如何快速减肥
如何快速减肥
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我是一个21岁的小女孩以前为了减肥不懂事就学人家催吐结果现在养成了这个习惯，目前体重没改变反而身体弄坏了。请问怎么快速有效的减下去体重;而且想提高新陈代谢，皮肤也变得不好了怎么办；不知道是不是催吐导致身体出现某些疾病希望得到好的具体点建议谢谢
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擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
对于怎样有效快速减肥这个问题你一定要认真对待，关于你请问的怎样有效快速减肥问题为你解答如下：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体意见建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
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广东省人民医院&&&
你需要了解知道快速减肥法这个问题，关于你请问的快速减肥法这个问题我来为你解答：从最基本的一日三餐上注意起来吧：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。
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广东省人民医院&&&全科
游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥于娱乐。
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广东省人民医院&&&全科
苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的.
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
说的那些谁不懂` 只是不是那么容易做到` 运动--时间长,不可能快速瘦下. 节食--伤身体,而且不宜时间长,一般以3天为个周期还成.3天内只喝水,节食前后的一两天用于过渡.不要大吃大喝突然停吃,节食后也不宜突然暴食暴饮.时间加起来一个星期,以流质食物为主,甜食不算.一个月只能做一次.免得身体差叻再瘦也是假的. 减肥药--老实说,峩吃过那么多西药的减肥药实在没见什么效果,而且把身体弄得很差,兴奋剂吖,没有食欲什么的,真的感觉难受死的.现在转吃中药后感觉搜索就好多叻,一边减肥一边调理身体.只不过吃中药忌辛辣.得忌嘴. 做手术--峩想那种不成功的个案大家都应该有看到.成功固然是好,那不成功呢?即使失败率只有1%那峩们又何苦去做那1%的呢?而且花费很大,还需要检查身体.不
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苏州市立医院&&&全科
最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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苏州大学附属第二医院&&&全科
同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最最最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少100~200kcal的摄入量，1年下来，你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。TIPS：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
　一、晨操，美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。　　二、盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的***，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需***5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。　　三、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。　　四、跳绳，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。　　五、瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。　　六、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
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鲁南厚普制药有限公司&&&消化科
肥胖是一种慢性代谢紊乱的疾病，需要长期坚持进行治疗，减肥有很多方法，比如说，运动，节食，服用减肥药，手术等，减肥是为了更好，更优质的生活，减肥方法不要损害健康，如果运动无法坚持，节食比较痛苦，影响日常正常工作，建议您选择相对安全，有效，专门的方法。
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盘龙云海药业&&&三七粉
快速减肥这是问题 是不可能的欲速则不达～～当然如果你希望快速的话，那就要心理和生理的承受能力一定好了～有毅力再加上上面的方法
&&&医学美容科
擅长：形体塑造、隆胸及乳房畸形矫正、妇科整形等，坚持让美丽与责任同行的职业操守，手术精细、微创、安全、美观。
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西安雁塔女子医院&&&医学美容科
可以去正规的美容医院进行吸脂减肥，效果比较好，
有关的更多问题，
有关的健康经验
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我可以给个我成功的例子给你，我原来体重145斤，身高165，因 为我交男朋友了，他对我很好，可是我觉得我这样的身材不能和他在一起，我就开始减肥，在网上找了很多减肥的方法都 没能坚持成功，后来几个朋友介绍我这款产品，效果真的不错，加上我坚持每天不坐车上班，多走路，现在终 于减到了121斤，我男朋友更喜欢我了，他说带我去见他家人，让人知道他有个漂亮的女朋友，我说等我再减10斤。。。。。
怎么快速减肥，怎样减肥最有效 切记减肥是个配套工程，1.必须多走，少吃.2.多运动，少休息，3.多注意营养保健，别忽视作息规律，4.多做减肥类运动操，学习减肥方法和知识.吃减肥类的药品。 5.自我暗示很重要，坚持减肥能成功。6.减肥必须日积月累，长期坚持，才能达到理想的效果。减肥专业站分享，明星大腕们教女生怎么瘦身减肥？看看非常容易实现的.
