去年无意中在天涯上看到一篇20天饥饿法的减肥方法，今天决定亲自试下。　　本人情况如下：　　身高：160　　体重：122.7（这是今天上午的体重，昨天已经饿了一天了）　　肥胖原因：怀孕生子，如今小孩子18个月　　之前体重：108（不算苗条，但也不怎么显胖，属于丰满型）　　目标体重：108（按照20天减肥法，算上反弹的话，应该要减到102的样子）　　本人身体一直蛮好，之前试过21天减肥，但是前天三天是很容易过的，总是在第二阶段不行，我觉得吃一点还难控制一些，不如不吃好控制。　　也曾吃特U瘦，但是我的体质不知是不是特别好，还是药蛮假，我吃完了一瓶，身体一点反应都没有，连人们常说的副作用，拉肚子，失眠类的都没有。　　本人味着一直很好，喜爱零食多过主食，我估计就是吃得多，所以想试下这个方法。　　特地在这里开贴记录下，不管成不成，就当作是一件任务吧
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　　今天是第二天的上法，没什么特别的感觉，除了偶尔有些饿之外，我知道我一般上午都很好控制饮食，一般都是下午4点之后想吃东西，很多时候，吃东西不是因为饿，而是管不住自己嘴吧。　　之前老是借着小丫头的名义买零食吃，这段时间她奶奶带她回老家了，刚好借这段时间进行一下
　　额，都是说减肥的，有木有增肥的办法？？
　　@无锡小杜
13:16:21　　额，都是说减肥的，有木有增肥的办法？？ 　　-----------------------------　　这个世界就是这么不公平嘛，想胖的胖不了，想瘦的也瘦不下来
　　现在有点饿哦，有点坐不住了，控制住
　　加油　　
　　@一弯浅月130 　15:24:36　　加油　　-----------------------------　　多谢支持
　　今天又顺利过去了哦，老公做好了饭菜，而我也挡住了诱或，一个人坐在边上看电视，嘿嘿，他已经吃完了。　　晚饭没吃，除了有些小饿外，其它的倒还好，只是好像少完成一个任务一样。　　对了，虽然我没吃东西，但我有喝普洱茶，代替一切饮料。没吃东西，所以不渴，不多，一天也就4杯的样子。
　　今天第三天了，还没有称体重，听说一天一称会受打击，所以决定今天不称了。早上在床上是饿醒的，然后在床上赖了半个钟，又没感觉了，起来神精气爽，步行到店里开始一天的工作。　　其实，一直都说要减肥，但很少真正实施，所以这次真正进行起来，心里还是暗暗高兴了，除了老公，没跟任何人讲。但是，昨天一个好朋友看出来了，因为之前跟她讲过要用这个方法减肥，她昨天之所以看出来，就是因为我怕冷。对的，因为没有吃东西，没有热量，是比平时要怕冷些，而且我之前是一冷就想吃东西的。所以今天穿多了一条裤子。　　之前跟朋友们讲要减肥，她们都不理解，说，老公有了，孩子有了，还要减什么肥。可是她们不明白的是，我要减肥，并不是为别人，而是因为自己忍受不了自己一身肥肉。没要小孩子前，我跟老公都有裸居的习惯，休息日或晚上下班后，我洗完澡后都是裸着的，这是我之前一个人独住时养成的习惯，跟老公在一起时，他也慢慢的跟着我的习惯，自从我有小孩子长胖后，我再也没裸过，当时，家里人也多了，但有时婆婆还小孩子回老家小住时，我也不敢再裸，因为在浴室时看到自己身上的肥肉，一抓一大肥的，真的很恶心。　　还有很多漂亮的衣服一半穿不了，另一半勉强穿得上也完全没有以前的那种感觉。所以，这次，是真的下定决定心了，不是为别人，而是为自已没有管好自己的体形，我不想现因为这个感到悲哀。
　　跟你一起减肥拉 你倒是把那个20天减肥法贴出来啊 我只听过21天减肥法哟　　
　　@小纯的主人
09:05:06　　跟你一起减肥拉 你倒是把那个20天减肥法贴出来啊 我只听过21天减肥法哟　　-----------------------------　　我之前看到的楼主就是尽饿，一天只吃半个苹果
　　作者：august2008cn
发表日期： 16:16:00 回复
