产后减肥的最好方法
产后减肥的最好方法
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：宝宝生下来田四个月了一直掉不下来肉，
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擅长：怀孕、流产、宫颈糜烂、***炎等常见疾病
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妇幼保健院&&&妇产科
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
擅长：营养配餐，健康指导
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北京航天总医院&&&营养科
你好，如果是母乳喂养，那么建议宝妈平时可以考虑亲自抱宝宝外出运动如快走、爬楼梯等，晚上等到宝宝睡了以后还可以进行摇呼啦圈、仰卧起坐等有针对性的运动，都是对身材的恢复有一定帮助的
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
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产后减肥建议控制膳食，采取高纤维膳食。宜运动，建议选择慢跑或骑单车。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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珠海市人民医院&&&外科
日常饮食要注意控制热量。尤其是要调整坐月子的饮食，过于进补的话容易导致形成脂肪在体内堆积。还有最好配合运动一起，每天适当运动一下，不要久坐久卧。
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生最受追捧的产后减肥方法揭秘　　产后减肥方法五、腹部***，甩掉赘肉　　腹部***也是一种颇有效的产后减肥方法，能够促进子宫的恢复，如果力道适度，达到皮下层，还有燃烧脂肪的作用，能有效地赶走腹部的赘肉。而这个***方式，新妈妈随时都可以做，用手放在腹部，沿脐周顺时针或逆时针***，再用双手拇指、食指和中指掐捏腹部脐周的脂肪和赘肉，每次掐捏约3~5秒钟后放手，力道由轻到重。当然，最好的方法是到有资质的医疗保健机构，让产后康复专业人士根据产妇个体体质进行系统康复治疗，调节经络，达到更佳的减脂效果。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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