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针灸减肥副作用
中医介绍，一般情况下，通过针灸减肥对身体并没有坏处，它能够很好的加快身体的新陈代谢，不仅能够调节身体中的各种系统功能，同时还可以消耗身体中多余的……
针灸减肥疼吗？
针灸的是否有疼痛的感觉取决于两个方面，一个是医生，另一个是病人。
一般来说，针灸刺入人体后会产生酸、麻、胀、重的感觉，这些都是针刺得气的反应，是好……
针灸减肥有副作用吗?中医减肥是一种很好的减肥方法，针灸减肥非常的受欢迎，很多的朋友经过针灸减肥已经成功瘦身了。有些朋友不禁会问，针灸减肥有没有副作用呢?这是大家都……
中医针灸减肥
针灸必知第一点：
一般局部肥胖都是身体整体肥胖的体现，针灸是专门针对局部肥胖，如果想要针灸调整整体肥胖就得和运动减肥或者别的减肥方法一起同步，这样才……
针灸减肥有效吗?近几年中医针灸减肥被传的神乎其神，许多肥胖人士都争相去体验其效果，那中医针灸减肥真的有那么神奇的疗效吗?今天我们就来了解一下。
中医针灸减肥有用吗……
针灸也是中医的一种，针灸有着调整人体的代谢功能和内分泌功能，同时也能帮助减肥哦！下面就跟大家介绍几个针灸减肥常见的穴位。
针灸减肥有效吗?不少消费者是告别减肥药后来针灸的。有减肥经验较多的女士表示，减肥药虽然减重效果明显，但副作用也很多，例如大把掉头发、头晕、恶心、腹泻、月经不调等……
减肥针灸是目前很热门的减肥方法，但是事物有两面性，总有一面是需要人们注意的，而要注意的事项就要从其禁忌说起。在这里小编要跟大……
减肥针灸是目前很热门的减肥方法，……
位置：屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。
针灸减肥常用穴位功用：清热利湿。
位置：尺桡骨之间，腕上3寸。
针灸减肥常用穴位功用：理气通便，促进代谢。
人们会在节假日，进行一下自我减肥、养生、保健、让自己健康幸福下去。那么经络针灸减肥你知道是怎么回事吗?经络真的可以减肥吗?今天小编就给大家讲解一下经络减肥是怎么回……
1、乳下正中向上轻打圈按压。
2、轻按压两乳之中的坛中穴再轻揉，切勿太用力，可令乳房涨实提升，兼增强肺气管。
3、沿乳房向上推拿作纾缓。
4、摸手臂有赘肉……
针灸减肥因为效果快，因此很是受人们的欢迎，但是针灸减肥也有一些误区，如果不注意的话反而会伤了自己的身体健康，下面就一起来看下针灸减肥存在的误区。
针灸减肥是中医常见的减肥方法，很多人都知道针灸减肥，但是还不知道针灸减肥的具体操作过程以及注意事项，下面跟着小编一起来看下。
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还没有女人邦账号？亲身体验哥本哈根减肥食谱 附食谱图
都说“5月不减肥，6月徒伤悲”，楼楼开始减肥是就是在5月份！！为了在美好的6月穿上美美的裙子，本菇凉早早就做好准备，网上大量搜集快速瘦身的法子后决定用这个13天减肥，然后配合一些有氧运动来达到我的目标。&哥本哈根减肥情况汇报&减肥共用了13天，从58kg→55kg，瘦了3kg。最掉肉的是前面几天，食谱基本上都都是严格遵守的，因为担心牛肉吃多了会发胖，所以晚上吃的比规定少一些。而最后3天的食谱我就比较松了，会用水果代替生菜，不过主食是不吃的。&复食阶段是会继续瘦的哦，所以大家不用担心。正常饮食之后饭量会变小而且口味很清淡。早上：一杯黑咖+方糖，油腻食品基本不吃。中餐：最好控制在7分饱，不过我吃饭速度比较快，都是吃到饱才停。晚餐：不吃主食。哥本哈根的食谱帮我戒掉了喜欢吃主食（尤其是面食）的习惯，所以现在基本上吃点青菜水果就饱了，没有想吃主食的欲望。不过，中间家里剩下了一点点鱼皮花生还有2个月饼，我解决掉了！！额，虽然复食阶段没有瘦，但是起码没有反弹。如果没吃零食，应该会更好吧~&写在哥本哈根食谱前&1、如果食谱中有你不喜欢的主食，建议你不要用。每个人都有不喜欢吃的食物，就像我，比较讨厌胡萝卜。这个食谱中有生菜、牛肉，如果这些有你不吃的，那你真会被饿晕。有人会问可以不可以用其他的来替代，我明确告诉你，我不保证你吃了替代食物后的效果……&2、家里的零食清理掉，防止破戒。开始前准备好所需要的食材，生菜、鸡蛋、牛肉可以多买些放冰箱。如果在你实施减肥期间，看到家里还有大大小小的零食，在你饿到不行的时候，很容易破戒，对意志力绝对是极大的考验。而提前买好食材，一是为了方便， 二是每次去超市买这些食材的时候，我都会两眼放光，体现自制力的时候到了。&3、减肥期间遇到便秘。可能是因为摄入维生素、主食比较少导致便秘。这个忍忍就过去了呗~我13天才便便了2次。不过也没有因为这样，感觉那里不舒服。或许是进食少，垃圾就变少了呗。&&哥本哈根食谱心得分享&哥本哈根减肥&--&第1&日食谱早餐：一杯，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜鸡蛋就用水煮的最好，之类的你就先别想了吧。菠菜在开水里面灼一下即可，我一般都是把西红柿切小块，和菠菜一起加点醋拌一下。最后把白煮蛋放上去，完成~晚餐：200g牛排，生菜加油和柠檬拌着吃把牛肉、洋葱加油放锅里面炒一下，加点水煮半小时左右。出锅的时候加小块咖喱即可~生菜生吃，就不加其他佐料了。&哥本哈根减肥&--&第2日食谱&早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，酸奶200g说到火腿，貌似超市只有有无淀粉的区分吧。怕摄入太多碳水化合物，少吃几片应该也没什么关系~酸奶买现成的话，就要选择无糖无果粒的那种，会做的就自己做吧，比外面买的稠。不过，有人可能喝不习惯~晚餐：200g牛排，生菜加橄榄油和柠檬拌吃和第一天的一样~&&哥本哈根减肥&--&第3日食谱&早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤片第三天终于有个碳水化合物可以吃了，杂粮的健康些，不过你可以选择其他比如胡萝卜的~中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果芹菜我用了比较健康的凉拌，开水煮下后加点盐和醋凉拌。西红柿我比较喜欢直接吃，水果没有指定的，随意吧~我吃了桃子&（别吃多啊，我没控制住，吃了2）&哥本哈根减肥&--&第4日食谱&早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤片中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶我比较懒，橙汁超市买的，酸奶上面也说过了。晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪我本来就不喜欢吃胡萝卜，这样吃更让我恶心，后面再也没吃过了。