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长期失眠多梦是什么原因怎么治疗？
女 | 0个月
健康咨询描述：
我女朋友从2两年前开始就基本上每天做梦，天天梦到自己做那种很耗体力的活动，像飞，跑，被人追杀，然后做梦的时候自己人又有知觉的，外面在干嘛，有声响都知道，如果不是很大就醒不来，这是为什么啊？第二天起来就又人很累，她又学习很认真，很好强的一个人，所以晚上也会很晚睡觉，在学校除了考试到12，1点的样子，一般是11点半睡觉，就是到家了她也不闲着，天天上网，晚上到3点是常事，又睡觉到下午，这个是不是有关系呢？她白天会精神不挣，请问医生，这是什么原因，我们该怎么去治疗呢？
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&&&&&&免疫力低下需要及时改变，常用的就是饮食和运动上的变化，但是在运动和饮食期间要注意一下几方面：&&&&&&首先，运动前应食用少量食物。可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。&&&&&&其次，在运动过程中应及时补充水分。每15分钟应喝水150毫升到300毫升；&&&&&&最后，运动后不宜吃鱼肉等酸性食物。运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的。&&&&&&除了注意事项外建议吃些对提高免疫力有帮助的今幸胶囊（人参皂苷Rh2），其提高免疫力效果显著而且其本身无毒副作用，长期服用不但可以提高免疫力还有预防癌症效果。
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&&&&&&您好， 失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重想人非非等引起。中医认为：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸治疗。汤药可用经验方：
黄 芩10g 茵陈10g 桅 子9g
柴 胡10g 白 芍10g 酸枣仁10g 夜交藤10g
泽 泻10g 香 附10g
水煎服，每日2次，每次150ml。
如果失眠,伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。中成药可选用朱砂安神丸治疗。汤药可用：
黄 连10g 阿 胶10g 生牡蛎20g 龟 版10g
柏子仁10g 生地黄40g 酸枣仁10g
水煎服,每日2次，每次150ml。
如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。中成药可用柏子养心丹治疗。
&&&&&&您好，不客气。
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&&&&&&谢谢医生的详细回答！！！ &&&&&&以上是对“长期失眠多梦是什么原因怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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治疗失眠多梦简单方法有哪些
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&&导致失眠多梦的4种原因还包括生理方面的因素,像饥饿、疲劳、性兴奋等,这些都会导致失眠,还有一些疾病,比如关节炎、心绞痛、偏头痛、哮喘等,也会引起失眠。如果睡眠效果因为年龄的增大而改变的话,失眠也有可能会发生。
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你可能喜欢【导读】部分人睡觉喜欢做梦，白天疲倦。晚上精神。即使睡着也是多梦。影响第二天的工作和学习。那么，治疗失眠多梦有什么小窍门呢？如何改善失眠？下面我们详细了解。 失眠多梦的小窍门： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
治疗失眠多梦的小窍门 改善失眠的方法 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量。 如何改善失眠： 1、建议你不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。 2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。 3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。 4、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的作用。 5、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
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