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得了肩周炎怎么办？
肩周炎是常见的肩部问题，它是由於肩部关节的软组织( 关节滑囊 )发炎而形成，又名「五十肩」或「冻凝肩」，多发生
在五十岁以上的人士，以女性的病发率较高。
根据医学文献，引发肩周炎的真正原因不详，但肩关节曾受创伤或长期劳损(提重物/错误姿势)，以及肩部正常活动减少，
例如在中风后、肩部附近组织曾动手术或上肢骨折，都可能增加肩周炎发病机会。
肩周炎病程长短视乎各人的情况而定，如是否有其他因素阻慢康復等，由数月至数年不等。
初期：肩关节痛楚出现疼痛加剧、影响患者不能侧睡向痛肩、被路人踫撞肩膊亦痛楚万分
痛楚减少后：关节逐渐变僵硬、肩膀活动幅度减少及受阻影响、日常活动如穿衣、梳头、提物件
物理治疗：
适当的物理治疗，可减轻痛楚，并将病情缩短。肩周炎的物理治疗包括以冷/热敷、电疗、超声波、手法治疗、针灸护理患处，以减轻痛楚及加速组织復原。按物理治疗师的指导，改善颈膊姿势，练习家居运动，保持活动能力，以助早日康复。
家居护理方法：
1.尽量减少用痛手提举重物
2. 在工作或做家务时避免集中或重复使用同一肩关节，应轮流交替使用
3. 穿衣可先穿痛手，然后才穿起好手
4. 避免侧睡在痛手一边
5. 睡觉或运动前可热敷10-15分钟，增加局部血液循环，减轻疼痛程度
6. 定时运动：痛楚严重时，患者可做轻量的肩部运动，
以下介绍的肩周炎患者的关节舒展运动，亦适合一般人士练习，以活动肩关节。
在练习过程，发觉疼痛加剧至停止后亦有不适，应停止并请教物理治疗师。
1，肩关节钟摆运动 。
钟摆运动的作用在于减少肩关节的粘滞性，增加活动范围。
选择张桌子，上半身前屈一手支撑桌子另一手垂直放下。可手握哑铃或者其他重负，在垂直的情况下进行划圈或者小范围移动。
下方两个动作需要用一个网球作为SMR的工具，选择一个靠墙姿势上半身前倾。用身体重量贴住网球然后在进行筋膜方式。
3，大圆肌的 。
大圆机位于肩部的下方与上背的连接处。常因背阔肌启动不足而代偿，进而缩短无力
选择一个上半身仰望姿势，将网球置放于下方位置，用身体的体重轻微按压该部位持续45-60秒，重复3次
4，上斜方肌的牵拉。
可牵拉肩痛的一侧上斜方肌，做法是头往牵拉侧旋转。如牵拉右侧斜方肌，将左侧手搭于右侧脑后，向左向上轻推头部，与此同时，另一手固定住桌沿。
持续20-30秒 重复3次。
健身棒练习法，准备一根1-1.2米长的健身棒或自制直木棍。
当你的疼痛缓解之后，在接下来您可以进行康复训练来巩固疗程，下方介绍的康复方法各位根据需要进行。
还是老样子，出现剧烈疼痛请立即停止。
　　肩关节前屈练习
　　1、站立位，双脚与肩同宽，双手下垂手掌向下握住健身棒，间距约40-60厘米，
　　2、双臂向前向上举过头顶，并在所能达到的最高点维持姿势不动，
　　3、注意保持躯干挺直，双肘伸直，不要后仰或屈肘，
　　4、练习时，每天1-2组，每组10次，每次坚持5秒钟。
　　肩关节后伸练习
　　1、站立位，双脚与肩同宽，双手背***住健身棒，间距约40-60厘米，
　　2、双臂向后伸使健身棒离开身体，并在所能达到的最远点维持姿势不动，
　　3、注意保持躯干挺直，双肘伸直，不要前驱或屈肘，
　　4、练习时，每天1-2组，每组10次，每次坚持5秒钟。
　　肩关节外旋练习
　　1、仰卧位，双肘弯曲90度，使上臂自然放在床上，前臂与身体垂直，双手掌向上握住健身棒，间距与肩同宽，
　　2、健侧手臂用力，借助健身棒将患侧手臂向外推，并在所能达到的最外侧点维持姿势不动，
　　3、注意保持上臂和肘关节不动，始终贴住身体两侧，
　　4、练习时，每天1-2组，每组10次，每次坚持5秒钟。
　　肩关节内旋练习
　　1、站立位，健侧手臂从头部背到身后，并握住健身棒的一端，然后患侧手臂经腰部背到身后，握住健身棒的另一端，
　　2、健侧手臂用力，向上拉动健身棒，并在所能达到的最高点维持姿势不动，
　　3、注意保持躯干挺直，双手握紧，不要前驱或脱手，
　　4、练习时，每天1-2组，每组10次，每次坚持5秒钟。
　　肩关节外展和内收练习
　　1、站立位，双脚与肩同宽，双手下垂手掌向上握住健身棒，间距约40-60厘米，
