是想减腿啊，结果一点都没减到？
答：顺序是这样的。第一种就是从你身上脂肪最少的地方开始减。第二种就是，脸，肚子，后背，手臂，腿。总之引人而异，脂肪越少的地方越好减。
4.切！还不如运动减肥呢？
答：运动减肥什么概念，就是你每天运动减下来的卡洛里要高于你吃进去的。那你少吃点不就行了嘛。看标题，我这是为了懒人提供的方法。
5.切！你这和黄瓜西红柿、黄瓜鸡蛋、苹果牛奶。。。等方法有什么区别？
答：我的比它们健康。一不会头昏眼花二不会营养不良三不会难以坚持四不会容易反弹。
6.你不会是骗子吧？
答：我不是骗子，我一不是卖减肥产品的。二你也不给我钱我也捞不到好处我干嘛浪费时间骗你。三我花了30分钟打这个帖，我要是骗子30分钟可能赚好多钱了何必把时间放在这上。
7.你一定不是亲身体验，是瞎编害人的？
答：是亲身体验。都是减肥的我何必害你。如果我的方法害人那所谓的绝食减肥不是更害人。
8.那我有问题找你怎么找？
答：发帖留言，点击我用户名给我留言。
9.你是从多少斤减肥下来的？
答：160斤减下来的，现在112. 还要继续减。
10.为什么我用你的方法有用是有用，就是身体没劲？
答：你缺钙，多吃点维生素。
11.如果没用真的可以打你嘛？
答：你试过了没用就给我留言，我给你地址欢迎你到我家砍我！
废话完了，所谓做人要厚道，顶帖是美德 。不管是骂人人，支持的，找茬的，疑问的，灌水的，无聊的，瞎扯的，广告的，欢迎顶帖。
希望有更多人看到，希望更多的人可以轻轻松松一个月减掉30斤。
有问题请留言，我会尽快回复！
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女人怎么样减肥最快 推荐最快最有效的减肥方法
23:09:13出处：作者：佚名
　　怎么样减肥最快?最快最有效的减肥方法有哪些?有太多种减肥方法，我们总想挖掘出更好的最佳减肥方法，其实减肥方式中无非三大类，饮食、运动及生活习惯，我们在这三大方面寻找一些有助于减肥的小技巧，并坚持使用，便是最佳减肥方法。下面介绍了几个小要点，也就是减肥的小技巧，记住它们，并照着做就一定可以减肥成功。　　女人怎么样减肥最快 推荐最快最有效的减肥方法　　【减肥时一定要注意一下误区：】　　(1)饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水。　　其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。　　(2)吃辛辣食物可以减肥。　　有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住者更容易生暗疮，绝对得不偿失。　　(3)每次坚持30分钟慢跑可减肥。　　每次坚持30分钟慢跑即可减肥吗?慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原-起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。　　【女性怎样减肥最快不反弹】　　怎么样减肥最快?减肥误区是减肥中的克星，了解了以上减肥的误区之后我们就要选择正确的减肥方法，那么应该如何减肥有效不反弹?　　1、控制食欲　　不能看到一些美味佳肴就控制不住。由于，食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。　　2、少吃多餐能减肥　　为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。　　3、坚持运动　　你可以选择一些有兴趣的的运动，每天坚持锻炼。这样就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。　　【选择相对较温和无副作用的茶类减肥产品】　　怎么样减肥最快?我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪***成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此***脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。　　怎么样减肥最快?赵飞燕人人瘦减肥茶特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。赵飞燕人人瘦减肥茶萃取天然植物中的抑油因子，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。　　赵飞燕人人瘦减肥茶四大优势：绿色安全，天然植物萃取成分，中草药配方调理，不拉肚子不节食，不刺激安全100%。并从源头抑制脂肪生成，定向减脂 针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，调理内分泌，皮肤紧致弹润光滑。　　女人怎么样减肥最快 推荐最快最有效的减肥方法　　【赵飞燕人人瘦减肥茶突破性瘦身创举 瘦身同时更养护】　　赵飞燕人人瘦减肥茶的有效成分为灵芝，何首乌，甘草，绞股蓝，甜菊叶等，这些都是帮助您调理身体的，配方内特别添加的有一种从植物中提取出的抑油活性因子是帮助您减肥的，瘦身加养护，才能做到科学减肥不反弹。　　怎么样减肥最快?赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一&非常减肥6+1&减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的***，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。使用赵飞燕减肥茶，助你随心所欲掌控自己的体重，做一个标准的完美女人。　　减肥小贴士：现实生活总没多少人会十分满意自己的身材，在我们的生活中有许多人为了希望自己身材合乎自己心意都会尝试减肥。而因为减肥方法有许多，人们对于减肥也会有一些认识误区，结果就是适得其反，因此一定要选择正确的减肥方法哦。
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　　几种最快的减肥瘦身方法
　　虽然现在人们的健康意识比较强，但是我们由于久坐办公室，缺乏锻炼，体型难免不是很好，因此大家都希望能有针对性的健身运动来减肥，但是我们的时间有限不可能尝试多种运动，那么什么样的运动，能在单一的情况下减肥呢？下面就来看看以下的这几项运动吧。
　　一、做家务减肥法
　　要想做家务来减肥，时间至少持续15分钟以上。
　　不论做哪种运动，都要持续15分钟到30分钟，才能达到运动的目的，即使是跑步、举重或有氧运动，也需持续15分钟以上，不然也只是白费力气而已。
　　手中拿着扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，应全身都融入动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当弯腰收拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉。当熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。
　　擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布。身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。
　　背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼腰部两侧肌肉。
　　拖地：消耗200卡路里/小时
　　扫地：消耗250卡路里/小时
　　园艺：消耗250卡路里/小时
　　熨衣服：消耗125卡路里/小时
　　洗碗、收拾餐具：消耗136卡路里/小时
　　插花：消耗114卡路里/小时
　　擦地板/窗户：消耗400卡路里/小时
　　二、瑜伽减肥法
　　瑜伽减肥法是时下很流行的一种减肥方式，锻炼瑜伽，在减肥的同时又锻炼了身体的韧性，也能够起到运动保健的作用。作为白领的你，又怎么能错过这瑜伽简单减肥法呢。
　　瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
　　三、游泳减肥法
　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
　　游泳减肥4个技巧让你瘦得更快
　　1.使用踢腿板
　　踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
　　2.快速短距离游
　　很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
　　3.分时间段练习
　　像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
　　4.游泳时全力以赴
　　保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
　　四、慢跑减肥法
　　慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显着。慢跑能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
　　入门者每周增加5～10分钟
　　从事慢跑运动不可操之过急，必须视个人体能状况做调整，不可一开始就快速度快跑，建议可先快走、小跑步、感受双腿、膝盖已经适应跑步动作，再逐渐增强速度。入门者第一次跑步时间不宜过长，刚开始30分钟就够了，再每周增加5~10分钟，至多控制在1小时内。
　　建议在运动前30分钟，先喝水300~500毫升;每20分钟，再补充100~200毫升;运动结束后，除了水，也可以选择电解质饮料。
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