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& 关于目前最有效最安全的减肥方法
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现在市面上各种减肥方法琳琅满目，口服累的减肥药不用我说姐妹们都知道对身体不好。在我看来凡是饮食要求很严格的减肥方法都不可取。什么早上只能吃一鸡蛋一牛奶，晚上吃番茄黄瓜，米饭主食累不沾的这种减肥方法肯定不可取，对健康不利，而且反弹率也高。真正的减肥肯定是要配合饮食的，但只是均衡合理的饮食，以早吃好，中吃饱，晚吃少为原则。尽量避免高糖高热量食物的摄入。我觉得目前最有效最安全的应数火罐和刮痧了。火罐减重速度快，刮痧调理脏腑效果好。二者配合起来则效果更加显著。而且在饮食上也不那么严格，该吃什么照吃。只是不要狂吃海喝就行了。想减肥的姐妹们不防试试
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火罐反弹也黑死人的，只要管住嘴巴，莫方法都有效果。
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关注管住嘴巴，不然都反弹
办公家具/，TEL：
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本帖最后由 Dove九久 于
11:40 编辑
管不住嘴巴啊
谁都曾经瘦过
能管住 也不会胖啊
做最好的自己
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火罐和刮痧疼不疼啊，我没做过，但是我肚子越长越大，都是肉肉！好像减肥啊！
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我一个同事做过，说不疼，但没坚持（她比较忙），据说是有点效果（她只去过几次，还是隔很久去一次）。规定是头三天天天去，后面就隔一天还是2天去吧，具体的我不太清楚
走小三的路，让小三无路可走
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针灸也是前三天去，后面隔一天去一次
宝（马）贝计划好孕群:
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一般都是在什么位置做啊，几多钱咧？
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刚拔的几秒钟有点
疼。慢慢就好了。而且火罐减肚子比较快。
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哪里有啊，我就是想减肚子啊！
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现在也就千把多
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一元路车站写字楼有一家
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已经有美女回答你了？呵呵
走小三的路，让小三无路可走
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软广告不错
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单纯火罐减肥是反弹，但配合刮痧，把脏腑调理好就不反弹了
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不要太相信那种哦，最正确的减肥方法就是合理的饮食加上适当的运动，给大家推荐个学舞蹈的俱乐部在汉口花桥这边现在正好有个瘦身舞班是郑多燕学的那种哦，有兴趣的美女可以加我，q
YOYO舞蹈常年开设爵士舞（0基础 基础 初级班）针对不同级别的，瘦身舞（专门针对想减肥的人群）上课地址汉口花桥一村颐和丽晶B2栋3单元30楼，课程预约***
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最有效最安全的减肥方法
学习啦【美容健体方法】 编辑：朝燕
运动减肥的最好方法有什么?你是否知道运动减肥才是最有效最安全的减肥方法呢!下面学习啦小编就和大家分享最有效最安全的减肥方法，希望对大家有帮助!
最有效最安全的减肥方法一：
1、跑步减肥法
跑步减肥法是最常见的有氧运动减肥法,这个减肥方法实用性很强,并且实施起来很简单,但是
进行跑步减肥还是需要掌握一定的时间和技巧还有跑步的方式。
最佳时间就在早上,呼吸新鲜空气的同时,来个慢跑,可以神清气爽,让人精神愉悦,能从一早帮你提高新陈代谢。
2、走路减肥法
走路是人体最基本的运动,很适合女性朋友。小时的快走大致可消耗250至300卡路里的热量,走路的运动以下肢为主,如果担心长期走路会有萝卜腿出现,李杰建议应在每次的走路运动后做做小腿伸展运动恢复。
小腿的伸展以双脚站立,脚盘靠在墙上如倒穿高跟鞋般,1次伸展以秒为限,一边2次,如果能泡热水后再做效果会更好。
3、骑自行车减肥法
骑自行车减肥其实是一种有氧运动,因此想要通过骑自行车减肥必须让运动时间达到40-60分钟。低于40分钟,也不能达到燃烧脂肪的效果,也就是不能瘦身。但是也不能超过1小时,因为这样对身体造成伤害。
4、游泳减肥法
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
5、爬山减肥法
爬山是也是一项非常有力的运动方式，可以减少大量的脂肪。当然方式有很多，以上几种大家可以去试着做，顺序不一定要按着上面来，可以任意选一个就行，希望大家都能达到锻炼身体的目的。
6、跳绳减肥法
跳绳不受场地控制，在改善肢体协调性和强化心血管系统方面十分有效。在瘦身方面，跳绳最能塑造纤细手臂和小腿。跳绳一个小时，全身消耗的能量高达850卡路里。
不要急于求成。刚开始跳绳时可以先跳10分钟，以后再逐渐增长时间。每周跳绳20分钟。
7、转呼啦圈减肥法
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。
最有效最安全的减肥方法二：
1、 先喝汤再吃饭 (或者吃苹果.黄瓜.西红柿.汤最好是冬瓜汤.这些都是减肥的.偶尔吃个煮鸡蛋.不要贪多啊.1个就好)
2、 先吃蔬菜再吃肉 (尽量少吃肉，尤其是肥肉.)
