左旋肉碱能减肥吗,吃左旋肉碱能瘦吗,左旋肉碱可以减肥吗 - 七丽女性网&
左旋肉碱能减肥吗 减肥走误区一定后悔 10:04:00来源：七丽时尚网分享：左旋肉碱能减肥吗？左旋肉碱的广告宣传左旋肉碱可提高线粒体质能转化效率，但这是就能提高脂肪的消耗速率吗？有的人吃左旋肉碱瘦下来了，那是左旋肉碱再起作用吗？一起了解“左旋肉碱可以减肥吗”。
左旋肉碱能减肥吗
到目前为止，没有可靠的实验证据来证实“补充左旋肉碱来帮助燃烧脂肪”的有效性。所以，当它被放做减肥用品销售的时候，其减肥效果并不是有根据的事实，只是构想。不过你身边或许真有一些人服用左旋肉碱之后减肥成功了，这就是他们科学运动、合理饮食的结果。
左旋肉碱不能减肥 宣称的减肥理论未证实
补充左旋肉碱是不是有其他好处有过许多研究。因为它与产生能量有关，所以就被构想为可以提高运动能力。只是，这方面的研究进行了二十多年，也没有得到“有效”的证据。
在公开发表的论文中，基本上是动物实验或者小规模的初步实验。用一句话来总结结论，就是：目前的研究结果没有否定这些构想，但是也没有足够的证据来证实它们。
左旋肉碱不能减肥 减肥要锻炼结合饮食
知乎网友“王洋”写下服用左旋肉碱后的经历：
我现在用XXX的左旋肉碱，早晚各两粒500mg，并没有所谓脂肪燃烧的感觉。只是觉得容易口渴渴，更想喝水。运动出汗也很多。好处是运动过后肌肉不容易酸痛了。副作用是睡眠变差。由于我现在除了服用左旋肉碱之外，也在服用补剂，每天还坚持运动1到两个小时，同时饮食也在控制食量，少油盐。以上减肥战绩不能完全归功于左旋肉碱。
左旋肉碱不能减肥 可能添加违禁成分
左旋肉碱不配合运动本身并不会有什么效果，有的广告宣传能短期减重多少斤的，很可能添加了很多其他成分，比如厉害的利尿剂、禁药等，所以减肥人士在对待左旋肉碱时要多个心眼，不要被轻易忽悠。
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左旋肉碱原理
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进大脂肪细胞通过屏蔽，进入线粒体进行氧化***，
使之变成能量。它就像一部小车装载脂肪进入燃烧炉燃烧一样，脂肪如果不进入线粒体，不管你如何运动、
如何节食，你都不能消耗它，而左旋肉碱正好充当了运载脂肪去线粒体的“搬运工”。
左旋肉碱脂肪进入线粒体燃烧原理
左旋肉碱的小常识
市场上那么多左旋肉碱，应该怎么选？
一定要选择高纯度大品牌的左旋肉碱产品，不要中了假冒产品的圈套。但也要知道没有百分百纯的左旋肉碱，
就像没有百分百纯的钻石一样，如果有商家称自己的左旋肉碱是百分百纯，那就一定是假的。
吃左旋肉碱有没有副作用？
左旋肉碱并不是人人适用，肝脏、肾脏疾病人群慎用。一般正确服用不会出现副作用，但也有部分使用者会出现头晕、心慌、失眠等不良反应，服用时要用量适当，如有不适就要马上停用。
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ALL Rights Reserved.&沪ICP备号减肥：别让“左旋肉碱”忽悠了你
核心提示：现在最热的减肥名词非“左旋肉碱”莫属！但是你对“左旋肉碱减肥”了解有多少呢？专家指出大多数人都对左旋肉碱有错误的认识，并非网上流传的如此“神奇”。不想成为左旋肉碱“忽悠”的对象，那么赶紧看看专家们详细分析左旋肉碱的减肥效果吧！
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现在最热的减肥名词非“左旋肉碱”莫属！但是你对“左旋肉碱减肥”了解有多少呢？专家指出大多数人都对左旋肉碱有错误的认识，并非网上流传的如此“神奇”。不想成为左旋肉碱“忽悠”的对象，那么赶紧看看专家们详细分析左旋肉碱的减肥效果吧！
自从几个月前，湖南台“百科全说”节目上，“西木博士”推荐吃“左旋肉碱”可安全减肥且效果不错以来，这个生僻又专业的名词在渴望减肥的人群中迅速蹿红，“左旋肉碱”也成为近来网上热卖产品。然而日前，广州市药监局发出提醒，指出相当多的人对左旋肉碱存在认识误区，左旋肉碱不是减肥药，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥，适当运动、合理饮食仍是减肥的关键，肉碱仅起辅助作用。
睡觉脂肪都在燃烧？
“左旋肉碱”到底有多热?数字可以说话：用“左旋肉碱”作为关键词在Google中搜索，出来730万词条；在淘宝中搜索“左旋肉碱”，可以找到56734件在销售的产品。广州市药监局介绍说，自从某卫视播出可以用左旋肉碱安全减肥后，加上互联网的对该产品宣传的信息，使用左旋肉碱进行减肥的人越来越多。
事实上，在西木博士推荐之前，国人知道左旋肉碱的少之又少。在湖南台“百科全说”节目主持人介绍：“西木博士要给大家介绍一个减肥食谱，如果按照这样吃的话，28天之内，能够瘦7—15斤。”
“左旋肉碱是从瘦肉里面提取的，能把肥肉变成瘦肉，是一种脂肪酶，越胖的人含有越少。而这是一种营养素，服用下去能够燃烧脂肪，并且绝对安全。”西木博士在节目中进一步解释说，“如果吃了左旋肉碱，一个星期后，手脚就会发热，表明脂肪在尽情燃烧，包括睡觉的时候也在燃烧。”
而西木所推荐的减肥食谱，每顿饭都是3—5粒左旋肉碱，早、午饭再加30—50克可可粉。在西木博士的新浪博客上，该减肥食谱也是声称“28天可减7—15斤，腰围减少3—6厘米。”
“适合懒人减肥”说法没根据
近日，国家工商总局曝光了“西木左旋肉碱奶茶”等五种食品广告夸大产品功效，严重违反广告法律法规，工商部门已责令停止发布。然而，记者看到在网络中，此类虚假广告仍大量存在，诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等，广州市药监局提醒这些说法都是不正确的，不符合最基本的生理学和生物化学常识。
只是充当脂肪“搬运工”
