漫步在莲花般的尘世里。 & & & & & & 来自东光人民广播电台 & & & &
& & 漫步在莲花般的尘世 & & & & & & & & & & & & & & & & & &作者：朱成玉 & & 那时，栗子在一家私立学校教书。每天忙得焦头烂额，像一个陀螺一样，而竞争和压力就像那根不停抽打而使之旋转的鞭子，永远无法使她那颗好胜的心停下来。& &
&她的大学同学敏刚刚失恋——6年的情感化为乌有，投奔她而来。栗子为敏在自己本来就很狭小的屋子里开辟了一间小屋子，然后把她们在大学时照的照片一张张放大，贴得满屋子都是。敏说在那些照片里又找回了自己的青春。栗子还帮她找了一份工作，因为工作的忙碌，使敏渐渐忘记了失恋的痛苦，渐渐恢复了往日的快乐。 & & &栗子从没有将这件事情放在心上，敏也是个内向的人，从不在嘴上说些感激的话。敏开始了新的爱情。在结婚典礼上，栗子看到了敏的父亲，一个朴实的农民。他一进来就嚷嚷着要见栗子，见到后紧紧握着栗子的手，当着众人的面一口一个“恩人”地叫着，老泪纵横。老人说，敏是个心思重的人，刚失恋的时候，整天闷闷不乐，并且不止一次想到过自杀。家里人为此都很担心。 &没想到在这里，栗子让她重新活了过来。栗子手足无措，没想到自己一个举手之劳竟会让人如此铭记在心。自己还这么伟大！栗子的心在那一刻快乐得像只小鸟，一只冲破囚笼的鸟。很久了，她都没有那样放松过，她感觉一面墙在她眼前忽然间倒掉了，重新看到了广阔的世界，她的心上又有了天籁之音，又有了纯净的露水，也使她懂得了，向人施以援手，会使自己的心灵弥散芳香。 & 有一次在公交车上，我看到挨着我的一个青年在车门口使劲地用手比划着什么，车上的人很多，没有人理会他。我意识到他可能是个聋哑人，要在那个站点下车。就替他向司机喊了一声，车子停下了，我看见他对着我感激地笑，用手势表达着感激之情。车子开出去很远，还能看到他在那里向我挥手。 & 我做了些什么呢？不过是张了张口，替他说了句话而已啊。能感知别人的难，能体恤别人的苦，这便是善吧，即便是很小很小的善，也会闪着夺目的光焰。你的举手之劳看似帮衬了别人，其实也是在帮衬你自己。 & &就像快乐，通过你的心传递给别人，也必会从别人那里再传递回来，爱心是一粒在人世传递的火种，它生生不息。 & &当你给了别人一滴水的时候，你自己已经得到了一片海洋；当你给了别人一朵花的时候，你自己已经得到了整个春天；当你栽下一棵树的时候，你自己已经得到了荫凉。漫步在莲花般的尘世，你定会沾染满袖的芬芳。 & & & & & & & & & & & & & & & & &
作者：朱成玉 & & & & & & & & & & & & & & & & & &编辑：杨柳东光人民广播电台(dgdt)　
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前一天吃多，后一天如何补救，我的看法，只能作为参考&
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&&&&& 首先，我的做法只是本人的一些微见，当然个人体质也有很大的不同，所以亲们，只能作为参考哦
&&&&& 减肥过程中，很多人无法很好的控制&多吃&的问题，这个是可以理解的。有的人是因为过度节食，有的人是因为总是吃低热的食品，忘记了自己真正爱吃的食物，从而压抑自己很久后的一次爆发，这些我觉得都是可以理解的。
&&&&& 面对这些，我觉得首先我们自己要端正减肥的态度，胖子不是一口气吃胖的，瘦子也不是一下子可以达成的，还有记住：你的一辈子这么长，不用一天来吃完所有想吃的东西，也不要只给自己短暂的几个月来达到10斤以上的减肥目标，这样反而会适得其反。
&&&&& 上面是我对减肥的一些看法，现在我来讲讲吃多后，怎么来调试自己的心情和后面几天如何来调节自己的饮食:
&&&&&& 我是蛋糕控，我想很多减肥的MM都是喜欢类似蛋糕，巧克力，冰激凌类的食品吧，而且和我一样，也都是晚上容易多吃，早中午反而控制得很好。现在我想说说自己的经验。如果前一天晚上你吃多了，比如吃好晚饭，吃了很多蔬菜，吃了很多肉肉，又吃了很多蛋糕类的零食，那么首先，不要自责，也不要尝试CT的方式，这样损人损己（损人是指你对不起你的父母和关心你的人，损己当然是你对不起自己的身体）。
&&&&&& 我的处理方式是：OK，我今天吃多了，没关系，当然自我的纠结还是有点的，不可能完全放开，但是一定要调试好自己的心情。吃多了，可以站立半个小时，然后去洗刷什么的，我想等你休息的时候，也是1-2个小时之后了，那么请你好好休息。因为睡眠很重要，缺少睡眠也可以导致你对食物的过分摄入，请一定要相信。第二天，请按照自己的大脑指示来行动，一般我前天吃多的话，第二天我一般早上吃不下任何东西，最多只能吃点蔬菜。中午的话，我一般也会对蔬菜的欲望很强烈，那么吃点蔬菜即可，不饿了即停止，不要再吃。下午4点的时候，我一般会饿，那么吃点奶制品，我喜欢喝麦片。晚上5点半左右吃米饭、蔬菜和少许肉，饭后再散步1个小时。这样下来，第三天，排便非常的多，而且你会觉得肚子非常的舒服。第三天的饮食没有多大的讲究，你只要正常饮食+适当运动了即可。
&&&&&& 这个就是我的小小经验。希望对有时会多吃的MM一点小小的帮助。另外还有一点：很多MM节食很厉害，完全没有必要的，因为一辈子挺长的，你不用让自己一直在减肥的圈子里面绕圈圈，只要健康的走，会一直顺利前行，性价比好多了，不觉得吗？
&&&&&& 还有平时加餐吃点自己喜欢的零食吧，少量即可。
&&&&&& finish!thanks for your attention.
