&睡眠质量&
&长期严重失眠怎么办
长期严重失眠怎么办
发病时间:不清楚
不知道长期严重失眠怎么办,想问一下长期严重失眠怎么办,最近可能是工作压力太大,我老是失眠,晚上我睡不着觉总是翻身,连累的老婆也不能好好睡觉,为了治好我的失眠,没少想办法,食补帮助睡眠,每天晚上老婆还要给我***,但是并没有让我的睡眠质量提高,我向上医院看看但是不知道哪家医院比较专业。请问长期严重失眠怎么办?
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精选回答(2)
擅长:内分泌,糖尿病,甲状腺,皮质醇增多症。心血管疾病,消化科疾病。
你好一般是长期的睡眠障碍的话会导致的人的精神奔溃可能,神经衰弱症状
擅长:内科
你好,长期严重失眠,建议可以考虑使用中草药助眠枕头,通过气味作用人体神经系统,草药枕含有大量负离子,能够改变人体周边环境的磁场,这个是可以促进睡眠的。相对于服用药物来说,枕头的作用比安眠类药物,效果会更安全。
医生回答(3)
擅长:全科
长期严重失眠怎么办,在临床的定义为:不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。建议你找中医治疗。长期严重失眠怎么办,失眠的饮食推荐洋味炒蛋:西红柿1个放入开水中,迅速捞起,再放入冷水中,去皮后切片,用植物油炒熟备用。鸡蛋6个,搅烂,加入牛奶250~300毫升,再放入少许盐、胡椒混匀。再取150克奶酪均匀切碎,备用。取色拉油500毫升加热。先放入鸡蛋液,轻轻混拌,再把西红柿放入,拌匀煎炒即可。分析:这道菜能够发挥良好的催眠效果,其关键在于丰富的蛋白质和油脂的结合,而西红柿则祈起到补充维生素和减轻油腻的作用。这道失眠的饮食,食材相辅相成,值得推广应用。不过,食用时要注意:一是必须晚餐应用,二是不得喝茶消腻。一整份不必一人一次吃尽。酸枣仁、决明子、枣皮、远志、茯神起到起到养肝,宁心,安神益智,敛汗的作用,纾解紧张与压力,有效改善失眠,让您的睡眠质量大大提升,从此告别精神恍惚,脸色暗黄,生活工作更加美好。
擅长:全科
长期严重失眠怎么办,应该考虑是失眠,很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;指导建议:治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:长期严重失眠怎么办一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;长期严重失眠怎么办二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;长期严重失眠怎么办三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;长期严重失眠怎么办四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;长期严重失眠怎么办五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和。治疗失眠最好方法六是***法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;长期严重失眠怎么办七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久,你就会睡好的。如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗。
擅长:全科
导致长期失眠的原因1、精神因素:精神过度紧张和兴奋,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠,神经衰弱时尤为明显,也是造成长期失眠最常见的原因。导致长期失眠的原因2、躯区体因素:过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。导致长期失眠的原因3、心理因素:长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡,愈想愈睡不着;夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等,也会让睡眠变少。
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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