你知道毽球比赛中最常用的进攻方式吗？
本文行家：
进攻是完成战术配合的最后一击，也是得分的重要手段，强有力和富有战术目的的进攻能使对方防不胜防。&
进攻技术一般有头部攻球，倒勾攻球、脚踏攻球和肩压攻球四种。
其中脚踏攻球和倒勾攻球为比赛中最常用的两种，以下为大家介绍的是脚踏攻球。
动作要领：距网2-3米面向球网站立，左脚向前迈出一步支撑身体或跳起腾空，右腿大腿带动小腿迅速上摆，当摆到距球10--20厘米左右时，以展髋、展腹、伸腿、压扣脚，用脚掌的前半部抖甩击球过网。
脚踏攻球有下列五种：
(1)&&变向攻球：抬腿举头上，&击球能变向，左、右可选择，击在空档上。
“左、右”变向攻球
(2)&&吊攻球：起跳高举腿，对方&&&&&&向后退，动作大改小，轻击吊网前。
吊攻球-轻吊网前
(3)&&推攻球：助跑腾空跳，防守向前靠，击球向后推，球落后场区。&&&&
(4)&&压攻球：助跑腾空跳，找空抢早打，小腿快下压，击球落近网。
(5)&&抹攻球：抬腿举头上，击球轻侧向，速度虽然慢，轻抹吊空档。
教学重点：推、压、加抖甩腕击球。教学难点：突然改变攻球线路和控制球的落点。
易犯错误：
（1）一味发力压腕而攻球栽网。&&&&&&&&&&
（2）一味推抖甩脚腕而攻球出底线。&&&&&&&&&&
（3）变线幅度过大而不过网或出界。
纠正办法：
（1）根据球距网的距离和在网上的高度而适当推压球。&&&&&&&&&&
（2）不过早击球并控制发力。&&&&&&&&&&
（3）可边击球、边转体，控制角度。&&&&&&&&&&&&&&&&
（4）击球前，脚腕应充分放松。
（5）平时练习攻球时，要视野开阔，既能看球又能看“人”。&&&&比赛中的应用脚踏攻球适合于二传手和一传手掌握使用，由于面对防守者，随时可击出重踏和轻吊及变向进攻球，其隐蔽性强，杀伤力极大。
参考资料：
[1] 《毽球》
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中国花毽高级玩家。中国footbag高级玩家。
2005年全国毽球锦标赛花毽个人自选项目第一名；
2006年全国花毽挑战赛男子个人计时赛第一名、双人表演赛第一名；
2007年中华人民共和国第七届少数民族传统体育运动大会表演项目金奖；
2008年中华人民共和国第六届农民运动会毽球花毽比赛毽球团体项目第一名、花毽个人自选项目第三名；
2010年全国花毽邀请赛花毽个人自选项目第一名，个人规定项目第一名；
2010年广东省第四届少数民族运动会花毽表演项目的金奖毽子最常见的三种踢法是怎样的 - 会计学习网
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毽子最常见的三种踢法是怎样的
时间： 19:37 作者：会计学习网
【内容概况】毽子最常见的三种踢法是怎样的 一、空踢练基本动作及自身平衡感练习方法：在平整的场地上，画出直径2～3米的圆或20米的直线。练习时，初学者沿直线(踩线前进)或沿圆圈(横向移动)，做毽子左右脚交替进行的盘踢重复练习，在练习中，可采用一步一踢或两步一踢的......
