您好，欢迎来到企汇网！
******：400-
扫一扫有惊喜企汇网微信公众号
化工机械工控系统焊接紧固模具刀具道路养护包装印刷粮食油类生鲜水果畜牧种苗菌类水产绿化盆景农药化肥坚果果仁水暖五金家居装修施工材料橡胶塑料楼宇设施防水保温金属建材能源产品金属矿产有色金属非金属矿产工业润滑油板材卷材不锈钢材电工器材配电输电电气设备发电机组高压电器低压电器电动机工艺饰品节庆用品婚庆用品民间工艺数码礼品金银珠宝纪念收藏汽摩配件维护工具汽车改装车身附件汽车电器汽车内饰制动系统车辆分类仓储设备安全用品配件附件防护保养智能交通集装整理物流服务特种运输仓储配送船舶水运物流器材运输搬运起重装卸中介服务公关服务认证服务创意设计搬家服务房屋租赁维修服务
谁知道太极拳有没有内功心法啊.
产品价格面议
所属行业武术馆
关&&键&词，，
浏览次数505次
发布日期日
认证状态已认证
扫一扫，用手机查看
会员级别：普通3年
所在地区：
在线***：暂未设置***
主营产品：暂未填写
&&&在现时代的不断发展，人们的生活质量越来越高，其要求和追求也越来越高。渐渐地，有一种养生的生活进入了人们的日常。
&&&在这里，很荣欣为您介绍其太极拳，看一看它的养生是什么样子的。
&&&杨氏太极拳还有一个特点是周身圆活连贯。“圆”是说太极拳所有动作都走弧形的半圆。“活”是说动作不呆滞。上下相随,步随身换,手动,腰动,足动,眼神也随之而动,一动无有不动,一静无有不静。太极之圆犹如一个三维空间的球体,触动任何一个点都会引起整个球体周身的转动和移位,挨着何处何处转。连贯,是动作之间衔接非常紧密,没有明显的断档现象,如行云流水,滔滔长江波浪,连绵不断。
&&&今天我们讲得是杨氏太极拳，在拳架上的独特风格是开展大方。很多人不知道，只有开展大方才有助于肢体上下左右的对拉拔长,拳架开展大方要求身体要内外放松,举手投足动手须到位。上下的对拉拔长的典型拳势如“白鹤亮翅”左右对拉拔长的开展大方,衡量拳架动作是否到位,是否开展大方,是一个重要标准。
&&&杨氏太极拳的打法中，有虚实相互转换,又都是由半虚半实,全虚全实的逐渐转移,比如脚踏地面的由虚变实：前进时脚跟先着地,脚掌脚指依次落地,最后才全部踏实,就像太极图中的阴阳鱼相互消长的情形一样,这种虚实分明的拳架特点,在杨氏太极拳的整个套路中非常突出。
&&&动作松柔缓慢。这也是杨氏太极拳的一个突出的特点,也是杨氏太极拳之所以名杨海内外的主要原因。杨禄禅三下河南陈家沟向陈长兴学习拳艺多年后自成一派。杨氏太极拳拳架中没有像陈氏太极拳的弹抖,跳跃,震脚等明显的刚猛发力动作,形成了自己的大松大柔的独特风格。这是增加功力由松入柔,运柔成刚的独特练法。也是老少咸宜的强身健体之法。
&&&杨氏太极拳还有一个特点是周身圆活连贯。“圆”是说太极拳所有动作都走弧形的半圆。“活”是说动作不呆滞。上下相随,步随身换,手动,腰动,足动,眼神也随之而动,一动无有不动,一静无有不静。太极之圆犹如一个三维空间的球体,触动任何一个点都会引起整个球体周身的转动和移位,挨着何处何处转。连贯,是动作之间衔接非常紧密,没有明显的断档现象,如行云流水,滔滔长江波浪,连绵不断。
&&&行动速度均匀。有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛,而杨氏太极拳则强调慢,柔,而且特别强调速度要均匀。“迈步如猫行,运动如抽丝”,要求动作转换时徐徐地倒换重心,轻起轻落,点起点落,快慢始终如一,而不主张“快慢相间”,行功走架,速度均匀,是杨氏太极拳的独到之处,虽然个别动作可以做到稍快一点,但从总体上说好似行云流水。即便是“转身摆莲”和“转身左蹬脚”等动作,也仍然强调速度均匀。
&&&就这样，长期练习太极拳，能有效保持人的骨骼肌肉的弹性和韧性，从而增进关节及周围组织的活力，对关节变形、肌肉萎缩等有良好的防治效果。
&&&杨氏太极拳还有一个特点是周身圆活连贯。“圆”是说太极拳所有动作都走弧形的半圆。“活”是说动作不呆滞。上下相随,步随身换,手动,腰动,足动,眼神也随之而动,一动无有不动,一静无有不静。太极之圆犹如一个三维空间的球体,触动任何一个点都会引起整个球体周身的转动和移位,挨着何处何处转。连贯,是动作之间衔接非常紧密,没有明显的断档现象,如行云流水,滔滔长江波浪,连绵不断。
& & & &咨询***：010-
