如何减去屁股和大腿上的肉？
我平时有点微胖，特别是在大腿和屁股上的肉特别多，有一种不协调的感觉，想减去上面说的两个部位的肉，让身材匀称一点。
大众养生网小编解答：
首先要改变你的饮食习惯，吃完后不要立即坐下或者趴着睡，最好能保持站立的姿势，可以在饭后进行散步，这样做可以减少脂肪的堆积，还可以帮助。饭后30分钟内，如果保持不动的状态，很容易出现脂肪堆积的现象。走路要抬头挺胸，坐着的时候也要让脊背伸直，这样才可以训练你的肌肉，使得肌肉有力不松垮。要配合适量的运动，比如转呼啦圈等，就可以减少屁股的肉。
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平时可以多泡澡，这样可以先让臀部和大腿的肌肉松弛下来，在轻轻敲打腿两边的胆经，这样能有利于加快腿部和臀部的血液循环和脂肪运动，这样能有助于将大腿和臀部的肉减下来，平时也可以多吃些含丰富维生素和矿物质的新鲜瓜果蔬菜，想猕猴桃之类的，这样也能对减肥有好处，还有就是平时应该要注意有适当的运动，不要久坐不动，另外还需要注意自己的坐姿正确。
现在社会很多女性为了外在的形象和美观，对减肥瘦身的关注度越来越高。而且每个想要减肥的女性对瘦身目标都不同，所以生活中出现很多的减肥方法。但是不论是哪种减肥方法，都不是不劳而获的，都需要付出汗水和时间。对于想要瘦大腿的女性来说，光靠吃水果是没有效果的，生活中还需要多进行锻炼和运动只有达到适当的活动量才能有效燃烧腿部的脂肪。
营养师问答
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（共1个回答）
建议健康减肥的。首先要坚持运动，多做瘦腿的运动比如说跳绳。不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以
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可以进行跳绳或者是爬楼梯
你好，想要瘦腿臀部可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成，注意做这个动作时不需要屏住呼吸。或平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动
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