新度难为将属于哪个阵营？
2楼说的用跪姿，那样做很省力，但锻炼的效果会很差。
分3步来吧，先不追求次数，要求质量。就是肘关节要弯曲到90度左右，胸口要尽量接近地面。
第一步，手撑在高...
好像是不显示出来
还没出呢，也许过年出，那时候好卖
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