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减肥大王教你如何轻松狂瘦四十斤
　 减肥大王：小狐狸　　身 高：165厘米　　年 龄：29岁　　生 日：日　　职 业：公司部门主管　　现 居：上海　　兴 趣：唱歌，旅游，十字绣，音乐，读书　　信 条：让自己先快乐起来，再把快乐感染给其他人　　发胖原因： 读书时，常会复习到深夜，外婆总是会端来一大碗热气腾腾又冒着香气的宵夜给我，外婆觉得小孩子就是要长得白白胖胖，而我也抵制不住外婆的厨艺，结果就越吃越胖。　　减肥动力： 女孩总是会有虚荣心，希望自己漂亮，希望自己时髦，可以像其他瘦mm一样穿好看的衣服，我想这就是我最大的减肥动力。　　减肥成绩： 从132斤减到96斤，维持至今8年　　减肥历程：两年半　　目前体重：95斤～98斤　　目标体重：95斤　　主要方法： 管好自己的嘴巴和胃。早餐一定要吃饱，中餐只吃七分饱，晚餐尽量少吃些。少吃油腻的食物，多吃水果、蔬菜，临睡前5小时内一定不要吃东西。　　减肥收获： 减肥让我变得很自信，让我觉得我的生活原来也可以是那么的多姿多彩，不用去羡慕别人有话要说： 要想办法不伤胃，而且还能够减肥，不会暴　　食。有健康才能享瘦！健康减肥最重要！减肥要靠恒心毅力，不要心急，不然对皮肤、身体都不好，身体好了，才能享受生活。　　减肥格言： 用心经营我的减肥事业，就是要一个苗条的自己！　　苏丹洁采访手记——减肥减到这种境界，也算是心灵的修行了　　八年前，小狐狸减肥成功了。今天，她仍然轻松地维持着良好的状态——这位来自上海的mm让我们看到了健康减肥的甜头！　　三年前，我给至美网做了小狐狸那期减肥大王采访，之后又为《女友》杂志采访过小狐狸的减肥故事，还和她一起写过一个减肥维持日记的帖子《小狐狸和黛伊伊的快乐瘦身小窝，学会管理自己身体》。　　小狐狸是一个亲切得不能再亲切的邻家女孩。看过小狐狸之前采访的人都知道，小狐狸总是那么温柔恬静。无论是谁，都不能不喜欢上这个与世无争的小mm。　　就连减肥这么“大众化”的事儿，也会被涂上个性的色彩。暴食——这个几乎对每个减肥mm都不放过的小恶魔，到了小狐狸这里，却不得不悄悄地绕道而行。的确，本来无一物，何处惹尘埃。减肥减到这种境界，也算是心灵的修行了吧。　　“无痛苦”的小狐狸减肥法　　苏丹洁：亲爱的小狐狸，感谢你接受采访，三年不见，你更瘦更漂亮了。记得小狐狸的减肥法特别温和，几乎是“无痛苦”的，再次介绍给大家吧。　　减肥大王 小狐狸：　　谢谢你的夸奖，我相信缘分，也珍惜缘分，知道很多事情都是要讲缘分的，我和减肥就是有着这样的缘分。减肥成功到现在八年了，还是跟它有关系啊。　　小狐狸减肥的时候，是那种很天真烂漫的读书时代，既没有太多的烦恼，生活也比较无忧无虑，所以基本上除了又怕自己的身材不满意外，我还是过得蛮满意、蛮开心的。　　我并没有从一开始就制订严格的减肥计划，只是在一天天的累积中，慢慢地瘦下来的。要说减肥中难忘的事情，就是妈妈知道我在减肥，经常让她的同事看到我就说我变瘦了，让我既开心又增加了减肥的动力。　　我身高165厘米，7年前我顺利减肥成功，从132斤减到96斤，目前体重在95斤～98斤之间浮动。　　我花了2年半的时间从132斤瘦到96斤，健康减肥给我最明显的好处就是不损伤身体，相反还对健康有益，不担心反弹，几乎能永久保持减肥后的体型，而事实上，我也成功维持了近八年至今。下面简要说说，希望能给和我体质相同的mm一点帮助。　　减肥成功后，我一天吃饭的情况大概是这样的。　　早餐时间：我早餐的量非常大，说出来大家可能会觉得很不可思议。早餐是我一天中吃得最饱的一顿，它通常可以让我在不吃中饭的情况下，还能维持饱肚的感觉到下午3点。早餐吃A或B：　　A. 中式：一个煎饼(上海的煎饼不怎么油，是一种放在平底锅上，用面粉和一种薄刮片刮出来的面饼，包上榨菜，涂上点甜面酱就能吃了)、一杯全脂鲜奶250毫升、一个水浦鸡蛋。　　B. 西式：两个羊角面包、一块蛋糕或者两个水浦鸡蛋、一杯全脂鲜奶250毫升。