　　2、练习外展时，健侧手臂用力，借助健身棒将患侧手臂向外推，并在所能达到的最外侧点维持姿势不动，
　　3、练习内收时，健侧手臂用力，借助健身棒将患侧手臂向内拉，并在所能达到的最内侧点维持姿势不动，
　　4、注意始终保持双肘伸直，
　　5、练习时，每天1-2组，每组10次，每次分别在外展和内收位置上坚持5秒钟。
　　肩胛骨主动活动度练习
　　1、站立位，双脚与肩同宽，双肩自然下垂，
　　2、双肩尽力向上耸，并维持姿势不动，
　　3、双肩尽力向后夹，像要把两个肩胛骨对到一起，并维持姿势不动，
　　4、双肩尽力向下伸，像要把两个肩胛骨装到口袋里一样，并维持姿势不动，
　　5、注意始终保持躯干挺直，不要前驱或后仰，
　　6、练习时，每天1-2组，每组10次，每次分别在各个位置上坚持5秒钟。
　　胸肌拉伸练习
　　1、面向门道或墙角站立，双脚与肩同宽，双手略高过头，扶住门框或墙壁，
　　2、身体向前倾斜，直到胸肌或肩关节前方有牵拉感并维持姿势不动，
　　3、注意保持躯干挺直，不要弯腰，
　　4、练习时，每天1-2组，每组3次，每次坚持15-30秒钟。
　　肱二头肌拉伸练习
　　1、面向墙壁站立，身体离墙约15-20厘米，患侧手臂侧平举，并使掌心向下握拳顶住墙壁，
　　2、向健侧旋转身体，直到肱二头肌或上臂前方有牵拉感并维持姿势不动，
　　3、注意保持患侧肘关节伸直，
　　4、练习时，每天1-2组，每组3次，每次坚持15秒钟。
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肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
北京大学首钢医院骨科主任
工作医院：北京大学首钢医院
擅长疾病：创伤骨科，关节外科，脊柱外科，骨质疏松等疾病的临床治疗。
我们知道肩周炎也叫“五十肩”，它到底是一个什么样的疾病呢？
张光武：肩周炎有人叫“五十肩”，也有人叫粘连性肩周炎，也有人叫冻结肩，它有很多说法。它是一种以肩关节组织的粘连而引起的肩关节活动受限为特征的一种疾病。
那肩周炎的发病原因又是什么呢？
张光武：肩周炎有很多的发病原因，总结起来有这么几点：第一种是肩部的退行性改变，随着人的身体的变化，各种***都在衰老，肩关节的衰老其中也是之一。因此它第一是肩关节的退行性改变。
那他需不需要做一些X光片拍照片的这些诊断呢？
张光武： 肩周炎是这样的，第一个，它没有血液的改变。因此他不需要做化验检查。第二个，他没有骨骼的改变，他只是软组织肌肉，肌腱、滑膜的改变，X线主要是观察骨骼的变化，肩周炎的病人没有必要去常规做X线的检查。
名医堂63期：得了肩周炎怎么办？
主持人续续：大家好！欢迎收看《名医堂》。有的时候就会出现肩部疼痛或者是活动不利的情况，就怀疑自己得了肩周炎，可是什么是肩周炎？肩周炎到底有什么表现呢？大家就说不太清楚了。今天就这个话题我们也非常高兴的邀请到了北京大学首钢医院骨科主任，北京大学硕士生导师张光武教授来到腾讯，来跟大家谈一谈关于肩周炎防治的知识，张老师，您好！欢迎您来到《名医堂》。
张光武：主持人好！大家好！
主持人续续：我们知道肩周炎也叫“五十肩”，它还有没有其他的叫法？肩周炎到底是一个什么样的疾病呢？
张光武：肩周炎有很多的发病原因，总结起来有这么几点：第一种是肩部的退行性改变，随着人的身体的变化，各种***都在衰老，肩关节的衰老其中也是之一。因此它第一是肩关节的退行性改变。另外还有一些是肩关节的创伤，比如说拎了重东西，受到了撞击，受到了扭伤，还有一些是内分泌的原因。有免疫的原因，有劳累，另外还有一些跟环境的变化有关系。比如说潮湿，比如说骤冷，骤热等等。另外还有的学者认为，这个肩周炎跟人的情绪，心境有关。
主持人续续：它是一个综合的原因的一个疾病。
张光武：对，在每个人身上表现的可能不太一样，但是最多见的是随着年龄的增加，肩关节的功能在下降，我们叫退行性的改变。
主持人续续：由于年纪的增大，衰老引起的。
张光武：对。
主持人续续：我们知道肩周炎它有什么样的危害呢？它还会引发其他的疾病发生吗？
张光武：肩周炎对人身体没有致命的问题，但是它主要的对人的影响就是肩关节活动度的下降，同时伴有疼痛。
主持人续续：就是没有原来那么灵活。
张光武：对，不灵活了，因为肩关节是人身上最灵活的关节。
