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怎样提高性功能 用什么方法 以下几个方法解决你的忧虑
性行为怎样快速提高性功能？人们都追求高质量的夫妻生活，因此男人对性功能障碍类疾病的问题也格外关注。其实可以用来提高性功能的方法较多，但还是要以科学为前提条件的。
怎样提高性功能 用什么方法性行为怎样快速提高性功能？人们都高质量的夫妻，因此对性功能障碍类疾病的问题也格外关注。其实可以用来提高性功能的方法较多，但还是要以科学为前提条件的。为了避免大家不走入误区，39网将增强性功能的方法做出归纳总结，现列举如下供大家参考。肌肉活动中重要的部位包括：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。那么如何运动这些部位提高性功能呢：1、俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。怎样提高性功能 用什么方法?具体方法如下，仅供参考：1、使用冷热水交替浴时，最好在一定的室内温度，防止，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，y.j、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。2、耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和y.j的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精。3、运动更显男儿本色，适量的运动不仅能保持身体，对促进性能力也不无裨益。4、科学研究证明，肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。含磺量超过其他动植物。5、刺激腹股沟管部强化睾丸功能，刺激位于y.j根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。怎样提高性功能 用什么方法坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节。然***住双踩，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。凯格尔博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。
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提高男性性功能的9个方法
原标题：提高男性性功能的9个方法
　　提高男性性功能的方法，如今性功能疾病发病率越来越高，给广大的男性朋友带来了极大的危害，随着年龄的增加，身体和***的机能必定会下降。故此，无论性能力强弱，若想保持高质量的性生活，男人必须锻炼自己的性能力。下面给大家介绍一下，提高男性性功能的方法。
　　1.体育锻炼是最好的壮阳药
　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
　　2.只穿纯棉内裤保持低温
　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，还会在***组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现，因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外，透气凉爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
　　3.闭目冥想美女相伴
　　工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人***的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关***都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
　　4.来场冷热水交替浴
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，***、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
　　5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
　　刺激位于***根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。***腹股沟管的方法是分别用两个手指按压***根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日***一次，可在每晚入睡前自己在床上***。
　　6.***指压法强化性能力
　　时常反复用手指抓捏******，可有效地增强***神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行***，如作为***前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　7.锻炼***肌肉
　　***根部的骨盆肌被称为是男性的***肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月。
　　8.***阴囊强化男性精力
　　经常用手直接***阴囊，可以使睪丸的血液循环改善，提高男性精力。***可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。
　　9.多食海产品和富锌食物
　　男性要经常服用一些含磺量高的海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
　　锌可以保证男人的性功能，还有助于提高人的抗病能力。建议男士常食瘦肉、火鸡肉、海产品、大豆中等。
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提高男性性功能的9个方法
日 04:13 来源:凤凰中医
原标题：提高男性性功能的9个方法
　　提高男性性功能的方法，如今性功能疾病发病率越来越高，给广大的男性朋友带来了极大的危害，随着年龄的增加，身体和***的机能必定会下降。故此，无论性能力强弱，若想保持高质量的性生活，男人必须锻炼自己的性能力。下面给大家介绍一下，提高男性性功能的方法。
　　1.体育锻炼是最好的壮阳药
　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
　　2.只穿纯棉内裤保持低温
　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，还会在***组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现，因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外，透气凉爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
　　3.闭目冥想美女相伴
　　工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人***的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关***都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
　　4.来场冷热水交替浴
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，***、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
　　5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
　　刺激位于***根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。***腹股沟管的方法是分别用两个手指按压***根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日***一次，可在每晚入睡前自己在床上***。
　　6.***指压法强化性能力
　　时常反复用手指抓捏******，可有效地增强***神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行***，如作为***前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　7.锻炼***肌肉
　　***根部的骨盆肌被称为是男性的***肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月。
　　8.***阴囊强化男性精力
　　经常用手直接***阴囊，可以使睪丸的血液循环改善，提高男性精力。***可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。
　　9.多食海产品和富锌食物
　　男性要经常服用一些含磺量高的海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
　　锌可以保证男人的性功能，还有助于提高人的抗病能力。建议男士常食瘦肉、火鸡肉、海产品、大豆中等。
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