　　那就是饥饿法！！！！　　我不知道我帖子会不会变成找抽贴，可是我还是忍不住说，要是想减肥，就得靠饿。　　我身边的人，除了天生怎么吃都不胖的，没一个是靠运动瘦身的，多数都是靠饿瘦的。　　我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊，但是就是有那么多人发了疯的想瘦，既然你们那么想瘦，就得接受现实，除了少吃或者不吃，没有既不痛苦又能减肥的方法，也有结合运动减肥的，但是运动的同时，你不是还得节食吗？再说了，运动就不痛苦吗？要想靠运动减肥，那得多强的运动量啊，比节食难受多了！！！　　看天涯这么多帖子，这方法那方法的，有的人也下了决心，每天记录自己吃了多少东西，可是我看多数人还是一日三餐，一餐不少的吃，这么吃，你能瘦的了吗？？？　　每天或者每顿少吃一点，减肥基本没戏，还把战线拖的老长的，心里折磨大过身体折磨，何必呢？　　我不是宣扬大家都别吃饭，要想吃的好喝的好，你就别那么在意自己的身材。要是真想减肥，你就对自己狠点。　　当然，我指的是那些165以上身高想瘦到100斤以下的，和165以下身高想瘦到90斤以下的。至于那些100多斤想稍微控制下体重不在我说的范围之内。　　看了那么多磨磨唧唧减肥的帖子，实在忍不住上来说一下。　　大家开拍吧。
　　打了三个钟的麻将，很好的转移了注意力，只是腰酸得很，第三天马上就要过去了，加油！　　不时的看看august2008cn 的原贴，很有动力
　　今天第四天了，虽然三天没吃东西了，但是早上起来依旧很精神，唯一的异长就是从第二天起就没有BB了，我以前一向很规律的，再有，就是昨天晚上和朋友一起绕小区走了一圈散步，大约一小时的样子，回来后大腿酸得要命，这应该也跟没有吃东西有关吧，不然不会那么容易觉得累的。
　　现在中午了，没觉得饿，但是边上餐饮在煲汤，香味一阵阵传来，真是痛苦啊
　　2月20日 早起称重57公斤　　早晨一杯奶茶，一大碗牛奶　　下午 一大碗粥，2块大排，一些刀豆　　晚上 1-2个苹果
　　2月20日 早起称重57公斤　　早晨一杯奶茶 一大碗牛奶　　下午 一大碗粥 2块大排 一些刀豆　　晚上1-2个苹果　　去年曾成功减肥10斤，过一个冬天又胖了4斤，眼看天渐渐热了，必须把这4斤赘肉减下去，从今天起控制饮食
　　@auyunfengbao
15:45:19　　2月20日 早起称重57公斤　　早晨一杯奶茶 一大碗牛奶　　下午 一大碗粥 2块大排 一些刀豆　　晚上1-2个苹果　　去年曾成功减肥10斤，过一个冬天又胖了4斤，眼看天渐渐热了，必须把这4斤赘肉减下去，从今天起控制饮食　　-----------------------------　　MM，如果你能一直控制这样当然也可以的。　　只是我自己情况是，让我完全不吃，我还好控制，一旦吃了，有时就很容易吃暴。　　我之前试过21天，就是第二阶段中间暴的
　　@auyunfengbao
15:45:19　　2月20日 早起称重57公斤　　早晨一杯奶茶 一大碗牛奶　　下午 一大碗粥 2块大排 一些刀豆　　晚上1-2个苹果　　去年曾成功减肥10斤，过一个冬天又胖了4斤，眼看天渐渐热了，必须把这4斤赘肉减下去，从今天起控制饮食　　-----------------------------　　还有，请问下，你节令食多少天才瘦了10斤呢。　　记得8年前，我一个月晚餐吃西红柿和黄瓜，没吃主食，也瘦了6斤。　　但现在晚上不吃和节食好像对我没什么用了
　　今天第5天，118　　这样看来我的新承代谢真是够慢了，年龄大哦。　　今天一早6点起床去进货，坐在公交车上有点晕车，胃里火烧火燎的，很不舒服，因为还要逛批发市场，怕今天自己不能完成傻，所以下车后买了一杯豆浆，本不想放糖的，可人家都是放糖的，没法，只能将就下。　　一杯豆浆，喝了一半，居然喝不下去了，觉得胃里很饱。真是奇迹啊，记得以前最多一次喝自已磨的豆浆，可以连续喝上三大杯呢。心里暗暗高兴。　　进完了货，跟过小吃街时，那么多好吃的，以前是我最喜欢的地方呢，今天看着都很想买，但是不是肚子需要，而是心理想要，所以，想想，忍了下来。　　坚持，再坚持
　　记得august2008cn 说，她每天吃半个苹果，我到现在还没有开始吃任务东西，不知是不是也要吃点苹果，她说吃点苹果不是为了饱腹，而是为了让胃蠕动一下，为了胃，我是不是也应该吃点呢
