晚上熬夜有什么技巧？？_百度知道夜间摄影技巧及拍摄建议
作者：佚名
字体：[ ] 来源：互联网 时间：04-08 11:20:53
上午或下午是拍照的最佳时间，因为光线是侧光，能给我们很多不同的选择，顺光可以清楚地拍到物件，逆光可以拍出剪影，侧光加上都市里建筑物之间的缝隙又能拍出很多戏剧化的效果，很多街头摄影师也是偏好下午的时间进行拍摄。本文为大家分享一些夜里街头摄影的技巧及建议
记得之前提过几次我很喜欢在上午或下午的时间拍照，因为光线是侧光，能给我很多不同的选择，顺光可以清楚地拍到物件，逆光可以拍出剪影，侧光加上都市里建筑物之间的缝隙又能拍出很多戏剧化的效果，很多街头摄影师也是偏好下午的时间进行拍摄。但没有太多人分享如何在入夜后街头摄影。
下面这篇文章的作者 James Maher 分享了一些在夜里街头摄影的技巧及建议。每一段中间我加了一些自己在台北拍摄的经验。
1.夜间街头摄影的理想相机设定
　　在白天拍摄的时候，我会将快门设定在 1/320，最低 1/160。但在夜里的设定不是这样。夜间在有光线的地方你可以以 1/250 的快门速度拍摄，但在大部份的时候快门速度最多只能到 1/160 甚至每秒 1/60。你需要非常稳定地握住你的相机，尽可能使用广角镜，并且试着在1/60的快门速度下拍摄，多练习可以增加稳定度。
建议使用广角镜的原因是你的焦段越长，需要的快门速度就越快，才可能让画面清晰。使用28mm, 35mm或50mm会比较容易再低快门速度下拍摄。而且广角镜头有个好处是它们通常都有比较大的光圈，在夜间一些比较有光线的地方甚至可以用F/4光圈先决下的快门速度拍摄。大光圈象是F/2.8或甚至F/1.8将大大增加你的拍摄成功率。最后，将ISO拉高，现在大部份的相机处理ISO噪声的能力都很强。所以不用担心噪声的问题。不过这还是有个极限，通常ISO3200，最高到6400就差不多了。
我自己的经验：
　　在台北大部份的时候会有人工光源，车灯，霓虹灯，骑楼日光灯，路灯，店面里的光线等等。在台北夜间摄影并不容易，不容易的原因不是太暗，而是光线太不均匀，有的地方光线很亮，有的地方则暗到不行，你要随时调整相机的设定，这对街头摄影来说是个非常大的挑战，因为当你在设定相机的同时可能就错过了一堆好画面。全自动相机可能不会有这个困扰，因为我是用手动相机，所以就像作者说的，需要很长时间的练习才能快速反应。还有就是多观察光线的来源。就算没有相机的时候也多练习观察光源。
2.先找到光源再说
　　记住要先找到你想拍摄场景中的光源，就算是白天也一样。在晚上先找到光源就变得更重要，因为在晚上就算画面再棒没有适当的光源还是白搭。因此建议先找到你想拍摄的场景附近的光源，挑选你喜欢的光线，然后等待画面发生。
　　如果你将相机对准光源本身，你想拍摄的物件会变得比较暗，不过这样你可以拍到很棒的招牌，以及人物脸上比较戏剧化的光影。就像上面那两个男人脸上的光线一样。
我自己的经验：
　　找到光源之后要随时准备将焦点移到你想拍摄的人物或物件上，就像作者说的，你将相机瞄准光源本身，那你想拍摄的人物或物件会变得很暗，到头来你只会拍到左者说的&霓虹招牌（光源）&，因为在光圈先决的状况下，当将相机瞄准光线的时候相机的光圈会缩小，此时除了光源本身之外的所有物件都会变暗。因此建议看到光源后还是要随时准备将相机重新对焦测光。当然，除非你想拍漂亮的招牌，那将相机一直对着亮亮的招牌也无妨。
3.拍摄夜生活
　　夜间拍摄就尽量试着观察白天不会发生的场景，象是夜生活。这边有一些值得看看夜间进行的拍摄项目。Maciej Dakowicz&s Cardiff After Dark.
