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正确喝水排毒减肥 女人多喝水有6大好处
正所谓“上善若水，水利万物而不争”……大家好，这里是家庭医生，不是百家讲坛，欢迎大家阅读。今天我们讨论的话题是水对人体的作用。不用小编多说，大家也知道水是万金油，论别人身体有什么问题，叫他们“喝多点水”肯定没错。但是，除了为我们的身体提供必要的水分，支持我们身体的运转，还有什么其他作用呢？其实水对于我们的身体是十分必要的，我们可以七天不吃饭，但只要缺水三天，我们的身体就会死亡。而如果我们身体，也会出现各种各样的不适。但是，除了这些对人体必要的作用外，其实水对于我们身体来说，还有许多妙用。放松身体 缓解失眠是由各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等等现象。而导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。睡前洗热水澡，或者热脚，让全身温度适宜，弥补因睡眠而造成的正常体温下降所带来的不适感。热水能很好的催人入眠，对于身体有着独特的***功效，是最好的安抚镇静剂。排除毒素 为身体美容斑点的形成很大一部分原因是因为毒素没有很好的排出体内，长时间造成色素沉淀，再加上压力环境、饮食不当，很容易让当下的女星脸上色斑增多。我们都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。这样做能很有效的清除体内毒素。有人建议喝盐水，有人喜欢喝水，还有人说要喝柠檬水。到底什么水才能更好的排毒呢？小编还是建议大家清晨一早醒来，喝一杯没有任何营养成分和糖分的凉白开，以上说的几种水喝进我们的体内，还需要体内转化，不能及时起到冲刷体内的作用，就更谈不上排毒了。所以起床后喝一杯无色无味清澈的白开水最好不过的排毒方法了。保护身体 补充水分时候听到最多的一句话就是：一定要多喝水。这是治疗感冒很有效的方法。当我们感冒时，人体出于自我保护的反应会自我降温，这时会、皮肤蒸发水分增多，新陈代谢频繁。感冒时，一定要喝比平常还要多的水。出汗、新陈代谢频繁。人体会缺失大量水分。多多喝水不仅排汗而且利尿，会将体内细菌毒素尽快排除，感冒也会好的更好。帮助消化 保持身材这是不少MM们抱怨的事情，总觉的自己不管吃什么干什么都会增肥，就连喝口凉水都会胖。这时有的MM会说，不喝水可以减肥！小编郑重的提醒你，这是一个非常错误的观点。如果想减轻体重吗，却又不喝足量的水，身体的脂肪不能够正常代谢，导致的后果就是不减反增。喝凉水会增肥只是MM们的一种错觉。减肥除去合理的饮食和运动，选择正确的喝水方式也很重要。减肥的MM们可以选择在餐后半个小时以后再喝水，这样可以加强身体的消化功能，帮助你维持身材。稀释痰液 缓解嗓子难受、有痰却咳不出来；说话时间长嗓子老发痒想咳嗽，这些都让大家觉的憋气难受。我们该怎么办呢？这时最需要的就是喝水。凉水是解决不了任何问题的。热水能有效稀释痰液，更有助益痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物质及时排出体内。热水的温度能很好的安抚气管，使咳嗽的频率降低。促进肠动 解决便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺分，因此，当我们的身体出现便秘问题时，我们可以通过喝很多很多的水来解决。不过需要注意的是，这时我们喝水不能小口小口喝，那样水流速度很慢，容易被胃吸收，产生小便。大口大口的喝上几口水，吞咽速度也稍微快些，这样水能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
（责任编辑：黄海茵 ）
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喝水似乎是一件稀松平常的事情，渴了就喝呗！事实上不管是喝水的杯子还是喝水的时间都是有讲究的。有时候喝水不对，反而很伤身！小编教你如何正确……
