盘点九大补肾壮阳食物
核心提示：补肾壮阳食物有哪些？
　　补肾壮阳食物有哪些？下面一起来看看。 　　一、　　木瓜富含A，而且含有，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善***的血液供应。　　二、　　菠菜含有，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜，如和，也含有较多的叶酸，同样有类似效果。　　三、富含锌的食物　　锌促进的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。　　四、　　研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括***动脉的血管得到放松。而且大蒜含有，能够促进向***供血。　　五、辣椒　　辣椒对能使私密部位血管供血充足。　　六、韭菜　　韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称&起阳草&，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。　　七、生鱼片　　含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。　　八、生蚝
　　海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。　　九、红酒　　内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。
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