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 (便秘的对呆会，养成习惯就好了)
5、少吃多动：(慢走.小跑.等必须饭后1小时.马上吃完就运动对身体不好)
6、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
7、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，
8、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
9、每天8杯水(水有助于新陈代谢.所以尽量的多喝水)
10、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
11、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
12、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对。
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学习啦 版权所有 我成功减重40斤真实经历，两年多了没反弹，身体比以前更健康了！&& 朋友们大家好，我叫小芬，今天跟大家聊聊我是如何从134斤减到94斤的。而且到现在两年多了，也没有反弹哦，感觉身体各方面比以前更健康了，人也更漂亮了，呵呵！ 大家先看看我以前的照片：这是我22岁时的照片，当时是2003年7月份 我的结婚照，大家别笑话我啊，当时真的很胖呵呵。岁 结婚后不久我就怀孕了，就放心大吃大补，产前竟然吃到了180多斤！生完孩子后，我还有160多斤。产后6个月，我的体重是140多。不减不行了，要不我都要跟肥胖过一辈子了，我可不甘心。 2007年6月我26岁孩子1个月： －－－偶然的机会开始了减肥－－－ 偶然的一个机会,从一个同事那里得知了一款减肥产品，她自己使用这个产品一个月瘦了20斤，一开始我也不太相信，可是事实就是如此，我们看到她跟从前就像变了一个人似的，她告诉我不用运动就可以轻轻松松的减肥了。我人比较懒，不爱运动，平时不用动动也可以减肥，这简直太对我得胃口了。于是我开始使用这款减肥产品，使用了一个多月的时间，感觉精神比以前好多了，皮肤也比以前光滑了。上秤一称，体重居然减轻了十几斤！美死我了！继续服用了1个多月以后，我从134斤减到了94斤，比结婚前的我还瘦。而且到现在两年多了也没反弹，身体各方面都比以前更健康了，皮肤也比以前好多了。现在老公也非常赞赏我说我跟没生孩子的大姑娘似的，而且他的这个很漂亮的老婆比结婚的时候还漂亮哦^_^ 2009年成功减肥40斤：(94斤，历史最瘦) 穿上了以前的衣服不敢相信以前的自己那么“庞大” 号在香港： 号跟儿子一起： 号：在桂林 号：在家 我没有做任何的运动，也没有节食，是朋友介绍的这个产品让我活得越来越精彩了！人生是掌握在自己手中的！减肥的经历让我明白了一个道理：健康的身材对一个人来说太重要了，尤其是女人！于是，我要把我的减肥方法分享给我身边的亲戚朋友们！让他们也拥有一个健康的身材。 在我的带领下，我老公成功减肥22斤：从142斤减到120斤，老公减肥后年轻多了，呵呵！ 我朋友磊哥：两个月减肥31斤（2011年） 我朋友小凤：三个月减肥35斤（2011年） 我朋友红姐：两个月减肥25斤我朋友小雅，2个月减肥30斤，2011年10月&杨先生2个月减掉32斤最后特别要说的是，我妈妈使用减肥产品之后，成功减肥20斤：从122斤减到102斤，高血压得到很好的改善，体力很充沛，整个人精神多了！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&&&&我深知健康的身材和身体对一个人的重要性！在我的带领下，我的亲戚朋友全部减肥成功！今天说这么多不为别的，只为分享，想让更多的肥胖朋友和我一样拥有健康的身材！购买这款产品的方法非常简单，大家都有淘宝，直接点击下面进去就可以了，这个就是我和我的亲戚朋友用过的减肥产品，我们共同见证了整个过程。 这款减肥产品：健康安全快速减肥，男女适用，不反弹！ 而且这家店主还承诺，无效100%退款！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝塑魅婷时尚
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爱美的我们最关心的问题减肥。可是很多人都找不到一个有效的方法，常常是在一个错误的圈子里绕来绕去，浪费时间又浪费精力。
爱美的我们最关心的问题减肥。可是很多人都找不到一个有效的方法，常常是在一个错误的圈子里绕来绕去，浪费时间又浪费精力。现在，小编就要告诉大家瘦身中最基本也最正确的思想，让我们远离误区，向成功大步走去! 下面小编就给大家介绍几个 怎么样减肥最快速的方法，只要坚持下去了，让你在炎热的夏季露出迷人小蛮腰。怎么样减肥最快速一、远离节食除了节食，我们也曾听说过一些其他的“神奇”减肥法，比如：苹果减肥法(从每天吃苹果吃到饱到每餐只吃一个苹果)、阿特金斯减肥法(长时间以蛋白质和脂类为主要供能来源，切断一切碳水摄入，同理生酮饮食)、过午不食法(过了中午不再进食，和节食没什么实质区别)等等。这些方法大都摒弃了部分营养元素，或者一天内的较长一段时间不进食。怎么样减肥最快速二、合理膳食科学减肥减少进食的量并且调整你的饮食习惯，每顿饭尽量只吃到七分饱，并且保证每天喝水量达到八杯以上，睡前不要喝太多，最好早上的时候喝多一些，可以促进循环和排毒清肠。低热量烹制。为了健康，为了减肥，最好少吃油炸烧烤。建议大家尽量选择低热量烹制方式。比如煮、蒸、炖。要少油少盐少糖低脂，多吃蔬菜水果。这也是必须严格遵守的减肥最快秘籍。怎么样减肥最快速三、选择瑜伽锻炼每天早晨起来空腹的时候练习，因为这个时候练习的效果最佳。至于选择哪一种瑜伽，并不重要，只要是你觉得做起来感觉轻松愉快就可以了，因为选择轻松的瑜伽来做的目的之一是“坚持”。当你能坚持这个看似简单的运动3个月，且每天只需一个小时的时间，那还有什么不可能完成的任务呢?怎么样减肥最快速四、***每天洗完澡之后，可以给全身进行***，这个时间段***效果会非常好，******10分钟=慢跑1小时，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加***，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。 还在烦恼，还在彷徨的朋友赶快行动起来吧，胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子，【别再为胖而烦恼了，从这一刻让自己正确的瘦下来，维号：smtsso改变从这里开始～】
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