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3117 个回答
（简单粗暴）比如你追一个姑娘，你想变得优秀是为了 --“让她喜欢你”，而不是提高自己水平去-- “配得上她”。那你就是自信了。虽然可能外在输出结果有点相似。但是本质气场完全不同。但是！可是！心理学上有个结论真的是外在可以影响内在。我这里只想简而言之（楼上各路英雄好汉内容太详细了。）*STEP1 （认知开启）：你要利用你的主观能动性----你自己要想变得自信的欲望。不然看了再多***也是无用。*STEP2（行为实施）：请你相信我，不要追问那么多原理和为什么，做以下几点。①走路挺直，目视前方。如果你与人对视害羞，走路的时候就笔直看远方的广告牌。②男生每天洗头。研究表明每天洗头可以增加自信（认真脸，你仔细想想是不是）。③多做自己擅长的事。优秀的人不是全能，只是把自己擅长的事最大化，把自己不擅长的交给他人。（我就不信马云爸爸LOL有你打的好，笑:-D）。④不要抱怨，尤其是对自己。其实自卑的人反而是对自己要求很高的。觉得没有达到优秀之前都觉得自己不值得一提。请你以后少说“早知道我就应该怎样怎样……”，“我太笨了…”这种。也不要太拘泥于过去，什么中考、高考没考好还在提。人生有很多路，抱怨只会浪费时间，给自己增加阴郁气息。而你一旦每日不抱怨，好的气场就慢慢攒起来了。⑤重复以上几点。就是so easy。（看到这里请不要质疑，请先做。）⑥一段时间过后，你应该得到一些表扬了。你会发现得到表扬不是那么难的事情。你会更有动力→也就是自己再次重启STEP1 to STEP2----得到表扬----开心（鼓励机制）。⑦最后你习惯得到表扬了，你会发现人生新高度。即，“大家都没有这么厉害，因为他做的事情我做了，发现我也能做到”。or换个角度→【只要我努力去做，我一定能学会/做好。】（←预知预判为正结果）还是举个栗子吧，我毕业考康复师资格***。问周围同事难吗？同事皱着眉头纷纷表示特别难！（此处省略各种夸张修辞）有些同事还因为太难了考了三年没过。我是很认真背书的人，所以我把整本考纲（大概我大半个拳头那么厚）全都背下来，买了两套习题卷，全部做完。结果考试那天傻了----太简单了。***就在题目里。考了两天我感觉被骗了，考最后一门的时候差点睡着了。（结果我分数都是八九十分过的。）----根本不是考试太难，是如果别人说不难的话不是显得自己没水平吗？同理，我自学了日语N2，网上学友纷纷表示N2过了就很好啦，N2很难哒！结果……我单词都没怎么背，考得分数也挺好的。（比要去日本留学专门去读课程的同学还要好）。我又感觉被骗了。所以你要知道，优秀的人占少数，有个原因是大多数人都在假装很累很难的样子，让你不敢迈出第一步----【我一定不行的。】----当你这么想的时候，你就变成了“平凡”的大多数。（←预知预判为负结果）最后分享我前任的几句话，（他160+cm但是很自信）。初中的时候他班主任一直说他成绩不好，这不好，那不好。他的反馈是----“我成绩不好，我还能跑吧？我跑步不好我还能走路吧？我是一个“人”，我不可能什么都做不好吧？”（←预知预判为正结果）↑这段话很朴素，但是我觉得很动人。如果要做的一件事结果未知，与其预判为负结果，为什么不能预判为正结果？就算失败了，年轻就是用来错的。没有什么事是做了没有用的。写自 以前也是自卑症患者走路不敢看男生的妹子～致 所有it男 it女 宅男 宅女们，我有很多朋友和你们一样，你们在我心里都特别好，就是缺了一点自信，希望我这篇小文能对你有一点点的帮助。一一一一一一3/27谢谢大家厚爱，我会努力以后写出更多高质量***！（鞠躬）然后对于“外在影响内在”这点，我解释一下吧，心理学上外在的表情，身体姿势，语音语调都可以产生内在心理变化。（关键是肢体语言上的，不是说外貌噢！专有名词是：具身认知）举个例子，情侣约了一起看电影，女生也是刚刚到而已，但是为了给男朋友做规矩，声音、姿态、表情都摆出了“生气”的样子，其实一开始并没有生气，但过几分钟以后她就真的生气了。所以不要想着我变得自信以后，抬头挺胸，而是不要想那么多原理，先让自己抬头挺胸起来！大家一起加油吧！\( ^o^ )/--------------------------------我知道你想和我玩，那就关注下个人原创微信公众号（zhailove522），每天来点vivid chou吧～|?·ω·)ノ还有 很多人问我“自学日语”请戳→
