日常如何轻松排毒养颜？
　　No.1 肝脏　　肝脏是人体最大、最重要的解毒***，肝细胞中含有丰富的酵素，无论是内生性或外生性有毒物质，例如药物、激素、微生物产生的毒素等，都由肝脏负责将之***，以减轻这些有毒物质对人体的伤害；...
　　No.1 肝脏
　　肝脏是人体最大、最重要的解毒***，肝细胞中含有丰富的酵素，无论是内生性或外生性有毒物质，例如药物、激素、微生物产生的毒素等，都由肝脏负责将之***，以减轻这些有毒物质对人体的伤害；肝脏若是不好，会造成有毒物质在血液中循环，（）而皮肤里有很多细微的血管，如果有害物质在血液中游转，就会损伤皮肤，皮肤就难以健康、亮丽，因此要预防皮肤的粗糙或是长疮，首要的工作就是保养肝脏。
　　排毒秘笈：远离垃圾食品，远离味精、色素、防腐剂等化学毒素，就可以解放肝脏。多吃苦瓜，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。无花果，含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
　　No.2 肾脏
　　肾脏是我们体内另一个具解毒能力的重要***，它过滤血液中的毒素和蛋白质，把***后的废料通过尿液排出体外。肾脏排泄的废物包括多余的水分、电解质、尿毒素、药物代谢产物等，肾脏若出现问题，经由尿液排泄废物的功能就会降低。
　　排毒秘笈：不要憋尿。很多白领一忙起来就喜欢憋尿，其实尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素浓度，（）促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
　　No.3 肺部
　　肺脏是最易积存毒素的***之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环&株连全身&。
　　排毒秘笈：借助咳嗽清除肺部的毒素，在空气清新的树林或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。反复多遍，每天坚持，肺部就会清洁许多。吃黑木耳，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
　　No.4 大肠
　　食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
　　排毒秘笈：糙米是清洁大肠的&管道工&，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。
相关热词搜索：
扫描下面二维码，在手机上阅读此文章
这么好的内容，赶快收藏吧！
延伸阅读：
-本周热文排行
-本周热文排行
今日热榜HOT！喝什么茶排毒养颜？排毒养颜的食物
喝什么茶排毒养颜，其实很多茶都有排毒养颜的功效，不过最好不要空腹饮茶，还有就是可以多喝一些菊花茶、枸杞茶，都有很不错的排毒养颜效果。
　　喝什么茶 排毒养颜的食物　　一、哪些食物的排毒效果好　　喝什么茶排毒养颜?菊花茶效果就可以，芦笋含有的营养元素胃肠多，特别是它含有的钾和天门冬素是非常有利尿作用的，可以帮助身体排出多余的水分，有利于排毒，薏仁有利尿的作用，可以帮助身体内的血液循环，对很有帮助，把薏仁熟后加点糖，喝这个薏仁水就可以，是非常好的美白排毒的饮品。小米是非常温和的食物，它含有的纤维质也是非常温和不会刺激肠道的，而且容易被消化，可以做成小米粥，有清热利尿的作用，对美白和排毒都非常有帮助。　　二、怎样给体内排毒　　喝什么茶排毒养颜?当然首选是绿茶了，清肠三天，在这三天不沾任何油。但是可以吃稀饭，馒头，凉菜，清水煮菜，水果。一个月一次，调整饮食结构便能容易解决。勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，可以促进&内毒&外排。每天用热水泡脚都具有给身体排毒的功效。常扩胸、地做深呼吸运动。深呼吸既可以更充分的吸进细胞代谢所需要的氧气，又可以有效地呼出二氧化碳。（图片来源：东方IC）
关键词：&&&&&&&&&男人排毒养颜有哪些方法
本文导读：现在很多男性都开始注重养生了，而排毒也是男人需要注意的一个方面。那男人排毒有什么方法？
　　身体的毒气每个人都有，所以男人也要排毒，那么排毒呢？制定一个美容食谱是少不了的，下面就去看下男人是怎么排毒养颜的。
　　男人排毒养颜吃什么
　　1、胡萝卜
　　胡萝卜是有效的排汞。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致、老化的自由基。
　　葡萄可以帮助肝脏排毒，清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　　3、无花果
　　含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
　　4、大蒜
　　大蒜中的特殊成分可以降低肝脏内铅的浓度。
　　男人排毒有什么方法
　　1、每天喝6杯水
　　多可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。
　　2、多呼吸新鲜空气
　　长时间在办公室工作，一整天都在电脑前不知道休息，当然会让自己的体力有更多的垃圾，想要让自己的身体更顺畅，当然还需要让和身体都呼吸到更新鲜的空气。多进行户外运动，多进行有养运动，多爬山，就会让自己多呼吸到新鲜空气，自然&毒&也无处可藏。
　　3、保持睡眠充足
　　睡眠不足，自然会出现这样那样的状况，身体想要达到和谐和稳定，重要的是保证自己的睡眠质量，同样也要保持充足的睡眠时间。
　　4、让自己放松一些
　　生活在大城市，工作和生活的压力自然是不能避免，但是，要知道这些压力并不可怕，可怕的是没有一颗乐观向上的心，所以，要学会让自己的精神放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。
　　5、偶尔也可以哭一场
　　男儿有泪不轻弹，很多男人把这个做为自己的生活标准，不管痛苦不痛苦，都坚决不掉泪。其实，流泪也是一种宣泄，也是一种排毒。
（责任编辑：彭志兴）
百科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行