怎样减肥最快 一周快速瘦身减肥方法
核心提示：怎样减肥最快？节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，一周快速瘦身减肥方帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。
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怎样减肥最快 一周快速瘦身减肥方法。
　　一、一周快速瘦身减肥方法三个原则　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低　　2、空腹会令压力感持续　　3、令排便顺畅　　二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法　　无论你想在短期减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。　　方法一：用粥代替米饭，热量减半　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。　　另，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。　　方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材　　虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善，还能瘦腰，吃得放心又健康。　　方法三：食量不足时多吃的蔬菜料理
　　在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提陈代谢。　　方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替　　蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！
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我虚胖，怎么才可以最快速度减肥
男 | 15个月
健康咨询描述：
（120kg）有效的方法
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：得到有效的方法
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&&&&&&病情分析：&&&&&&要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
擅长: 消化内科,小儿科常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个关于你说的减肥，是需要做少食多运动清淡饮食，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般是可以做早晨晨跑，以及打打篮球，或者是足球都是可以的！打打太极！&&&&&&以上是对“我虚胖，怎么才可以最快速度减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2358称赞：36
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果能够快速减肥的药物或方法的，凡是有这样说法的广告都是骗人的。&&&&&&指导意见：&&&&&&而且从医学上，快速减肥会对身体造成不好的后果，建议减肥还是循序渐进，你也不是一两个月就胖的，怎么能一两个月就瘦下去呢，适当控制饮食，多运动，生活规律就行了。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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　　5、减12斤每天喝蜂蜜水 　　　蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。　　6、减5斤每天天喝水清肠 　　　清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻&&
减肥两性偏方