从另一个角度讲讲这事吧。看一个人自信与否，最直观的，看表达。我讲话语速很快，像夏天噼里啪啦的雨点。从前一直沾沾自喜，以为这是思路清晰大脑反应快的表现。直到有人打断我，要求我把含混的地方再解释一遍。我大惊失色，磕磕巴巴，不知所言。我讲得快，不是思路清晰表达能力强，是我怯懦，不自信。我不敢把观点一字一句讲出来，害怕自己脆弱的观点在空气中暴露太久，让大家找出破绽，最后像泡沫一样被狼狈击破，只好含混而过。有次在交大演讲，时不时撞见台下几个理工男一脸漠视的表情，我内心顿时凌乱，不由自主越讲越快，最后舌头打结，语速像爆米花机一样。而前两天在初中演讲，看着那群眼睛闪着星星的小朋友，自然有了hold 住全场的感觉，于是放慢语速酣畅淋漓讲了好久。再看那些领导秀官腔。虽然讲了一坨毫无逻辑的官话套话，但底气十足，抑扬顿挫，唾液横飞，这种自信也是本事。怎么增加自信？后来，我一遍遍提醒自己，哪怕台下都是些不耐烦的脸，也要讲慢一点。讲慢一点，让每个观点掷地有声，每句话在空气中伸展到位。哪怕大大方方讲错一个观点，也好过畏畏缩缩让你的真理蒙受委屈。我很佩服一个姑娘，有次一起做一个活动，她最后一个出场，观众已经在硬板凳上坐了5个小时，生理和精神忍耐到极限，各种打呵欠玩手机跺脚睡觉，没人专注听她讲话。而她从容上台，微笑，娓娓道来，字正腔圆，无视台下的兵荒马乱。十分钟过去，她状态依然不变。到最后，大家被她感染，放下手机听她说话。大部分人是敏感的，本能依照别人的反馈做事。讲话时觉察到对方心不在焉，自然识趣地收尾，谁都不想做热面贴冷屁股的人。自信，就是适当地把敏感心用棉被盖起来，适当地「以自我为中心」。只顾完成你的表演，把干扰你的人屏蔽掉就好。写东西也是如此。在知乎写东西，我很喜欢用「或许」、「可能」、「大概」、「吧」这些推断式的语气词。曾以为这是谦逊严谨的表现，其实不是，只是我害怕。我不敢把内心的观点用坚定不移的语气输出，我左右摇摆，模棱两可，因为害怕被反驳，害怕我才二十岁，来输出的人生道理是幼稚的、被人轻视的。像小时候做选择题，犹犹豫豫的时候，把 B 和 D 重合写在一起，索性让老师去猜吧。保持谦逊是美德，留余地本身也没错。但是在表达的那一刻，要坚信你的话都是对的。你的观点，就代表了你自己。想要自信，就删掉那些模棱两可的词，去他妈的「大概」。我所认识的那些自信的前辈----他们写作精准简洁，从不拖泥带水。观点大大方方抛出来，任由他人评价，从不闪烁其辞。他们语速均匀，确保你能听清楚每个字，遇到质疑，就回头从容再讲一遍，从不含混而过。尽管他们知道有些观点会被推翻，被批评，被更优秀的人颠覆，但他们不畏惧。「在认知范围内，我所说的每句话都是对的。如果不对，我愿意为之承担后果。」在表达的那一刻，你要坚定告诉自己。
我以前有个同事。他最擅长的事是摧毁别人的自信。主要是在谈判的过程中。他的方法主要是让对方进入一种不知所措的状态。他摧毁过好多人，然后就可以拉对方进入他的节奏中。但是，有一种人他摧毁不了。那就是，自然洒脱的性情中人。这样的人不试图隐藏自己的缺点，不发表模糊的观点，不人云亦云，立场清晰，不讨好，不谄媚。很清楚自己的目标，也很单纯地强调自己的目标。你会发现，他很坚定地在用他的方法做事，很专注，不被干扰。简单点说，就是这个人找到了自己最合适的状态。我想，这样的人也是花了很久才找到自己适合的方法。怎么找的呢？验证，一旦找到了适合自己的成事的方法，专注地使用自己的方法，就变得自信了。一个人在尝试过程中是不自信的。但，一个人不能总在尝试，人生有限，年华易逝。早点找到自己的方法，就不要受干扰，专注。你自然就会自信起来。