我自己的经验：
　　台北市对我来说是个不夜城，夜间其实有很多夜生活的场景可以拍，象是Club，捷运站，地下街，骑楼旁，夜市，一些白天看不到的场景都会在这些地方发生。
4.适当的拿捏拍摄的距离
　　知名战地摄影师 Robert Capa 说过：&如果你的照片不够好，是因为你不够靠近。&但通常在夜里我会适当地拿捏这个说法。我曾经试着很靠近我想拍摄的人物。但在夜里若适时地后退一点，并将你想拍摄的对象以及外围的场景框起来，会拍到白天看不到的场景，这种拍摄方式通常可以将人物当成配角，而以整个氛围去说一个完整的故事。
　　这种拍摄技巧的优点是当你与拍摄对象保持一段距离时，你不需要太快的快门速度。可以相对比较容易拍出比较清晰的画面。在远处也许你可能可以用1/60的快门就能将移动中的人物定住，但若是靠近，也许快门速度就要加快到至少 1/125。
我自己的经验：
　　非常同意作者的说法，当拍摄距离拉远时能比较容易的将人物定住，与正在移动的拍摄对象靠的越近所需要的快门越快。这除了可以让你拍下整个氛围，也能透过拍摄到的人物加强故事性。一举两得啊～除非你想拍摄的对想完全没在动，此时你就可以考虑靠近一点为画面多增加一些细节。
5.脚架以及模糊效果
　　街头摄影最理想的拍摄方式是手持相机，原因是你不知道何时何地会发生什么状况，手持相机能让你做出最快的反应。不过有一个例外的状况是当你想锁定一个区域拍摄人群的往来及移动中的状态。
　　此时你可以试试比较慢的快门速度，例如每秒 1/8。上面这张照片花了我一段时间，因为我希望人群在画面中的比重可以平均分布，而且也希望能在前景拍到一些有趣的场景，就像画面右侧的女生看着那位穿红色格子衬衫的男生，而那个男生又转头看着另一个女生。这个颇有故事性的画面花了我一点时间，拍了好几张才拍成。
我自己的经验：
　　通常我习惯带一机一镜上街，加上一个背包，里面有笔记本，备用电池，记忆卡，一瓶水，手机等等，有时甚至会有笔记型计算机，加上脚架会拖慢我的速度，走久了也会很累。而且晚上视线较差你必须更敏捷地移动。而且对我来说用到脚架的机会真的太少了。
　　用闪光灯是在夜间拍摄时再明显不过的方法了。不过用闪光灯会很容易引起人们的注意。我个人不太喜欢用闪光灯对着人拍，别说别人不舒服，我自己都觉得不舒服了。我比较偏好运用夜间的一些环境光源。但很多街头摄影师的确会使用闪光灯在夜间拍摄，运用得当的话其实能拍出不错的效果。
　　运用闪光灯让你在夜间拍摄有更多发挥的空间。可以使用更快速地快门速度以及更浅的景深，而且也可以不必烦恼ISO太高而产生的噪声问题。在夜间使用闪光灯有两种方法，一种是聚焦在某个人物或物件，拍摄时只会清楚的突显那个主体，其他背景都是暗的。或是将距离拉远一点，让整个场景都拍进去，只是让你的拍摄主体稍微突显一点。这要看你的画面想传递什么讯息而定。
我自己的经验：
　　就像作者说的，他会觉得用闪光灯对着人拍不舒服，我也是，在街头摄影时我不喜欢被注意。因此不管白天晚上我都不会使用闪光灯。不过国外有些街头摄影是运用闪光灯拍摄出了名的。像是Mark Cohen，Bruce Gilden，Charlie Kirk，Dirty Harrry。
7.关于过多噪声及曝光不足
　　调高ISO时试着尽可能的调整曝光到正确的数值。
　　很多时候就算你觉得已经将曝光值调整到正确，还是因为环境太暗而让你的曝光无法精确。要将每张照片拍到最正确的曝光几乎是不可能的。大部份的时间建议是宁愿拍曝光偏低的画面然后运用后制将曝光直提高。
　　对于那些可能会有噪声或曝光不正确的照片，我都会先在后制软件象是Lightroom里将曝光以及构图调整好。当然很多时候曝光值调整到正确的时候噪声会多到不行。但有方法可以解决这个问题，那就是拍摄时不要用JPG，而是用RAW档。
