哪些食物可以补钙，或是可以促进钙的吸收？
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哪些食物可以补钙，或是可以促进钙的吸收？
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小孩补钙的食物有哪些
小男生 当时年龄：
大家帮说说看，小孩补钙的食物有哪些？哪些食物适合小孩补钙食用的？如何给小孩补钙好一些？你们平时都是给小孩吃哪些食物补钙的呀？
你好，小孩补钙的食物通常可以给小孩喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、虾皮、蛋类、绿色蔬菜、海带、芝麻，这些食物补钙效果都是挺不错的，适合小孩补钙食用。因为小孩身体在发育，骨骼在成长，对钙的需求量会越来越大，补钙不能单单依靠食补，所以给小孩补钙建议再给小孩服用钙片补钙。小孩补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善小孩爱哭闹、睡眠不好、枕秃、盗汗等各种缺钙症状效果都是比较好的，同时还可以帮助宝宝长身体和宝宝长高。小孩补钙记得多带小孩出去晒晒太阳，促进钙的吸收，另外不要给小孩吃太多高热量的零食，不要给小孩喝碳酸饮料，碳酸类饮料会造***体内大量的钙流失。
你好，小孩补钙的食物通常可以给小孩喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、虾皮、蛋类、绿色蔬菜、海带、芝麻，这些食物补钙效果都是挺不错的，适合小孩补钙食用。因为小孩身体在发育，骨骼在成长，对钙的需求量会越来越大，补钙不能单单依靠食补，所以给小孩补钙建议再给小孩服用钙片补钙。小孩补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善小孩爱哭闹、睡眠不好、枕秃、盗汗等各种缺钙症状效果都是比较好的，同时还可以帮助宝宝长身体和宝宝长高。小孩补钙记得多带小孩出去晒晒太阳，促进钙的吸收，另外不要给小孩吃太多高热量的零食，不要给小孩喝碳酸饮料，碳酸类饮料会造***体内大量的钙流失。
一般含钙量高的食物就是奶制品，豆制品，海带，紫菜、虾皮、牛奶、奶酪、鸡蛋、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。蔬菜有小白菜、油菜、芫荽、芹菜等含钙也是比较高的，特别是牛奶，注意少吃些盐。在补钙的同时要让宝宝多晒太阳，因为这样能让宝宝吸收更多的维生素D，促进钙吸收
一般含钙量高的食物就是奶制品，豆制品，海带，紫菜、虾皮、牛奶、奶酪、鸡蛋、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。蔬菜有小白菜、油菜、芫荽、芹菜等含钙也是比较高的，特别是牛奶，注意少吃些盐。在补钙的同时要让宝宝多晒太阳，因为这样能让宝宝吸收更多的维生素D，促进钙吸收
最好是要在早上的时候给宝宝吃鱼肝油，晚上的时候吃钙，平时也是要多带着宝宝到室外去晒一晒太阳，这样是会更好地促进钙的吸收的呢。平时也是可以给宝宝熬一些骨头汤喝，虾皮吃了补钙的效果也是很好的。
你好，很高兴可以帮你解答。如果宝宝出现了睡觉抽搐，睡眠少，容易惊醒，有枕秃，磨牙，还很多虚汗的话，就是有点缺钙了，要补充一点乳钙或者是葡萄糖酸钙口服液，同时要吃点鱼肝油帮助钙吸收的。食物可以多吃点鱼虾蟹和排骨汤哈。希望我的回答能帮到你，祝愿你和宝宝健康成长。
你好，很高兴可以帮你解答。如果宝宝出现了睡觉抽搐，睡眠少，容易惊醒，有枕秃，磨牙，还很多虚汗的话，就是有点缺钙了，要补充一点乳钙或者是葡萄糖酸钙口服液，同时要吃点鱼肝油帮助钙吸收的。食物可以多吃点鱼虾蟹和排骨汤哈。希望我的回答能帮到你，祝愿你和宝宝健康成长。
摄取含钙丰富的食物，奶和奶制品都是钙的最好食物来源，且吸收率高。豆类、虾皮、海带、芝麻酱等食物的含钙量也很高。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
摄取含钙丰富的食物，奶和奶制品都是钙的最好食物来源，且吸收率高。豆类、虾皮、海带、芝麻酱等食物的含钙量也很高。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
你好多食用钙质含量高的食物　　如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
你好多食用钙质含量高的食物　　如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
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