主持人续续：肩周炎在生活中非常的常见，您能谈谈肩周炎到底有哪些临床特点呢？
张光武：肩周炎的临床特点有这么几点，第一，它多见于中年人，也就是在50岁左右，因此有人说它叫“五十肩”，它多见于中年人。
张光武：第二个特点就是疼痛，因为肩周炎它是肩部的疼痛，它的疼痛的性质主要是一种钝性的痛，不像是刀割的锐性的痛，而是钝性的痛，它的特点经常是夜里比较重，白天比较轻。它的疼痛经常除了肩部的疼痛以外，它向前臂，向上臂有些放散，所以有些病人觉得他晚上肩不敢着床，他用另外一个方式在睡觉，这是他疼痛的特点。这是第二个。
张光武：第三个，肩周炎它有的比较严重的肩周炎的病人，他的肩不对称，肩部的这块肌肉叫三角肌，这块肌肉萎缩，你看他的时候，觉得这边的肩跟这边的肩不太一样。这叫肌肉萎缩。
主持人续续：厉害的话，这边已经开始萎缩了。
张光武：两边的肩不太一样。这是第三个特点。
张光武：第四个特点是活动障碍，也就是说，肩周炎最引起大家烦恼的地方，也就是当你做抱头的东西的时候，当你所背手的东西的时候，当你做外展动作的时候，到不了位，你就觉得受限，这是它最大的引起大家苦恼的地方。也是大家去看医生的原因。
主持人续续：那您刚才多次提到了肩周炎的发生是跟年纪相关的。那年轻人会不会得肩周炎呢？需不需要注意这一块呢？
张光武：年轻人应该不会。刚才我说了，组成肩周炎的特点有两个，第一个是退行性改变，年轻人应该没有退行性改变。除非个别的年轻人，他的职业，他的劳动的状态，比如说他做长期的重体力劳动，比如说有些运动员，有些演员，他要练功。他的肩部的活动量比一般人大，除了这些少见的原因以外，年轻人是不应该有肩周炎的，因为他不应该有退行性的改变。所以年轻人一般没有肩周炎。
主持人续续：那中老年的人的发病特点，会不会根据他的性别、地域这些特点也有一些不同呢？
张光武：中老年人一般跟性别，跟地域关系不大，肩周炎之所以它叫五十肩，发展到肩周炎，它主要的原因是随着年龄的增加，它的局部的肩关节有损伤，有劳损，肌肉有断裂，肌肉的部分的断裂，然后粘连，关节囊有增生等等，主要是这些原因引起的。这种原因在年轻人身上都不太能发现。
主持人续续：如果有人怀疑自己得了肩周炎，那他应该怎么样诊断呢？
张光武：肩周炎的诊断大概是这样几个，第一个考虑年龄，也就是说在中年左右。第二个是要考虑它的临床的表现，临床的表现主要有三个动作不能做，一个是梳头的东西，也就是说，肩关节在外展的时候受限。最简单的就是你抱头的时候，你觉得两边不一样。这是第一个。
张光武：第二个就是背手，我们叫后伸。当你好的时候，你没有问题，这个就受限，这是第二个。
张光武： 第三个是外展，所以说当肩周炎的人外展的时候，我们有一个斜肩现象，什么意思呢？他到不了位，只能把肩斜过来，咱们正常人是这样，没有问题的，但是如果肩周炎的病人，你让他这样，他做不到，那怎么能做到呢？他只有把肩斜起来，叫斜肩现象，这是肩周炎的一个表现。
张光武： 再有就是肩关节附近的疼痛，这是我们去诊断一个病人肩周炎的几个明显的特征。
主持人续续：这个其实还是挺显而易见的。
张光武：对。
主持人续续：那他需不需要做一些X光片拍照片的这些诊断呢？
张光武：肩周炎是这样的，第一个，它没有血液的改变。因此他不需要做化验检查。第二个，他没有骨骼的改变，他只是软组织肌肉，肌腱、滑膜的改变，X线主要是观察骨骼的变化，肩周炎的病人没有必要去常规做X线的检查。
主持人续续：那得了肩周炎以后，我们应该怎么办呢？怎么治疗呢？
张光武：肩周炎的治疗有很多方法，我们现在临床常用的是运动疗法，也就是说通过你肩关节和上肢的活动来解决它的粘连问题，这种运动疗法是临床中最常用的方法。再有比如说贴附，物理治疗，局部做热敷，做针灸，做***。另外一些中医的传统的疗法，包括药酒的疗法，饮食的疗法，甚至是茶疗，药疗，酒疗，药膳等等都可以治疗。但是现在主流的，而且效果最好的，我个人认为是运动疗法。
主持人续续：您给我们详细介绍一下运动疗法是不是很简单呢？