　　我会先在RAW档里试着将噪声去掉，然后再加回去一点，因为我喜欢照片看起来有点底片的味道。市面上有很多去噪声的软件，象是PhotoNinja, Topaz DeNoise, 以及 DxO。我个人偏好Lightroom里的去除噪声功能。如果我真的很喜欢某张照片，而噪声还是多到很糟的话，我甚至会用Photoshop去加上一点模糊的效果将噪声减低。然后再进Lightroom加回一点点噪声让照片有点底片的味道。虽然有些人会觉得噪声可能让照片看起来会不完美，不过会别有一番风味。
我自己的经验：
　　通常相机自动产生的噪声会很糟，不过像作者的处理方式可以将噪声变得好像是底片般的效果。不过我个人不会花太多时间去处理噪声，如果噪声真的多到让照片太糟，我个人会有两种处理方式，一是将照片转成黑白（自己觉得黑白照片对于粗粒子的接受程度比彩色照片好很多，有时反而能为照片增加戏剧化张力），二是直接忍痛放弃该照片。街头摄影其中一项功课是要学会不要留恋某张照片，下一张会更好。
8.关于模糊及不完美
　　尽可能地将照片拍的清晰，不过请记得不见得照片模糊就是不好，就算有时拍的模糊，还是有它的价值。在夜间拍摄时不用斤斤计较的要将每张照片拍的清晰无比。画面中的内容以及整个氛围是否有到位才是你要考量的重点。
　　可以试着在快门1/60到1/30的速度下手持相机拍摄，当你拍摄的对象在移动中又点模糊的时候有时反而能为照片注入更多动感的能量。
我自己的经验：
　　同意作者的说法，很多经典的街头摄影作品不见得是最清晰的那一张。除了一味的追求清晰的画面，要考量的元素还有很多。象是故事性，构图，氛围等等。
9.晚上拍的照片本来就该是暗的
　　这说法也许听起来有点理所当然，不过我想说的是我认为晚上拍的照片本来就应该看起来象是在晚上的环境下拍的不是吗？画面上会有很多黑暗，曝光不足以及一些看不清楚的的细节。如果你看看夜间拍摄的照片的 histogram（色谱曲线），你就会发现与白天拍摄到的照片比起来，夜晚拍摄的照片在histogramg上光暗偏度会大幅度偏左（暗部）。
　　当你用自动曝光在夜晚拍摄时，相机通常会错误解读场景很暗而产生过曝的状况。此时你会希望将曝光度减一（大部份的相机是以 -1 代表降一级曝光）。夜间拍摄到像白天一样的效果没什么对错，不过我的重点是不要担心你在夜晚拍摄的照片看起来太暗，因为那正是夜晚真实的样貌。
我自己的经验：
　　我不常在夜间拍摄，但当在夜里拍摄的时候我的确会想将晚上的氛围拍出来，不然白天去拍就好了。
10.注意安全
　　要看你本身住的区域，不过晚上带着相机出门闲晃并不总是安全的。尽量保持轻便，并随时警觉注意安全。拍摄之前先研读你的拍摄对像，不要什么都拍，甚至可以跟一两位朋友或摄影师一起行动。你不希望因为在夜间街头摄影让自己陷入麻烦。
我自己的经验：
　　不用说晚上，我曾经在白天到西门町的的深巷里，看到吸毒的人坐在巷子角落打盹儿。我拔腿就往回走。在万华的时候也碰果几个看起来不太好惹但我很想拍的对相迎着我走过来，我也没拍。晚上出门视线更差，环境掌握度也比较低，随时保持警觉，一定要注意自己的安全。
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大冬天的又赖床了？教你几个早睡早起的小技巧
文丨@悦活健康日记
虽说睡觉养身体，但是睡太晚或者起太迟其实是反而对身体不利。现在入冬了，钻在被窝里甭提那叫一个舒服！估计是一睁眼就是九点、十点的大有人在，尤其是在下雨的周末，呵呵，大概有小伙伴睡到下午吧？你是不是睡懒觉的时候觉得好舒服，起床了反而后悔今天一天啥都没做？本来想好的事情都被睡过去了。俗话说的好，睡懒觉就让你的一天从中午开始，活活比别人少了半天。那大冬天的，我们该如何坚持早起呢？当然悦悦提倡的也不是非得特别早，不要强迫自己非得5、6点起来充分利用早晨的时间干嘛干嘛，人也不能活的太紧张嘛~我们要有规律的作息，有计划的生活，不是吗？所以悦悦认为平时7点，周末8点前起床也算早起啦~如何坚持早起？记住，早起的前提是早睡！每天12点睡觉让你7点起对大多数人来说也难吧！所以要保证第二天能早起，前一天晚上早睡是关键。以前悦悦认识的一位中医是这么说的，建议所有身体健康的人每天22:30前睡觉，有疾病的人22:00睡觉！