我想减肥，谁能告诉我一天三餐要怎么吃才好。
(221.222.64.191)36个月前
可以拨灌减肥，我以减了三十多斤了
(118.112.230.236)36个月前
怎么拔罐，是自己拔罐，还是去盲人***拔罐啊？
(147.69.141.179)19天前
(123.90.87.6)36个月前
可以试试苹果酸奶减肥法，第一天吃苹果，不超过2斤，第二天喝酸奶，也是不超过2斤，第三天第四天正常吃饭，就这样坚持，会收到意想不到的效果，
(221.195.81.137)33个月前
早晨一杯豆浆，两个鸡蛋清；中午二两米饭尽量凉拌菜，晚上吃黄瓜西红柿，尽量不吃酱油和鸡精，我一个星期瘦了9斤多
(123.127.168.104)32个月前
(上海厨友)38个月前
如果真的要减肥，饮食也不用太注意。如果靠节食减肥，以正常饮食就会反弹的。关键在于运动啦，少点油腻，多吃点水果和蔬菜就可以了。
正常三餐饮食，少油炸多食新鲜蔬菜水果，关键在于运动啦！
(辽宁抚顺厨友)37个月前
早餐一个煮蛋或一袋鲜奶，中午8个素陷饺子，晚上吃一小碗炒绿叶青菜粘酱也行在加一个水果。坚持一个月就OK了。
一天一苹果。多喝水。饭后三十分钟内不要坐下。吃饭时先喝汤。
(101.47.33.66)33个月前
减肥主要是“”管住嘴迈开腿“”，我呢四个月减了二三十斤现在处于维持现状！早上吃的像皇帝，中午平民，晚上乞丐，！反正我的早餐必须吃无论怎样都吃点，有时间的话会弄的很丰盛，中午一荤一素，先吃素再吃荤（荤菜最好是鱼），最后安慰自己吃几口米饭！晚餐一个水果完事！散步一小时，唿啦圈四十分钟，蹲起80，跳绳500，举矿泉水瓶160，
前面两餐可以正常吃，只要不要吃太过撑，晚上这餐只吃素的，每天晚上睡前做半个小时的运动，比如你想瘦手，你做下举矿泉水瓶，如果你想瘦腿可以靠墙倒立等等，还有炒菜用的油建议你用火麻油，不会担心过于油腻，记得要买纯正的巴马火麻油，你可以到京东看看亦舒堂的火麻油我觉得就很好，还有就是晚上吃素是指不包含米饭，你可以选择只吃水果也可以选择只吃青菜。
晚餐睡前四小时吃六分饱,戒宵夜,常喝普洱,包掂!!
(1.199.245.167)33个月前
早吃好，午吃饱，晚吃少
(125.91.94.253)36个月前
怀孕吃不下是最快减肥方式
不要吃太饱了！饭前喝点汤
(广东云浮厨友)36个月前
可以饭前饭后吃一个苹果或者蕃茄这样的食物
(广东肇庆厨友)34个月前
吃麦片呀，桂格要煮的那种，不要放任何东西，可以吃些蔬菜
(114.230.168.195)30个月前
早上两只煮鸡蛋,一杯无糖牛奶（鲜奶)
中午不吃米饭,不吃一切红烧菜.白水肉.排骨汤.白炒肉片.白炒肉丝.鱼汤可吃.
不吃油炸、不吃淀粉多的东西.（如：山芋、土豆、面食、玉米）不睡午觉、不吃零食.水果只吃柚和弥和桃.
晚上：鱼、虾、蔬菜（少放油）吃饱.不吃米饭,需18：30前进餐,后不吃喝任何东西.一月可减十斤.