& & &&& &&&&&&&&&& &&&&&
& & & &联系QQ：
& & & &武馆地址：北京市通州区格兰晴天写字楼6层1606室
&&&&&&&&网址：/
北京市企业名录
还没找到您需要的？立即发布您的求购意向，让武术馆公司主动与您联系！
本网页所展示的信息包括但不限于文字、图片、音频、视频等，由会员自行提供并对其真实性、准确性和合法性负责，本平台（本网站）仅提供展示服务，请谨慎交易，因交易而产生的法律关系及法律纠纷由您自行协商解决，本平台（本网站）对此不承担任何责任。
在您的合法权益受到侵害时，欢迎您向邮箱发送邮件，或者进入了解投诉处理流程，我们将竭诚为您服务，感谢您对企汇网的关注与支持！
按排行字母分类：
还没有账号，请点击此处进行
记住用户名
McAfee认证
中国电子商务诚信单位
青年文明号现在知道了经过站桩，打坐是练内功
我是四川省大英县太极拳协会的太极拳教练，大家都知道，武当山是太极拳的发源地，那里有人人敬仰的张三丰祖师和他的后世传人们。也是我一直想来学习的地方。正好，大英县文体局领导派我到武当山学艺取经，于是到了湖北省十堰市武当山旅游经济特区理圣养生文化传播中心学习内功及武当太极拳，在陈理圣老师的精心传授下，我有了很大的收获和提高。
以前我自己太极拳套路是练得挺熟练的，认为太极就是个老年健身的活动，只要把太极拳套路每天练上一次就行，所以打太极拳，架子很好看，学生都觉得我的套路打得很好，教授中老年健身活动的学生也有几百人次了，可是本身不知道内功是怎么个练法，没机会接触和深入太极内功训练方法，所以争取了这次来武当的学习机会。
跟陈理圣老师学习，体会到了老师所教的带着内劲打太极，真正体现内刚外柔这种感觉，呼吸在拳里，飘逸中带有沉稳，甚是好看，如长江大河滔滔不绝，感受老师太极内劲发力，每每如巨浪打来，抵挡不住，通过这次武当之行，认识到自己以前打拳手臂没有力，脚下也无根。
&&&&这次在武当山学习知道了什么是根本，什么叫靠谱，什么叫固本培源。陈理圣老师教法很特别，他不像其它老师那样先给你教动作，他首先是让我们明拳理，学习拳谱，叫我们背下来，按着谱子上说的练。也就是靠谱，就是张三丰祖师的太极拳论“&一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意。若将物掀起而加以挫之之意，斯其根自断，乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处自有一处虚实，处处总此一虚实。周身节节贯穿，无令丝毫断耳。”还让我们读写背他的练功房墙壁上贴的打坐内功心法，给我们解释内经图，武当派的无极桩功，走功，坐功，然后才是套路。
经过在这里一个月的（内功站桩，打坐，动桩）的实践证明，打出的拳跟以前就是不一样，以前打拳不记谱，现在打太极拳就会想到张三丰祖师拳谱的内容，自然而然的就会注意到外柔内刚与呼吸升降开合出入，力在脚根，主宰于腰，发于稍节等的感觉，比以前练拳更得力，得机得势，更得法了。
原来不知道站桩打坐起什么作用，现在知道了经过站桩，打坐是练内功，是为练太极拳打好基础，太极者无极而生，站的是无极桩，打的是无极坐，都是要通过这些方法练太极那纯阳一气。使阳气上升浊气下降排出，保存纯阳之气然后打通筋络，使周身松柔，达到太极拳必须的形整，体松，心静，气聚，神凝。我每次站完桩，打完坐后，做几次导引动作，呼吸吐纳后各个关节都会嘎巴嘎巴的响，也不疼痛，很是特别，这在以前练功是没有的情况，而且还有一种舒服之感，脸色红润，眼睛明亮有神，嗓音响亮，呼吸的气息比以前更延长，腿部，脚根都很有力。
站桩和坐功身体各个部位发热，刚站和坐时，手，身上都痒，麻，痛，脸上发痒，到后面慢慢就无此感觉了。
陈理圣老师一再强调，把无极桩功和打坐的功法放在太极拳的前面练，今后对身体的效果会更好，墙上贴的张三丰祖师语录也是这么说的，说的是如果内功不成，外功也练不好。
我回四川大英后，一定把我的收获告诉大家，也带领学生们习练无极桩和打坐法，把我所学的无极桩，打坐法，武当秘传太极拳36式，武当秘传太乙逍遥掌传授给大家，使大家锻炼得身心更加健康。
在此，谢谢陈理圣老师给我精心的安排和传授。
&祝陈老师及家人身体健康，生活愉快，
& & 弟子：刘魁军
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。