晚上睡不着觉超级秘方
我的图书馆
晚上睡不着觉超级秘方
晚上睡不着觉超级秘方 &1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。10、大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。11、催眠饮料：取洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。12、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
馆藏&38771
TA的推荐TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢导语失眠非常痛苦，有没有失眠偏方有效帮助入睡。现代人工作压力大，精神紧张，很多人患有失眠，失眠要及时治疗。有没有有效的失眠偏方呢？爱美女性网【失眠偏方】专区为你分享治失眠偏方，治疗失眠的偏方，助您早日摆脱失眠困扰。
失眠一直给很多人造成了不小的困扰，不论是心理还是生理上都让人恨的咬牙切齿。但现在！你准备好来一起摆脱它了吗？
年底了，很多职场人士并没有因为新年临近而放松，反而被紧张、繁重的工作压力所困扰，带来一系列的焦虑表现，其中就包括失眠。没有好的精神，怎么才能在新年中有好的状态呢？所以年末焦虑睡不好的问题要赶快甩掉，来试试小编推荐的快速入睡妙招吧。
失眠好像已经成为现代人的通病，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着，或是睡眠质量非常低，这种睡眠不足所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率出现下降。那么失眠怎么办呢？小编将从中医角度出发，带大家了解失眠偏方，学着如何快速入睡，还自己一个优质睡眠。
对于夹在工作压力和生活压力中的都市白领来说，能睡好觉常常是一种奢望。越来越多的人变成失眠一族，一边累到恨不得倒头就睡，一边却辗转在睡不着的痛苦中。别担心，爱美女性网告诉你居家调理睡眠质量的好办法。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复体力，以更饱满的状态开始一天的生活和工作。而失眠不仅给工作和生活带来不便，长时间失眠还会引起各种健康问题。爱美女性网编辑推荐11个小方法，助你轻松开启睡眠模式！
忙碌了一天后，没有什么比睡个美容觉更让人舒心的了。但是，很多人却总是翻来覆去睡不着，饱受失眠困扰。晚上失眠怎么办？爱美女性网为你推荐7个睡前好习惯，让你不再为失眠困扰。
失眠怎么调理？失眠是身体亚健康的表现，长期失眠不仅影响健康、加速衰老，还会导致猝死。失眠怎么调理？如何提高睡眠质量，快速入眠远离失眠呢？爱美女性网健康教你15个助眠方法，让你睡得香。
失眠吃什么好？失眠不仅会让女人易怒易躁、皮肤恶化、无精打采，还会加速身体衰老。失眠怎么办？失眠怎么调理？爱美女性网健康推荐6款饮食调理方，安神助眠，让你远离失眠困扰。
随着工作压力增大、生活节奏加快，不同年龄、不同职业的人出现了睡眠障碍问题。研究显示，约有80%的职业人士都患有失眠症。失眠怎么办？爱美女性网教你10个助眠小妙招，让甜梦自然找上门来。
是什么原因让你常常睡不好觉？中医认为，人在24小时内有一个“睡眠----醒觉周期”，一旦这个周期被打乱，就会让你夜不成寐。“睡眠----醒觉”的循环为何会被打乱？如何做才能找回健康睡眠呢？爱美女性网为你支招。