本宝宝不开心了！！！本宝宝有小情绪了该怎么办？？！！
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幻龙九封尽
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幻灵九峰尽
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又和男朋友吵架了，宝宝不开心！
这次考试又没考好，心塞！
老板又批评我了，真是太讨厌了！
俗话说人生不如意十之八九，工作、学习、生活，处处都有不顺心的时候。春季也是心理疾病的高发季节，每年3月至5月的发病人数接近全年的一半，长期的情绪低落可导致抑郁症，抑郁症和冠心病、糖尿病、高血脂症、痴呆症、骨折等疾病的发生和发展都与抑郁症有极大关系。严重时甚至会导致轻生！所以我们千万不能任由情绪处于长期低落的状态而不采取措施~下面小编就来教你10种摆脱情绪低潮的方法吧~
1. 设定目标
当一些特殊的事情开始发生的时候，比如笔和纸遇到了一起，我们便可以写下我们的目标。这个时候，大脑也发生着化学变化，神经元像着火般剧烈运动，荷尔蒙也不断分泌，我们开始思考怎样才能实现这些目标。
保持一定数量的睡眠对我们的身体和精神都非常有利。有些人认为，缺乏睡眠对于治疗忧郁症来说是件好事，但我却不这么认为。我觉得这样很容易让在你短时间之内导致分心。所以，一定要保持足够的睡眠和休息。
如果你身体状况允许的话，尝试每小时做一次有氧运动(或者其它你可以参加的运动)。如果你的T恤完全被汗水湿透了，就好像你此刻站在一堆你自己的汗水当中，同时感觉到身体里的荷尔蒙正在给你的身体打气，这就说明你的运动已经见效了。我敢保证，这个时候你很想冲个澡，并且止不住地感到开心。
很多时候，我们会毫无理由地感到伤心和难过。人们已经认识到生活的不满和怨恨(很多宗教和民族群体使他们的后代知道)。只要你保持一颗宽恕的心，你就可以把这些压力从肩膀上移走，从而进入快乐开心的状态。
很多时候，当我们开始抱怨那些令人悲伤的事情的时候，抱怨便成为了不考虑感恩的主要因素。从现在开始，坐下来，并列出100项你需要感谢的人或事(我敢保证你会感觉非常好)。
由于缺少阳光，有相当一部分人患有精神失调症，而且他们会随着季节的变化而产生悲伤的情绪。当冬天来临白天时间变短的时候，我在某种程度上也会受到这种影响。这就是为什么人们会带上ipod(或者和朋友一起)每天花30分钟来散散步，从而拥抱一下阳关的原因。
有的时候我会感到失落;我没有喝足够的水，同时碰巧你也没有。有的时候，我只喝一杯水，然后感觉坏极了。我记得，当我喝掉2-3升水的时候，我快乐地就像一只嚼着薄荷的小猫，或者像是脱离了地狱的蝙蝠一样充满活力。
你的生命力量，支持系统，以及一切其它东西都非常重要。如果你每一项都投入很多时间，那么你很难交到朋友。每个人都想要别人能够聆听自己，赞赏自己，甚至爱自己。所以，从聆听别人开始吧，尊重他们，爱他们，这样你也会得到相应的回报。
从现实生活中短暂得脱离出来，并且用心去读一本你最爱的书籍。很多明智的人都经历过你所经历的事情，并且他们会带领你度过难关。
这可能意味着逃避，但也是一个可行的办法。你可以写小说，想象成自己穿梭在另外一个世界，或者你也可以把即将发生的事记录下来，让你的思想带领你得到***。很多人都写出了很伟大的书，至少在那种时期，他们正经历着痛苦和煎熬。
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发表于 前天&19:45
本帖最后由
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几年来每次活动道具我都会留点当做回忆，现在越来越少了。还有好多种都没了13年&&14年的道具都没了
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发表于 前天&19:46
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存仓库小恋都要偷我的
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发表于 前天&19:51
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这期也要存两个
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发表于 前天&20:02
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哈哈还存这个
发表于 前天&23:01
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发表于 前天&20:23
我都没有去整理, 咳 直接在背包里面...
&:loveliness:&
发表于 前天&23:01
&Σ(|||?||| ) 一个表情&
发表于 前天&23:15
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发表于 前天&20:54
好多我没见过的呢
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发表于 前天&20:55
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我也有一点
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&我的好多都没了&
发表于 前天&23:00
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发表于 前天&20:57
一样，每次拼图的碎片也会兑换1个留着。
&:handshake:&
发表于 前天&23:04
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发表于 前天&21:32
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这个还存。我都是尽可能得用掉。占我背包位置。。。。
&反正无限大&
发表于 前天&23:04
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孩子心情不好怎么办?