　　刚才那个知道我在减肥的朋友故意买碗牛肉面来我店里津津有味的吃，真香啊　　可我还是忍住了
　　我去年花了一个月的时间减肥，整整一个月没吃主食，没吃菜，每天或者水果餐，或者鸡蛋黄瓜，或者玉米土豆，减掉10斤　　2月21日　　早饭 没吃　　中饭 1两饭 一份土豆烧鸡块
一份花菜　　晚饭
　　@auyunfengbao
16:50:55　　我去年花了一个月的时间减肥，整整一个月没吃主食，没吃菜，每天或者水果餐，或者鸡蛋黄瓜，或者玉米土豆，减掉10斤　　2月21日　　早饭 没吃　　中饭 1两饭 一份土豆烧鸡块 一份花菜　　晚饭 几个核桃　　-----------------------------　　让我少吃或者只吃某些，那会比让我饿着还痛苦的，我是坚持不来的
　　今天第7天了，想想时间过得挺快的，本来小丫头这周末就和她奶奶一起过来了，为了很好的实施我的计划，决定让她们推迟一周再来。免得她在这里，我老是借她的名义买零食吃。　　昨天这边中雨，给自己放了一天假，4度的天气，现在感觉真是冷啊，昨天在家里被窝里抱着电脑偎了一天。中午的时候吃了一根红署干，就是老家晒的那种，应该热量不是很大。同样的，不是因为饿，而是嘴里不舒服，觉得一直有口气，然后刷了几次牙后，又一直觉得嘴里甜甜的，很不舒服，起身在冰箱找了半天，才觉得红薯干是唯一热量低的。（因为这段时间我绝食，所以家里没有零食和水果，老公嘛，只要有肉有鱼就行的人）
　　想想这几天以来，除了前三天比较难受外，后面一直都很好，很多时候，想吃东西都不是因为饿，而是心里想。　　昨天看电视里人家吃东西，我也很想吃热干面，炸酱面，拉面，刀削面，呵呵，真是奇怪，都是面类。其实我平时喜欢吃的也就是面类，小糕点类，很少会想吃什么菜，肉类的。尤其是肉类，我都可以一年不吃也不会想吃，但是如果不让我吃上面面类，我就会很想很想。记得上次跟朋友去吃汉斯烤肉，自助餐，58元一位。对于肉类我根本就没吃，一个劲的去吃那些小糕点，朋友笑我，早知这样，直接让你去蛋糕店就行了，来这里真是浪费。
　　昨晚洗澡时，对着镜子，明显觉得手腕，肚子，腰，还有腿都瘦了的，只是脸上还不明显，尽管如此，心里还是很高兴的
　　呵呵，还有一个好笑的事，昨晚做梦，梦中也知道正在绝食，可还是控制不住的吃了几个烤串，吃完那个悔了，想着，完了完了，又得从头开始了。　　醒来知道是个梦，高兴坏了，幸好是梦中，呵
　　刚刚网上帮小丫头订的零食到了，看到金黄的南瓜饼，诱人的芝麻糖。。。好想吃啊。因为丫头还有十来天才过来，本没打算开封的，但是因为有几个好朋友过来玩，就开封让她们分享了下，看着她们吃得津津有味，我却不能吃，唔。。
　　刚才还是没忍住吃了一个南瓜糕，其实就是相当于一个软糖，绝食中，糖是大忌啊。真是讨厌自己的嘴，明明不是饿，却控制不住。　　本来准备从今天起开始吃半个苹果的，因为吃了这个，现在坚决不能再吃苹果了，再等几天再吃苹果吧
　　厉害啊，不过要当心你的胃啊！我05年的时候就是从126斤，减到98斤的，每天吃很少，减肥成功的同时，胃病也跟着来了！
　　@玉麒麟gxl
14:16:22　　厉害啊，不过要当心你的胃啊！我05年的时候就是从126斤，减到98斤的，每天吃很少，减肥成功的同时，胃病也跟着来了！ 　　-----------------------------　　多谢关心，我的胃及身体素质一直都算是很强悍的那种吧。　　你减到98后，有没反弹啊
　　下午又开始下雨了，身上穿多了一件毛衣，倒是没觉得冷，但是脚穿着棉鞋还是好冷啊。　　刚才清女儿的零食，忍不住又吃了一束海苔，在网上查了下，海苔的热量应该不高吧，我想了，以后真控制不住嘴时，就吃点海苔吧，不超过半个苹果的热量应该还是可以的，现在天太冷，吃那么冷的苹果更觉得冷。　　天，快点暖和起来吧。
　　今天第8天了，昨晚回家后又叫了一根红薯干，该打。　　昨晚老公从老家带了好多好吃的过来，腊肉，腌鱼，还我最爱的婆婆做的豆腐乳和泡菜，婆婆知道我喜欢吃些杂点，又专门帮我做了南瓜饼带过来，可惜都不能吃了，前面的肉和鱼那是老公爱的，其它的只能放到冰箱了，就是不知能不能放20天？　　昨晚做梦一直梦见吃的，千层饼，呵呵，又是面食。