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一句话不割，每次减肥的时候都劝自己注意身体，所以，减了两次，胖了四十斤。。。
我是一吃就胖，原来一百四，现在182
你比我还狠，我减了两次才长了十斤！
我想说，少吃点吧。慢慢来。
你就是个废物
你的成长速度，比动车都快么！
这时栏外面传来交谈声，“猪 肥了 可以宰了”！
其实我不信来着、40斤是20公斤了啊 - -
只想问问现在多少了。。。
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大家好，我是一位男同学，看到版里基本都是女孩子在做交流，我想告诉大家，大学里面的男胖子也同样是困苦不堪的，是更容易被发好人卡的一族，个中缘由你们懂的，男胖子大多个性好，女生缘是不错，但是大家都是来找帮忙的，或者活动当中，那个最和平的角色，最安全的角色，套句台湾综艺节目的话，“谐星”，谐星你懂吧！！男胖子就是个谐星啊！！打从出生我就是胖子，生下来的时候9斤多，小时候就海吃胡喝，也不怎么爱，慢慢长大，才发现，心仪的姑娘都不喜好我这一口，想要打个球玩玩，又跑不太动。高中的时候要减肥，被我老妈骂了一顿，说男人胖有福气，不丑的。哎，现在和20年前的眼光哪里一样！到了大学，搬到了学校，终于可以毫无顾虑的做自己想做的事情了，大学一学期，我！终于瘦了40斤！哈哈。下面是我的照片哈。。&前，看到那个双下巴，肥头大耳的样子大家看到变化还是很明显的吧，不过去年夏天的衣服都不能穿了，现在要重新买。下面来说说，我是怎么瘦的吧1、把握大学的资源。以前在中学，学习任务还是比较重的，比较容易忽视运动，难得动一下，又力不从心。现在在大学，学习环境相对宽松，学校里面的团体又多，像我就加入了乒乓球协会、羽毛球协会，没事就和大家聚在一起，打球。告诉大家，不要怕丢人，要敢去做自己不会做的事情。乒乓球，我开始连握拍都不对，但是我想打，愿意学，敢去打，所以进步很快，总之加入这些团体，对我来说，是非常有益的。2、少吃或不吃主食。这在家，是绝对不行的，老妈不会允许，但是现在我自己在外面，就自由多啦。我基本是不吃淀粉类食物的，要吃也就是早饭。我基本，早餐就是吃鸡蛋，喝牛奶活着豆浆，不过话说开始，我早餐要吃7、8个白煮蛋，嘿嘿，蛋黄就吃一个或两个；午餐就在学校食堂里点四个菜，基本蔬菜、肉食，我都吃；晚餐也是在食堂，不过蔬菜为主，会搭点炒鸡蛋、炒肉片什么的。饿的话就喝水，冲淡胃酸。开始真是不习惯，但是逼着自己这么来，也就习惯了。3、晚上快走40分钟。这是必备功课，风雨无阻，快走前半个小时，我会吃一点，我是看《健与美》杂志的，运动员都吃这个来减脂，相信肯定都没有问题，它的原理，是把大的脂肪切割成小的运输到线粒体里面，但是要靠运动，才能真正的消耗掉这些脂肪。多看看《健与美》蛮有用的！4、每一餐吃完，我都要站半个小时以上才会坐下！！&接下来的目标我是想看杂志上的一些健身的方法，加入一些无氧运动，让肌肉线条更明确一些。同学们一起加油啊。再也不做那个人很好的男胖子啦！！瘦身后（瘦了40斤！！）&
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ALL Rights Reserved.&沪ICP备号　　这是我在天涯发的第一个帖子，前几天看了一个微博，大家都在纷纷晒，作为一个胖子，都有过哪些被歧视的经历。我想了好久，觉得还是想上来把自己的一些亲身经历写出来，也许会对一些曾经跟我一样的姑娘有一点帮助！　　我是一个85后的姑娘，我喜欢姑娘这个词儿多过于妹子，女孩子之类的。大概是我从小就比较像个男娃娃，所以对这个词有着莫名的爱。^_^ 其实我小时候有很多的蓬蓬纱裙，也有芭比娃娃这类玩具，性格方面除了有些粗心爱忘事儿，也并不缺少女孩子敏感细腻的内心。所以我像男娃娃不是有些女孩子讲的穿着打扮像男孩，也不是性格粗枝大叶像男孩，。举例说吧：　　1，一般女孩子个头都在160公分左右，也许高点也许矮点。