张光武：运动疗法很简单，也很实用，也很经济。另外它也很有效。运动的疗法有很多种，我今天给大家主要介绍这么几种。第一个是爬墙方法什么意思？我得站起来，把手举起来，把胸贴到墙上。当你有病的时候，正常是能举这么高，我现在这边有肩周炎，我就举不了这么高，两只手的高度就不一样。我逼着我的身体，我的胸部往墙上贴，这样就被动的让我这只手逐渐跟好手举得一样高，这叫爬墙法，爬墙法的第一种方法。第二种方法是侧面，也就是说墙在这儿，这只手扶在墙上，我现在举不上去，我的身体往墙上靠，通过往墙上靠，被动的让这个手举起来。这是爬墙法，通过被动的让这个手尽量的举齐来达到解除粘连的作用。这是最常见的，也是最经济的方法，这是第一。
张光武：第二个就是甩手法，甩手法有这么几种方法，第一种就是这么做，用自己的最大的幅度，当你甩手的时候肩关节是疼痛的，没有关系。它的原则就是，你能忍受这种疼痛的情况下，要用最大的幅度，我们推荐是顺时针的做15圈到20圈。然后逆时针的做15圈到20圈。每天你可以根据自己的情况分成几组，比如说我做5组，比如说我做10组，自己觉得有点疼，但是又能忍耐。这是一种方法。
张光武：还有一种方法是弯腰，也是甩，用最大的幅度，速度不要太快，不要拼命的速度快，然后用这种幅度顺时针15圈到20圈，逆时针15圈到20圈。当你自己觉得，我这个效果不是特别好的话，你的手上可以拿一个哑铃或者是重物，这个重物从0.1公斤到1.5公斤，2公斤都可以，然后你去做这个动作。这也是一种甩手的方法。
张光武：第三种方法就是被动的，你自己这么甩，弯着腰，在身体两边用最大的幅度。用这种甩手的方法的过程中，我作为一个临床医生，我看到的最多的是病人觉得疼，因此就把甩手的这个幅度降低了。所以说我总跟病人说，当你甩手觉得不太疼的时候，起不到治疗的作用。所以一定要觉得有点疼，这样才能让粘连的这个组织通过你的活动把它逐渐的粘连解除，把它松解掉。如果你要是觉得挺舒服，你没有起到运动疗法的作用。
主持人续续：那我理解，这甩手法应该就是主动运动，爬墙方法被动运动，是这样的一个理解对吗？
张光武：所有的运动疗法它都是分成主动运动和被动运动。但是我希望大家心里面特别明白，主动运动第一个是为主的，第二个效果是最好的。主动运动，研究证明，人的主动的运动对肌肉，对身体，对肌体的好处要远远大于被动运动。因此我还是建议病人根据自己的情况，以主动运动为主，被动运动为辅做这种运动疗法，来治疗肩周炎。
主持人续续：那您刚才说肩周炎的治疗，它能达到一个什么样的效果呢？这个运动治疗，它能治好吗？
张光武：肩周炎的病情就像一条曲线，它有高，有低，也就是说，肩周炎的症状，有相对重的，也有相对轻的时候。它是一个起伏的这么一种状态。因此当你治疗的时候，这一段可能治疗效果比较好，可能过了一段时间，因为潮湿，因为心情，因为比如说外伤，因为各种原因，他症状又重了。所以他是一个起伏的。肩周炎的趋势还是能治好的，它是一个可防可治的病。
主持人续续：您能不能给我们讲一讲肩部的结构以及运动治疗以后能对肩部起到什么样的效果。我们也看到了您拿了一个模型给大家讲解一下。
张光武：我今天带了一个模型，这个模型是肩关节的模型，这个模型的结构分成很多部分，一部分是骨头，包括咱们的锁骨，这是肱骨，包括后面的肩胛骨，这是一部分，肩关节是由骨头组成的，这是第一。
张光武：第二个，肩关节是由许多肌肉包围的，我们有一句词叫肩袖，肩关节周围的这些软组织就像咱们衣服的袖子，胳膊在里边，袖子在周围。所以它的四周都是肌肉。肩关节是人身上活动幅度和活动量最大的关节。因此它的结构也是最不稳定的关节，所以说它需要有这么多的软组织把它固定好。当我们肩关节受伤了，当我们肩关节的活动度随着年龄的增加，它的活动度下降了。当我们的年龄逐渐增加，它的肌肉开始没有力量或者是开始萎缩的时候，当我们的肩关节受伤的时候，它这些肌肉可能一部分肌纤维断裂了，一部分有渗出了，有部分粘连了，就造成了肩关节的活动度下降了。
张光武：所以我们防治肩周炎就是要保持住它的活动度，不能让它粘连。所以说肩关节的预防，它的根本就是大家要在日常生活中，尤其是随着年龄的增加的中年以后的人要保持住肩关节的活动度。你可以用运动的方法，打乒乓球，可以甩手，可以想有些人跳舞，通过肩关节的运动来保持他的活力，来保持住它的活动度，从而让它不要粘连，它一旦粘连了，再活动就很痛，很痛苦。。
主持人续续：其实您刚才说得了肩周炎也不可怕，它是可防，可治的。在治疗过程当中，医生给的建议是主要是以预防为主，再配合其他的治疗方法。主要还是自己。