白干酪超市有，价格不便宜，大家可以去看看白干酪在进口超市有的卖，价格不便宜而且我也不爱吃（还好只买了一小块）&哥本哈根减肥&--&第5日食谱&早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁胡萝卜我有阴影了，早饭直接省略了，没吃。。。中餐：200g熟鳕鱼，撒上柠檬汁，一勺黄油鳕鱼我没买到，感觉买到真的不容易，我用了比目鱼代替。做法我就平底锅加橄榄油煎下，然后撒上柠檬汁吃~~不用黄油的原因是，我感觉太油腻了！！！晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，西芹块晚饭我做了卤牛肉，卤水汁超市买的，牛肉切好放进去煮。生菜生吃，西芹凉拌。。。&哥本哈根减肥&--&第6日食谱&早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜只吃了煮鸡蛋，已经吃了5天了，煮鸡蛋我蘸了一点点酱油吃。胡萝卜没吃。。。。晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油，柠檬汁鸡的做法和牛肉一样，用卤水。生菜凉拌，有味道的比没味道好入口。哥本哈根减肥&--&第7日食谱&早餐：一杯茶不加糖因为没说是什么茶，我就喝了我平时喝的普洱。中餐：不吃，喝很多水只喝水确实忍不住，我把晚上的苹果给吃了。应该不算破戒吧~晚餐：200g。一个苹果这餐是我吃的最开心的，清炖羊肉我最喜欢了，而且符合食谱要求，不放油哦~强烈推荐。&前面的7天如果你熬过去了，那么你就成功一半了。因为前面这几天是最难熬的，很容易有想放弃的念头。后面的6天胃已经被饿小了，主食、零食那些已经不再想吃了。而且后面的食谱是从第一天开始循环的，所以具体的我就不说了。最后3天我最了改变，给大家参考吧哈哈~&&哥本哈根减肥&--&第8日食谱&早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食&哥本哈根减肥&--&第9日食谱&早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食&哥本哈根减肥&--&第10日食谱&早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　　　中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁&&&&&&&&&&&生菜吃太多，没吃！！！　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果减肥，13天食谱心得曝光&&哥本哈根减肥&--&第11日食谱&早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪白干酪不好吃，我换成了干酪，味道有点像芝士，不过里面有糖和牛奶，我只吃了大概40g。&哥本哈根减肥&--&第12日食谱&早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁中餐：200g熟鳕鱼，撒上柠檬汁，一勺黄油晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块生菜吃腻了，就没吃。吃了几颗枣~&哥本哈根减肥&--&第13日食谱&早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁胡萝卜依然没吃，吃了一个大苹果~晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁想想是最后一天了，要解放了，好开心~嘴巴没收住，吃了半个&&哥本哈根食谱注意事项&咖啡是不可替代的，必须使用方糖。肉的吃法可以炖、煮、烤，唯独不能煎，太油腻。火腿可以是鸡肉或者猪肉的。鱼不能替换其他，鳕鱼可以用比目鱼和鳟鱼替代。酸奶选择不含糖和水果的。生菜无限量吃。水可以多喝，主要是可以抑制食欲，很有效，哈哈哈~酒和口香糖都会影响效果，所以不要吃。如果中间出现破戒的情况，就马上停止，因为食谱已经没用了，再次进行要过6个月之后。&
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核心提示：很多减肥MM担心针灸减肥时吃错了东西不利于减肥，那么，针灸减肥吃什么呢？小编分享针灸减肥食谱，教你针灸减肥吃什么。
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　　什么是食谱
　　具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍。因此，配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱。
　　针灸减肥食谱的制定原则
　　原则一、虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需物质的供给，如蛋白质、维生素、及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。
　　原则二、做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。
　　原则三、在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另还要严格禁烟禁酒。
　　原则四、学会喝水。每日要饮水ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。
　　针灸减肥食谱
　　牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。
　　鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。
　　脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
　　豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“病”，因此豆类和豆制品必不可少。
　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。
　　薯类平均一天一个：薯类是及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。
　　水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点适量食用。
（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
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