快速长高的方法小窍门竟然有这么多
快速长高的方法小窍门 史上最有效的增高方法
来源：&&编辑：综合 &&时间： 14:38:58
　　多数人对于自己的身高是不满意的，现在的人都以高为美，所以大家都想要拥有高挑的身材。那么最有效的增高方法是什么呢?建议大家来看看尚之潮网小编的介绍。
　　日常生活中多方面努力是可以起到一定的增高效果的，日常增高小方法主要有以下几个：
　　第一，多走楼梯。上下楼梯的运动能够锻炼自己的腿部肌肉，从而让血液循环速度加快。走楼梯的方式经济环保，而且实现的增高效果也非常明显，大家不妨尝试一下。一般来说，坚持一个月以上才可以看到效果，千万不能三天打鱼两天晒网。
　　第二，多吃可以增高的食物。生活中，有利于增高的食物有菠菜、鸡蛋、胡萝卜等，注意饮食方面的合理搭配才能实现好的增高目的。大家还可以适当的服用钙片，这样更利于骨骼健康，能够快速增高。
　　第三，树立增高信心。有些人在尝试了增高方法之后，发现效果不明显就变得十分沮丧。对于增高运动也不坚持了，这样是无法实现好的效果的，只有对于增高有足够的信心，才能取得更好的增高效果。
　　哪些因素会左右一个人的身高?
　　人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
　　下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
　　出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
　　遗传决定
　　影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
　　父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
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