说说拔罐减肥吧，亲身经历 - 薄荷减肥论坛
说说拔罐减肥吧，亲身经历&
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&&&& 本人现在164，101.6斤，这是今天早晨称的，今年10月3日去美容院拔罐减肥来着，去的时候115.6，一个月左右之后一个疗程结束，只有20次，瘦了14斤，就是101.6斤，和今天体重一样，可是我不是一直这个体重哦，在拔完罐这段时间我的体重一直在102~103上下浮动，因为我知道脂肪是有记忆的，所以封穴之后不敢乱吃，不敢暴食，每天控制饭量，计算着卡路里，也是这个时候发现了薄荷网，以前只是用卡路里计算器算热量来着，这次发帖子的主要目的是我想说说我的经验，给其他想要拔罐减肥的mm一点建议吧，因为我不算特别胖，所以当时去拔罐的时候美容院的姐姐就跟我说我最多能减15斤左右，我想那就是100斤，我都n年没下过110了，所以当时特别开心，完全不知道它会带来什么副作用，我拔罐的美容院对食谱要求很严格，早餐只能喝无糖豆浆或脱脂奶或水，三选一，外加一个鸡蛋，煮的或者茶叶蛋或者鸡蛋糕都可以，可是最多不能超过2个，中午只能吃鸡肉，海鲜，牛肉或猪瘦肉，不能吃青菜，不能吃主食，而且这么多肉只能选择一样，绝对不可以混搭，晚餐只能吃一个西红柿和一根黄瓜，这是可以吃的，除了这些其它吃的就不要想了，水果的话一天只能吃一种2两重的，太甜的还不可以吃，而且是要在下午2点左右吃，每天要喝3L水，必须的，总之，这段时间很痛苦，每天睁开眼睛觉得日子没盼头，饿得要死，每天瘦的也不快，好的时候一斤6两，不好的时候2两，吃不对了还会涨称，前五次要每天去的，后15次隔一天去一次，月经期除了特别多那两天不可以拔罐，其他时间都可以。开始6次虽然每天都会掉秤，可是问题来了，就是不上厕所，因为吃得太少了，又都是肉，没有蔬菜，所以体重就增加了，美容院的姐姐就建议我吃酵素青梅，一颗死贵，说白了就是良性泻药，在以后减重的过程里就要靠青梅排便，后来身体产生了抗体，吃一颗不好用了，就吃两颗，半个月左右我来月经了，可是这距离我上次月经只隔了20几天，量不是很少，可是相比以前是少了，因为不多嘛，所以在这期间也没有停止拔罐，这是美容院的人让的，哎，这是造成我现在不来大姨妈的祸根啊，好不容易封穴了，可是又来了问题------不吃青梅就不去厕所了，每天肚子特别涨，因为只吃不排，导致体重一直涨，3天涨了一斤多，可是我实在不想吃那些药物了，我的肠道系统都被这些东西弄紊乱了，我决定食疗，所以每天早晨喝蜂蜜，吃香蕉，吃地瓜，中午吃麻辣烫，全是蔬菜，没办法，学校没有水煮青菜啊，我只能吃麻辣烫里的蔬菜，然后每天晚上揉肚子，没事就去蹲厕所，坚持了一个星期左右，终于正常了，这些方法我现在还坚持呢，体重了不继续涨了，可是节食减肥最容易导致的就是暴食，我小暴过两次，所以体重就这么升升降降的，暴食我可以控制，重点在我现在要说的，就是我这个月没来mc，本来我不担心的，觉得我下个月一定会来，但是和我当时一起去拔罐的还有两个朋友，她们这个月也都没来mc，而且我又看了薄荷网好多节食的mm也不来mc，而且有很多停经大半年以上的，太恐怖了，我现在有点害怕了，每天都在喝山楂红糖水，今天是第五天，还是没什么动静。所以现在我不敢控制饮食了，每天都吃米饭和肉，体重现在不想当成第一位了，mc 最重要，而且只要我每顿正常吃，不吃到撑，不吃高热量食物应该不会反弹太多，我想告诉有拔罐想法的mm一定要三思啊，看看我的经验吧，才瘦了14斤，而且又便秘又不来mc，以后还不知道会不会反弹，mc来不来还是个未知数，健康减肥才是王道，哪怕是瘦的慢点呢。
&&&&&&& 有拔罐经验的mm解救解救我吧……