I 我来讲一个自己的故事：从小到大，我都对自己的鼻子很不满意。在小学的时候我在日记里写：如果我笑的时候把鼻子遮上，我大概就可以算做一个漂亮姑娘了。直到现在，我对于我的鼻子还不满意，但它并不那么困扰我了。因为随着人的长大，有太多太多其他的东西在定义你。光彩耀人不在于你长得像不像一个地铁广告。我在青春期的时候也没有对自己的身体有太多埋怨，我那时是一个怪胎，一个学习不错，听摇滚的怪胎。我剪了毛寸，完全不在乎别人怎么看我，因为我自己能够找到很多好玩的事情干。比如看书弹吉他骑车去买打口碟。（高中的我）（高中的我）而我的父母，现在看来也相对开明。他们从来没有给我传达过“你要是长的不好看你就找不到工作”这种思想。我父亲是一个做母亲教育的学者，他非常尊敬有想法和有作为，但不一定适合这个社会的审美观的女性。我记得很早的时候他就让我去关注叶海燕（微博：流氓燕），当时她很激进，为民工提供***务，并且做了很多底层人民艾滋病的调查。我爸很支持她，然后他很严肃地告诉我，他觉得叶海燕这样的女性很值得尊敬，她真的是在为他人做很多事情，并且在关注一个没人关注的弱势群体。我觉得叶海燕超级美。也许正是我父母对于女性的这种态度，奠定了我交朋友的基础。我从小的朋友各式各样，很多是差生和怪胎，家里卖菜的，杀猪的，开小卖部的。我没有什么意愿去混那个“主流社会”，觉得没什么意思。现在有人说我不喜欢跟一些人玩儿，似乎我有意选出“酷”的人做朋友。但事实上，我从小一直就是个跟各种“异类”玩的人，只是那个时候的这些“异类”都没有人愿意与之做朋友。后来我慢慢长大，在高中的时候到了美国小城上去交流。我的接待家庭有两个妹妹，都跟我差不多大，一个很胖一个很瘦。我美国父母的态度就是：告诉两个，你们都很美。这个态度更加推进了我对自己的认可。虽然那个时候我17岁，对自己的身体特别没有安全感，觉得我瘦妹妹怎么能比我美那么多，腿那么长，脸那么小。我们家排排坐拍一个圣诞照片我得脚踩在狗身上才能跟她膝盖并齐。但是家里人却对于我们三个的态度是完全一样的。我的胖妹妹想去纽约当演员，我家也完全支持。没有一个人说：你这么胖，你肯定不能成功。上了大学以后，我有两个特别好的朋友，一个法国人一个意大利人。法国姑娘安跟个假小子一样，头发就没长过，每天风风火火。意大利姑娘是完全不同的画风，非常非常在乎自己瘦不瘦，美不美。但是她们的共性都在于，特别能发现心灵美的人。从大一开始，安就经常跟我说，她觉得XX特别美。她赞美别人的时候，眼睛闭上，头微微往后仰，一副上了天堂的样子。安赞美过的人，不乏她认识的中国姑娘。这些姑娘我真的从来没觉得“美”过，有些是超级普通的那种冲锋夹克＋宽大牛仔裤＋眼镜＋双肩包的女学生，有些是大胖子，或者是20多岁的假小子。但是，但是！几年过后，我忽然发现，我天，她们真的都特别有内涵，都特别美，只是我一开始被这种外表给愚弄了。而安可以一眼透过人的表面看到内心。我真的不知道她是怎么做到的。慢慢，我开始可以在厕所镜子前面接受自己的裸体了。有的时候我把音乐放上，然后在镜子前面群魔乱舞几十分钟。那种对于正在成长的身体的接受是一种很微妙的感觉----就像麦当娜唱的一样：Yeah, you made me feelShiny and newHoo, Like a virginTouched for the very first time你让我感觉，闪闪放光，像新的一样。你让我感觉，像个处女。只是这里的“你”，其实就是我自己。在毕业前夕，我和我的室友站在已经基本搬空的公寓里，喝了整整一杯红酒。然后我们把音乐调大，开始跳舞。我们把客厅的灯关了，从晚饭跳到半夜。实在太热，我们就把所有衣服都脱了，光着身子，赤着脚，跳舞，倒立，翻跟头。