　　现在唯一的感觉就是冷。　　今天吃了两束海苔，热量应该没有超过半个苹果吧　　刚才忍不住去称了下，114.5　　8天，一共差不瘦了9.5斤的样子吧。
　　讨厌，刚才又吃了三颗奶球
　　加油　　
　　加油哦～　　
　　@美丽猪儿虫 　21:14:27　　加油　　-----------------------------　　谢谢监督，其实我很想吃东西时，我也明白不是饿，是冷的　　武汉的天气阴阴的，1-6度，在正常情况下的我，是从不会觉得冷的，可以现在的我，虽然穿多了一件衣服，可还是觉得冷，一冷就很想吃东西
　　@一只蚊子0_0
09:16:10　　加油哦～　　-----------------------------　　多谢鼓励
　　今天第9天，时候过得真是蛮快的。　　得等两天再去称体重，我怕受打击，昨天一共吃了两束海苔，三颗奶球，二根红薯干。已经超过太多了，尤其是奶球不能吃啊。　　一定要坚持再坚持
　　我想问下，这样不会遇到平台期么？我看到从126斤减到98斤的mm~~~~~我有次从126减到118就平台了，再也没下过118，现在又弹回120了。。。不管怎么每天走五公里，每天晚上不吃饭，也下不了120斤，痛苦。。。
　　.cn/Promotion_110_66.aspx　　完美体雕完美瘦身
　　@orange-25 09:56:38　　我想问下，这样不会遇到平台期么？我看到从126斤减到98斤的mm~~~~~我有次从126减到118就平台了，再也没下过118，现在又弹回120了。。。不管怎么每天走五公里，每天晚上不吃饭，也下不了120斤，痛苦。。。 　　-----------------------------　　应该也有吧，正因为怕有平台期，会受打击，所以我不是天天都称体重的，一般是3天左右称一次。
　　今天坚持得不错哦，居然一点东西都没吃。　　本来准备了一个苹果的，但是不知是不是昨天吃得比较多，今天居然一点想吃的欲望都没。　　唯一的感觉就是冷，真冷啊。朋友说我的嘴唇都是紫的。天又下起小雨了，看看天气预报，居然一天比一天温度低，这个阴雨绵绵的日子好像还要维持一个多星期呢。真是考验人啊。　　今天的生意也不错哦。
　　请问楼主做什么生意的呢？貌似很轻松，不影响减肥效果　　
　　请问楼主做什么生意的呢？貌似很轻松，不影响减肥效果　　
　　@我燃烧的爱2 　22:58:08　　请问楼主做什么生意的呢？貌似很轻松，不影响减肥效果　　-----------------------------　　我有小区附近开了个童装店，生不比闹市区的人来人往，我这里做的都是熟客的生意，真正忙碌的也就早晚两个时间段。所以相对轻松。、　　本来小丫头早就带过来了，就想想减肥，所以才让她在老家多住了些日子，因为她过来后，肯定不会让我老老实实的在店里，肯定要陪她玩的。
　　今天第10天呢，嘿嘿，时间过了一半了哦。真快，现在除了冷，好像一切都没感觉了。　　这些天也辛苦老公了，每天晚上自己辛苦做饭不说，还只能一个人吃，用他的话说，就是很没成就感。因为我一直认为他做的饭最合我胃口了，哪怕他煮的面都比外面的面好吃。　　还有，就是这些天，我晚上回家，除了洗澡，做面膜外，其它的基本上什么都没做了，老公一个人收拾家里。　　不过，还有一个星期，我家小丫头就回来了，真是兴奋啊。同时，她回来后，我的减肥也差不多快完成了，就是后期的维持了。
　　对了，还有哦，今天老公本来是休息的，可以睡个懒觉的，但是他却主动起来帮我看店哦。让我在床上多赖下，呵呵
　　今天吃了1/5个苹果，和两根红薯干，一天又过去了
　　坚持不懈　　
　　已经过去了10天，今天是第11天，称了下，112.6 　　10天11.4斤。应该是平台期了，　　肿么办啊肿么办
　　★ ‘新亭没胶囊’定向只减腰、腹不减胸　　其实我只有腰部、腹部比较胖，别的地方我可不想减。‘新亭没胶囊’就特别神，只对着脂肪多的地方狠减猛减，20天后小腰瘦了整整6公分，整个人看上去更苗条了！瘦得太快了，尤其是难减的脸、腰、腹和大腿，都瘦了，算起来才半个月的时间啊。‘新亭没胶囊’，减脂真是好！