汗一个，啥美容院啊，一个月拔罐20多次，除了例假期间，基本就是天天拔了吧
正常人拔罐2周一次，经常拔罐的可以1周一次，天天拔罐人受不了，容易亏气血。
美容院的这些所谓拔罐刮痧减肥，基本都搭配节食，不怎么让吃的。
（题外话，我家有真空拔罐，天气缓和的时候，2周~4周拔一次，天气冷了要减少拔罐次数）
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！
八月份我做过拔罐减肥 那个疼啊 我是比较能忍的了&
但是每次去拔罐还是有要哭的冲动 &肚皮上都是肉啊 肉下面就是内脏啊 拔上去就像拽着内脏一样
那个饮食 我算过的 不会超过六百卡 如果不吃太多肉和蛋的话
吃多了肉蛋就没有效果了
说是中医的方法 其实很伤身体
做久了就不会瘦了 还伤肾
如果去做做体脂率 肯定没啥变化 大约瘦的一半都是肌肉水分 &拔你的肾经 让你上小号
不然我不会肉那么松 吃几天正常点的饭就又回去了&
我拔罐期间 瘦了小有十几斤吧 &但是我没有按照美容院的执行 我会自己加主食&
因为我期间免疫力差 感冒高烧不退 去医院检查 血液里面出酮体了 就是酮酸中毒 严重了会昏厥 伤害肝肾
再也不敢脱碳水了
现在运动减肥我觉得也不必拔罐慢的 因为可以一直瘦下去 &不会担心反弹 担心过度节食 担心生病 伤身体
现在我运动皮肤变好了 精神变好了 穿衣服更好看了 动作也灵敏了 &不会四肢无力&
说的有点多&
就希望姐妹们别走我的老路了&
筱坤写道：&&&& 本人现在164，101.6斤，这是今天早晨称的，今年10月3日去美容院拔罐减肥来着，去的时候115.6，一个月左右之后一个疗程结束，只有20次，瘦了14斤，就是101.6斤，和今天体重一样，可是我不是一直这个体重哦，在拔完罐这段时间我的体重一直在102~103上下浮动，因为我知道脂肪是有记忆的，所以封穴之后不敢乱吃，不敢暴食，每天控制饭量，计算着卡路里，也是这个时候发现了薄荷网，以前只是用卡路里计算器算热量来着，这次发帖子的主要目的是我想说说我的经验，给其他想要拔罐减肥的mm一点建议吧，因为我不算特别胖，所以当时去拔罐的时候美容院的姐姐就跟我说我最多能减15斤左右，我想那就是100斤，我都n年没下过110了，所以当时特别开心，完全不知道它会带来什么副作用，我拔罐的美容院对食谱要求很严格，早餐只能喝无糖豆浆或脱脂奶或水，三选一，外加一个鸡蛋，煮的或者茶叶蛋或者鸡蛋糕都可以，可是最多不能超过2个，中午只能吃鸡肉，海鲜，牛肉或猪瘦肉，不能吃青菜，不能吃主食，而且这么多肉只能选择一样，绝对不可以混搭，晚餐只能吃一个西红柿和一根黄瓜，这是可以吃的，除了这些其它吃的就不要想了，水果的话一天只能吃一种2两重的，太甜的还不可以吃，而且是要在下午2点左右吃，每天要喝3L水，必须的，总之，这段时间很痛苦，每天睁开眼睛觉得日子没盼头，饿得要死，每天瘦的也不快，好的时候一斤6两，不好的时候2两，吃不对了还会涨称，前五次要每天去的，后15次隔一天去一次，月经期除了特别多那两天不可以拔罐，其他时间都可以。开始6次虽然每天都会掉秤，可是问题来了，就是不上厕所，因为吃得太少了，又都是肉，没有蔬菜，所以体重就增加了，美容院的姐姐就建议我吃酵素青梅，一颗死贵，说白了就是良性泻药，在以后减重的过程里就要靠青梅排便，后来身体产生了抗体，吃一颗不好用了，就吃两颗，半个月左右我来月经了，可是这距离我上次月经只隔了20几天，量不是很少，可是相比以前是少了，因为不多嘛，所以在这期间也没有停止拔罐，这是美容院的人让的，哎，这是造成我现在不来大姨妈的祸根啊，好不容易封穴了，可是又来了问题------不吃青梅就不去厕所了，每天肚子特别涨，因为只吃不排，导致体重一直涨，3天涨了一