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我与腰肌劳损战斗的经历
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经常久坐得了腰肌劳损怎么办？怎么治疗?
病情描述：
我是一名大学生，经常久坐，腰肌劳损，什么膏药可以贴？
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已回答19523条
医生建议：像你这种情况在当今社会的职业病，许多职场人的职业病。建议尝试腰痛理疗贴，适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。待症状缓解后进行腰背肌锻炼
(不少于10个中文字符)
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腰肌劳损怎么办
腰肌劳损怎么办?腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤。腰肌劳损怎么办?腰肌劳损主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰肌劳损怎么办?急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。然而，很多患者并不了解腰肌劳损怎么办，对于腰肌劳损怎么办存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供腰肌劳损怎么办最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下腰肌劳损怎么办，请关注家庭医生在线。
摘要： 坐在办公室的白领们，很多都烦恼，自己的抽屉式生活方式，办公室里面一动不动的办公，回到家里依然是坐着看电视，吃饭，朝九晚五的生活环境，很少有户外锻炼的机会，很多……
摘要：腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰肌劳损的症状主要是。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减……
摘要：注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
摘要：随着人们生活压力的不断增大，患上腰肌劳损的朋友越来越多，大多数都是因为生活中一些不良的生活习惯造成的，如：姿势不良、腰部活动过度偏大等因素，使其患者会出现腰部疼……
摘要：长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。
摘要：对于孕妇腰肌劳损现象，要根据病情发展的轻重来采取有效的方法来缓解，如果只是处于早期的，一般通过调整睡姿，坐姿等方法都是可让症状得到缓解的。
摘要：腰肌劳损，还被称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实际上是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是下腰痛的常见原因之一，劳损多为慢性发病，主要……
摘要：不睡席梦思，睡硬板床。席梦思床垫一般都会有两面，一面硬的一面软。如果有轻微的腰肌劳损的症状，就不应该继续睡软面，需要换过来。
摘要：长期以不良的姿势从事工作，如长期弯腰工作的矿工、只会用一侧肩部挑担的扛工者、工作中长时间采取躯干侧弯姿势的牙科医生等，由于工作中长时间姿势不良使全部或部份腰背机……
摘要：大家在生活中难免会遇到腰肌劳损，它是由于我们工作或者生活中一些行为引起的。没有什么特定诱发病因，所以我们只能考虑出现腰肌劳损怎么恢复。 一般来说，当出现腰肌劳损……
摘要：患者采取俯卧，将双上肢反放在背后。然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。
摘要：腰肌劳损在多数情况下，是由于急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。如果真的不……
摘要：腰肌劳损患者临床上常表现为要不酸困和疼痛，严重者还可伴有腰肌紧张性痉挛，表现为腰部活动受限，如弯腰困难。患者坚持每天进行康复锻炼可起到减轻患者腰部酸困及疼痛症状……
摘要：俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后头、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝关节始终保持伸直，如飞燕状。反复20～40次。
摘要：腰肌劳损疾病多见于重体力劳动者以及长期固定姿势的工作一族，他们往往会有腰部反复酸痛、而且劳累后症状加重的现象，也是骨科临床的常见病，虽然看似不是什么大病，但其症……
摘要：不少人出现腰部酸痛的现象，要医院检查被查出患有腰肌劳损疾病，该疾病已经不再是中老年人的专属疾病，不少的青壮年也有了腰肌劳损疾病的困扰，腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉……
摘要：腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，……
摘要：运动很关键：一般在起床后就做些腰部运动，平时多做些加强腰背部肌肉的锻炼。另外运动要根据自己的身体情况，适可而止。
摘要：防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
摘要：腰部用力得当是预防腰肌劳损病情加重的重要方法，比如不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时做松弛腰部肌肉的体操。
摘要：腰肌劳损在临床上是常见的一种骨科疾病，越来越多的人都受着腰部疼痛的困扰。想要缓解腰肌劳损，就一定要注意多进行锻炼。
摘要：腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。让患者痛苦不安，且且易复发，下面我们看下怎么预防腰肌劳损。
摘要：腰肌劳损是一种慢性的疾病，这种病症通常会影响人们的正常生活和工作，但是由于大家对于这方面的疾病不是非常的了解。所以容易导致疏忽了这种疾病的预防。腰肌劳损怎么预防……
摘要：只有找到腰肌劳损的病因，才能控制腰肌劳损对大家造成的危害。我们要如何找到引发腰肌劳损的病因呢？腰肌劳损的病因常见有以下几种大家可以一起来看一下。
摘要：腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，……
摘要：腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。让患者痛苦不安，且且易复发，下面我们看下怎么预防腰肌劳损怎么预防腰肌……
摘要：俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚……
摘要：预防腰肌劳损要注意端正坐姿。纠正不良的工作姿势，不要弯腰过久，或伏案过低等等，端正坐姿有利于腰肌劳损预防。长时间坐在电脑前工作对腰部容易产生压力，且坐姿不正确，……
摘要：腰肌劳损在临床上是常见的一种骨科疾病，越来越多的人都受着腰部疼痛的困扰。想要缓解腰肌劳损，就一定要注意多进行锻炼。那么，腰肌劳损患者怎么锻炼好呢？腰肌劳损的锻炼……
摘要：急性腰扭伤应给予积极和及时的治疗，安心休息，防止转成慢性，体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动，纠正不良的工作姿势等等。适当做些运动来缓解一下自己的身体。
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腰肌劳损的治疗方法有哪些
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你可能喜欢对于腰肌劳损这种病来说，其实是我们生活中最常见的一种病，因为我们在平常的生活中一稍微不注意就有可能造成我们的腰肌劳损，比如你的腰扭了以后没有得到正确的治疗或者经常性的扭腰等都有可能造成腰肌劳损，我叔叔就得过腰肌劳损这种病，我记得是因为他工作的原因，要长期的进行弯腰的工作，所以最后导致他得了腰肌劳损这种病，不过经过这几年的调理，病情已经慢慢好转了。
步骤/方法：
1对于腰肌劳损这种病，我建议你可以采取综合治疗的方法进行治疗，这种方法也就是在采取一些治疗方法的同时，要注意调理你的身体，并且还要加强你的身体锻炼，尤其是腰部的锻炼。
2另外，你还可以采取物理治疗的方法来进行治疗，这种方法可以达到、消炎、止痛、活血化淤、促进血液循环的目的，这种方法就是通过一些特殊的活动和一些物理仪器来达到治愈疾病的目的。
3除此之外，你还可以通过适当的加强身体锻炼来缓解你的病情，尤其是要加强你腰部的锻炼，多做一些类似于太极拳等的运动，要知道，有一个良好的身体对病情的恢复有很大的帮助。
注意事项：
对于此类病人平日应放宽心态，不应该给自己太重的思想包袱，要知道身体的好坏，与心理因素也有很大的关系。建议患者平时保持好睡眠，作息时间，给身体一个良好的修复环境。
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