我157的个子，本身就小骨架，肉很松很多那种，我年后的一个月减了12斤，是最多的一次，用压岁钱在乐〓购〓时〓尚〓网上买的☆NE☆减☆肥☆茶☆，很轻松，现在没有钱了，减的就很慢了，还有10斤要减，一起加油ldd
我是懒人的代表了，又想减肥，又怕运动，还有叫我不吃东西实在是难受的。也经常买了很多减肥药，对我都不管用。这次▲NE▲减▲肥▲茶▲终于实现了我的梦想，照样吃和睡，轻轻松松了就减了13斤下来。我是找中▲国总▲代▲理▲乐〓购〓时〓尚〓网买的，推荐你看看。ldd
你可以服用纤纤茵子减肥胶囊。·快速见效，体重真的在减少！根据纤纤茵子胶囊用户真身体验的反馈信息证明，服用纤纤茵子胶囊，坚持服用一个疗程，体重均匀下降，全身曲线渐现。·排出毒素，肠胃明显改善！纤纤茵子胶囊帮助身体得到良好调节，每天定量排出身体中的毒素。当吸收和排泄恢复正常，身体就会呈现一种平衡的状态。·重塑身形，获得迷人曲线！含有大量的植物膳食纤维，减肥后能保持皮肤紧致，刺激弹性纤维生长，恢复原有的弹性，塑造完美曲线。
其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。 吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子 ，都有减肥功效。
主食：尽量吃米饭，尤其 晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果。
减肥急不得啊，你先寝食要有个规律
运动也要有规律
推荐你可以了解一下远红外的汗蒸箱
吃素有助于减肥。我现在每周末中午吃一次肉，不吃肥肉，不吃炸鸡烤肉之类。想想动物被宰杀时候血淋淋的场面，想想身边可爱的小动物，想想自己吃的是动物的尸体。。我就吃不下了。
我用的是金领360减肥咖菲，很好！ 我以前也用过一些减肥产品不是没效果就是反弹！ 这个我都不喝一段时间了也没有胖呢！
如果你想即快速又有效,身体也能恢复健康,那么我建议你先吃好饭,把营养跟上,让身体处在良好状态,可以来马妮形体了解一下,我们是专业做形体梳理,帮助客户健康有效的塑形
“726导购网”先搜索 左旋肉碱
，购买左旋肉碱，效果很好的
肯定和你呕吐有关 怎么能这么盲目 现在的年轻女孩子都这样 一点不爱惜身体 这样不行 该咋吃咋吃 注意量就好 不要这样糟蹋自己了
吃减肥药不是最好办法，其实最直接有效的就是认识到自己为什么会发胖，是什么原因导致自己的生成代谢不平衡。建议：先调整休息时间，当人一天的睡眠时间少于8小时时，身体中就会分泌超过需求量的脑肠肽——一种促进脂类的吸收和脂肪形成的多肽，同时还会抑制身体内另一种物质——瘦素的分泌，而瘦素正有着控制食欲、促进脂质代谢的作用。跟着就是用自己的方法，上网搜索下也行，什么健康菜谱啊，持续锻炼等这些正常的方法。估计：5-8天调整休息，15-25天进行方法减肥，一个月左右能看到明显成效，这种减肥方法对于那些意志力比较差的朋友是很受欢迎的···当然前提是有时间睡觉
我在1年前吃的是‘婷美减肥胶囊’，效果最好也说不上，也就是吃了一个多月减了23斤多（呵呵 可能是我的要求太高了‘婷美减肥胶囊’最吸引人的地方是不反弹，停药这么长时间没有反弹的。
俄可以帮你哦
保你一个月减10斤
还可以补充身体的各个机能
木有效果的话
10倍赔款哦
我158，140斤，吃康宝莱七个月减肥45斤，还解决了我脸上痘痘的问题，肤色由以前的暗***变成现在的白里透红。
练瑜伽，多锻炼！多吃青菜，多喝水！坚持，努力，就这么简单！
朋友，你好，如果想健康瘦身的话可以喝荷叶茶，因为荷叶茶中的荷叶碱对于清洗肠胃，减脂排瘀有很好的奇效。至于想让肌肤有光泽的话可以喝荷花茶。荷花泡茶不仅可以让肌肤有光泽，还具有清热祛湿、活血止血的功效。女性若因血瘀而致月经量多、腹痛等，都可饮用此茶进行调节。是女性护肤保养的极佳选择哦。希望我的回答能解决你的困惑。
你和我的情况差不多，为了减肥什么都不顾，我最后甚至还得了厌食症，我现在才明白我们减肥是可以，但是要健康的减肥哦，给你一个建议吧，因为我比较不爱动又挺爱吃的，所以我选择的是用纤体酵素来减肥呢，我买了一个疗程，结果1个星期减肥效果就显而易见了，纤体酵素，真心不错呢。
看了上面的介绍以及众多网友的介绍我心有话说。其实减.肥.没有我们想象的那么难，关键是找对.产.品。你可以看看:草本世界白芸豆精华—【】看了后你就知道，就那么简单！小技巧——运动.减.肥.法总结：1、最好减.肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2、最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3、最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4、最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5、最好健美运动：体操，加强平衡协调；6、最好抗高血压运动：散步