斤多，可是我实在不想吃那些药物了，我的肠道系统都被这些东西弄紊乱了，我决定食疗，所以每天早晨喝蜂蜜，吃香蕉，吃地瓜，中午吃麻辣烫，全是蔬菜，没办法，学校没有水煮青菜啊，我只能吃麻辣烫里的蔬菜，然后每天晚上揉肚子，没事就去蹲厕所，坚持了一个星期左右，终于正常了，这些方法我现在还坚持呢，体重了不继续涨了，可是节食减肥最容易导致的就是暴食，我小暴过两次，所以体重就这么升升降降的，暴食我可以控制，重点在我现在要说的，就是我这个月没来mc，本来我不担心的，觉得我下个月一定会来，但是和我当时一起去拔罐的还有两个朋友，她们这个月也都没来mc，而且我又看了薄荷网好多节食的mm也不来mc，而且有很多停经大半年以上的，太恐怖了，我现在有点害怕了，每天都在喝山楂红糖水，今天是第五天，还是没什么动静。所以现在我不敢控制饮食了，每天都吃米饭和肉，体重现在不想当成第一位了，mc 最重要，而且只要我每顿正常吃，不吃到撑，不吃高热量食物应该不会反弹太多，我想告诉有拔罐想法的mm一定要三思啊，看看我的经验吧，才瘦了14斤，而且又便秘又不来mc，以后还不知道会不会反弹，mc来不来还是个未知数，健康减肥才是王道，哪怕是瘦的慢点呢。
&&&&&&& 有拔罐经验的mm解救解救我吧……
亲 薄荷有一个与专家对话的 在主页上 我在节食拔罐期间做过 那上面建议我慢慢一周加一两百卡食物&
当然主要是主食
而不是一下子就爱把每天摄取的热量调到正常水平 &慢慢的就好了&
MC其实只是一个女生在生殖系统功能正常的一个表现而已 如果太担心了就去医院做个彩超 激素检查 还有甲状腺 等内分泌的检查 这样可以更好的帮助自己 &不让自己处于恐慌当中&
之后对症下药 如果没有问题也可以找个中医帮你调理下 &自己注意饮食平衡 &多做做有氧运动&
不会反弹的&
那些美容院都打着中医的旗号骗人，其实就是忽悠你节食！！！根本不是中医减肥，健康个头啊…就是骗钱的…楼主太可怜了，花那么多钱还不如自己在家运动控制饮食，而且频繁拔罐会损伤气血，耗伤正气…根本对减肥无益，楼主纯粹就是节食瘦的…
为什么要每天都拔呢，
我之前也做过把火罐的减肥，没像你这样要求的那么严格
哪里要天天做，怎么受的了呢
一般都是隔几天，体重有开始掉后，都是要求一个礼拜去一次了
饮食也是没有控制那么严格，只是说不要吃到撑，怕把胃撑大了
天天拔你的皮肤受得了么
Ver晴晴写道：那些美容院都打着中医的旗号骗人，其实就是忽悠你节食！！！根本不是中医减肥，健康个头啊…就是骗钱的…楼主太可怜了，花那么多钱还不如自己在家运动控制饮食，而且频繁拔罐会损伤气血，耗伤正气…根本对减肥无益，楼主纯粹就是节食瘦的…对，我就觉得我是饿瘦的，正常人这么吃也能瘦，搞得还不来月经，得不偿失啊，和我一起去的女孩才瘦了八斤，现在弹了三斤，相当于饿了一个月才瘦五斤，这些美容院还打着健康减肥的旗号，以后再也不相信了
以后怎样看现在写道：为什么要每天都拔呢，
我之前也做过把火罐的减肥，没像你这样要求的那么严格
哪里要天天做，怎么受的了呢
一般都是隔几天，体重有开始掉后，都是要求一个礼拜去一次了
饮食也是没有控制那么严格，只是说不要吃到撑，怕把胃撑大了
天天拔你的皮肤受得了么这家美容院就是这么规定的，我上网查了下拔罐减肥，食谱都没这么苛刻，都是可以吃主食，午餐也可以吃肉和菜的，没办法，我只能听她的，要不我怕涨称，减肥中的人心理脆弱，就怕数字上升啊，结果把我弄成这样，我要是早点看到薄荷网，绝对不会走弯路的