　　昨天来MC了，所以吃多了一些，半个苹果，一把红薯干，晚上回家还吃了几块老公炒的红萝卜。　　想着是特殊时候，就给自己找借口，今天不能了。　　即使要多吃还是吃苹果吧。
　　2月28日　　早饭 无　　中饭 1两米饭 一份小排年糕 一份卷心菜 一份土豆　　晚饭
　　@auyunfengbao
14:22:35　　2月28日　　早饭 无　　中饭 1两米饭 一份小排年糕 一份卷心菜 一份土豆　　晚饭 1个苹果　　-----------------------------　　你也坚持一周多了，有效果没
　　楼主算很有毅力的人，接下来MC完了你会有惊喜的，我好期待看见楼主的成果哈　　
　　今天是第13天，昨天是MC第二天，吃了一个半苹果，还有几口花菜。　　又借着MC的借口了　　之前MC一直是35天左右，这次27天就来了，不知是不是因为不吃东西的原因 ，不过，一般人也是28天，所以，算算，也还正常吧。　　前两天吃了东西，这两天肯定不能算的，今天起不能再吃了，那么绝食的时间就再后推几天吧。　　有时，想想，如果不是天冷，真的还是什么感觉都没有的，精神一直都好得很　　现在不敢去称体重，怕打击自信心，还是净饿两天再去称吧。　　加油！　　有空就去淘宝看漂亮的衣衣，想着以后都能穿上身，呵呵
　　@离小墙
19:04:45　　楼主算很有毅力的人，接下来MC完了你会有惊喜的，我好期待看见楼主的成果哈　　-----------------------------　　希望如此吧
　　今天是第14天，昨天没有吃苹果，吃了一小碗大白菜
　　今天15天，昨天吃了一个苹果，两个香蕉
　　楼主好牛啊，我未婚一米七，120多了，也想瘦，但是胃太差，运动吧腰椎不好，头疼，楼主加油啊
　　今天17天，108.4　　这几天有些小忙，就没有一一记录，但都有吃东西，偶尔吃几口粥，几口面，几一些菜类的。　　今天小丫头和奶奶过来了，婆婆来了，估计让我完全不吃东西是很难的，只能是慢慢恢复饮食了。希望能保持，
　　我不断地踟蹰着，彷徨着，犹豫着。。。
　　3月4日 　　早饭
无　　中饭
肉丸香菇青菜汤 一块红烧肉　　晚饭
几个核桃 一个苹果
　　再看看楼主，我今天MC第一天。
　　我在使用21天，昨天第一天，安全度过了，今天希望也安全，兜里有个鸡蛋，完全没有食欲！mc期间，每天红枣水！　　
　　@loveecho99 19楼
11:24:48　　今天第5天，118　　这样看来我的新承代谢真是够慢了，年龄大哦。　　今天一早6点起床去进货，坐在公交车上有点晕车，胃里火烧火燎的，很不舒服，因为还要逛批发市场，怕今天自己不能完成傻，所以下车后买了一杯豆浆，本不想放糖的，可人家都是放糖的，没法，只能将就下。　　一杯豆浆，喝了一半，居然喝不下去了，觉得胃里很饱。真是奇迹啊，记得以前最多一次喝自已磨的豆浆，可以连续喝上三大杯呢。心里暗暗高兴。　　......　　-----------------------------　　我只想说，你瘦的好快。。。。
　　@loveecho99
12:55:35　　作者：august2008cn
发表日期： 16:16:00 回复　　那就是饥饿法！！！！　　我不知道我帖子会不会变成找抽贴，可是我还是忍不住说，要是想减肥，就得靠饿。　　我身边的人，除了天生怎么吃都不胖的，没一个是靠运动瘦身的，多数都是靠饿瘦的。　　我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊，但是就是有那么多人发了疯的想瘦，既然你们那么想瘦，就得接受现实，除了少吃或者不吃，没有既不痛苦又能减肥的方......　　-----------------------------　　这样生饿会不会的胃病呀？有点担心快速有效20天减肥方法ˆ_百度知道20天瘦15斤食谱减肥法 10天瘦15斤减肥方法 15天瘦20斤的方法_时尚资讯网
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