减肥食谱大全
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减肥是女人一生奋斗的目标，不管是有多少肥肉，只要有比自己瘦的人存在，就停止不了减肥！可是爱美食的我们怎么办？那么多美味，诱惑着我们，要怎么吃才能又美味又健康，还不会摄入过多的脂肪？哪些菜是热量低又具有饱腹感的佳选？真的有瘦身汤吗？除了运动之外，饮食上我们要怎么吃才能更好的控制体重呢？来看看豆粉们给大家分享的减肥消脂的各种美味美食吧！
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上海 卢湾区
喜欢的菜：香辣蟹 火锅 狮子头 川菜 本帮菜
兴趣爱好：走遍大江南北
爱读的书：漫画 JUMP
喜欢的电影：动漫电影 变形金刚
喜欢的音乐：JPOP音乐
喜欢的运动：游泳
喜欢的地方：上海 北京 成都...
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黄瓜炒鸡蛋一道简单得不能再简单，普通得不能再普通的菜肴，就有如此大的作用，赶快跟着小编做起来吧！
天天营养@陈欢 16:12:16★★★
吃冰淇淋竟可以减肥，一条消息一出来就震惊了美食界。爱吃的减肥美眉有口福了。在冰淇淋瘦身过程中，首先是要控制你的...
未知 0:06:16★★★
都说三月不减肥，四月徒伤悲，夏天已经悄悄的来临了，美女们积了一冬天的肉肉该是减下去的时候了。不过再追求美也要健...
未知 14:44:45★★★
&所谓“饱腹感食物”，就是在你嘴馋时吃了会让你很饱、但热量负担相对较低的食物。想减肥就要吃一些饱腹感...
user10 9:40:47★★★
色彩鲜艳橙红的螃蟹，横行于餐桌上，让人忍不住大快朵颐，但对正和身上脂肪展开拔河拉锯战的减重族来说，香甜肥美的螃...
user10 7:59:22★★★
大学最新研究显示，不吃早餐确实能减肥，这是治疗澳大利亚人肥胖和脂肪肝等疾病的好方法。　　据报道，研究是在澳莫纳...
user10 8:12:22★★★
如今，在很多餐馆，酸梅汤是必不可少的一道饮料。此外，市面上还有许多罐装或瓶装的酸梅汤饮料，声称以乌梅、山楂等纯...
user10 12:15:05★★★
制作方法：　　1、准备材料：西红柿500克、元葱半个、奎藜各1杯、西班牙橄榄油1勺、大杏仁50克、盐半茶匙；　...
user10 10:40:03★★★
许多爱美女性为了好身材，盲目地采用节食减肥，反而患上了神经性厌食症，得不偿失。所以，各位减肥MM一定要警惕减肥...
user10 8:55:09★★★
厌食症患者该吃什么呢？通过食疗也可以增强食欲，消除厌食。以下为你介绍厌食症的食疗法。　　厌食症食疗方：开胃粥　...
user10 8:18:57★★★
夏季减肥最好的办法就是饮食减肥法了，既不需要运动出汗，还能够在品尝美味的同时成功瘦身，绝对是懒人一族的首选。那...
user10 8:18:08★★★
以淀粉为主的碳水化合物被很多人认为是肥胖的元凶，甚至拒绝将它们摆上餐桌，有的明星更是为保持身材长期不吃一粒米。...
user10 14:56:56★★★
&　　1、吃好早餐　　早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片...
user10 13:31:44★★★
夏天来了，许多爱美女士都想减肥，其实减肥并非都要采用“苦行僧”的方式，不妨尝试多吃西瓜。　　西瓜能够利尿、帮助...
user10 13:10:19★★★
白开水永远是上上选：白开水的魅力在于它零热量，促进身体新陈代谢，饭前饮用增加饱腹感。夏季为身体补充足够水分又不...
user10 13:58:36★★★
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冬季早餐，既暖胃又暖身。
玉米含有丰富的营养，对于刚开始减肥的人来说非常有利，今天小编介绍的玉米浆排毒...
酸奶是普罗大众都爱的明星美食，不但可以瘦身还能养颜，把所有瘦身食材跟酸奶搭配...
苹果可以综合胃酸，为肠胃打造好的排毒环境，吃一顿苹果美食等于拍了两圈的减肥的...
冬季中餐，既暖胃又暖身。
红豆和绿豆都是响当当的排毒食材，将这两种食物放在一起，你就能轻松排除毒素快速...
秋天当然要用南瓜来减肥了，它含有丰富的膳食纤维为，帮你排毒养颜又瘦身。 做法：...
你的午餐还是某速食店的精选午餐吗？多吃速食会让你变的越来越胖，无论广告吹嘘的...
冬季晚餐，既暖胃又暖身。
晚餐是很多胖友的苦恼选择，不吃又回饿，吃了又怕胖，该如何是好呢？下面四款减肥...