张光武：肩周炎是不需要吃药的，个别的病人觉得很严重的可以吃一些镇痛类的药物，从医生的角度来讲，我们不提倡病人用吃药来治疗肩周炎。因为这个药只是让你感觉到不疼了，并没有解决肩部的粘连问题。而且咱们大家都知道，尤其是西药，镇痛类的药对人的胃肠道，对人的血液系统都是有毒副作用的，所以我们不希望病人用吃药的办法来解决肩周炎的问题。。
主持人续续：那肩周炎具体是怎么样预防的呢？到多大年纪的时候就要注意这个问题？
张光武：肩周炎的预防其实就是两个字，运动。肩周炎在年轻的时候，因为年轻人他的活动量大，他一般上肢运用的机会多，因此肩周炎这个矛盾一般不在年轻人身上表现出来。随着人的年龄的增加，肌肉没有劲了，肌肉的力量差了。然后有退行性的改变了。因此再加上人随着年龄的增加，你的活动量小了，因此就出现了粘连。所以说防治肩周炎就是运动，保持上肢的肩关节的活动的幅度和活动的量，这样就能够有效的防止粘连。因而防止肩周炎的发生。。
主持人续续：那如果得了肩周炎以后，我们在日常生活中还需要注意一些什么其他问题吗？比如说饮食。
张光武：得了肩周炎，我们在日常生活中，我认为应该注意这么几件事。第一个不要受伤。你比如说拎重东西，扭伤，磕碰，这个应该避免。因为外伤是肩周炎很重要的一个病因。这是第一点，在日常生活中。第一个是不要受伤。。
张光武：第二个就是要保持住运动，尤其是有意识的做肩关节的主动的运动，这是第二。
张光武：第三，骤凉，骤热等等这些环境的变化应该尽量去避免，主要是这些。当然现在有的学者认为，肩周炎跟免疫的机制有关，跟内分泌的机制有关。因为肩周炎多见于中年以后的人，我们都知道，中年以后的人的内分泌是要发生变化的。大家都知道有一个叫更年期综合症，其实不管怎么样，它是有变化的，但是这些病因研究的都不是特别透彻。所以大家主要的还是应该注意前几个，也就是说，保持住环境的温度。不要去受伤，不要勉强的做什么事情，另外保持肩关节的活动度。
主持人续续：我觉得张老师说得特别好，而且特别的全面。
主持人续续：您也非常全面的给大家概括了肩周炎防治的知识，我们的访谈时间差不多快结束了，最后您能再给大家总结一下您的观点吗？
张光武：是这样的。肩周炎我概括说大概是三句话。第一句话，肩周炎是一个常见病。它对人的身体没有一个致命的或者是严重的损害。
主持人续续：不可怕。
张光武：不可怕。第二，肩周炎是可防可治的，它是一个跟人的退行性改变有关系。它既可以防，又可以治。第三，肩周炎的治疗成本很低，运动，要保持好上肢的运动的速度和幅度。第四，肩周炎的治疗，肩周炎的预防贵在坚持。因为肩周炎来的时候也是无声无息的，走的时候，你可能也不太注意，因此你要贵在坚持。它不是一天两天，就是说你治疗一下，他就好的，贵在坚持。我大概就是这四句话。
主持人续续：我觉得张老师真的说得非常好，大家也都知道了，肩周炎其实是一个可防可控，只要坚持运动就能很便宜的治好的一个疾病。我们本期访谈就到此结束了，谢谢大家！
张光武：谢谢主持人！谢谢观众！
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved肩周炎怎么办啊？疼死了！_百度拇指医生
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?肩周炎怎么办啊？疼死了！
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
快疼死了！一开始自己左肩有点偏肩，现在得了肩周炎坐时间久了就疼的要命！脖子动动就疼！难受死了！
肩周炎（全称肩关节周围炎）是发生于肩关节周围软组织（肩关节囊、肩关节周围韧带、肌腱及滑囊）的退行性变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、喙突炎、漏肩风、五十肩，是常见和多发疾病，多为单侧发病，左侧较右侧多见，少数可双侧同时发病。多发于中老年人（与肩关节易发生退变的年龄一致），女性稍高于男性。 本病主要症状是肩部周围疼痛、牵涉到上臂及前臂，活动时疼痛加剧，重者不敢摆动患肢。急性期疼痛剧烈，患者多从夜间痛醒，难以入睡。早期因肩关节周围疼痛会引起局部肌肉痉挛，使肩关节活动受限。后期肩关节周围软组织广泛粘连，导致上肢的外展、外旋、后伸活动受限，患病较久者，可出现肩部肌肉萎缩，影响洗脸梳头等日常活动。 