那是我23岁，我觉得好自由，我的身体就是我的，她很柔韧，她充满弹性，她有生长纹，有赘肉，有疤痕。但是我不惧怕别人看见她，也不因此感到羞耻。因为她是最自然，美丽，正常的事情。（意大利室友，我，和安，于纽约）（意大利室友，我，和安，于纽约）后来我迷上了一个叫做Girls的美剧，女主角是个大胖子，也是个超级有才的导演和编剧，跟我差不多大。她在剧中频频裸体出镜，很多人诟病她，说你这么胖还敢在别人面前裸体。她在一个podcast里面把这些人的留言都读了一遍：“你看上去就像一只癞蛤蟆”，“你看上去就像一只猪”，“请不要出来恶心人了”。(Lena Dunham)(Lena Dunham)“我真的不在乎”，她说，“我觉得这就是一个人类学的试验，他们对我说的话正是这个社会对他们的投射。”哇！我想，她真的说出了我一直无法表达出来的话。我们之所以不能够接受自己的身体，是因为这个社会给了我们太多负面的投射。而我，从我青春期的纠结到如今对自己的接受，是在身边那么多积极的投射下才形成的。在同一个Podcast里，这个女孩Lena Dunham还采访了一个最近超火的模特Emily Ratajkowski。Emily的母亲是一个女权主义者，父亲是一个画家。她经常拍全裸性感照，但她对其的理解却跟很多模特不同。她说：对你自己的身体有信心而全裸和把你的身体当作一个商品放到杂志上去卖是两回事。Girls里的另一个演员，Lena的好朋友，Jermima Kirke。20多岁就结婚怀孕，在怀孕的时候为VICE全裸出镜。有评论说：好恶心。她的反应是：怀孕的女人看起来就是这样的，这就是真实的生活。没人怀孕的时候还跟个超模一样。(Jemima Kirke)她是个妈妈，有纹身，有孩子，胖，喜欢吃东西。这凭什么不美。我是因为完全受了西方影响而有这种所谓“女权”思想吗？我觉得不算是。当你能够完全接受自己的身体，并且不为此感到羞耻的时候，那是一种非常好的感觉。我觉得我回到了初中毛寸的时候，走路带风，拿起扫帚就可以开始玩魁地奇，可以弹空气吉他。回到了3-6岁，可以一把扯掉裙子在夏天的喷泉里跑啊跑。我曾经最讨厌我身体的地方是我腿上的蛇皮。冬天天气干的时候就会显露出来。但是那是我外公遗传给我的，她是我的一部分。我还讨厌我的腿，我觉得我的腿肌肉过于发达。我想要长长细细的腿。但那是我初高中骑车七年练成的。那些骑车听歌欢笑的时光，我可以在那些硬朗的线条上看见。如果你现在问我，你跟十年前，对于自己身体的认识有什么不同？我会引用《美国派》里的一句台词。这句台词来自一个超级异类的男主角和一个同样奇怪的女主角，在他俩决定要不要在一起的时候，男主说：“I think you and I are a perfectly natural normal thing.” （“我觉得你跟我，是特别自然，正常的一对儿。”）
我是从取悦型人格里走出来的，本来想谈谈自己的感受，但是摸到键盘，又感觉没什么好说。我简单地分享一下自己深有体会的让我获得自信的最重要的几件事：1.获得专业上的不可替代性，这样就具备了基本的安全感；2.面对过足够多的选择，这样就不容易被诱惑；3.经历过足够多的挫败，就会酌情选择自己要面对的挑战；4.尝试过足够多的探索，这样就能更好地安排自己的时间分配；5.也是最重要的，试着承认幻觉，打破幻觉，和真实的自己互相了解，这会让你内心强大，走得更加坚定。简而言之，很多痛苦都是必经之路，只要方向正确，总能到达目的地。除此之外，很多人把自信当成一种性格，但在我看来，自信更像是多种性格交汇后形成的产物，换句话说，打实了基础，自信就有了，凭空捏造，永远不会有。