(113.201.233.95)33个月前
想减肥我看，只有多运动哦！最好不要吃宵夜
(112.17.238.237)21个月前
我有小肚子穿什么衣服自己都感觉难看。
建议你按照卡路里标准算
(江苏苏州厨友)27个月前
(山西太原厨友)35个月前
节食还是最主要
(117.14.83.92)32个月前
(171.124.22.113)29个月前
你可以吃白米饭。只要你下定决心就能减下去，成功的后果是会有一段时间厌食。)
(42.94.231.251)25个月前
怎么吃才能减肥
(183.194.25.4)27个月前
早餐2根香蕉，一杯脱脂牛奶。
中午一小碗米饭，炒的素菜一份，外加一点鱼或者虾或者一个鸡蛋
晚饭一碗杂粮粥?一碗水煮青菜。
每天1000大卡左右一定瘦！
(117.136.47.66)22个月前
(10.187.111.45)31个月前
早餐吃好，午餐适量，晚餐吃少
(118.76.167.216)28个月前
(99.247.59.149)24个月前
我想减肥谁能帮到我吗
(58.19.251.93)24个月前
多吃蔬菜和水里
(183.204.4.143)16个月前
只吃苹果，立马见效。
(183.162.2.194)17个月前
我130多斤想减肥该怎么减啊
(117.140.87.53)22个月前
你可以告诉我吗
(101.131.18.36)23个月前
(211.149.76.126)15个月前
怎么减肥最有效
(182.245.140.108)12个月前
西红柿，鸡蛋、黄瓜
(14.222.171.116)14个月前
我也想知道
(223.192.103.49)2个月前
喝青汁吧，每天餐前喝杯青汁。我喝了2个月减了25斤。
(101.22.156.6)1个月前
青汁怎么做呀
少吃多运动
(内蒙古呼和浩特厨友)8个月前
(171.125.105.42)2个月前
我拨罐减肥一日一二餐吃什么好
(90.41.78.99)1个月前
轻断食吧，就是一周内任选五天正常饮食，另外的两天吃得很少（大概是正常饮食的四分之一热量）。 体重能下降的原因是由于吃进的热量少于身体消耗的热量，很快你就能看到效果。如果长期坚持的话，对身体健康只有益处。我用了一个半月的时间体重下降了八斤（期间没有称过体重）。
(厨友)19天前
(112.240.228.156)17天前
我不想喝奶可以用啥带替
(36.43.118.247)15小时前
少吃面食，晚餐最好不吃，多运动才是最健康的减肥方法哦。我要减肥！_搞笑漫画_来福岛爆笑娱乐网
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→ 下一张图片这是个什么先进的减肥方式？是要饿死同行吗？
五月不减肥，六月徒伤悲，七月路人雷，八月男友没&&亲们，是时候卸下一身累积的肥肉了，来跟着一起，&Up Up 抬起头，Up Up 扭一扭&&&&
自从上个月，我在微信上晒了几张我减肥前后的照片，没想到在朋友圈引发轩然大波，我的微信号：renyuxianmimi3有的说我自恋，有的说我大胆，实际这些都不重要，重要的是我就是我，每个女人的一生都应该有一次彻底能改变体型改变一生的不会反弹的减肥。很多微友跟我要减肥秘诀，我没有什么秘诀，下面就把我的减肥方法告诉大家，文章后面有我的联系方式，要减肥的朋友您能耐心看完吗？
一白遮百丑，一胖毁所有
尽管我现在成了大家追逐的明星和周围的热点，也有2000多粉丝，好多人都问我是怎样减肥成功的。说实话，我和许多的女孩子一样，漂亮的脸蛋和前凸后翘的身材是我的梦，我叫温曼，今年27岁，是一个企业的小白领，从十七八岁开始，身体开始发福，不到165的个子，体重124斤，同龄人中算是比较胖的女孩子 有时候长辈会管我叫&小胖子&，足矣说明我的&体积&！我真的从来从来都没瘦过！我的外号&墩墩&，出去买衣服都买不到一般只能买娃娃衫！在别人惊诧和好奇的目光中，我悲哀地生活着，没有朋友，没有笑声，更没有男人追求我！我知道，男人都喜欢身材匀称的女性，像我这种，基本上属于&待处理品&，我该怎么办呢？
我减肥前后的对比图
我的减肥史，就是一部血泪史
我不减肥不行了，这不仅影响我的心情，还关乎我能不能婚姻大事，父母也为我着急，上班的第一个月，我把所有的工资都买了减肥药，1980一个疗程，心里想这下应该减肥成功了吧，没想到吃2个月以后，我反倒比原来还胖了，我这个生气啊。吃减肥药！喝减肥茶等！这些产品不管它广告多大！不管看上去多正规！其实里面不是有泻药就是有有害成分！很多减肥药吃了都会有一些共同点：头晕！心慌！口渴！集中不了精神！后来的几年当中，我尝试了无数的减肥方法，除了眼泪还是眼泪，我的身体就跟打了激素一样，疯长！我成了各种减肥产品的试验田，悲哀！
好吧好吧，立即进入揭晓环节，减肥密码立即公开！
十个九个半的胖子都是懒出来的！既然我们没有天生的瘦人体质，那么我们就只能通过自己的努力来改变胖子的命运！！！！
没事的时候，我就看看朋友圈，去年夏天，无意当中看到一个叫人鱼线减肥神器的顾问，介绍他给别人用新时代云的方式减肥，说减一个好一个，开始我也没有在意，后来看他每天晒他的胖友减肥成功的图片，还有就是导演《泰囧》的徐峥，成功减肥30斤，有前后对比的图片。这些让我有点心动，同时也有点怀疑，一个贴肚脐和命门的东东，就能减肥吗？我就跟人鱼线瘦身神器顾问联系，可人家爱搭理不搭理的，总说在忙，呵呵，这年头忙人多啊！还有现在吹牛的那么多，要是还像以前那样该怎么办呢?我半信半疑，因为我减肥的血泪史告诉我，我此刻必须慎重！
这个就是王颖洲，他给人的印象很真诚，很靠谱!