要使肩周炎的疗效好，首先要明确诊断，使治疗能有的放矢，取得良效。要详细地鉴别诊断，以除外肩袖的不全断裂、钙化性肌腱炎及肱二头肌长头肌腱炎，因为这些疾病都可产生盂肱关节的疼痛与活动限制，最易误诊。其次要增强患者战胜疾病的自信心，因为肩周炎是可以自愈的，如果治疗得当，完全可以在开始期或在冻结期的开始阶段使病程停止发展而得到治愈。肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与***，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。
离子导入法或理疗方法均可改善血运，消除肌肉痉挛，防止粘连，并有一定的止痛作用。在早期或疼痛较重时病人可服用消炎镇痛药物，如双氯灭痛、芬必得、扶他林等药物，或舒筋活血药物如强力天麻杜仲丸、大活络丹、疏风定痛丸等，也可外用止痛喷雾剂、红花油等。
肩周炎患者大多由于肱二头肌长头肌腱的粘连、炎症而引起肩痛及活动受限，因此对于关节间沟处局限性压痛的患者可给以局部封闭，用药为2%利多卡因2ml，加强的松龙0.5ml。局封疗法可消除炎症、避免粘连、打断疼痛的恶性循环，对于肩周炎的康复很有帮助。 但要使肩部功能完全恢复 ,还必须靠患者在能耐受的疼痛范围内进行体育疗法。
一甩手 :站立 ,两脚同肩宽 ,两臂前后轻轻摇动 ,并逐渐增加摆动幅度 ,每次 50- 100次。
二捞物 :站立 ,两脚同肩宽 ,上身向前弯 ,患侧前臂向下做捞物动作 ,每次 30- 50下。
三旋肩 :站立 ,两脚同肩宽 ,上身向前弯 ,使垂下的前臂作顺时针随后逆时针的旋肩运动 ,旋转范围由小到大 ,每次 50- 100下。
四爬墙 :站立在墙前 ,患侧手扶住墙 ,由低向上爬 ,直到最高点为止 ,然后放下手 ,每次 20- 30下。
五耸肩 :坐位或立位。肘关节曲成 9 0度 ,两肩耸动 ,由弱到强 ,每次 50- 100次。
六冲天炮 :坐位或立位。两手握拳 ,先放在头顶 ,然后逐渐向上伸展 ,直到最大限度 ,每次 30- 50下。
七摸高 :在上面悬掉一物为标志 ,用患侧手臂尽量上摸 ,并逐渐加高悬吊物 ,每次反复5 0- 100次。
八展翅 :立位 ,两臂伸直 ,向两侧抬起 ,与身体成 9 0度 ,约停 10秒钟再放下。每次3 0- 50下。
九扶颈 :坐位或立位。双手扶颈 ,使双肘后伸 ,每次 50- 100下。
上述疗法每日早晚各一次。患者可全部做 ,也可酌情选做 ,只要坚持锻炼 ,注意肩部的保暖 ,肩关节活动功能就会逐渐恢复。
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肩周炎多是因为受凉刺激或者长时间的肌肉劳损引起的肩关节周围的肌肉粘连所致，你可以做一下热敷，***，外用膏药，并服用双氯芬酸纳缓释胶囊缓解疼痛，注意避免再受凉刺激，还要加强肩关节的锻炼，逐渐粘连松解了，就可以恢复了。
肩周炎的锻炼方法　只要坚持进行锻炼，就能为治疗肩周炎起到更好地辅助效果。锻炼可配合使用一些***膏用来止痛治疗，如骨立通***膏，中药成分，有祛风止痛，活血化瘀的治疗效果。　　1、趴墙　　正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。　　2、搓背　　肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。　　3、划圈　　双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。　　4、棒推　　找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。　　5、甩手　　患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。　　6、拉手　　患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。　　7、展臂　　肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。　　8、旋肩　　肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