我们人类有很多BUG，尤其是在心理学方面。一个人的行为模式主要是由基因和早年家庭环境塑造的。不自信的模式一旦养成，在成年之后将很难发生本质上的改变。不过！嘿嘿嘿~我们可以利用某些BUG，制造些『猛药』，帮助你做自信男（女）人。（喂我说的不是伟哥，我说的『猛药』是可是健康无害的）好了，开始正文。--------------------------------曾经很长一段时间，科学家们把生理和心理当做两个领域来研究。直到现在，人们依旧习惯这种分法。比如，对漂亮姑娘产生心理反应和产生生理反应，表达的意思是不一样的。（咳咳，想什么呢，我说的生理反应是心跳加速）但是，从上世纪开始，人们发现，把人简单分为生理和心理两个层面是非常欠妥当的。生理上的反应会伴随心理的变化，心理的变化也会迁动生理改变。两者关系繁杂，很难抛开一方面但研究另一方面。比如吊桥效应的例子：吊桥效应是指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候，碰巧遇见一个异性，那么他会误以为眼前出现的这个异性就是自己生命中的另一半，从而对其产生感情。这是因为情绪受到了行为的影响，在吊桥上，由于危险的情境，人们会不自觉地心跳加快，错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动，才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。害怕会使心跳加速、肾上腺素水平增高，这和看见漂亮姑娘的感觉及其相似。大脑不能并不能区分两者不同，归因系统便把这种『生理反应』归结于『喜欢上了这姑娘』。----------------------------------------这和提高自信有什么关系呢？当然有关系，这说明：我们的情绪、人格的背后，其实都对应着某些激素水平的高低。例如：人开心时，内啡肽和多巴胺水平会较高；紧张时，肾上腺素水平会较高；那些自信洋溢的人，体内的睾丸酮（男女都有）水平会比较高，可的松水平较低；经常不自信的人则相反。改变不自信的状态，在这种意义上，就是让睾丸酮多一些、可的松少一些。怎么做呢？接下来就要靠这个BUG了：我先抛出一个看似简单的问题：『我们是先感受到快乐再去笑，还是先笑再感受到快乐呢？』从生活经验出发，那肯定是先开心再笑嘛，笑是快乐的象征；但事实恰好相反----我们感受到快乐，恰好是因为笑：笑了迁动了50多块肌肉，其中部分肌肉的收缩会刺激大脑释放内啡肽和多巴胺。内啡肽与多巴胺就是产生快感的源泉啊。这意味着，当你看到一个段子时，发生的反应其实是这样的：看段子》》引起笑的反射》》释放内啡肽和多巴胺》》好爽好舒服。（有人有疑问了：为什么我强忍着不笑也会感到很开心呢？-答：笑会迁动50多块肌肉，能强忍的只是一小部分而已，所以你只是看起来不笑了，其实嘴角还是在上扬。）不仅是在看段子时，无论什么时候，只要笑得足够大都可以。所以，平时多笑，大笑，笑了之后真的会开心的。那句话怎么说来着『早晨面对镜子，给自己一个大大的微笑』--------------------------------------------可是这又和自信到底有什么关系呢？关系可大了。笑能释放内啡肽，那有没有什么肢体动作能刺激睾丸酮和可的松来提高自信？真的有。先想这样一个问题：什么样的动作是充满自信的？比如***：舒展、扩张的动作。那什么样的动作是不自信的呢？比如***：萎靡、蜷缩的动作那么问题又来了，一个人是因为自信而产生了自信的肢体动作，还是因为自信的肢体动作产生了自信呢？***是：两者都有----当人处于高睾丸酮、低可的松状态时，身体会不自觉得出现舒展的、扩展性的动作。反之则是蜷缩的动作。有趣的是，反过来依然成立：一个人持续做两分钟扩展性的动作，他的睾丸酮水平将迅速上升、可的松水平将下降，伴随着，他会更加自信。同样，如果换做蜷缩的动作，自信度则降低。也就是说，自信和肢体动作，两者是双向作用的。社会心理学家做过这样的实验，也证明了这一点。