左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，也叫维生素BT，化学名称叫β-羟基γ-三甲铵丁酸，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。广州市药监局有关介绍指出，其减肥原理是脂肪的代谢要经过一个屏障，屏障外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗。但是大脂肪细胞通不过这道屏障，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用，把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏障外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪。简单说，“左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车”。
外服效果需实验验证
“左旋肉碱减肥的方法是靠不住的，这在学术界没什么好争议的。”美国普度大学食品工程博士、美国食品技术协会高级会员王泽斌告诉记者。
中国营养学会副理事长、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所营养评价室主任杨月欣研究员和王泽斌都认为：“左旋肉碱的作用，就是把脂肪酸从线粒体内膜移动到基质之中，在那里脂肪酸‘燃烧’产生能量。因此它的功能是帮助脂肪代谢。所以补充它来帮助‘燃烧脂肪’就成了它能减肥的‘理论基础’。这样的推论本身也不离谱，但是人体毕竟是一个很复杂的整体，左旋肉碱服用后经历了怎样的消化过程我们还不得而知，外服左旋肉碱产品是否有效还需要实验来验证。”
“将左旋肉碱作为减肥用品销售，推销的是一个减肥的构想，而不是有根有据的事实。”王泽斌进一步补充说，“美国国家卫生研究所（NIH）的膳食补充剂办公室针对左旋肉碱做了全面的总结，这份综述提到了关于左旋肉碱各种功能的研究，但是都没有提到减肥。”
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左旋肉碱的减肥效果被置疑 专家解读！
近日，减肥专家西木博士在某电视台大力推荐“左旋肉碱的减肥效果”顿时受到众多减肥狂人的追捧，一时间“左旋肉碱”成为网上的热门搜索热名词，几乎所有关于左旋肉碱的宣传都称其“绿色安全、无副作用”，“吃了就瘦”。但专家提醒，不要太迷信左旋肉碱的神话，它既不是人人适宜，也不在脂肪消耗中起决定性作用，充其量只是个“配角”。
记者在网上搜索“左旋肉碱的减肥效果”时，得到2060万条结果，主要是宣传各种品牌的左旋肉碱及讨论左旋肉碱“是否有减肥效果”“是否安全无副作用”等话题。那用它减肥，靠谱吗？
左旋肉碱的减肥效果，“类维生素”功效而已。
左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物亦可提供一部分。“其实，左旋肉碱是一种“类维生素”，红色肉类是其主要食物来源。”大连医科大学附属第二医院主任医师、营养师王兴国撰文披露。
左旋肉碱的减肥效果消耗多余脂肪，无稽之谈。
“实际上，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。”王兴国表示，单独吃左旋肉碱不起减肥作用。只有当人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱才能加快脂肪消耗。所以要借助左旋肉碱减肥，要配合足够的有氧运动和适当的饮食。左旋肉碱发挥作用是在服用后一到六小时，因此，可以在服用一小时后配合有氧运动。“至于网上诸如‘左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉’‘ 左旋肉碱的减肥效果适合懒人减肥’‘ 左旋肉碱的减肥效果消耗多余脂肪’等说法，纯属无稽之谈，完全不符合最基本的生理学和生物化学常识。”
在肉碱缺乏时，补充肉碱可能会提高脂肪的***速度；但肉碱充足时，决定脂肪***速度的是催化酶而非肉碱。可见，左旋肉碱仅对缺乏左旋肉碱的人有效，但一般人都很少缺乏，因为人体可以自动从其他成分中合成该物质。
左旋肉碱的减肥效果无副作用，是忽悠。
对于众多商家宣称的“绿色安全、无副作用”，沈雁英教授提醒，左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。总体建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。
此外，左旋肉碱的减肥效果虽号称并无副作用，但有些人服用后仍有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，因此服用时一定要适量，如有不适马上停用。还要避免在晚上临睡前服用，因为它可能会使人难以入睡。
那么如今肥胖人士减肥靠什么？
祖国传统医学中医对肥胖症就有研究，而有很多很有效的配方，其中目前在网上最著名的比如“汉方佰草堂的中药减肥茶”就是中医辩证分型减肥的最佳方法。然后我们做为国萃之中医却被现在的年青人所摒弃，去尝试新鲜的外来的，去盲目崇拜专家的言论，不仅减肥达不到理想的效果还有可能伤害身体。
小编在采访淘宝网的“汉方佰草堂”掌柜之后，得知店主祖上是中医世家，自幼跟随家人学习中医，后又到医学院校学习，毕业后在福州一中药店任药剂师，对各种肥胖的治疗有了一定的临床经验，店主在家传验方的基础上加以不断总结和创新，总结出以上四大类型中药减肥秘方，先后使数千名肥胖人士健康减肥。为了更好、更便捷地为各地肥胖人士服务，特在网上开店，由于药茶是汉方本草，故取名汉方佰草堂。（店址：/）
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