健康的减肥的话我觉得是在不伤害自己的身体的情况下选择健康的方法
排毒-减肥大总结：1、粗粮+水果法，促进肠蠕动，防止便秘2、柠檬水法，每早空腹喝一杯柠檬水，既可排毒又减肥，还预防感冒3、断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分4、青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘。其中最著名的-【土の排毒瘦身皇津液——】众所周知，毒素无处不在，排毒更快速，利处更强大~~
果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使您身材更优美迷人。
不管吃多少脂肪和食用油都是允许的。它们包括黄油、橄榄油、蛋黄酱以及食用油（不要吃任何经过氢化处理的油或其他人造脂肪，包括人造黄油）。请多多关注《芬芬42天减肥法的微博》
你这样是不行的
应该节食配合运动减才有效
早餐必须吃的
中午吃个6 7分饱
晚上尽量不吃或则少吃
晚餐千万不要吃油的
每天快走几公里
我保证你能减下来
而且身体也会锻炼好
久而久之就成为习惯了
不过一定要坚持
这是我亲自实验过的哦
以前我身高156
体重110斤左右
坚持一个月后
加油吧！！！
你好，快速减肥的方法真的有呢，我最近在网上看到一个姐妹2个月成功减了51斤。我用她的方法试了15天就减了8斤，男朋友不让减了，现在过了一个多朋还没反弹呢。你直接到百.度.搜.索“ 清清的公主梦”，第一条就能找到她的详细方法和过程，还有.图.有.真.相滴。
这个最好还是要健康瘦身，比如说做做瑜伽，我以前就是每天坚持做瑜伽，确实有效果，但是最后因为太累我选择放弃了。一次偶然的机会我在百-度看了篇文-章叫做“王美终于再也不用为肥胖而烦恼了”是一个达人分享的他用的瘦身产，品，还有她真实的瘦身前后照对比，我就抱着试试看的心态邮了几盒，最后终于减下来了，还没找到方法的可以学习下，详情百-度搜-索就可以了。
宋爱丽的减肥坎坷路
这篇文章对减肥也许会有很大的帮助，值得一看。
自从bidu看了《一个肥妞的破茧成蝶之路》这篇经验分享之后， 我一直按照上面的做法。。然后在配合郑多燕减肥操。坚持3个月下来。足足减了28斤。特出来晒一下，有兴趣的可以SOSO.........没了.....................
建议做适当的运动，再加上适合的药物辅助。希望能帮到你。
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希望能帮到你。希望能帮到希望能帮到希望能帮到希望能帮到希望能帮到
希望能帮到希望能帮到希望能帮到希望能帮到希望能帮到
重庆市江北区观音桥阳光城大厦24楼超声发减肥
五久八九三久八1八
多运动就好了,运动减肥最好的,多运动就好了,运动减肥最好的,多运动就好了,运动减肥最好的,多运动就好了,运动减肥最好的,
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　已经胖到不行了，如何减肥最快最有效呢。哎，一说起我这身材我就心灰意冷了，155的身材，110斤。早先没那么胖的，也就100斤这样，虽然这样的身材还是稍有些虚胖，但是至少别人看见了不会觉得是胖妞，现在悲哀的身材已经飙至110了，貌似还在上升之中。甚是担忧呀。。　　我实在是想不明白，为什么我的的身材不均，比如在腹部或者腿部相对其他部位来说肉肉多了些，显得身材不协调，难看呀。　　一直都想减肥，但是现在市场上的减肥方法五花八门，而且许多都是滥竽充数的，听说很多消费者都上了当，还把身体弄糟了，我实在是有些后怕呀，不知道有没有减肥最快最有效的方法呢，并且还是健康的减肥方式，听说饮食调理和运动减肥是最健康的减肥方式，就是效果来的太缓慢，我不想等那么久。　　神啊，请指教，如何减肥最快最有效呢
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　　你也知道，少吃多运动，克服你的懒和谗，自然就减了。　　效果也不慢，一个月减8斤，足够了，再多就影响健康。
　　做苦力