睾丸酮水平（High Power组为2分钟扩展型动作，Low Power组做2分钟蜷缩型动作,来源睾丸酮水平（High Power组为2分钟扩展型动作，Low Power组做2分钟蜷缩型动作,来源）可的松水平（High Power组为2分钟扩展型动作，Low Power组做2分钟蜷缩型动作，来源）生活中有很多例子佐证了这一点：人在做完瑜伽之后会变得更加energetic，因为瑜伽中很多动作都是舒展的；经常跳舞的人也要比不跳舞的人拥有更高的自信水平。--------------------------------------------也就是说，人们可以利用肢体动作来提高自信。开头我所说的『猛药』，也就是肢体动作，做扩张性的肢体动作，肢体所占空间越大，效果越好。下面是我独家订制的药方：1、在没有人的地方，将全身做到最为舒展----挺胸、高举双臂、双腿自然展开，大约两分钟像这样：咦不对，放错了图像这张效果立竿见影。可以现在就尝试。2、起床双臂展开，伸一个大V型的懒腰。3、坐姿，不要萎靡，要舒展，挺胸！不要用手托着下巴。腿也别夹着！如果就你一个人，还可以尝试这样的动作4、走路。同样胸打开，不扭捏，妹妹你大胆地往前走！5、调整睡姿。据统计，有40%的人是蜷曲成胚儿睡觉，长年累月，也会引起信心不足。至于怎么睡，不用我说了吧（实在不会，我可以提供真人临床教学）6、时常留意自己的肢体动作，避免不自信的动作。这看起来简单其实很难，人的很多肢体动作都是受到下意识的支配，不自信时会不自觉得身体蜷缩起来。这在进化过程中是有积极意义的：拳头不够硬又不肯夹着尾巴走的人，已经被一棍打死。但现代社会，很多不自信是很多余的。7、演讲姿势：8、去健身房做一些力量型训练。比如深蹲，也是会刺激睾酮分泌的。--------------------------------------------something more：开头说了，不自信的行为模式是很难在根本上改变的。那这种方法长远来说能不能改善这种人格呢？***当然是可以，至于改善了多少，还需要根据你的肢体动作改变了多少。自信程度和肢体语言，两者是相互作用的。改变肢体语言，不仅只是临时提高自信，更重要的它促使了一个良性循环。有一个相关的TED视频，也推荐大家去看一下无关的话：类似肢体语言，我们所说的话、做的事，影响最大的，不是别人，而是自己。不仅是人的性格左右了他的肢体动作、语言、行为；同时，他的肢体动作、语言、行为也塑造了他是一个什么样的人。
有一种人，但凡有人对他好一点，他都觉得是不应当的，觉得受之有愧，会十分地感激甚至不敢去承受别人的好；若是有人对他不好，他倒觉得是理所应当的，不敢去反抗，只会小心翼翼地委屈自己去讨好别人。当遇到问题时，他们总是怀疑自己，觉得是自己不够好，是自己哪里做的不对，从不会去想，是不是问题出在别人那里，他们总是不懂得如何去保护自己，也总是学不会为自己争取。在得不到想要的东西时，他们从不强求，也不死缠烂打，甚至不会表现的很不开心，因为，在开始的时候，他们就觉得自己不配，觉得自己会得不到，就早已做好了去迎接最糟糕结果的准备。这一切，都是因为他们很不自信。 以前的我，就是一个这样的人。我曾经一度很不自信，甚至不敢让自己喜欢上任何的人，因为我认为我不够好，认为我还不配。总想着，先去努力吧，等我变得足够好的时候，再去争取想要的东西。然后，再也没有然后。即使做了很多事，我依旧很不自信，总是觉得自己还不够好。所幸的是，前些时候，搭一位朋友的车，她是一位阳光自信也很有气质的女性，在路上，我向她倾诉了我的情绪，她认真地听我说完，然后给我讲了她的故事：***************。“你值得拥有”她认真地对我说：“你得先记住这句话，告诉自己你值得拥有，然后你才能做出改变。”“你得为你自己而活，想要什么就去争取，不要干等着以为别人会施舍给你，也不要在意别人的眼光和看法，你首先得考虑的是你自己。”“你要明白，只有当你自己在乎自己的时候，别人才会用正眼看你，才会去在乎你。”“你很优秀，你所欠缺的不是能力，而是自信，你要勇于把你的能力表现出来。”