四十岁的女人每天睡六小时 请问这睡眠够吗 会不会老得很快呢_百度拇指医生
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?四十岁的女人每天睡六小时 请问这睡眠够吗 会不会老得很快呢
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6小时，分你几点睡，你要是12点睡觉6点起来就不大好！你要是11点睡觉5点起来这个可以！分你晚上几点睡，11点是肝脏排毒阶段，如果你11点不睡觉长期便影响肝脏，就可能出现脸上长斑之类的，所以呢，大家都说11点是美容觉！
睡眠有点偏少，女人必须保持足够的睡眠，这样对皮肤才好。
6-8个小时的睡眠对成年人来说足够了
一般睡眠的时间是7、8个小时
会，女人要保养。睡眠好才是最宝贵的保养
肯定会。不够睡的
少了一小时
如果睡眠质量好，6小时已经足够啦。
够，不过睡多点还是好的
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?人一天睡6小时够吗?
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有人说得8小时,还有人说要7.5小时,还有人说6小时足够.到底那种更权威?
有一些伤害吧，我才睡5个多小时，忙啊~不过中五睡回来就好了
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年龄与睡眠时间 光明日报 人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟 需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随 着年龄的增长而变化。准确地说，从襁褓到耄耋之年，人 的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准 睡眠时间。 一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的 时间最多，大概每天睡16个小时。原因是，婴儿要做许多 梦，学习动作和处理脑海中留下的印象。要使婴儿睡得更 好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻柔地抚摸着婴儿入睡。 二、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时，他 们在白天最多还需要小睡3个小时。但是，许多小孩还必 须找到他们自己的睡眠节律，有的在入睡前往往会哭闹。 要使小孩子睡得好，可使他们习惯于在接近中午和下午晚 些时候各睡一觉，早上养成定时起床的习惯。 三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12个小时是必要 的，中午要尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡 10或8个小时就足够了。要想使上学的孩子睡得更好， 就 应该为他布置一个漂亮的卧室，尤其要允许孩子在入睡前 看书或听音乐。 四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习 惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他 们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是 从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。 五、21岁到30岁的年轻人。 8小时的睡眠足够了。下 午小睡一会儿（半小时到1小时）对身体有益。 要想睡得 更好，至少在入睡前1小时不要吃东西。 下午晚些时候做 20到30分钟的体操有助于入睡。 六、31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明，成年 男子需要6．49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7． 5小时）。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。 成年 人睡得更好的方法是，热牛奶和长时间（至少5分钟） 浸 泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能地遵守 固定的睡眠时间。 七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越 短，7小时甚至5．5个小时就足够了。此外， 觉睡得比较 浅，深睡时间不多。但是，老年人更需要经常睡午觉。老 年人睡得好的诀窍是，缩短午觉来加长夜间的安眠。午夜 后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能保持安静。
不够。人要睡起码12个小时
不同年纪的人睡觉的最佳时间长度不同
不够，至少要7小时
8小时最科学
我通常都是睡八至十小时，所以我认为八小时应该是比较好
着要根据身体而定，有人身体好或许可以，有人身体不好，像有皮肤病患者就不形。有的人也不行，像小孩，至少要12小时，青少年要10小时，老年人最适合8小时，如果有人身体好，那他试以一下，短时间或许可以，但长时间就不行了。
根据不同的年龄有不同的睡眠时间,所以要看你的年龄了
呵呵，其实如果睡太多反而会缩短寿命,是真的缩短了哦,而不是说因为活动时间少所以短了.据我了解睡4至12小时都行(这个地方很权威),但具体怎么样就要根据每个人的情况了,虽然我刚才说睡多了会缩短寿命,但也不要故意睡很少哦,体力不行不好的.总的来说自己睡着觉得舒服就对了,管它呢!