duaitaomuyou写道：筱坤写道：&&&& 本人现在164，101.6斤，这是今天早晨称的，今年10月3日去美容院拔罐减肥来着，去的时候115.6，一个月左右之后一个疗程结束，只有20次，瘦了14斤，就是101.6斤，和今天体重一样，可是我不是一直这个体重哦，在拔完罐这段时间我的体重一直在102~103上下浮动，因为我知道脂肪是有记忆的，所以封穴之后不敢乱吃，不敢暴食，每天控制饭量，计算着卡路里，也是这个时候发现了薄荷网，以前只是用卡路里计算器算热量来着，这次发帖子的主要目的是我想说说我的经验，给其他想要拔罐减肥的mm一点建议吧，因为我不算特别胖，所以当时去拔罐的时候美容院的姐姐就跟我说我最多能减15斤左右，我想那就是100斤，我都n年没下过110了，所以当时特别开心，完全不知道它会带来什么副作用，我拔罐的美容院对食谱要求很严格，早餐只能喝无糖豆浆或脱脂奶或水，三选一，外加一个鸡蛋，煮的或者茶叶蛋或者鸡蛋糕都可以，可是最多不能超过2个，中午只能吃鸡肉，海鲜，牛肉或猪瘦肉，不能吃青菜，不能吃主食，而且这么多肉只能选择一样，绝对不可以混搭，晚餐只能吃一个西红柿和一根黄瓜，这是可以吃的，除了这些其它吃的就不要想了，水果的话一天只能吃一种2两重的，太甜的还不可以吃，而且是要在下午2点左右吃，每天要喝3L水，必须的，总之，这段时间很痛苦，每天睁开眼睛觉得日子没盼头，饿得要死，每天瘦的也不快，好的时候一斤6两，不好的时候2两，吃不对了还会涨称，前五次要每天去的，后15次隔一天去一次，月经期除了特别多那两天不可以拔罐，其他时间都可以。开始6次虽然每天都会掉秤，可是问题来了，就是不上厕所，因为吃得太少了，又都是肉，没有蔬菜，所以体重就增加了，美容院的姐姐就建议我吃酵素青梅，一颗死贵，说白了就是良性泻药，在以后减重的过程里就要靠青梅排便，后来身体产生了抗体，吃一颗不好用了，就吃两颗，半个月左右我来月经了，可是这距离我上次月经只隔了20几天，量不是很少，可是相比以前是少了，因为不多嘛，所以在这期间也没有停止拔罐，这是美容院的人让的，哎，这是造成我现在不来大姨妈的祸根啊，好不容易封穴了，可是又来了问题------不吃青梅就不去厕所了，每天肚子特别涨，因为只吃不排，导致体重一直涨，3天涨了一斤多，可是我实在不想吃那些药物了，我的肠道系统都被这些东西弄紊乱了，我决定食疗，所以每天早晨喝蜂蜜，吃香蕉，吃地瓜，中午吃麻辣烫，全是蔬菜，没办法，学校没有水煮青菜啊，我只能吃麻辣烫里的蔬菜，然后每天晚上揉肚子，没事就去蹲厕所，坚持了一个星期左右，终于正常了，这些方法我现在还坚持呢，体重了不继续涨了，可是节食减肥最容易导致的就是暴食，我小暴过两次，所以体重就这么升升降降的，暴食我可以控制，重点在我现在要说的，就是我这个月没来mc，本来我不担心的，觉得我下个月一定会来，但是和我当时一起去拔罐的还有两个朋友，她们这个月也都没来mc，而且我又看了薄荷网好多节食的mm也不来mc，而且有很多停经大半年以上的，太恐怖了，我现在有点害怕了，每天都在喝山楂红糖水，今天是第五天，还是没什么动静。所以现在我不敢控制饮食了，每天都吃米饭和肉，体重现在不想当成第一位了，mc 最重要，而且只要我每顿正常吃，不吃到撑，不吃高热量食物应该不会反弹太多，我想告诉有拔罐想法的mm一定要三思啊，看看我的经验吧，才瘦了14斤，而且又便秘又不来mc，以后还不知道会不会反弹，mc来不来还是个未知数，健康减肥才是王道，哪怕是瘦的慢点呢。
&&&&&&& 有拔罐经验的mm解救解救我吧……
亲 薄荷有一个与专家对话的 在主页上 我在节食拔罐期间做过 那上面建议我慢慢一周加一两百卡食物&
当然主要是主食
而不是一下子就爱把每天摄取的热量调到正常水平 &慢慢的就好了&
MC其实只是一个女生在生殖系统功能正常的一个表现而已 如果太担心了就去医院做个彩超 激素检查 还有甲状腺 等内分泌的检查 这样可以更好的帮助自己 &不让自己处于恐慌当中&
