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９个治疗便秘的小偏方
来源：39健康网
便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小&腹&婆，那就要腹部减肥开始了！下面9个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹。消除便秘偏方便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排
，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小&腹&婆，那就要腹部减肥开始了！下面9个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹。消除便秘偏方便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢?偏方1.早上空腹喝水法专家的意见：推荐首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。偏方2.喝优酪乳专家的意见：推荐冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。偏方3.将玫瑰花和蜜枣干加开开当水喝专家的意见：推荐蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道反而无效了。偏方4.早餐喝咖啡专家的意见：推荐很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消，这是因为咖啡具有的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。偏方5.在三餐中加入辣椒专家的意见：不推荐辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。偏方6.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类专家的意见：推荐全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所***，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。偏方7.喝蜂蜜水帮助排便专家的意见：推荐蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1,000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。偏方8.***肚子专家的意见：推荐
基本上***腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈***每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。偏方9.早上空腹先吃一颗苹果专家的意见：推荐苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。（责任编辑：jbwq）
您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红...
建议：治疗便秘要根据身体的素质和便秘的类型，使用中药汤剂治疗，效果是非常理想的，也可以使用牵牛子煮水代茶饮。
用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排...
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
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便秘怎么办 吃什么治便秘
　　(2)能量充沛
　　平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有严重心力衰竭的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。
　　(3)应劳逸结合
　　注意避免忧思过度，多做适合自己的户外运动，这样可以增加肠蠕动。还可以***腹部，被动增加肠蠕动，以防止便秘的发生。
　　(4)养成良好的排便习惯
　　应养成晨起定时大便的习惯。晨起没有便意也要多蹲一会儿，坚持日久，可以形成条件反射，养成定时大便的习惯。
　　(5)每日充足的水分摄入
　　每天清晨可饮一杯温开水(250ml左右)或淡盐开水，既能软化粪便，又可预防便秘。每日要保证充足水分摄入，日本一项专门研究表明;每日饮水700～1000ml，排便效果最好。有报道，早晨饮用冷开水可刺激胃—结肠反射而达到促进排便的目的(可根据季节适当调节水温度)。
　　(6)摄入足量的纤维素
　　纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶，能助肠蠕动而推动粪便，其过程有利于产生便意和排便反射，研究表明，维持正常人排便的纤维摄取量为每日20克，能达到此数量纤维的摄入，排便次数、一次排便量及总排便量均增加。所以，多食水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物等均能促进排便。
　　3、吃什么可以治便秘
　　西梅汁
　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”
　　魔芋+蜂蜜
　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
　　早起一杯冷开水
　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
　　饭后吃梨
　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
　　结语：怎么样?大家是不是对便秘有个更深层次的认识呢?其实便秘不可怕，可怕的长时间的便秘，长时间的便秘不仅影响到身体健康，也影响到工作。在这里小编还是建议大家要保持良好的生活习惯，多运动。希望小编的文章能帮到你们。
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长期便秘需要做什么检查？
若想了解更多医学科普知识，请加新浪微博：张志谦医学科普/u/的治疗是个世界性的难题。分为三种：结肠慢传输型、出口梗阻型，混合型。结肠慢传输型变现为便意少，出口梗阻型表现为有便意感但排出困难，混合型是前述两种类型的混合。长期的患者建议做以下检查,明确病因及分型,治疗更有针对性。一、排粪造影通过向病人直肠注入造影剂，对病人“排便”时肛管直肠部位进行动、静态结合观察的检查方法。它能显示肛管直肠部位的功能性及器质变，可用于诊断直肠脱垂、、盆底肌痉挛综合征等出口梗阻型。此外该检查还可以诊断小儿巨结肠。二、结肠传输实验通过让患者口服一粒胶囊（里面含有不透光的标志物20小粒）。在第24、48、72小时分别进行放射检查，通过观察标志物不同部位来判断结肠的蠕动功能。三、球囊逼出试验球囊逼出试验是对直肠排便功能的一项辅助检查，对判断盆底肌、外括约肌反常收缩及直肠感觉功能下降有重要意义。测定方法：将导尿管插入球囊内，用线扎紧球囊的末端，球囊外部浸水润滑，将球囊插入直肠壶腹部，注入50ml水（或空气），用夹子夹住导管、在注水的过程中，询问病人有无便意感，刚开始引起便意时，纪录注入的水量（直肠感觉阈值）。瞩患者采取蹲位和侧卧位做排便动作将球囊逼出，同时纪录排出的时间。5分钟将气囊排出为球囊逼出试验阴性，属出口功能正常；排出时间超过5分钟甚至排不出为球囊逼出试验阳性，系患者有出口阻塞疾患。四、肛门直肠测压可通过测量直肠静息压、肛管静息压、肛管收缩压、主动收缩压、肛管高压区长度、直肠感觉阈值、直肠顺应性、直肠肛门抑制反射等指标，用于分型诊断，可从以上几个指标诊断出先天性巨结肠、内括约肌失迟缓、耻骨直肠肌痉挛综合征、盆底痉挛综合征等疾病。&
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发表于： 23:19
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