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女性经常失眠的原因有哪些
辛苦了一整天，最好就是能睡个好觉。可是，困扰着许多现代女性。造成失眠的原因有很多个，有很多都是很平常、但你又想不到的。我们来看看究竟是什么原因造成女性失眠的呢? 一、无法入睡 有时候很想睡，但躺在床上却怎么也无法入睡。这时不要躺在床上，起来干点什么。因为如果失眠，躺在床上就如同到了刑讯室，睡眠的冲动大大降低。如果出现焦虑的情绪，就将灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听听音乐，等到有睡意的时候回到床上就能睡着了。此外，避免在睡前饮用含咖啡因的饮料以及酒精。 二、半夜惊醒 有时候半夜做梦或者因为一些声响会惊醒，有些人醒了之后就再也睡不着了。如果是半夜惊醒，那么千万不要开灯，也不要去卫生间。因为开灯会告诉大脑，现在已经是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，会让人更难入睡。 三、憋尿 有时候晚上喝水喝太多，半夜会起来上厕所。这个举动看似很平常，其实也是引起失眠的原因。专家建议，晚上八点半之后就不要喝水，如果担心半夜口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，那就要去医院检查一下前列腺。 四、经期综合症或者绝经期 经前综合症以及绝经期也是导致女人失眠的原因。妇产专家说，女性激素分泌水平波动或者减少容易让人失眠，见识服用褪黑素3-5毫克。要少吃米饭、馒头等主食，保证胰岛素处于较低的水平。平常还要多练习瑜伽，这样有助于一直激素分泌。 五、服药 服药也是导致失眠的原因，世界上大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及其他汀类药物都会让你兴奋。如果要服用这类药物的话，建议放在早上服用。如果要在晚上服用的话，可以咨询一下医生，看是否能够减少服用剂量。 看来这篇文章，你是不是了解了女性为什么会失眠呢?女人必须找出失眠的治疗方法，才能改善失眠，让自己在忙碌的生活中休息好。 女人都害怕自己的毛孔粗大，因此你只能做远观美女。当然，想做零毛孔美女也不是不可能，首先分析自己的毛孔粗大原因，再&对症下药&。 毛孔问题1：缺水 当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题就会显得格外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。 对策&&多喝水 多喝水，可以补充皮肤的水分，对毛孔也很有好处。饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳。因为沸水经自然冷却至20-25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一。水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足，让毛孔问题一扫而光。每天早上一起床，就要先喝杯凉开水。一天的饮水量应该在2000ml左右。 毛孔问题2：过盛的油脂 夏季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。 对策&&&冰&是绝招 用&冰&对付毛孔是和对付眼袋同时进行的。通常在前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，不仅能够醒神，眼部的肿胀也全消了。再将冰冻匙放在毛孔粗大的部位，用低温度的冰冻匙来帮助她收缩毛孔。用&冰&的方式可对付毛孔是因为热胀冷缩的原理，不但能让毛孔立刻变小，还令肌肤表面的温度迅速降下来，出油的现象得到有效的抑制。 毛孔问题3：肌肤老化 随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。 对策&&化妆水+自制柠檬蛋清紧肤面膜 先用热毛巾敷脸，然后做面膜，大概每星期敷2&3次。这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积而导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉醮上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。 另外还可以自己调制&柠檬蛋清紧肤面膜&来收缩毛孔，增加肌肤弹性。先准备1个鸡蛋，1小匙柠檬汁，然后将鸡蛋打破，去壳，留取蛋清，再在蛋清中加入柠檬汁，充分搅拌均匀。洁面后将面膜均匀涂在脸部，避开眼、唇部肌肤，约20分钟后用清水彻底洗净就可以了。孙艺珍还专门提醒，用蛋清敷面时脸上尽量不要有大的表情，以免产生更多的皱纹哦。 柠檬中所含的维他命c和果酸，具有抗菌、软化及清洁皮肤的作用，并可深层洁净及增加脸部弹性，抑制毛孔粗大。蛋清有清热解毒、保护皮肤和增强皮肤免疫功能的作用，让肌肤紧实无&孔&。 毛孔问题4：角质层 如果你已经25岁，而且长期清洁皮肤不彻底，就会影响皮肤的新陈代谢及老化角质的脱落，毛孔便会扩张起来。所以如果你想要拥有细小得如同看不见的毛孔，定期去除角质是必做的哦! 对策&&注重皮肤清洁 偏油性的肌肤，油脂分泌旺盛，所以毛孔也就较大，所以要非常注重皮肤清洁，每天除了仔细全面地洁面外，还可以使用以面粉、淀粉、栗子皮为原料的天然面膜。