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全身都胖,怎么减肥..
女 | 0个月
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全身都胖,怎么减肥
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&&&&&&减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨***减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
&&&&&&你可以 考虑下抽脂了&&&&&&最快速 有效的 减肥方法&&&&&&我有几个朋友在&&&&&&武警广东总队医院整形美容中心做的&&&&&&他们说效果还可以的么&&&&&&都几年了 也没有反弹的
医生爱心医生
&&&&&&以前我最烦过夏天了,看到别人穿裙子自己不能穿很郁闷啊!不过现在好了,自从我用了【摆】【肚】【E】【瘦】以后我的腿变细啊,说了你可能都不信,我用了不到两个月啊,就瘦了20斤啊,而且他们有个贴,想瘦哪里就贴哪里,挺管用的,不妨你也试试吧 &&&&&&以上是对“全身都胖,怎么减肥..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&您好,　要想健康有效的减肥,就必须选择适合你自己的减肥方法,对他人有效的方法,对你可能并不合适.先好好了解自己,才能为自己选择合适的减肥方法!不太清楚您的具体情况,可以到正规的整形美容医院咨询一下,顺便看看别人的减肥效果,先从平时的饮食与锻炼注意起来吧：&&&&&&1, 先喝汤再吃饭 &&&&&&2, 先吃蔬菜再吃肉 &&&&&&3, 吃东西细嚼慢咽 &&&&&&4, 每天至少上1次WC：早上上最减肥 &&&&&&5,少吃多动：a,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳,跳绳,跑步等有氧运动 &&&&&&b,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 ,燕麦,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡萝卜,c,即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%. &&&&&&6,每天8杯水 &&&&&&7,饮食规律：早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得&&&&&&8,平衡膳食：荤素多样,粗细搭配,营养丰富, &&&&&&9,睡觉前3个钟头不要吃东西&&&&&&祝健康!
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&&&&&&临床上的肥胖大多为单纯性肥胖，该类肥胖往往表现为全身脂肪分布均匀，无内分泌紊乱现象，诱发因素以营养过度及遗传为主。肥胖的诱发因素往往多且复杂，由于热量摄取过量、久坐、缺乏运动、膳食不均衡等生活方式所导致的超重或肥胖，往往属于单纯性肥胖。根据肥胖的诱导原因，归纳为两个最主要原因，即摄入营养过量，能量代谢过慢。想要减肥首先要注意膳食的均衡，避免过量的摄入营养和多余的脂肪堆积，另外要多做一些运动促进能量的代谢，运动前可以补充一些左旋肉碱营养素，比如千林然芷片加速脂肪的燃烧，左旋肉碱的补充使脂肪酸的转运载体增加，能够提高脂肪酸代谢，促进脂肪氧化，左旋肉碱是一种天然物质，在体内可以通过赖氨酸和蛋氨酸合成而得，然而我们所需大部分的肉碱是通过红肉、鱼、牛奶等食物中摄取的，其在应用上非常安全。
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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