“你觉得自己有很多缺点，然后给自己打上了太多的标签，这些标签束缚住了你，时间一久，你就真的变成了你认为的那个样子，你再不敢去尝试，也不敢去拥有。”“你说你不会唱歌，不敢人多时候讲话，也学不会很多东西，这些只是你给自己的标签，并不是真正的你，只有摘掉这些标签，你才能表现出真正的自己。”“很多事情不是你做不到，只是你以为自己做不到。”在她的要求下，我连着喊了几声的“星星，我值得拥有”，期间，她一直在鼓励我，让我用更大的声音去喊，在最初的胆怯过去之后，每喊一次我都觉得痛快极了，声音也变得越来越有底气，喊完之后，觉得整个人的精神状态，都变好了许多。回来后，我专门给她打了***，认真地感谢了她，她没有推脱，高兴的接受了我的谢意，并且告诉我，期待在下次见面时，能见到更加自信的我。现在的我，开始调整自己的心态，我告诉自己我可以的，我试着摘掉束缚我的各种标签，然后开始不断地尝试进取，通过做一些以前没做过，或者没做到的事情，让自己更加的自信，然后去做更多以前不敢做的事情，去追求更多以前不敢奢望的美好事物，在这个过程中，我逐渐地认可了自己的能力，自然也摆脱了那些标签。因为我一直在心里面告诉自己：“我很优秀，我值得拥有。”关键在于，不是你变优秀了才能自信，而是当你自信了你才能变得优秀起来。所以，当你不自信的时候，当你犹豫不决的时候，当你不知道该不该去争取的时候，请大声的告诉自己：“我很优秀，我值得拥有！”一旦你开始正视自己，并做出改变，你就会真正的自信起来。本***包含个人信息，谢绝一切转载，谢谢。--------------------续---------------------我们从小受到的教育，被灌输的观点，或是一些不愉快的经历，使得我们总是怀疑自己，需要通过一次次的成功来证明自己，需要通过外界的反馈才能认可自己，我们就这样一直活在别人的眼光里，用别人的标准来衡量自己，而没有自己的标准，无法去正视自己。从一个胜利迈向另一个胜利，固然是增长自信的好办法，是一种良性的循环，但如果胜利的标准也是外界制定的呢？或者，别人眼中跟用筷子一样容易的事情你就是做不到呢？你又该如何去自信起来？要知道，由于出身、背景等因素所限，在很多人看来可以轻易完成的事情，在另一些人眼中，却犹如天堑般难以逾越。但是谁的一生是被注定好的？又有谁真的一无所能呢？很多时候，我们只是活在了“臆想中的‘别人的标准’”之中，我们觉得我们缺点太多，能力太差，觉得别人肯定会看不起自己，所以不敢去表现，唯恐做出让丢脸的事情。去做你真正喜欢的想做的事情，去表现你自己，不要怕犯错，没有人会嘲笑一个认真的人的。.------------再续几句废话------------这个***本来发在我的专栏，只是个人的一点所思所感，可以说是一个人的碎碎念，没想到得到这么多人的认同。作为一个曾经很不自信的人，我把自己的经历和感悟写在这里，大家看后能有一点参照的价值，我就很高兴了。谁都没能力指出一条正确的自信之路，不过我希望你们能换个角度去看待问题，去自己思考，找到适合自己的自信之路。至于怎么自信，别的高票***真的写得很好，还有各种书上也写得很全面，用心的话总能找到合适自己的办法。关于自信，谁都不能给你们一棵树，别人只能给你们一颗种子，你们去自己让它发芽，它会不会开花，会结出什么样的果实，都在于你们自己。
你做成了一件事。你又做成了一件事。这时候，你会突然意识到自己继续做这个事情很大可能还会成，这种感觉，就叫自信。等你连续做成了十次、二十次、一百次以后，无论有人再怎么质疑你打击你，你都会一笑置之了。因为你很确定这事儿就是能成，结果经过反复验证，不存在意外。如果有人跑来质疑你会不会用筷子吃饭，你会生气吗？只会同情质疑者脑子没事儿吧。自信心的增长只能建立在从一个胜利迈向又一个胜利的基础之上。除此之外的所有心法都是自欺欺人的催眠而已。你给自己鼓劲半天，别人稍微质疑一下，你的气场就泻了，因为你心底隐隐约约是知道自己可能真的不行的，骗谁也骗不了你自己呀。
