那些减肥方法有多极端？
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原标题：那些减肥方法有多极端？
　　当今，随着生活水平的提高、生活方式的改变，超重和肥胖的人数正在日益增加。因此，减肥是人们追求健康、追求美丽的永恒话题。
　　有关机构统计显示，中国肥胖人数已经超过7000万，有专家预测，肥胖问题如果不加以有效控制，10年后这一群体数量将有可能超过2亿。伴随着肥胖人数的增多，会给社会和个人带来相应的影响。研究表明，肥胖大幅提高了健康风险，主要表现在肥胖可导致一系列严重的并发症，比如高血压症、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。
　　减肥方法多“奇葩”
　　近日，在网上盛传一则消息，“英国最近上市一种减肥黑科技”，大致原理是：首先，通过口腔向胃里插入一根管子，然后，穿过胃从腹部穿出来，同时在腹部装上一个小阀门。据说，***了这个装置后就可以任意胡吃海喝了。而唯一需要做的就是，在胡吃海喝之后，在阀门处接上一个特殊装置，然后将阀门打开，把胃里的食物抽出来扔到马桶里。消息称，只要抽掉胃中的食物，身体则只会吸收大概70%摄入的食物，进而减少了30%的食物摄入量……如果坚持使用这种方法，就可以达到瘦下来的目的。据说，平均一年可以瘦20公斤。
　　当下，为了达到减肥目的，不少人绞尽脑汁，一些关于减肥的“奇思妙想”“奇葩”大招频频出现。例如，寄生虫减肥法，即生吞虫卵，让虫卵在腹腔内繁衍，以消耗体内多余的营养。然而据专业人士分析，这种方法可能导致营养不良，或因消化道隐性出血而致贫血，胆道蛔虫病，嗜酸性胃肠炎和腹膜炎，伴随出现腹痛、腹泻、腹水等症状，更加严重的是，太多的成虫一旦集结在肠里会扭结成团，引起肠梗阻。
　　还有塑料袋减肥法，就是把塑料袋剪成丝代替粗纤维，混在饭菜里摄入，目的是刮掉肠壁上附着的脂肪。而专业人士指出，塑料袋丝刮除肠壁脂肪毫无科学依据，而且可能损伤肠道黏膜，严重时会引起肠道出血，且难消化的塑料袋纠结在一起也容易引发肠梗阻。
　　而棉花减肥法，就是把棉花球放在汤汁里浸过后吞下，由于棉花在胃里遇水膨胀且无法消化，因而可以增加饱腹感。但是，棉花积蓄在胃肠里同样会引起肠梗阻。
　　更让人无语的是呕吐减肥法，是在餐后用手指“抠”喉咙催吐，让吃进去的食物再吐出来。研究人员指出，长时间运用这种方法易引起慢性呕吐和营养不良，而且容易导致胃酸长期反流，食管黏膜受到严重破坏，甚至导致贲门黏膜撕裂症而出现消化道出血。
　　另外，还有缩胃减肥法、腹泻减肥法等等，不一而足。
　　何种程度才算“肥”
　　目前，就减肥这个问题，在很多人的观念中存在着诸多误区，有些人过于追求“以瘦为美”，虽然并不属于肥胖，但仍然盲目坚持减肥，以致危害了身体健康。
　　肥胖究竟有没有标准？什么样的人应该减肥，而什么样的人不需要减肥？近日，中国医学科学院整形外科学院科教处副处长、副主任医师、副教授卢建建在接受《中国科学报》记者采访时表示，众所周知，国际上有一个通行的体重指数概念，即BMI。体重指数的计算方法是，体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高平方（m2），它的正常值应该是18到25之间。
　　比如一个体重60公斤、身高1.6米的人，他的体重指数就是60÷（1.6×1.6）＝23.4。数字结果只要超过25，就说明这个人一定是超重了，他就适于减肥。体重指数在18到25之间，属于正常值。但是不同年龄段也有不同的理解，卢建建告诉记者，比如年轻女性对身材更追求完美，体重指数在20到23则比较合适，然而有些人希望减到18以下，就属于营养不良、过于消瘦了，因此不建议减到这种程度。
　　再有，在青少年处于生长发育阶段，应该适当控制体重，不要过于肥胖。但是，如果体重指数在正常范围内，就不提倡减肥，以免影响生长发育。卢建建强调，青少年在生长发育最重要阶段如果没有得到充分营养的话，那么，他的身体乃至第二性征发育都会受到影响。
　　如何减肥需谨慎
　　目前，最普遍、最通行、最健康的减肥方式是节食加运动。卢建建表示，它的减肥机理是消耗大于摄入，就是说，消耗的热量要大于摄入的热量，这样，通过消耗自身身体的脂肪，达到减肥的目的。
　　然而，我们现在生活节奏比较快、生活压力比较大、工作比较疲惫，因此，很难达到节食加运动这种健康的生活方式。卢建建坦言，80%以上的人可能都很难坚持下来。因此，这个时候大家就会选择其他更“简便”的方式去减肥，比如单纯的节食法，但是它有一个缺点，就是当我们在不停地减少摄入、不能增加肌肉量的时候，人体这时的基础代谢率就逐渐减慢。简单地说，节食刚开始，减肥效果非常好，一下就能瘦下来。但是，节食时间越长则瘦得越慢，整体的身体素质也会逐渐变差，消耗的蛋白会逐渐增加，消耗的肌肉量在增加，最终导致基础代谢率下降。由于身体长期处于饥饿状态，就不需要这么多能量，这也是身体自我保护的一种反应。一旦恢复正常饮食，则一定会反弹，而且反弹的速度会很快，同时能迅速恢复到原有体重。
　　另外，在医学范围内，吸脂手术也是当下比较流行的一种减肥方法。由于我们人体脂肪细胞的数量是恒定的，人的胖瘦程度和脂肪体积是正相关的，比如我们身体当中有100个脂肪细胞，在我们发胖的时候是这100个脂肪细胞的体积增长了一倍，而数量上却没有增加。卢建建告诉记者，吸脂是通过减少体内脂肪细胞数量的方式来达到减肥效果，如果保持正常饮食，这种方式反弹小。虽然它有诸多优势，但是它属于外科手术，势必会有一定风险或出现一些相关的并发症。
　　胃减容法是近来在国际上比较新鲜和渐趋流行的一种外科手术减肥方式。主要是通过外科手术，在胃的中间放置卡子，让一部分胃是空着的。另外，也可以通过腹腔镜等方式放置胃束带，像扎皮筋一样，把胃扎小一点。由于胃缩小了，饱腹感会提示自己“我确实饱了”，它跟节食法相近，但是消除了因节食导致的饥饿感，因此它的减肥过程更舒服并且效果更显著。这种方法比较适用于超级肥胖的人，并且受欢迎程度有明显的增加趋势。但是卢建建提醒，虽然它的效果好，但是要慎重选择。
　　爱美之心人皆有之，但是减肥并不主要是为了美容，而是为了健康。卢建建强调，应尽可能改变不良生活习惯，加强运动锻炼，达到控制体重的目的。不论何种减肥法，都应该先征询医生意见，切忌乱用、滥用。其实，“燕瘦环肥”，每个人都拥有自己独特的魅力，显然，瘦并不是美的唯一标准和追求。
(责编：许景（实习生）、马丽)
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怎样最快？节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现要悲剧了！别怕，一周快速减肥方帮你制定减肥计划时间表，一个星期减肥。一、一周快速瘦身三个原则1、不减食量，令摄入量降低2、空腹会令压力感持续3、令排便顺畅二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。方法一：用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，，预防和改善饮食过度。
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