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瑜伽冥想时要怎么做？要想些什么？
更新时间： 14:01:20 | 文章来源：未知
冥想和瑜伽类似，都是通过静坐的方式来清除杂和，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。
冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺
外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。
冥想时的着装也有讲究，最好穿着松软的衫裤，因为任何紧束的服饰都会令你在冥想时感到不适。静坐时，以自我暗示的方式令自己全
身放松。每放松一个部在，便幻想扔掉了心里的不安和焦虑。如此静坐10来分钟后，身体便不会再感绷紧和压力。若能多加练习，一段
时间后，便可使心灵经常处子平静状态，思维会更清晰，分析能力也会得到提高。
经常冥想静坐能减轻生活的压力，增强身体抵御疾病的能力，缓解精神紧张，并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善
静坐冥想不难学会，你既无须念念有词，也无须意守丹田或者打莲花坐。其实，假如你曾不断祈祷，或曾长时间凝视某种东西（例如篝
火或大海），你大概已经懂得静坐冥想的窍门了。
如果你想正式地练习，要领很简单：
1、以舒服的姿势坐定，传统的姿势是席地盘腿而坐，在臀下放一个圆形小软垫。假如觉得这样坐不舒服，还有许多其他姿势，比如仰
卧，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。
2、挺直脊背，可以想象自己的头给一根绑在天花板上的绳子吊着。
3、用鼻子深呼吸，让肺部充满空气，腹部和整个胸腔因而扩张。然后用鼻子或嘴缓缓呼气，到接近呼完就把腹肌收缩，将腹部所有气
4、选一样东西注视，比如烛光，花或图画。或者，（这时候可以借鉴瑜珈休息术中老师教过的，吸气的时候缓缓默念“欧……艾……欧
……”呼气的时候轻声缓缓念“欧……艾……欧……”）或者在每次呼气吸气的时候数数目，借此把注意力集中于自己的呼吸，缓缓吸气，
数五下；在缓缓呼气，数五下，假如发觉自己开始分心，要慢慢地将心思拉回来，重新集中于呼吸或你正在注视的物体上。
开始时最好每天练习十分钟至一小时，不过专家说，即使只练习几分钟也有好处。
做法： （1） 金刚坐坐好，调整呼吸。...
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@一定要移民 2楼
21:14 ------------ 悠 找***陪爽 来这里 ---------------------------------------------------------------- ------------------------------ ------------------------------ 广告滚
两个去世的人才能算冥婚
对，楼上的朋友说的对，两个去世的人才能可以冥婚，这大概你不太乐意吧？还有就是配俩的八字，双方父母同意，证婚人要有修行高的人。不过这样你比死后还痛苦，阴界的朋友不同阳间的人开开玩笑啊什么的，他们半点马虎不得，比如你突然许了个愿，说的个约定都要实现，要不然你后悔都来不及......好好做阳世的人吧别瞎想那么多
@啄明 6楼
21:53 对，楼上的朋友说的对，两个去世的人才能可以冥婚，这大概你不太乐意吧？还有就是配俩的八字，双方父母同意，证婚人要有修行高的人。不过这样你比死后还痛苦，阴界的朋友不同阳间的人开开玩笑啊什么的，他们半点马虎不得，比如你突然许了个愿，说的个约定都要实现，要不然你后悔都来不及......好好做阳世的人吧别瞎想那么多 ------------------------------ 什么意思？就是活人和死人结婚的话 不可反悔什么的 是吧？是这个要求吗？
你是哪吒派下来的么？
@眉带凶造 9楼
22:51 你是哪吒派下来的么？ ------------------------------ ？？什么意思
好像是可以的，茅山道术貌似有办法，但是人鬼殊途，好自为之！强行在一起毁了自己也害了那个过世的人！因为过世的人心有留恋，就没办法投胎！慢慢会变成孤魂野鬼地府不会收！留在世间很苦！
@修心弃欲 11楼
23:08 好像是可以的，茅山道术貌似有办法，但是人鬼殊途，好自为之！强行在一起毁了自己也害了那个过世的人！因为过世的人心有留恋，就没办法投胎！慢慢会变成孤魂野鬼地府不会收！留在世间很苦！ ------------------------------ 没有阴间收留吗 很多人家人去世多年还回来托梦 要新衣服啥的 满意了就不托梦了 不是因为他们有另个地方好好生活着吗？
记得香港有个节目叫《怪谈》，里面有一期是说冥婚的。
@cicid71 13楼
23:53 记得香港有个节目叫《怪谈》，里面有一期是说冥婚的。 ------------------------------ 恩恩 我明天找来看 大晚上自己在家看有点怪...
成了的话 你就是约定的躯壳 会挤走你的灵魂的
@bohewusi 16楼
16:55 成了的话 你就是约定的躯壳 会挤走你的灵魂的 ------------------------------ 然后我灵魂去哪
没人了解吗
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