　　建议如下锻炼方法：双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原；双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次；面向墙壁，足尖距墙约20－30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原。
要注意平时的习惯，不要经常保持一种动作，我认识一些人，他们都是因为工作需要经常坐在电脑面前，以至于以后得了肩周炎，还经常吹空调。　　治疗肩周炎的话，建议用中药，西药可能只能止疼，但是对效果没有什么作用的，我朋友用的中药一个疗程就不疼了，也不怎么发作。　　怎么治疗其实还不如多关注一下怎么预防，平时注意多运动，最好是能打打羽毛球乒乓球之类的比较可靠。
周炎一般在开始的时候，起初肩部呈阵发的疼痛，且多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散多年的肩周炎，让我很痛苦，烦恼，也花了不少钱我算是比较幸运的，后来遇到了李小果大夫，小果 滕迅号……⑤0⑧……⑧③0……③⑦①……在小果的辅助下，现在问题解决了，现在已经好了肩部d 疼痛、怕冷，肩关节活动受限都没有了！好像是刚刚做完***的感觉，很舒服的。坚持用了一段时间，肩部不疼痛了。对于肩周炎患者1、应戒烟、酒。2、不要经常吃生冷和过热的食物。3、忌油腻,忌辛辣刺激性食物。
　　肩部原因　　（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病　　变，对各种外力的承受能力减弱；　　（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；　　（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。　　（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
　　肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，　　活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。　　通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所　　以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进　　行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。
肩周炎”的食疗药膳：
1.取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。
2.用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。
3.取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次，坚持治疗，定有疗效。连服1个月见效，一般需服81天。
肩周炎的功能锻炼：
(1)屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
（5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
（7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
这个 都已经 被封了天朝网上都没有了
要注意平时的习惯，不要经常保持一种动作，我认识一些人，他们都是因为工作需要经常坐在电脑面前，以至于以后得了肩周炎，还经常吹空调。　　治疗肩周炎的话，建议用中药，西药可能只能止疼，但是对效果没有什么作用的，我朋友用的中药一个疗程就不疼了，也不怎么发作。
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