我回答点看似简单，但实不简单，要做起来也有一点点难的方案吧：1、坐正了；2、走稳了；3、眼神敢直视了；4、说话慢点，讲清楚了。虽说都是形式主义，但要做到这形式，得往“里面”填充好多东西。坚持做到以上四点，就算你暂时还没那么自信，别人也会觉得你是个有自信的人。
当你切实懂得欣赏孤独的滋味的时候，并且与它泰然处之，你就会变得自信了。因为深刻的孤独会让你明白，离开别人的眼光，你的快乐一点都不会少，悲伤也一点都不会多，你就会知道，哦，原来你的世界里只有你，和那几个无论你拥有什么标签，都不会改变与你的关系的人，除此之外其他人都是路人，与你的关系和偶尔呼吸进来又马上吐出去的空气没有差别，然后自信就会自然而然地来了。因为看开了呀，这世间不过是两件事：与你何干，以及又与我何干。你意识到这个世界跟本没那么多人在乎你，即你也没必要在乎那么多人对你的看法。面试的时候缺乏自信，紧张得不敢说话？面试官每天看了那么上百号人，大约面试者和菜市场的萝卜白菜没有差别呢。同样的，对于还有那么多场面试要去的你，这些面试官与你和萝卜白菜又有什么差别？你表现不好，干他们屁事？人家根本不在乎。不如爽爽利利地说自己想说的话，按自己想表现的样子去表现。自己舒坦！在所谓的成功人士面前不敢说话提问，谈笑风生？但是他的成功和你又有多大的关系，须知你的生活也是一步一个脚印过来的，个中滋味不同而已，有什么好比较的。他走过和你不一样的路，看过和你不一样的风景，但是你眼睛也不是瞎的啊。举例说明。我们院有个教授，是典型的日本上流社会出来的。有多上流社会呢，嗯，他爹是二战前混好莱坞的电影明星，在美国读了两个博士。他自己是学习院出来的，就是和日本的皇室子弟们一个学校，然后人生就是前几十年以读书为乐，后几十年以教书为乐。典型的世家子弟。但是，在课堂上，他就是老师，我就是学生而已，他好好教书，我好好学习，不懂就问，不对就纠正。课后，我们也可以很好地玩在一起啊，周末跟我们去戏院看戏，领我们做完调查作业后开车豪车带我们去吃日料，聊多了也发现，和我们相比，他只不过是生活经历不同而已。他会问我：为什么你们吃北京烤鸭只吃皮，其他的都不吃？我告诉他：正宗北京烤鸭片鸭肉的刀法从鸭胸脯最肥的那刀片起的第一刀，刀刀要求肥肉相间，见皮见肉，剩下的鸭架，硬的煮汤，软骨油炸，可不是只吃皮啊。你看，他不懂的照样还很多。但我不相信，他问出这样的问题的时候是不自信的。因为他根本不会在乎我会因为他问的问题对他有什么看法，或者，他根本不用在乎我对他的看法。当然，我也根本不用在乎他对我的看法啊，只要我做好自己分内的事情，按时上课，好好交作业。这段师生关系过了之后，我们天各一方。所以，即使你觉得你的问题再低级，也要敢问啊，你的话语权再小，也要敢说话啊。因为如果你的问题不问，它就永远是你的问题，你的话不说，就没人会在意你的想法。但是，同样的，总有些事情，是别人不知道，做不了，但是你知道，你做得了的。走到哪儿，真正能体会你的心情，在意你的得失的，都只有你自己而已。人生就是充满孤独的旅行，除了亲密的家人，谁能真的在乎你呢。有什么好怕的，都是天地一粟，也是各有千秋。所以，下次再不自信的时候，深呼吸一口气，告诉自己：其实没有人在乎你好不好，所以你也没有必要在乎别人是否在乎你好不好。享受你的世界就好。补充：我不知道为什么有人看出了我表达的是故步自封，完全是和我本意背道而驰啊。我想要分享的是，当你经历过孤独的淬炼，获得了强大的内心力量，然后没那么在乎这些没用的外人的评价的时候，你也能更加做到天高海阔，任你遨游啊。别人说，你不是鹰，于是你不敢飞。但是，只有你自己知道，你是多么渴望飞翔。而在孤独的世界里，你终于忍不住，自己张开翅膀悄悄地飞过你才知道，原来，天空也属于你。飞得高不高又有什么关系~
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