我昨晚吃了必胜客，半个披萨加鸡翅。和意大利面
为毛今早还是能吃啊。还吃了两个糯米团子。。。。
malefactress写道：
第二天，请按照自己的大脑指示来行动
同意亲的这句话，我更偏重听从胃的指示~
fulanxing写道：
谢谢，我很少发帖，今天就是想把自己的体会告诉大家下。
草莓哒哒写道：
我昨晚吃了必胜客，半个披萨加鸡翅。和意大利面
为毛今早还是能吃啊。还吃了两个糯米团子。。。。
你觉得很饱，难受了吗？其实我觉得你昨晚吃的不多的，就是热量比较高！
早上吃这个玩意，不合理哦，应该吃点流食，包养下胃
我也是经常会暴，很有用啊，谢lz了
优雅的鱼写道：
malefactress写道：
第二天，请按照自己的大脑指示来行动
同意亲的这句话，我更偏重听从胃的指示~
其实就是这个意思，胃的反应不是大脑才发出信号的么，嘻嘻！
嗯嗯嗯，是这样的。。\(^o^)/~
等待恋爱写道：
我也是经常会暴，很有用啊，谢lz了
不客气呀，我很希望群里的GGMM们，都会减肥成功，人见人爱哦
依赖.写道：
嗯嗯嗯，是这样的。。\(^o^)/~
有同感吧，哈哈。
malefactress写道：
优雅的鱼写道：
同意亲的这句话，我更偏重听从胃的指示~
其实就是这个意思，胃的反应不是大脑才发出信号的么，嘻嘻！
有时感觉还不饿，但是摸摸胃MM，她已经瘪下去很骨感了，我就去吃东西，咱不把它养肥了，至少得丰满点吧
优雅的鱼写道：
malefactress写道：
其实就是这个意思，胃的反应不是大脑才发出信号的么，嘻嘻！
有时感觉还不饿，但是摸摸胃MM，她已经瘪下去很骨感了，我就去吃东西，咱不把它养肥了，至少得丰满点吧
减肥得有好身体，你说对吧，不然哪有力气一辈子战斗，哈哈
周末回家很容易多吃阿，尤其是晚上
lanix写道：
周末回家很容易多吃阿，尤其是晚上怎么办?
只要是吃正常的饭吃多的话没关系的，不要吃零食不会有多少机会发胖的，我每周末回家都吃得超标的一塌糊涂，但爸妈吃零食时我一口也不吃的，他们都好佩服我减肥的毅力，我自己心想撑死了那还吃得下~
mm1420写道：
谢谢，其实我说的那些，很多妹妹都清楚的。
malefactress写道：
mm1420写道：
谢谢，其实我说的那些，很多妹妹都清楚的。
知道归知道...做不做得到是一回事啊...
我周末闲就会吃多
我昨天中午吃了韩国料理，挺饱的～～但是负罪感让我晚上反而适可而止了，睡觉前肚子还是瘪瘪的呢
有道理啊??嘿嘿，十八还有顿大餐先学起来
mm1420写道：
malefactress写道：
谢谢，其实我说的那些，很多妹妹都清楚的。
知道归知道...做不做得到是一回事啊...
我周末闲就会吃多
是的，有时候就是太空无聊就会吃东西，所以天气好的条件下，我一般约妹妹们出去走走的。
foamy写道：
我昨天中午吃了韩国料理，挺饱的～～但是负罪感让我晚上反而适可而止了，睡觉前肚子还是瘪瘪的呢
那么恭喜亲2点：1、你其实还没有很饱，因为你还在享受食物的美味
2、你已经可以控制自己的欲望，不会过度摄入食物
鲁啦啦&&写道：
有道理啊&&嘿嘿，十八还有顿大餐先学起来
说和做事两码事，希望亲18号真的可以好好吃饭哦
malefactress写道：
鲁啦啦&&写道：
有道理啊&&嘿嘿，十八还有顿大餐先学起来
说和做事两码事，希望亲18号真的可以好好吃饭哦
呵呵，尽量啦&&是农历18哈
说和做事两码事、我比较难
ぉ筱え?あ写道：
sayonala写道：
说和做事两码事、我比较难
是的。做起来比较难的，不过我还可以。
我这是头一天吃得多了，后面一天会有‘惯性’的。。。
我这是头一天吃得多了，后面一天会有&惯性&的。。。
那就奇怪了，我第二天胃口不好的。而且特别想吃蔬菜的。
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