此后，我费了很大的心思，跟踪他半年多，他更新了很多胖友减肥成功的案例，人越来越多，而且好评如潮水一般，我就想啊，如果是假的，肯定不会有那么多成功的案例啊，卖假药的不都是打一***换一个地方吗？而且很多减肥产品就是昙花一现，如果效果不好，别说半年多，可能连半个月都坚持不了。所以，我说服自己，这次一定要试一试，如果这么好评价的产品都不试一试，那也太对不起自己了，就算是一遭被蛇咬，但也不能十年怕井绳啊！要先战胜思想，才能战胜肥胖。何况，一天天疯长的体重和肌肉，也容不得我多想！
亲身试了，我傻眼了，但效果的确不错
春节期间，就爆了人鱼班，我一看傻眼了，这跟其他的减肥产品啥区别可大了，真心恨死之前推给我减肥药、中医、针灸等等乱七八糟的减肥方式，年后开始开班，根据他们给我的方案既不影响工作也在时间上也比较充足，最主要的还能让我健康的瘦下来！
&正像我在期待中一样奇迹发生发生了，一周，才发现自己瘦了6斤，而且小肚子上的肥肉不见了！终于看到效果了，我周围的朋友也都投来羡慕的目光，在42天教练和营养师等等人员照料下，我从从124狂减到92！我终于减肥成功了！那年的情人节，虽然我还没有男朋友，但却是我过得最有意义的，有了完美的身材，我并不孤单！
真正的减肥成功是长时间保持前凸后翘，让女人嫉妒男人贪恋，所有反弹的减肥都是耍流氓！
距离我减肥成功已经有好几个月的时间了，这段时间当中，我该吃吃，该喝喝，心情好，听听歌，时不时游山玩水一把，小日子过得逍遥自在。看着镜子中的苗条身材，我真有种自恋的感觉。时装不能让女人变美丽，只有完美的身材才能让女人美丽和自信！原来男同事管我叫美女，现在管我叫&女神&，说我有女神范儿!
不服不行，现在我对人鱼线瘦身神器是感恩戴德，佩服得五体投地，我并不仅仅佩服他的产品，最主要是佩服他的人品。
实话实说，作为粉丝心目中的减肥达人和女神范，我要对我的粉丝负责，虽然人鱼线瘦身神器顾问正在经营的云瘦身是真的，减肥效果也不错，但他并不完美，我还是把他的一些缺点告诉给大家：
第一：颠覆了之前我用过的所有减肥方式。
第二：减肥全部都是在人鱼线瘦身神器中完成的。
好了，该说的我都说了，我这篇帖子，就是把自己真实的减肥经历写出来，说的都是实话，如果你也跟以前的我一样&小心眼&，怀疑我是王颖洲的托儿的话，那我也没有话说了。大家都是成年人，有自己的判断能力！
如果你的愿望也是瘦成一道闪电
你可以增加专业的瘦身顾问微信号：renyuxianmimi3 & &特此提供免费瘦身咨询一次！
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