高血压的人吃什么水果好 高血压水果推荐
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高血压对很多朋友来说想必不再陌生，作为特定人群的常见疾病，高血压危害大且发生的概率高，除及时医学治疗外，通常还要求做好日常生活饮食等方面的护理保健工作。水果作为高血压食疗的重要组成部位，在选择方面应有所注意，进而更好的确保降低稳定血压的作用。
高血压的人吃什么水果好&高血压水果特点
高血压水果通常有稳定血压，帮助降低血压的功效和作用。而具有这些疗效的水果同时具有清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇、补心益气、生津止渴、健脾胃、矿物质钾的含量较高、开胃消食、化滞消积、活血化瘀、VA、B、C和蛋白质丰富的特点。
高血压的人吃什么水果好&高血压水果推荐
根据高血压水果的特点，所以在生活中不妨多吃猕猴桃、橙子、苹果、甜瓜和酸奶、山楂、西瓜、鲜梅、柿子、菠萝、橘、石榴、柠檬等食物。由于不同高血压水果的水果在帮助降低和维持血压稳定有不同的特点，加之高血压患者的病情差异，所以具体水果要注意结合病情。
通过上面的介绍，想必很多朋友对高血压的人吃什么水果好的问题有所了解，有关方面的专家提醒，水果是高血压保健的常见方法，但不是唯一手段，所以有必要要注意借助其他的方式，进而更好的发挥水果在降低和维持血压方面的积极作用。
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高血压不能吃的水果有哪些？高血压患者不能吃的水果比较少。高血压患者晚餐吃什么好
本文导读：高血压是高发的心血管疾病，时刻危害着人类的健康，所以高血压药及时治疗。治疗高血压不如从三餐饮食上深入。下面小编为您介绍高血压患者晚餐吃什么好。
　　高血压已经成为高发的，大多都是饮食造成的。但是饮食也能高血压。下面小编为大家介绍高血压患者的晚餐好。
　　高血压患者的晚餐
　　1.豆类
　　豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。某大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
　　2.红辣椒
　　新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。
　　3.凉拌绿叶菜
　　多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。某大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。
　　亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200&275千卡。
　　5.粗粮
　　粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。
　　高血压患者的晚餐食谱
　　1.芹菜粥
　　芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
　　2.绿豆海带粥
　　绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
　　3.醋泡花生米
　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
　　4.糖醋蒜
　　糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
　　5.淡菜荠菜汤
　　淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
　　6.胡萝卜汁
　　每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
（责任编辑：姚佳佳）
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血压高的人吃什么食物好
益于降压的食物我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
1大白菜：白菜叶含有有些多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处；
2西红柿：对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨起来吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫；
3茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能增强毛细血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保护心血管的功能；
4竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压病人的适宜食物；
5黄瓜：黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明，黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用；
6冬瓜：医学证明，冬瓜中含钠量有些低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜；
7海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用；
8紫菜：性味甘咸寒，能降低血浆胆固醇。以紫菜与决明子共水煎服，可治疗高血压；
9香菇：含有多种化学成分，具有调整人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效；
10黑木耳：实验证明，黑木耳能降低血液凝集，因而对于高血压、血管硬化、冠心病等心脑血管病病人颇为有益；
11银耳：适用于一切老弱妇孺，病虚体弱者，对高血压及血管硬化者尤为适宜。
12苹果：多吃苹果有益于冠心病病人及嗜盐过多的高血压病人。 花生米浸醋：七日后食用，每天早晚各十粒，用于治疗高血压，七日为一个疗程。
13芹菜：尤其是芹菜根煎服有非常好的降压作用。芹菜还可以不可以和其他食物如大枣配在一起治疗高血压。用芹菜250克，大枣10枚，水煎，食枣饮汤。
14菠菜：含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖及维生素C、B、D、K和P。常食用菠菜有非常好的降压作用。
15青萝卜汁：每回一匙，每日三次，连服10日，疗效显著。
16绿豆：适量装入猪、羊、牛的苦胆内，阴干研粉，每回4-6克，一日两次有降压作用，适用于头晕、头疼的高压病人。
高血压不能吃什么？
1、肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。
2、羊肉。羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用（一起过 ）。
3、熏肉。熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。
4、鸡皮。高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。
以上为高血压不能吃的肉类，优质的蛋白质是高血压患者所需要摄取的，因此，适量的牛肉、猪瘦肉、白肉鱼，高血压患者都可以放心食用。
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