张柏芝的减肥秘方_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
张柏芝的减肥秘方
||文档简介
生活分享网站爱乐活官方微博|
总评分0.0|
&&张​柏​芝​的​减​肥​秘​方
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩1页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢张柏芝分享不花钱瘦身心得 星妈减肥经
在这个以瘦为美的时代，如何快速瘦身似乎成了人们的副业。下面图老师小编分享的张柏芝分享不花钱瘦身心得 星妈减肥经，想要瘦身的朋友赶紧看过来！
　　娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得
清丽可人，但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余，拍戏时，不是那么上镜。你们可知道张柏芝是如何做到这些的吗？其实张柏芝瘦身瘦脸并不花钱的，下
面小编就带你看看，不花钱的：　　 秘诀1：戒肉食菜
　　“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口。减肥
要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”　　 秘诀2：跑步、跳舞
　　“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”　　 秘诀3：加大工作量
　　“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥
期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”　　 秘诀4：要持之以恒
　　张柏芝说：“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”　　 秘诀5：不靠药物减肥
　　张柏芝说她刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给她试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此她不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次她减肥用了半年时间，但是很健康。　　 秘诀6：减肥也有禁忌　　①地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。　　②绝食3日：肚里无一粒米，3日后肯定会狂吃，此法适得其反。　　③泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气。　　 产妇喂人奶减磅快
　　张柏芝生完第二胎未够一个月，体重已由高峰期的一百七十磅回落至一百三十多磅，妇产科专科医生罗致廉表示属于正常情况，因为女性在会有
水肿、胎水或宝宝变大等因素导致体重上升，生完后便会自动减磅，他说：“生完之后当然会轻好多，如果产妇是喂人奶的话，身体卡路里消耗会大一点，减磅速度
也会快一点。”
　　不过，医生不建议极速收身，他解释：“所有极速减肥方法都是不健康的，要一步步达至均衡饮食，如果想不胖，建议少吃甜和油类食物，最好吃一些钙片或者绿色蔬菜来补充钙质。”　　 星级妈妈瘦身很容易　　星级妈妈身材得天独厚，产后火速瘦身，身材更胜从前。　　Danielle
　　混血名模Danielle去年8月为马来西亚银行界才俊产下麟儿Benjamin，她在今年5月来港出席商场活动，已见她收身成功，回复生产前的名模身形。　　陈慧琳
　　陈慧琳（Kelly）去年7月剖腹诞下爱子刘升，数日后出院，火速穿热裤秀美腿，之后陈慧琳照样喝花胶、鱼汤催奶喂宝宝，自言当照顾儿子当做运动收身。　　徐淑敏
　　徐淑敏于3月诞下爱女黄心瑶后，坚持每日喂哺母乳，上围劲升至G级，用一个月时间火速收身的她，穿起白色T恤购物时零赘肉，数日后还透露体重回复108磅。
瘦身相关推荐
来源:/n/971.html
热门搜索：
背部肌肉锻炼方法详细教程
夏季diy天然美白护肤面膜的做法
夏天必备美白祛斑补水面膜做法大全
美白祛斑小窍门 日夜防护蜕变白瓷肌
甲醛是一种浓度比较高的时候是有剧毒，浓度低的时候，可以产生一系列的慢性症状，假如不重视，可以导致人们中毒，所以，一定要知道甲醛中毒有哪些中毒症状，那样可以规避更大的风险
肾脏是人体的一个重要的脏器，若是肾脏有问题，整个人的生活质量会降低很多，但现在很多人都会患有肾脏方面的疾病，而且不知道自己已经患有肾炎，那么肾炎到底有一些什么样的症状？
肠癌是一种非常常见的癌症，发病年龄随着年龄增长而增长，男性普遍多于女性，但是这个癌症与所有的癌症一样，若是早期发现，可以有效的救治癌症，那么癌症有哪些症状可以让人们早发现？
肺结核是一种慢性传染病，一般是在患者抵抗力下降、内分泌失调或变态反应增高的时候才会出现临床症状，若是不在意，很可能引起更严重的疾病，但是及时就医，可以把症状重新压下去，那么，肺结核有哪些症状呢？
减肥是女性朋友永恒的话题，我们可以通过运动减肥、饮食减肥或者是其他方法来帮助瘦身减肥，部分人为了达到快速减肥目的，会选择吃减肥药的方法来减肥，可以减肥药对身体是有一定危害的，下面就给大家来介绍减肥药的危害有哪些吧。