我的个头.......175公分（好吧，这是高三时候的数据，在这之后我不想再量身高，所以一直对外宣称自己175公分）就算我所在的西北地区，这个身高也确实算是高个子的女孩子了。　　2，个头这么高，鞋码自然也不会小，一般女孩子成年后，鞋码都是 36、37吧？我是....39码。女鞋里基本就到头了，初中时候，基本看上的鞋，都没有我穿的号，只能穿运动鞋。我觉得可能是现在的小孩子都吃得好，所以普遍身高都增长了，现在买39的鞋子不是很难，加上网购一般鞋码都很多，这种困扰已经消失了。　　其实，这些都不是什么很大的问题，毕竟每个人都或多或少有一些缺点，要么腿不好看，要么胸平，要么个子小，要么头发稀少。。。。。反正上帝没有饶过任何一个人，总得给你一点让你也许一直耿耿于怀的缺点。但是作为一个女人，这些都还OK，要命的是，我在初一之后，就开始发胖。。。。那时候年纪小，确实对这方面没有什么概念，我的胖是整体的，也就是虎背熊腰大象腿。这么说形象多了吧？这么一个女生，可以想象在豆蔻年华的日子里，情窦初开对我来说基本都只能暗恋，好吧，必须只能暗恋！　　不过也不是完全没有恋爱经历，在高三的时候有一个长得很帅的男生跟我表白，就叫他Y吧，我用整个高三和自己的前途换取了一场早恋。至今没有后悔，依然感谢他给予我一个不苍白不空白的青春。当然后来分手了。　　Y说:"我们分手吧！我喜欢上别人了" 　　你看，这就是勇气，不爱你了，就说不爱你了，没有欺骗，没有撕逼，没有推托和各种可笑的借口！　　分手后确实恢复了很久！直到三年后我才渐渐缓过来，不要问我为什么需要这么久，期间根本没有人喜欢过我，好嘛？我的疗伤期，没有人打搅.......　　我看过台湾作家张晓风的一篇散文《女孩子的花》，她说，如果一个女孩，不漂亮但是又恰恰很聪明，这对她来说是更大的悲哀。大学四年，我深刻地体会了这种悲哀。肯定有人要站出来说了，内心的丰富和强大远胜于外表的浮华美丽。我不否认这种观点，但是这句话偏偏掩盖了另一层意思：外表的美丽并不是不重要。　　其实我一直都知道这些，就像我一直都知道想要摆脱这种土肥圆的形象，我唯有减肥这一条出路。为什么整整四年的大学生涯，我都“按兵不动”并且还成功的从大一的140斤，长到了毕业时候的165斤？其实很简单，自己借口多，又懒又馋。
楼主发言：1次 发图：0张
　　之后呢　　
　　然后呢，楼主快更　　
　　我也160斤，减不下来。。每天都不开心 　　
　　没啦？！！　　
　　楼主，昨晚上我通宵看了你的　　贴，想了很多，今天专门来回复你，　　毕业那年我男友追我很用心　　，我接受了他，随着时　　间的推移，我也爱上了他　　，我很想和他结婚，他也说年底就结婚，　　但万万没想到有一天他　　竟然提出分开，原来他在外　　面有个小三，他们在一起有一　　年了，我妈妈看到我这样非常心疼，几　　经打听后领我去找算（●Q命（●　　T)大师，这也是没办法的办法，　　老师详细看了我们的命（mix　　ng)理,说出了（h）我　　们（a）不能在一起（u）的　　原因,还告诉我怎么做,　　回到（g）。说真的那时我　　也没指望这个真的能让我（wro）　　男友回心转意，就当做是尽　　人事，然后（r）听天由命吧（f），也是　　（e）没办法的情况（p）下的最后　　所能做的。半个月后他　　（i）重新出现了，我很开心，（j）现在　　两个人和好如初。。。。（e）（　　m）。真没想到效果这么好，　　我真的服了，如果有人说（r）这是偶然，　　我会告诉他说这绝对不是偶然　　（x），我坚信是他帮我　　起的（k）作（i）用，我真心感　　谢大（da) 师先生　　的微（y）x企（e）鹅　　请看：131449（（m）　　r）（c（v））80514　　（不要符号，保留11个数字）　　_______________　　你无意中的热心回复真的帮了我大忙， 　　（m）去（u）
年十月（x　　）我看你的回贴后找过（p）老师　　， 现在男
友对我很好，财运也好　　起来了，我真的要感谢你
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