很多人苦恼觉得自己喝口凉水都长肉，好像不管怎么样都没法减肥似的，其实喝水也是将就时间的，喝不对肯定就会发胖了。下面小编告诉大家喝水的最佳……
一到“数九寒天”的时候，人们就开始通过各种各样的方法来养生。要知道冬季的养生万万不能缺少“水”的补充。但是对于喝水的好处你又知道多少呢？……
水分是人体重要的组成部分，想要保持身体健康，人每天必须摄入一定量的水，保证当天的代谢功能正常运行。但是喝水也是有讲究的，你是否正确喝水了……
喜欢看保健养生知识的人都知道，喝水的确是好处多多，可以补充体液、可以促进药物在体内的运输和发挥作用，也利于身体通过排泄***将代谢废物排出……
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南方医科大学南方医院 整形外科
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擅 长：积累了丰富的呼吸道过敏性疾病诊疗经验。特别是在支气管……喝水也能减肥 但要注意一个误区
本文导读：对于人的身体而言，机体内的所有生化反应都需要水的参与，而且必须在水中进行，近日研究表明说喝水可以减肥，是真吗？我们去看看吧！
&　　水是生命之源，不仅能补充我们所需的水分，更能带走我们身体内积累的毒素，加快新陈代谢，促进减肥。但是近日有人说可以减肥是真的吗，下面我们去看看吧!
　　研究说餐前助减肥
　　美国弗吉尼亚理工大学一项研究中，48名年龄在55岁至75岁的中老年肥胖者被分为两组，第一组每天食用低脂肪、低热量，饭前不喝水;第二组与第一组食物相同，每日三餐前各喝两杯水，水杯容量为226毫升。
　　3个月后，三餐前喝两杯水的中老年肥胖者平均减重约7000克，饭前不喝水者平均减重约5000克，前者比后者多减重约2000克。
　　另一项研究显示，安全范围内，每日饮水高于1升的比低于1升的女性减重更明显。
　　现阶段尚不清楚饮水如何帮助人们减肥。弗吉尼亚理工大学的布伦达&戴维教授说，这或许与餐前饮水易产生饱腹感有关。她接受路透社采访时说：&这或许让人减少了热量的摄入。&
　　此项研究的带头人、柏林查理特大学医疗中心营养学家丽贝卡&穆克尔鲍尔同意戴维的分析，同时提出，&饮水有助减肥还可能缘于这增加了人体的能量消耗，但关于这方面的研究不多&。
　　误区：水喝得越多越好，喝得越多越容易瘦
　　保证补充每天必需的水分，对维持机体正常的生理功能具有很重要的意义。一般情况下，人体每摄入1卡路里的食物就需要摄入1毫升的水分来维持体内代谢平衡，而人体一般每天需要消耗至少2500毫升的水分，但是这些水分可不都是我们平常直接喝进去的水。其实，一般人每天只需要摄入1.5至2升的水量，如果一个杯子容量为200毫升左右，那么就需要喝八杯了。
　　除了从一般喝水中摄入水分，剩余的那些水分就需要从日常饮食的食物中摄入，比如说蔬菜(含水量90%)、水果(含水量80%)，还要肉类和鱼也含有70%的水分。从另外一个角度看，在减肥期间，均衡的饮食很重要。虽然说水能够帮助减肥，但是切忌采用每天只喝水而不进食的方式来减肥，水并不是喝得越多越好，水喝过量了是不会帮助你减肥的，反而害了你。
　　倘若不节制地拼命喝水，也许你就会中了所谓的&水毒&而引起假肥胖表现。因为过量的饮水对身体是有害的。过量的水导致机体血液循环得不到畅通，致使身体内所需的物质不能及时送到身体各个细胞中去，新陈代谢也就会因此而变慢减弱，自然能量消耗受阻，脂肪***代谢也随之减少，那么又如何能够减肥呢?一般情况下，贪图减肥效果而过量饮水导致中了&水毒&，常常会有这样的体征表现：眼袋、下身肥胖、双下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表现。（责任编辑：黄志伟）
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