用什么方法可以快速提高记忆力_百度拇指医生
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?用什么方法可以快速提高记忆力
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怎样增强记忆力？ 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉***的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子
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提高记忆力的最有效最简单的方法对于参加各类考试的朋友来说，学习过程中最大的障碍莫过于知识点多、繁杂、难以记忆。针对这些情况，速读记忆训练网小编为您支招！一、求理解俗话说，欲要记，先要懂。从记忆规律的角度来讲，一个人对所要记忆的知识，理解得越深刻，记忆效果就越好。因此，考生对于所学知识要搞清弄懂，特别是对那些重点、难点内容更是要耐心琢磨，反复品味，力求“知其义而明其根”。国外有人曾作过研究：对于一个成年人来说，一篇百字文，在搞清了文章的思想、内涵和基本语意后，大概15到20分钟就可以把它记住了，如果盲目机械记忆，则要近1小时，甚至更长时间。二、勤复习记忆的过程也就是同遗忘作斗争的过程，斗争的最好武器就是复习，要使复习取得好效果就必须注意：1、及时复习。德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，人们对所学知识的遗忘是先快后慢，先多后少。遗忘最严重的时刻是在识记后的头一天，甚至发生在最初的几小时、几分钟（头一天有可能遗忘所记材料的一半）以后速度逐渐减慢。及时复习对巩固所学知识能起到事半功倍的效果。相反，等遗忘殆尽后再“回锅”，就事倍功半了。2、强化记忆。艾宾浩斯的研究还证实，人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用原来所花时间的一半去进一步巩固强化，使学习、记忆的程序达到150%，将会使记忆的痕迹得到强化，所记内容经久不忘，这在心理学上称为“过度学习”效应。三、巧记忆善于根据不同的教材内容和学科特点，结合自己的实际，运用多种记忆方法。可分散难点，学练结合；自我回忆，尝试再现；抓住特征，展开联想；记住主要公式，进行类推；赋予机械的材料以人为的意义等。 提纲记忆法四、多动笔“好脑袋不如烂笔头”。在学习中，一定要注意学思结合，手脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。对于那些重点、难点又不容易记住的内容更是要多动笔。这比单纯地口诵目记效果要好得多。五、抓重点立足于全面、系统，突出重点，抓“牛鼻子”。起“以点带面”，“牵一发而动全身”的效果。六、善归纳有条理的知识比杂乱无章的知识更容易记牢。在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理，加强前后知识、新旧知识的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个层次分明、逻辑严密的知识系统，这对于保持记忆无疑也有着重要的作用。
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有什么最好的方法可以在短时间内快速提高编程水平?
上面那位朋友提供的信息很多,但是难免也有点偏了,毕竟,提问者要求的是速度嘛!先稍微自我介绍一下,C#的语法学习和.NET基础知识的了解,我用了2个星期,然后经过两三个月的积累,就有不少人叫我老师了.我学C#完全是处于兴趣,至于.NET嘛,那是靠我老师为我挑了本棒呆了的书.在学C#之前,我连变量是什么都不清楚...现在,我应该也算C#.NET的先驱了吧(我学C#的时候,.NET才出世)~快速提高的建议:1.要有本好教材,&C#与.NET技术平台实战演练&,超级好书,千万不要看Ebook版的,一定要拿到手上(此乃肺腑之言)!2.要一边看,一边试,书上的知识看了要及时掌握才好(所以就先把编译环境给弄到手吧)3.在掌握了知识之后,不要满足于知识,要不断地寻求挑战.每当获取了一定的进步,就应该小试身手来做个小程序,以下是可以参考的:计算器\质数判断\***因数\加秘解密\\\\\等一系列与数学有关系,而与实际应用关系不是很大的...你可能认为它们很简单,但是试一试你就会发现自己的漏洞(毕竟你是新学C#嘛)4.学习要靠自己,不要靠别人的思想和代码,什么困难都要自己解决,不可以上论坛去问,
上面那位朋友提供的信息很多,但是难免也有点偏了,毕竟,提问者要求的是速度嘛!先稍微自我介绍一下,C#的语法学习和.NET基础知识的了解,我用了2个星期,然后经过两三个月的积累,就有不少人叫我老师了.我学C#完全是处于兴趣,至于.NET嘛,那是靠我老师为我挑了本棒呆了的书.在学C#之前,我连变量是什么都不清楚...现在,我应该也算C#.NET的先驱了吧(我学C#的时候,.NET才出世)~快速提高的建议:1.要有本好教材,&C#与.NET技术平台实战演练&,超级好书,千万不要看Ebook版的,一定要拿到手上(此乃肺腑之言)!2.要一边看,一边试,书上的知识看了要及时掌握才好(所以就先把编译环境给弄到手吧)3.在掌握了知识之后,不要满足于知识,要不断地寻求挑战.每当获取了一定的进步,就应该小试身手来做个小程序,以下是可以参考的:计算器\质数判断\***因数\加秘解密\\\\\等一系列与数学有关系,而与实际应用关系不是很大的...你可能认为它们很简单,但是试一试你就会发现自己的漏洞(毕竟你是新学C#嘛)4.学习要靠自己,不要靠别人的思想和代码,什么困难都要自己解决,不可以上论坛去问,当然啦,翻书是永远不会有错的5.当语法学习得较好了以后,可以尝试做一些大型项目(你说你乐意于从事数据库应用开发,那么你可以先试着做一个微型的数据库系统,来整合一下知识)3和4是非常重要的两点,不听我的我打赌你就不会成功!总之就是多写,狂写,猛写,暴写,写写写写写!现在最热的,当然是网站的制作啦,但是它太热啦.如果你决心从事数据库应用开发,那么你必须在这方面有相当深的造诣,否则就难得找到这种工作.如果你认为你要取得较深的造诣很难,那就...网站开发吧..呵呵
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玩QQ飞车这个游戏，怎么才能把技术练好啊！ 练了那么久的图，还是什么技术，技巧都不会
来源：互联网 发表时间： 13:34:25 责任编辑：鲁晓倩字体：
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有很多小技巧的。推荐看一下悲伤的飞车技巧。会有帮助的。
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学习学习指法漫无目的的瞎跑 瞎练，去多看看视频，那当然是不行了啊
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