中医认为， 气与血休戚相关， 血载气、 气推动血行 是一切生命活动的基础，...
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黄精自古就是养生家眼中的延年益寿之品 有久服成仙之说...女人失眠怎么调理 10个小妙招调理失眠多梦 导语女人失眠不仅惹来黑眼圈、精神不济、疲劳，还会降低身体免疫力，加速衰老。女人失眠怎么调理？爱美女性网健康教你7个对抗失眠的小方法和3款安神助眠的食物，让你夜夜好眠。　　经常听到很多朋友抱怨晚上睡不好，总是。失眠的原因有好多种，熬夜失眠，心烦失眠，压力大失眠，但是最终的原因还是因为身体状态不健康，而导致的失眠。失眠怎么办？失眠该注意什么？吃什么可以安神助眠？　　对抗失眠的7个小妙招：　　1、要按规定的作息上床睡觉。　　养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。　　2、一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡。　　人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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