毽子最常见的三种踢法是怎样的
一、空踢&&练基本动作及自身平衡感练习方法：在平整的场地上，画出直径2～3米的圆或20米的直线。练习时，初学者沿直线(踩线前进)或沿圆圈(横向移动)，做毽子左右脚交替进行的&盘踢&重复练习，在练习中，可采用一步一踢或两步一踢的方法。作用：空踢可以让初学者在无毽子的情况下，练习踢毽子的基本动作技术并锻炼初学者良好的身体平衡能力，可为接下来的实物练习打下坚实的基础。
二、牵绳踢&&练正确部位及协调、灵活性练习方法：练习前，让初学者每人准备一个毽子，然后用细绳把毽子系住。
练习时，初学者可一手握绳子一端，用两脚面或足弓部位交替踢系着的毽子，要求采用脚内侧&盘&踢、脚外侧&拐&踢、脚尖&绷&踢等不同的方法。
作用：牵绳踢既能发展踢毽者的下肢灵活性和协调性，使初学者建立初步的动作条件反射;也能解决毽子经常踢飞、踢远的现象，增加练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂气氛。
三、减弹踢&&减少毽子底座的弹性，增加稳定性练习方法：练习前，学习者每人准备一个毽子，然后把毽子的橡皮底座去掉。进行踢毽子的练习。
任何将肩胛骨以下直至手指尖抬起脱离自然下垂状态并接触毽子的动作都被视为&手毽&违规，无论参赛者是&有意&或&无意&。在双臂和双手自然下垂状态下，以静止方式停止毽子的飞行，然后任凭毽子自然下落并接续下一个动作，这样的动作不视为手毽，而视为允许的&停毽&。
导致毽子在身体、鞋或服装任何部位滞留不动的各种动作都称为&留毽&。&滞留不动&是指毽子和与其接触的身体、鞋或服装的相对关系，不是指毽子在空间中的绝对静止状态。为保持比赛的节奏，在中国竞技毽和老式的毽球比赛中都禁止留毽。运动员有义务穿适宜的服装和鞋，以避免任何造成留毽的情况发生。
但在花毽比赛中则对于&留毽&有着完全不同的规则，其中有些动作甚至要求运动员将毽子有意识地停留在身体的某个特定部位，例如规定动作中的&朝天蹬&，就要求运动员将腿伸直并向上方垂直抬起，以脚心接住并留住毽子在脚心停留不动。
无论在民间娱乐或是正式比赛中，&落毽&都被视为是一种动作失败的结果。但在中国竞技毽或毽球比赛中，如果运动员将毽子踢过中间网并使毽子直接落在对方场区内则不视为&落毽&，而是进攻得分的动作。只有毽子落在本方场区内的地上，无论是因为对方动作的结果还是本方动作的结果，都被视为&落毽&而失分。404页面没有找到如何科学减肥？试试踢键球_运动养生_养生之道网
///文章正文
如何科学减肥？试试踢键球
养生之道网导读：如何科学减肥呢?在减肥方法当中，有很多的是极端的减肥法，所以不建议大家使用。一般来讲，像运动减肥法当中的仰卧起坐、踢……
如何科学减肥呢?在减肥方法当中，有很多的减肥方法是极端的减肥法，所以不建议大家使用。一般来讲，像运动减肥法当中的、踢键球等，像减肥法当中的减肥餐等都是属于科学的减肥方法。今天我们先来了解踢键球要如何做?如何科学减肥?利用踢键球的方法来减肥。随便找一个空旷的场地就可以多人进行的。毽球最基本的踢法，用脚踝内侧将球踢起来或是将脚内侧对准要给球的同伴，将球踢出。踢毽球可以减肥的同时锻炼心肺功能，强化腿部柔韧性和灵敏性的作用。2个技术一般的人踢毽球5分钟相当于10分钟的跑步能量消耗。是非常科学的方式。科学的跳绳方法是减肥的得力助手，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。对和期妇女来说，跳绳还兼有放松的积极作用真是可谓一举多得的减肥方法。初学时，仅在原地跳1分钟;3天后即可连续跳3分钟;3个月后可连续跳上10分钟，30分钟运动量相当于90分钟的慢跑。可以说是非常好的减肥运动。减肥的：呕吐减肥方法：根据“吃了等于没吃”的推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。辛辣减肥方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。如何科学减肥，以上的内容介绍了关于科学减肥方法当中的踢键球的减肥方法，该方法简单易学，减肥快，适宜所有的人。另外，在减肥当中还得要注意不可使用一些奇葩的减肥方法，会对身体不利。
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