12星座女生教你春季瘦身妙招 - 第一星座网12星座女生教你春季瘦身妙招 13:40:00来源：第一星座网作者：匿名　　只要是个爱美的女性都不想看到自己全身上下都是赘肉，都希望能穿着美丽的衣裳衬托出自己苗条的身材！那要如何才能甩掉身上的赘肉呢？下面随小编一起来看一下瘦身都有哪些妙招吧！　　　　减肥常见难题：总感觉抽不出时间　　春季瘦身妙招：每天跑步　　一年之计在于春，最适合你的减肥方法是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果你有赖床的习惯可以选择在下午进行跑步，锻炼时长大约保持在半小时左右。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。　　金牛女　　减肥常见难题：控制不住食欲　　春季瘦身妙招：仰卧起坐　　春季你比较适合全身都需要用力的运动，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。　　　　减肥常见难题：忍不住用吃当作发泄　　春季瘦身妙招：创意舞蹈　　春天对你而言是颇具灵感的季节，所以你无须走传统枯燥的减肥路线，那会让你坚持不了多久就会罢工。你可以尝试去学创意舞蹈，伴随音乐的节拍，舞动自己的旋律，让丑陋的赘肉自动离开你优美的姿态。　　巨蟹女　　减肥常见难题：控制不住嘴巴　　春季瘦身妙招：慢跑　　每天在慢跑机上跑个十分钟，运动量就很足够了。重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，一边浸泡，一边***有赘肉的部位。　　您可能还喜欢：　　　　　　　　
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　　春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，小编给你准备了一个春季快速瘦身方法，很有效哦。赶紧来看一下吧。这些都是网友亲身实践，减肥成功后的细心推荐哦。
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春季减肥是项长期的工作，需要我们不断的恒心和一直的努力。
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春季减肥八大绝招 瘦腹部的最快方法
时间： 21:26    来源：
    作者：网易
　　春季减肥八大绝招，瘦腹部的最快方法。春季来临，很多爱美女孩已经开始为靓丽一春准备清新的服装。然而，储存了一冬的小赘肉可能会让她们伤透脑筋。尤其是腹部的小肚腩，可是牛仔裤装的大敌。
　　为此，小编特地推荐小妙招，教你一周瘦腹，获得完美身材。
　　为减掉腹部赘肉，体操练习是必不可少的环节，以下5个练习看似简单，但只要每天坚持便可获得不一样的效果。
　　1，坐在体操垫上后双腿伸直同时打开并抬起，身体坐直，脚跟不要着地保持一段时间。
　　2，坐下后身体坐直双腿打开抬起，反复做交叉动作，像剪刀一样。建议可以将一本书放在腹部，可以防止腰部下垂。
　　3，身体坐直保持静止，深呼吸，抬起双腿使整个身体呈&船式&，腹部用力数到30后停止。反复进行5次练习。
　　4，身体坐直保持静止，抬起双腿，双手前伸、后伸交替进行，期间保持双腿不落地。
　　5，躺下后双腿模拟蹬自行车练习，最好能坚持五分钟。
　　做练习时注意动作需缓慢，保证安全练习。除此之外，还应每日进行有氧运动。可跑步、踏步或原地跳跃半小时，或慢走2至3小时。
　　而饮食上，也应尽量减少谷物类食物的摄入，多吃水果和蔬菜，以更快达到瘦腹效果。
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