夏季减肥就要有夏季的吃法，杨梅是夏季的减肥佳品，在正餐的饮食上加上好吃的杨梅...
鸡肉是公认的不会发胖的肉类，因此在节食期间多吃蔬菜倒是其次，可以吃到鸡肉那你...
菜谱精选集：
经典苹果瘦身汤 满足你的燃脂需求
顶级营养减肥餐 豌豆土豆饭燃脂
最简单的减肥食谱 甜石榴西米粥
7款山药减肥食谱 快速燃脂没商量
秋季大鱼大肉帮你减肥
新式减肥食谱 香瓜炖白木耳
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秋季减肥多吃鸭 推荐四款鸭肉美食
吃不完的减肥零食 饱腹燃脂很容易
自制低脂冰激凌 帮胖子抵御秋膘
饮食资讯 |
1、水果 大家都觉得减肥期间就是要多吃蔬菜和水果，其实水果里的糖分如果自己掌握...
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饮食减肥的必备工具，算出每天摄入和消耗的热量。
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欢迎同类站点链接合作，请联系Email：hezuo【导读】减肥食谱，主要包括主食、水果、蔬菜、零食等方面，旨在帮助人们通过合理科学的饮食方式减肥瘦身。减肥食谱因人而异，针对不同起因造成的肥胖对症下药才能有效减肥。除了一份健康减肥食谱，还要结合***、适当的运动、调理全身肌肤，快速减肥才真的有效。
这看脸的世界太残酷。若长得又丑又胖，这日子没法过了。那么，尝试下新鲜出炉的米醋红糖香蕉减肥法如何？下面一起来了解下吧。用香蕉、米醋以及红糖减肥的方法源自屡传减肥新招的日本，据称每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到两个月减肥八公斤的效果。因为噱头颇足，且有成功实例助威，此法迅速风靡亚洲。从做法上看，此法操作简单：可以直接喝，也可以用冷开水稀释；可以在饭前喝也可以在饭后喝；如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。 ...
听很多人说红豆绿豆山楂红枣减肥法是十分有效的，不少的人也对这个方法进行了尝试。但是还有很大部分的人只是听说了这个减肥方法，却不知道具体的是怎么回事。今天，我们在这里将这个减肥方法的具体内容告诉大家。红豆绿豆山楂红枣减肥法的主要材料有：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。在准备好这些材料后，我们接下来按下面的做法进行即可：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)。在这些食材全部处理好之后，具体的食用方法是做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。同时我们特别要提醒大家注意：要趁热时吃，效果才最好，另外一份吃之前热下就可以了。 ...
听很多人说红豆绿豆山楂减肥法是十分有效的，不少的人也对这个方法进行了尝试。但是还有很大部分的人只是听说了这个减肥方法，却不知道具体的是怎么回事。今天，我们在这里将这个减肥方法的具体内容告诉大家。红豆绿豆山楂减肥法的主要材料有：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。在准备好这些材料后，我们接下来按下面的做法进行即可：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)。在这些食材全部处理好之后，具体的食用方法是做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。同时我们特别要提醒大家注意：要趁热时吃，效果才最好，另外一份吃之前热下就可以了。 ...
减肥是一场持久战，减肥对于热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入有着严格的限制。减肥说难也难，其实大家都知道减肥只要摄入低热量的食物就能瘦身成功，好复杂，好忧伤！别急，听说豆浆能减肥，和小编一起八一八豆浆减肥的那些事。豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。体内活性氧的氧化作用可以使体内脂肪酸变成过氧化脂肪，它就是形成肥胖的原因之一。这和豆浆有什么关系？关系很大，豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还可以有效***已经形成的过氧化脂肪，即具有双重抗氧化作用，有效防止体内脂肪沉积。 ...
鸡蛋减肥法是指每日三餐以鸡蛋为主食，搭配青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的一种饮食方法。比如：早餐来一颗鸡蛋，加上适量的杂粮面包；午餐可以适量的瘦肉，鸡蛋跟蔬菜，在摄入足够的蛋白质的同时又能够补充身体的维生素跟纤维；晚餐尽量清淡富含维生素，100g蔬菜加上100g的水果再加点杂粮粥，营养摄入充足，又不会有很高的热量囤积脂肪。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法，逐渐为大众所接受。正在减肥中的美眉或者产后妈妈都不妨一试，既能满足日常三餐营养所需，又能起到瘦身减肥的效果！ ...
醋泡黄豆能减肥吗？醋泡黄豆对治疗肥胖是有一定的帮助的，但是并不是所有的肥胖患者都适用。那么醋泡黄豆为什么能起到减肥的作用呢？因为醋泡黄豆可以促进肠道的蠕动，能帮助肠道排出多余的油脂和垃圾，因此身体便能很好地燃烧身上多余的脂肪，因此便可以达到了减肥瘦身的功效。下面介绍一下简单实用健康的减肥原则。1、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 ...
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