　　首先要提醒你的是，欲速则不达，减肥不能一味的求快还要健康。比如说减肥药，某些减肥药效果还是有的，也快，但是停后就疯狂的反弹，而且对身体也不好，再而就是抽脂减肥，费用昂贵，末梢血管和神经和神经被破坏掉，还有可能抽脂不均等等。最好最健康的减肥方式莫过于饮食调节和运动减肥相结合，但见效缓慢，一般人坚持不了。也有一种减肥食品，是具备减肥瘦身的食品，效果或许太的不是特别快，但是健康，还不会反弹。就如去年我买的减肥食品，“绿色动力Ⅳ减肥瘦身型”减肥食品。一个月下来不节食不运动只瘦了6斤而已，不多，但是停半月了未见反弹。。　　总而言之，我建议大家最好是选择饮食调节和运动减肥相结合的减肥法，平时多吃蔬菜水果，8点过后最好不要吃东西了，少吃零食和油炸类食品。
　　可以试试针灸减肥，无毒无副作用
　　亲，你还在为了减肥而苦恼吗？快来看看我的瘦身妙招吗？希望能帮到你。/index.htm?spm=a1z10.1.w.2.0ApajX
　　大家好，我们是生态减肥：高效、无害、方便、不节食、不反弹，适合所有人群，我们有第三方担保，有需求者加我QQ，具体了解一下(我们目前只在长沙做，所以外地的朋友们抱歉了)
　　晚上不吃，多运动
　　我用过一个独家减肥的秘方，效果很不错，那时候是一个月瘦了19斤，中间因为来姨妈还停了几天，感觉很安全，对身体没有副作用。当时是在一个V信上买的，她的号是： 推荐给你
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　　节食，我减了二十五斤回弹了五斤，然后你要权衡利弊，其实就是绝食，不吃饭，我用的21天减肥法，这样会让你皮肤不好，会感觉没有原来有水分，而且影响大姨妈，最后身体会比以前差点但也没差多少。优点是减肥很快，我之前下午不吃饭每天跑步操场400米跑十圈一个月减不了五斤，这个不到一个月三十斤都有可能。　　
　　谈一场轰轰烈烈的恋爱，然后分手～如果没人爱，找一个你最喜欢的人表白，被拒绝后你就会瘦下来的了～　　
　　@曲曲的张 楼主想减可以加我朋友的微信，他就是专业做这个的，我就是他帮忙减的
　　我也胖，胖人都无奈和痛苦，闹得很烦躁，不被人疼惜，总觉得胖纸都是强壮和顽强的。后来我用了最健康，纯天然的香格儿瘦了，而且不反弹，现在心情也好了。
　　@曲曲的张 相信大家是不是和我一样，为了自己身上那一坨坨的肉肉上愁过吗？是不是有种想割掉它们的冲动呢？反正我 是有过！为了减肥尝试过各种方法，但是结果都是一样的，失败告终！通过朋友推荐，我尝试了viste1W家的维 ，效果是非常的好，超出我的预料，从152斤到125斤的蜕变，从大妈变成了女神，看着自己一天 一天的瘦下来，别提有多高兴了，所以推荐给那些为了减肥上愁的姐妹们　　真心感谢提供帮助的朋友，这几年下来我也是试过很多种方法，饥饿法呀、减肥药、还是各种仪器之类的，经常用过之后会有瘦几斤的情况，但是反弹也是很快，多次下来也是没什么信心了，，也是最近朋友推荐我，运动然后加内部调理，我才感觉到效果，关键是不反弹！！经专业了解是我之前肠道没调理好，堆积过多油脂，导致肥胖的，可以测测，希望对你有用 加viste1W
　　感同身受啊。我也是生完宝宝就胖起来了。对于我而言没有什么身材可说，体重128斤照镜子的时候都会吓到自己，试了好多方法都没一点改变。后来认识了妃姐【薇??信：jun-kai520 】，一开始我就半信半疑的按照妃姐的方法去做，惊喜的发现一个月居然减掉了17斤了，比我想象中要好很多，真心把我乐坏了
　　@苦恼的黄瓜
11:59:26　　你也知道，少吃多运动，克服你的懒和谗，自然就减了。　　效果也不慢，一个月减8斤，足够了，再多就影响健康。　　-----------------------------　　下定决心减肥，一直以来在减肥的道路上反反复复，这一次不为别人，就为自己在最美的时光不是一个胖子，我逆袭成功，一个月瘦了15斤，最主要不用节食，不用运动，太棒了，我为自己感到自豪，多亏了我的瘦身老师，想瘦的菇娘可以加老师的V信vip
　　@曲曲的张 　　最快最有效的减肥可以用药物减肥。像来利。　　来利是一款减肥的药物，它的作用机制就是控制脂肪吸收，动员身体利用身上已储存的肥肉，以此实现减肥。　　来利通过了美国FDA、欧盟EMA和我国食品药品监督局的批准认证。它是由大豆、葡萄糖经生物发酵过程制成的，它只作用于胃肠道，不进入血液、不做用于神经，不会出现诸如心慌、兴奋、口感、头晕、乏力等副作用。
　　楼主，少吃多运动，别相信什么减肥广告。
　　想快速健康地瘦身的话首先要适当地节食，也不是说不要吃，吃少量的食物，然后就是不要吃太多的红肉，用白肉替。多吃一点蔬菜水果。再坚持吃来利减肥药片，配合运动的话会更好一点呢，我反正现在没有吃了也没反弹，感觉还是可以的。