悦悦曾经有一周都是十点睡，那一个礼拜的精神那叫一个好啊，谁试谁知道！早睡确实能增加人的精力，是从根本上把人的体质给调理好了。那如何早睡呢？手机设三段式定时提醒睡觉。悦悦现在的节奏是：21:45提醒一次（提醒快到时间了准备睡觉）；22:15提醒一次（第二次提醒就是不管手上在做什么都要停下了，去洗漱准备上床了）；22:45最后提醒（听到第三次提醒就是手机必须放下，头要放在枕头上了）。悦悦亲身体会，这个方法很管用，给自己1个小时的时间让身体慢慢接受要睡觉这个事实。睡前拉伸身体。我已经习惯了睡前做些拉伸动作，可以是瑜伽动作，也可以是任何拉伸身体肌肉的动作。你会发现拉伸完身体后，整个身体放松了不紧绷了，更有轻松入睡的感觉了。如果能做些睡前冥想那就更好了，哪怕只有10分钟。拉伸身体和洗热水澡的那种让身体放松的感觉是一样一样的。试过就知道。远离手机和电脑。刚才用手机设了三段睡觉时间，第三次提醒的时候就规定自己必须放下所有的电子设备，让自己回到自然，放下手机和电脑也放下了工作和娱乐。毕竟现在手机实在是特别大的干扰源。睡前不要吃东西，尤其是油腻难消化的东西。要知道消化食物这件事情是占一个人特别大的精力的，如果你睡前还在吃难以消化的东西，必然影响第二天早晨的精神状态，不信你试试晚上吃完薯片或者前一天晚上吃饭特别晚，第二天早上醒过来是不是身体一点儿也不轻松？有些人有失眠的问题，或者是早上醒的特别早（5点之前自然醒过来的都算早），这里悦悦要提醒一下，这些都是有荷尔蒙问题的表现，必须从早睡开始调理体质。不要以为早上醒过来很早是正常的，除非是那种醒了起床也精神很好的那种，否则就是你的荷尔蒙出现问题了，要重视起来哦。好了，来说说该如何早起吧：设定2个闹钟，一个在枕边，一个在你够不到的地方！与其一个闹钟响三次，响了摁，摁了睡，还不如设定两个放在不同位置的闹钟。让枕边的闹钟先响，枕边的闹钟叫醒的声音要轻柔，让闹钟告诉自己该是时候起床了。悦悦现在都是自然醒的，每天早上比较准时，身体7点就会醒过来，可能是消化功能改善的缘故吧。另一个闹钟在你必须下床才能关掉的地方，这样就保证了自己下床了，这步很关键。两个闹钟间隔时间看个人情况而定，有些人大脑唤醒的速度比较慢，时间间隔就要拉长。让光线进来，光线！光线！光线！重要事情说三遍！自然界的动物其实是根据太阳的升落来确定自己作息的，太阳下山了，动物们该钻洞里的钻洞里，该爬树上的爬树上，只有人类发展到现在晚上还在各种夜生活呀，但是有一点是不变的，就是早上的阳光或者说光线是能唤醒人迷迷糊糊的状态的，是让你自然起床的方法。要做到自然光能准时入房间，也就是说你不能把房间的窗帘，尤其是那种遮光帘彻底拉上，这样早晨的光线才会进入房间。前一天晚上计划好第二天的事情。人不能没有梦想，也不能没有生活的计划，建议在前一天晚上计划好第二天的安排，这样可以让自己知道睡晚了的后果，是会把一天的节奏彻底打乱的。有规律的生活确实也比较省心，我会计划好每天必须做的几件大事，和一些可做可不做的小事，每天把这些大事做完，这一天就算成功了，就算好好过了。有时候自己得空，就会看看自己一天是不是把重要的事情做好了，这样感觉生活挺有目标挺充实的。早起拉伸身体或瑜伽。和晚上一样，早起的拉升放佛像仪式一样，一方面是让自己身体放开了，从睡觉的蜷缩的状态舒展了，一方面是告诉自己该起来动动了。早上拉伸身体很舒服的，而且做久了，你会发现身体更柔软，俗话说，筋长一寸，延寿十年嘛。所有事情都要循序渐进，我可不期待任何人，天天赖床的能突然间就养成早起习惯了。建议大家慢慢来，比如我一直12点睡的，那每天一点点，今天11:45睡，过两天开始11:30睡，那渐渐地也就早睡了，早起也是同理。悦悦也是自己生病了以后才意识到早睡的重要性，也体会到了早睡的好处，睡眠其实是让身体的血液回流到内脏去帮助修复身体的，为何不多给身体一些机会去自愈呢？从今天起试试看吧，相信你坚持一段时间一定会体会到早睡早起的好处的！文丨悦悦原创
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