5个小太多了嘛4 小时就够了 剩下的20小时来玩游戏~！
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每天睡六七个小时寿命最长？
我省睡眠专家说睡少睡多没有可比性有人睡4个小时就够了 有人10个小时还不够
微博热传的睡眠时间与死亡率图表
&&■热点追踪&&记
者 葛丹娣&&通讯员 于
伟 楼建丽 戎
斌&&&&本报讯 节假日睡个懒觉是件很惬意的事情，不少年轻人甚至可以一觉睡到大中午。这几天，微博上一张“睡眠时间”对阵“死亡危险率”的图表（以下简称“图表”）却给爱睡懒觉的人泼了一盆冷水，这个微博说，睡太多可是会短命的。图表显示（如图），睡6.5小时的人死亡率最低，少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。&&这个图表靠谱吗？昨天，咨询了杭城几位研究睡眠的专家。&&国家级名中医陈意教授&&说他每天睡七八个小时&&“中医里没有相关睡眠时间长短与死亡危险率的研究，但有个‘子夜觉’的说法，即当天23点到次日凌晨1点这段时间一定是处于睡眠状态。”国家级名中医、浙江省中医院中医内科陈意教授说，“中医认为，昼属阳，夜属阴，与之相应，人体阴阳之气也随昼夜而消长变化，于是就有了寤（醒）与寐（睡）的交替。如果子时还不睡，拖到后半夜才睡，人体的精气神就很难恢复，必然会影响第二天的工作学习，抵抗力也会随之下降。”&&陈教授还说，人也是大自然中的一种生物，有生物钟，只有健康有序的作息习惯，才能健康长寿，违背自然规律对消化系统、心血管系统都是有影响的。他自己的睡眠就很规律，每天晚上10点就上楼洗漱，在卧室看会儿书后就睡觉，每晚11点以前可能睡着了，第二天早上6点半起床。一年365天，天天如此。&&陈教授认为，对大多数成年人来说，每天睡七八小时是一个相对较好的时长。&&&&一个人所需睡眠时间与年龄成反比&&浙江省立同德医院精神科陈杏丽主任医师说，理论上，人的一生，睡眠时间与年龄是成反比的，年龄越小，所需睡眠时间越长。随着年龄增大，每天的睡眠时间也会变少。&&她列举了她自己、她女儿、她父母的每天的睡眠时间。她的女儿，20出头，每天23点至24点睡，第二天九十点起床，每天要睡10多个小时；她自己，每天22点至23点睡，第二天早上六七点起床；每天睡七八个小时；她的父母，70多岁，每晚九十点就睡了，第二天四五点起床，每天只睡六七个小时。&&所以一个人，年轻时要睡10多个小时，到了中年后睡七八个小时，到了老年睡五六个小时，也不要觉得不正常，只要第二天精神还好，就不用担心。&&&&每天睡几个小时没有可比性&&有人睡4个小时就够了，有人10个小时还不够&&陈医师说，微博上所晒的这张“睡眠时间”图表有一定的道理，但过于片面，大家没有必要“对号入座”。因为具体到某个人，由于体质差异、遗传背景、生活环境等因素，每天所需的睡眠时间会相差很大，没有一个统一的标准。生活中，差不多年纪的成年人，有的每天只睡四五个小时，第二天依然精力充沛。也有的每天睡十个小时，第二天依然觉得没睡够。&&这主要与其睡眠质量有很大关系。如果一个人倒头就睡，且一觉睡到自然醒，第二天醒来神清气爽，工作效率高，那么，对他来说，睡四五个小时确实够了；相反，一个人躺在床上要翻来覆去个把小时才能睡着，睡觉时又梦境不断的话，第二天醒来感觉浑身乏力，工作效率低下，此时，睡多久都是没有意义的。&&&&成年人睡十几个小时还很困要找原因&&“每天要睡足八小时”，是许多人所了解的健康观念。一旦自己睡得少，有些人就会焦虑，怕睡得不够健康会出问题。陈医师在门诊中时不时会遇到因为每天睡四五个小时要求开安眠药的人。每次遇到这样的病人，陈医师都会先咨询他们第二天的精神状态，如果第二天精力旺盛，乐呵呵，不疲乏的，她是不会给他们开安眠药的。她说，只要睡眠质量好，睡眠时间长短并不那么重要。&&睡眠时间少，很多人会警惕，主动会来医院。而睡眠时间很长的人，有时也要警惕。如果怎么也睡不醒，睡了十几个小时，第二天还很困，那就不太正常了，要找找原因，是不是睡太晚了？作息时间是不是不规律？是不是最近心事比较重？如果都不是，就要咨询专科医生了。&&比如，对有睡眠呼吸暂停综合征患者（一个特点是爱打呼）来说，白天嗜睡确实是个危险信号。浙大医学院呼吸内科潘志杰副主任医师说：“睡眠时呼吸暂停会导致体内二氧化碳潴留，使人处于低氧状态，血液中的含氧量降低，机体供血不足，血管不规则地收缩舒张，其弹性会随之下降，患心脏病、高血压、脑血管病等疾病的风险自然增加了，原有的病情也会加重。当憋气时间过长，一下子喘不过气来，就可能会导致心源性猝死。”&&对这样的嗜睡族，潘医师建议去医院呼吸科做个睡眠监测，评价一下效率睡眠，排除隐患。
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