据称这种面膜对她的油性皮肤特别有效。皮肤清洁不仅可清除皮肤表面的污垢及皮肤分泌物，保持汗腺、皮脂腺分泌物排出畅通，防止细菌感染;还可调节皮肤的pH值，使其恢复正常的酸碱度，保护皮肤，让毛孔畅快呼吸。 以上就是关于毛孔粗大原因分析及补救对策，如果你正有此烦恼，也赶紧实行吧，做个零毛孔美女，拥有完美水嫩的脸蛋。 不管是上班族还是学生族，都在承受着工作、生活、学习的巨大压力，从而造成了各位女性朋友的睡眠问题不断出现，想睡觉，却睡不好。今天就来教你如何每晚都睡得香甜。 1山楂核大枣治疗失眠 山楂核洗净晾干，捣成碎末(可求助中药店)每剂40g,加捣碎的大枣7颗，放入少许白糖，加水400ml，用砂锅温水煎20分钟，倒出的汤汁可3份服用，每晚睡前半小时温服，效果好，无副作用。 2香醋蛋羹加羊心质量失眠 羊心一颗，洗净后用不锈钢锅煮至八成熟，加10g左右的玫瑰花(中药店有售)同煮至熟为止，将羊心捞出后，切成片放入香醋蛋羹上，撒少许的蒜泥(要少些，一小半蒜足以)及盐共同食用，并可在食后乘热喝少许玫瑰羊汤，效果更好。此方养心安神，对失眠及睡眠不实做恶魔者效果皆佳。 注意：此方一定要在晚上睡觉前服用，可随时经常服用，蒸蛋羹不要用微波炉;服用此方期间禁止吸烟。 3生姜醋泡脚失眠 每晚睡觉前，用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟，连续泡脚半个月后失眠可愈。 4核桃白糖治头晕失眠 10g生核桃仁加适量白糖捣乱后，白开水冲泡10-15分钟，睡前服用，每晚一次，一般2-3周见效。，精神紧张所导致的头晕，失眠，服用此方一个月即可痊愈。 5***穴位治失眠 穴位如下：白会，太阳，风池，合谷，内关，外关，足三里，三阴交，涌泉。***次数以失眠程度为准，失眠轻者可以少***几次，失眠重者可多***几次。***后立即选用一种舒适的睡姿，十分钟左右方可入睡;如果任然睡不着，可以继续***一次，即可入睡。 6眨眼睡眠 当夜晚电灯关闭，上床后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往头上看，这时反复开闭眼睑，直到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就可以闭合，安然入睡。眨眼睡眠能集中人的注意力，使其不去思考其他的事情安心入睡。如能长久坚持，这一运动还可以预防和减少老年人眼脸下垂，延缓衰老。 7***胸腹安眠 每晚睡觉时平躺仰卧，用手***胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部，每次坚持3-5分钟，即可安然入睡，而且可疏肝顺气，提高消化系统的功能有好处。 8***耳朵治疗失眠 睡不着事，不如做起来，靠在床上，用双手搓两耳朵的内外和耳垂(不管穴位，或耳针神门也有效)，搓5-6下，就打哈欠了，即可有睡意，但是不要马上停止，继续再搓10分钟左右，就支持不住了，然后在躺下睡觉，便会睡的很香。 以上就是有效治疗失眠的8种食疗方法及***方法。我也是一个工作生活压力大的上班族，尝试了以上方法，确实改善了睡眠质量。你也试试吧，愿你每天晚上放下一切，好好休息，睡得更香甜。
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女人失眠多梦的原因
健康咨询描述：
我是一个全职太太，每天在家玩玩电脑，看看书，和朋友们一起逛逛街，没有什么烦心事和工作上的烦恼，可是我最近晚上总是失眠多梦，还经常做噩梦，老公说我是闲的
想得到怎样的帮助：请问女人失眠多梦的原因有哪些？
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爱分享140号
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&&&&&&您好！原因有很多：1.吸烟
吸烟有害健康，已为众所周知，但对大脑中枢神经系统的影响，却往往为人们所忽视。2.嗜酒
酒中的主要成分是酒精，在医学上属于麻醉剂，神经系统对其敏感。那么，酒精是怎样引起神经衰弱的呢？酒精首先是降低大脑皮层的抑制过程，使其失去了对皮层下低级中枢的抑制，丘脑、大脑边缘叶等部分的功能就活跃起来，因而出现的兴奋状态实质上是一种低级中枢过度兴奋的表现。3.感染
当人们感染肺炎、伤寒、传染xing肝炎或肺结核病等疾病时，消化吸收功能下降，而消耗却大量增加，活动能力减弱，常可影响大脑功能。如在此时遇到外来不良精神因素，就容易引起神经衰弱。4.外伤
头颅部外伤后常可出现脑功能障碍，如注意力不集中、头痛、头昏、记忆力减退以及睡眠障碍、情感障碍、智力障碍、xing格改变等。
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&&&&&&你好，根据你的所述，目前主要考虑为更年期综合症或低钾的可能性，建议最好去医院检查一下，目前患者一定要注意休息，平时多吃有营养的食物来增强抵抗力的，不可以过于劳累。如果想口服药品治疗可以考虑百消丹，其营养成分中总黄酮、VC、VE的含量很高，通过修复卵巢萎缩细胞，激活卵巢功能，调节内分泌水平，显著改善并消除更年期症状。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
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