来源：/ 发表日期：11/13
浏览次数：　作者：佚名
孩子心情不好怎么办?
　　最近不知道为什么，孩子心情不好，总是一副很沮丧的样子。像他这么小的孩子，应该是单纯快乐的啊。可是，为什么看不到他开心的笑脸呢？
　　专家分析与支招——
　　一、受大人的情绪及家庭氛围的影响
　　孩子的情绪都来自于对养育者的模仿和认同，大人就是他的一个典范。家人的一言一行会影响孩子。如果家人不开心，孩子也会感染大人这种情绪而变得心情低落。一个性格烦躁的妈妈就教不出一个温和耐心的孩子，抑郁的家庭气氛也培育不了一个快乐的宝宝。家庭成员之间经常闹矛盾，孩子的情绪也会受很大的影响。孩子会没有安全感或萌生负疚感，觉得自己不是好孩子，认为是自己不够好不够乖而让家人不开心。【推荐阅读：】
　　孩子心情不好怎么办?
　　做好你的模范作用。***的情绪是影响孩子最强大而无声的力量，希望孩子成为快乐活泼的人，家长要调整自己使自己具有乐观向上的情绪，在与孩子互动中要给予孩子快乐的心情和感染力量。孩子就会从乐观的父母身上学会愉快和乐观。如果家里有人长期受精神忧郁的困扰，最好和孩子分开，避免将不良的情绪传染给孩子。避免在孩子面前吵架争执，有了矛盾可以协商解决，成为和谐处理问题的好模范。
　　二、受突然变化的事件影响
　　孩子心情不好怎么办，原来活泼的孩子突然变得不快乐，一定是有原因的，找出导致孩子不快乐的突发事情，就能把问题看得更清楚。如孩子在幼儿园、学校是不是受到什么挫折和伤害？在家里有没有发生什么事情让孩子有不良情绪？孩子的身体有没有什么不舒服和慢性的疾病？
　　孩子心情不好怎么办?
　　用关心的态度与孩子好好地沟通，给予孩子支持和理解的力量。孩子得到鼓励会把心里话说出来。如果从语言的信息获取得不够，可以从细心观察孩子的情况，如睡眠、饮食等，看孩子有没有异常的情况出现。
　　三、孩子觉得家人的关爱不够
　　在安全感方面和对亲人关爱的需求能得到满足的孩子，他的心灵发展通常就比较健康，心理和谐就容易形成愉快和开朗的性格。但是，如果家庭中发生一些事情，如父母的工作变动、家庭中有新成员出生、孩子的上学焦虑等，让孩子觉得父母的陪伴减少了，父母也不再爱他了，没有感受到足够的关注和爱，孩子就容易从活泼走向自卑和内向。
　　孩子心情不好怎么办?
　　给孩子足够的陪伴，每天父母最好都能抽出一些时间与孩子交流和游戏，增进亲子感情。在陪孩子的时候，要注意：一是要专心，全心全意的关注他，不要把孩子带在身边就做自己的事情，那样是孩子在陪父母；二是要经常抚摸孩子、亲亲孩子，满足孩子对肌肤亲近的需求，让他亲身感受到爱；三是平等地对待孩子，做他的朋友而不是威严的教育者，与孩子沟通时的最佳姿势是蹲下来平视着他的眼睛，让孩子在爱意浓浓的氛围中，变得阳光灿烂起来。
　　四、孩子承受太多的压力
　　你是不是对孩子的期望太高了?比如给他报各种各样的班，今天让他学钢琴，明天让他学舞蹈等等。孩子几乎没有多少时间放松，做做游戏，或者和小伙伴玩耍。现在社会的确给孩子造成了太多的压力，让他从小背负起好好学习成材的任务。压抑了孩子需要自由玩耍的天性，孩子在父母身上感受的是有条件的爱，他觉得自己要学习成绩好，要拿名次，父母才会去爱他，他渴望的是父母无条件的爱。需求压抑的时间长了，性格就容易变得悲观压抑。
　　孩子心情不好怎么办?
　　幼儿园及小学的孩子重点任务是培养对学习的兴趣，但是现今家长的做法是相反的，在给孩子的重担中扼杀了对学习的兴趣。孩子需要松绑，孩子承受的压力太多，他就不快乐，他不快乐就会影响学习的兴趣和能力。如果家长把孩子的时间按自己意愿安排得很满，孩子对学习的感受就是一种痛苦。他需要自由玩耍和游戏的时间，在玩耍中可以培养他的创造力、对知识的渴求，这就是学习的兴趣来源。玩耍是让孩子快乐起来的最佳良药，在玩耍中，孩子可以尽情地欢笑，体验快乐，释放压力。
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