之后对症下药 如果没有问题也可以找个中医帮你调理下 &自己注意饮食平衡 &多做做有氧运动&
不会反弹的&是吗，每周增加一百卡就好了吗，那我试试，现在我还不是十分担心月经问题，总觉得下个月就来了，我才瘦十四斤，一百斤对我还是标准体重，女人哪，哎
duaitaomuyou写道：筱坤写道：&&&& 本人现在164，101.6斤，这是今天早晨称的，今年10月3日去美容院拔罐减肥来着，去的时候115.6，一个月左右之后一个疗程结束，只有20次，瘦了14斤，就是101.6斤，和今天体重一样，可是我不是一直这个体重哦，在拔完罐这段时间我的体重一直在102~103上下浮动，因为我知道脂肪是有记忆的，所以封穴之后不敢乱吃，不敢暴食，每天控制饭量，计算着卡路里，也是这个时候发现了薄荷网，以前只是用卡路里计算器算热量来着，这次发帖子的主要目的是我想说说我的经验，给其他想要拔罐减肥的mm一点建议吧，因为我不算特别胖，所以当时去拔罐的时候美容院的姐姐就跟我说我最多能减15斤左右，我想那就是100斤，我都n年没下过110了，所以当时特别开心，完全不知道它会带来什么副作用，我拔罐的美容院对食谱要求很严格，早餐只能喝无糖豆浆或脱脂奶或水，三选一，外加一个鸡蛋，煮的或者茶叶蛋或者鸡蛋糕都可以，可是最多不能超过2个，中午只能吃鸡肉，海鲜，牛肉或猪瘦肉，不能吃青菜，不能吃主食，而且这么多肉只能选择一样，绝对不可以混搭，晚餐只能吃一个西红柿和一根黄瓜，这是可以吃的，除了这些其它吃的就不要想了，水果的话一天只能吃一种2两重的，太甜的还不可以吃，而且是要在下午2点左右吃，每天要喝3L水，必须的，总之，这段时间很痛苦，每天睁开眼睛觉得日子没盼头，饿得要死，每天瘦的也不快，好的时候一斤6两，不好的时候2两，吃不对了还会涨称，前五次要每天去的，后15次隔一天去一次，月经期除了特别多那两天不可以拔罐，其他时间都可以。开始6次虽然每天都会掉秤，可是问题来了，就是不上厕所，因为吃得太少了，又都是肉，没有蔬菜，所以体重就增加了，美容院的姐姐就建议我吃酵素青梅，一颗死贵，说白了就是良性泻药，在以后减重的过程里就要靠青梅排便，后来身体产生了抗体，吃一颗不好用了，就吃两颗，半个月左右我来月经了，可是这距离我上次月经只隔了20几天，量不是很少，可是相比以前是少了，因为不多嘛，所以在这期间也没有停止拔罐，这是美容院的人让的，哎，这是造成我现在不来大姨妈的祸根啊，好不容易封穴了，可是又来了问题------不吃青梅就不去厕所了，每天肚子特别涨，因为只吃不排，导致体重一直涨，3天涨了一斤多，可是我实在不想吃那些药物了，我的肠道系统都被这些东西弄紊乱了，我决定食疗，所以每天早晨喝蜂蜜，吃香蕉，吃地瓜，中午吃麻辣烫，全是蔬菜，没办法，学校没有水煮青菜啊，我只能吃麻辣烫里的蔬菜，然后每天晚上揉肚子，没事就去蹲厕所，坚持了一个星期左右，终于正常了，这些方法我现在还坚持呢，体重了不继续涨了，可是节食减肥最容易导致的就是暴食，我小暴过两次，所以体重就这么升升降降的，暴食我可以控制，重点在我现在要说的，就是我这个月没来mc，本来我不担心的，觉得我下个月一定会来，但是和我当时一起去拔罐的还有两个朋友，她们这个月也都没来mc，而且我又看了薄荷网好多节食的mm也不来mc，而且有很多停经大半年以上的，太恐怖了，我现在有点害怕了，每天都在喝山楂红糖水，今天是第五天，还是没什么动静。所以现在我不敢控制饮食了，每天都吃米饭和肉，体重现在不想当成第一位了，mc 最重要，而且只要我每顿正常吃，不吃到撑，不吃高热量食物应该不会反弹太多，我想告诉有拔罐想法的mm一定要三思啊，看看我的经验吧，才瘦了14斤，而且又便秘又不来mc，以后还不知道会不会反弹，mc来不来还是个未知数，健康减肥才是王道，哪怕是瘦的慢点呢。
