女人如何排出身体毒素 6种食物有助排毒
本文导读：女人体内毒素累积过多的话，对身体健康不利，因此要及时排毒。那么女人如何排出身体毒素呢？吃哪些食物可排毒呢？想要了解更多的话，请往下看。
　　身体积蓄毒素，是造成衰老的主因之一。想要拥有美丽的容颜，延缓衰老，自然要办法将体内毒素排除。那么女人如何排除身体毒素呢？女人有利于排毒呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　女人如何排出身体毒素？
　　1、&冲洗&肠道。
　　清晨空腹喝一杯温开水，使毒素尽快随尿液排出。定时排便，尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。
　　2、运动发汗&清洁&。
　　皮肤也是排出毒素的一条途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出。所以，平时要注意多做运动，以增加出汗量。
　　3、主动&清扫&肺部。
　　肺是人体最易积存毒素的***之一，自然界中的粉尘颗粒、金属微粒以及废气中的毒性物质，通过呼吸进入到肺部，如果长期积存就会有害。所以，可以经常通过借助咳嗽将肺部予以&清扫&。
　　4、用食物&净化&血液。
　　自由基是人体氧化过程中的副产品，它可损害脱氧核酸、胶原蛋白，破坏人体组织细胞，使人出现皱纹、老年斑，引发老年痴呆，甚至导致的发生。而要清除自由基，就必须多食一些诸如菠菜、黄瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡萝卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、开心果、松子、杏仁等硬壳类食物，以及糙米、猪肝、猪血等&还原食物&。
　　女人吃什么食物有利于排毒？
　　1、绿豆
　　绿豆味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
　　2、猪血
　　猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸***后，产生一种解毒清肠***物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
　　3、苦瓜
　　苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
　　4、荔枝
　　荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。其有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
　　5、蜂蜜
　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。
　　6、黄瓜
　　黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
（责任编辑：丘秋红）
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自制排毒养颜茶，排除体内毒素
&&& 自制排毒养颜茶，排除体内毒素。其实想要拍出体内的毒素，不仅是饮食可以有效排除毒素，那养颜茶的效果也是不错的，那么下面就介绍几种自制排毒养颜茶的做法。
&&& 自制排毒养颜茶，排除体内毒素。
&&& 红花茶
　　红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、排毒美容、乌发养颜。
　　制作方法：
&&& 红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。
&&& 每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
&&& 薄荷甘草茶
　　有清凉消暑、排毒解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热等症也疗效甚佳。
　　制作方法：
&&& 鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，用沸水冲泡10余分钟后，
&&& 滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
&&& 菊花茶
　　菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用；对眼睛劳损、头痛、等均有一定效用。
　　制作方法：
&&& 每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏
&&& 头痛、急性等，并可，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
&&& 自制排毒养颜茶，排除体内毒素。
&&& 大黄茶
　　具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、排毒健体、抗衰老。用于、目赤喉痛、等。
　　制作方法：
&&& 取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，
&&& 可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。
&&& 荸荠茅根茶
　　能清热解毒，化痰生津，降压止渴，利尿排毒。
　　制作方法：
&&& 鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，
&&& 投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。
　　陈皮姜茶
　　具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。
　　制作方法：
&&& 陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将
&&& 水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
　　枸杞茶
　　枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
　　制作方法：
&&& 配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。
&&& 自制排毒养颜茶，排除体内毒素。
&&& 金银花茶
　　金银花有清热解毒、排毒利咽、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、、疮肿毒。急慢性、等病。
　　制作方法：
&&& 配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。
&&& 人参茶
　　人参具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。
　　制作方法：
&&& 将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，
&&& 至参片淡而无味为止。
&&& 灵芝茶
　　灵芝既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。
　　制作方法：
&&& 灵芝10克，绿茶少许。将灵芝切成薄片加绿茶，用沸水冲泡饮用。
　& 护肤养颜花果茶
　　玫瑰花茶
&&& 玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗效果也很好。
　　制作方法：
&&& 将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可，饭后饮用效果最好。
&&& 自制排毒养颜茶，排除体内毒素。
　& 苹果茶
　　苹果茶对医治头痛有神奇疗效。
　　制作方法：
&&& 将一个苹果切成薄片，加水煨煲后当茶饮，连续饮十日便可见效。
&&& 自制排毒养颜茶，排除体内毒素。上面介绍的这几种养颜茶的做法，只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜。让你轻松排毒，做漂亮女人！
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原标题：怎么排毒更顺畅？5招吃掉体内毒素
　　有时候我们的身体未必“表里如一”。可能外表看上去光鲜亮丽、状态不错，身体里却隐藏了小“污点”。每天吸收的各种物质不一定能完全代谢，渐渐在体内堆积造成了这些健康“污点”。小编分享为身体排毒的方法，让你的健康状态由内而外。
　　“三多一少”祸乱体内健康
　　我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给身体带来危害。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。
　　“三多一少”为害了身体大环境。这可不是我们轻易能发现的，我们只会看表象：头发、牙齿、皮肤、精力……是否合乎世人眼中的健康标准;医生则看数据：血脂若干、白细胞计数、血压几何……是否在医学标注的正常范围。外健康不一定内健康，有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢，还没侵蚀到表面。
　　毒素影响了什么：
　　残留在呼吸系统，使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;
　　残留在胃肠道， 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;
　　残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;
　　残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛;
　　残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
　　怎么排毒更顺畅
　　1 .萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
　　2 .百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
　　3 .按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
　　4 .排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
　　5 .深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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