盐是我们日常生活中常见的调料品，也是生活中不可缺少的调料品之一，其实盐除了可以食用外，还可以用盐水来洗脸，那么，用盐水洗脸有什么好处呢？下面就给大家来介绍吧。
香蕉是我们日常生活中常见的食物，具有润肠通便的作用，因此有很多人会利用香蕉来帮助瘦身减肥，可是也有人会怀疑香蕉减肥法的有效性，下面就给大家来介绍吧。
肚子上的赘肉看上去让人烦恼，尤其是对于想穿裙子的女生来说更是一件郁闷的事情。现在减肥的方法有很多，但是很多人并不知道专门瘦肚子的方法。那么，如何瘦肚子呢？下面就给大家介绍几种减肚子的方法吧。
脸上肉嘟嘟的女生和男生们是不是选择发型的时候很伤大脑。没关系，我们这里肯定有一款适合你的发型，本文也是大圆脸一枚，下面分享下我收集多年的圆脸女生男生发型以及学会的圆脸发型修饰技巧。
孕妇能吃西瓜吗？面对炎炎夏暑的到来，西瓜作为夏季最常见的水果之一，已经成了人们必吃的解暑水果，作为特殊人群的孕妈妈们也馋的直流口水了，那么问题来了，孕妇到底可以吃西瓜吗？下文为你详解。
如果您有什么好的建议或者疑问,可以联系我们！ QQ群： QQ号： 进群、加好友,备注：图老师 小周老师一一为您解答！让我们一起学习、一起进步 版权所有 (C) 2016 All Rights Reserved. 湘ICP备号
微信公众号明星辣妈产后瘦身经：张柏芝哺乳助塑型_新闻中心_新浪网
明星辣妈产后瘦身经：张柏芝哺乳助塑型
　　　■&北京朝阳医院整形外科副主任医师&范巨峰
　　恢复体型几乎是所有新妈妈都会面临的问题。时刻准备站在聚光灯底下的明星们，对脸蛋与身材都非常挑剔，尤其是生产过后的明星妈妈，她们产后比任何人都要着急瘦身，那么她们又是如何在短短的时间内让体重迅速下滑呢？
　　陈慧琳生子不浮肿、无“孕味”全靠生子不肥餐，她的早餐是脱脂奶、蛋白、麦片，午餐有牛肉、白饭、鱼汤，下午茶是苏打饼干、奶酪，晚餐则有蒸肉饼、白饭、草莓等。
　　张柏芝的减肥策略就是哺乳。其实哺乳是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造母乳，母乳喂养特别健康，所以她主张妈妈要亲自哺乳。
　　孙悦生完孩子没多久就开始运动减肥，每天都会慢跑1个小时20分钟，而且她还控制饮水。
　　钟丽缇产后瘦身最重要的法宝是：坚持不懈的运动；少食多餐，吃清淡的食物；控制饮水，只喝矿泉水和绿茶；每天40分钟慢跑和爬楼梯。
　　明星妈妈可以做到的，每一个普通妈妈都可以做到。我们可以借鉴明星妈妈们的一些方法，指导产后恢复。
　　体型的变化包括四个方面，骨骼的变化是没有办法去恢复的。作为妈妈，本身就跟非妈妈有不同的骨骼特点，这一点也没有必要刻意地恢复。有一些我们是可以恢复 的。比如说皮下脂肪增多，可以通过有氧运动、无氧运动，包括定期健身来达到效果，将皮下脂肪尽量恢复到孕前。做了妈妈之后，乳房也会发生变化，哺乳期乳房 达到最大，过了哺乳期乳房会逐渐缩小。一年之后乳房会萎缩，甚至有的妈妈乳房会下垂，这些变化都可能发生。我们可以在医生的指导下，逐渐让乳房恢复到生产 之前的形态，这也是可以做到的。
　　另外就是皮肤松弛的问题，运动是最有效的防治方法。另外，哺乳非常重要，我们建议妈妈在有条件的情况下尽 量哺乳。美国的妇产大夫就主张妈妈产后一定要哺乳，哺乳对于女性恢复产前的体型是最重要的一条，所以一定要亲自哺乳，这不但对孩子有好处，对母亲也非常 好。如果一个女性产后哺乳一年，她的体型就很容易恢复到产前。
　> 相关报道：　　
&&&&&&工具：
***：010-
更多关于&&的新闻
  10:28
  07:28
  07:43
  08:01
  07:35
  07:41
  07:53张柏芝产后瘦身大揭秘_美体瘦身_美容健康_YOKA时尚网
张柏芝产后瘦身大揭秘 15:17& 来源：
　　张柏芝在香港养和医院剖腹诞下第二子，母子平安。许多女性在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，其实在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。到底是什么灵丹妙药让张柏芝产后迅速修身？减肥20公斤的成效，想必大家都会瞠目结舌，原来女人要变成辣妈的毅力，不是嘴上说的，她就是最好的行动榜样。学习明星好榜样，年轻妈妈们快点看看吧。
　　哺乳瘦身
　　对小充满爱心，当然不会放弃表达母爱的最好方式——哺乳。说：“其实喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以我很主张妈妈哺乳。”这是她的消脂妙方。因为母乳喂养不仅让自己迅速瘦身，还能让宝宝健康成长，而且胸部更美更有料，身材更火辣。而对于妈妈们来说，喂奶不仅可以促进子宫收缩，减少产后出血，促进子宫恢复，还是一个大量消耗热能的过程，消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部，可以起到全面的瘦身作用。若产后不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体形，相反还容易让人发胖。
再看几篇关于
的文章看看YOKA时尚达人的
本周精彩推荐
每周我们会定期将YOKA电子刊物发送您的邮箱中若需退订，请