&&&&&&& 有拔罐经验的mm解救解救我吧……
亲 薄荷有一个与专家对话的 在主页上 我在节食拔罐期间做过 那上面建议我慢慢一周加一两百卡食物&
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MC其实只是一个女生在生殖系统功能正常的一个表现而已 如果太担心了就去医院做个彩超 激素检查 还有甲状腺 等内分泌的检查 这样可以更好的帮助自己 &不让自己处于恐慌当中&
之后对症下药 如果没有问题也可以找个中医帮你调理下 &自己注意饮食平衡 &多做做有氧运动&
不会反弹的&是吗，每周增加一百卡就好了吗，那我试试，现在我还不是十分担心月经问题，总觉得下个月就来了，我才瘦十四斤，一百斤对我还是标准体重，没到偏瘦水平，女人哪，哎
说实话，那种美容院根本不懂中医的，就是乱拔。效果就是来自你的节食。按那种食谱不拔罐也能瘦那么多的。。。每天就500大卡左右。。。身体都垮了。。。医院一般最快也是两周拔一次。因为一定要等前一次的淤血完全消，才可以拔第二次的。。。楼主被忽悠了。。。
减肥中，求勾搭~=======MAY的减肥饮食记录帖，欢迎来楼里聊天吐槽侃大山~~
这不就是饿瘦的么
筱坤写道：duaitaomuyou写道：亲 薄荷有一个与专家对话的 在主页上 我在节食拔罐期间做过 那上面建议我慢慢一周加一两百卡食物&
当然主要是主食
而不是一下子就爱把每天摄取的热量调到正常水平 &慢慢的就好了&
MC其实只是一个女生在生殖系统功能正常的一个表现而已 如果太担心了就去医院做个彩超 激素检查 还有甲状腺 等内分泌的检查 这样可以更好的帮助自己 &不让自己处于恐慌当中&
之后对症下药 如果没有问题也可以找个中医帮你调理下 &自己注意饮食平衡 &多做做有氧运动&
不会反弹的&
是吗，每周增加一百卡就好了吗，那我试试，现在我还不是十分担心月经问题，总觉得下个月就来了，我才瘦十四斤，一百斤对我还是标准体重，没到偏瘦水平，女人哪，哎
是的 &每周加一百卡左右 如果多吃了 就出去多运动下 肯定没有问题 我就是这么过来的 现在有的时候吃多了可以吃到二千了 &也没反弹& 但是一定要运动哦
这样吃，就算不拔罐子，也会瘦。
我也是拔罐瘦下来的，饮食和楼主一样，但是月经期被要求是千万不能拔罐的，一定要干净了才去。期间也没有便秘过，现在MC也一直正常，可能是体质不同吧（我也发过拔罐的帖子在空间里……）。
不过拔罐确实很痛苦。也很容易反弹，封穴了之后特别考验自制力，所以走了不少弯路~~
还是运动减肥是王道啊，走捷径是会有代价的
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失败没什么，关键是你得有一颗失败之后依然相信自己，依然重新出发的坚强的内心！
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科学减肥更长久，虽然慢，大
家别急于求成！
减肥过程中要有一颗平常心，要懂得尊重自
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减肥无关于年纪，只要你敢于挑战自己
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成功减掉100斤，除了运动还因为我会
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不要说你不会运动，只是你没找到合适的运
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