喝茶对人体健康的益处多多，除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿外，近年来还发现，它对人体代谢不平衡的调节功能不断被人们认知。但一则坊间传闻“绿茶伤胃，红茶养胃”，让胃不好的老茶友们纠结起来，不同的茶叶对于人的健康有不同的作用，我们到底应该怎么健康的饮茶呢?其实，在中医专家眼里，健康喝茶的要素并不仅在于茶本身。喝淡茶茶水毫无疑问比其他饮料要健康，中医专家认为，如果不喜欢喝白开水，那就应该以淡茶为主，少放茶叶，有些味道就可以了。至于不同种类的茶如何选择，中医认为，"只要不是浓茶，怎么喝都可以。"因为浓茶更容易引起失眠、胃痛甚至结石等不良影响。用大杯中国茶艺协会秘书长王琼认为，对于大多数人来说，用大杯喝热茶更好。大杯，一次能喝下足够的热茶，才能起到"开鬼门洁净府"的作用----即通过发汗和利尿的方式，加快血液循环，将体内的代谢废物排出体外。用小杯或小壶喝茶，茶水散热快，喝到口的时候基本上已经凉了，对健康没有什么好处。不过要注意的是，茶叶不要长时间泡在水里，越泡茶碱越多，营养就流失了。申时饮中医专家建议，喝茶最好选在申时，即下午15~17点为好。中医认为，申时是膀胱经作用最强的时候，对于水的代谢更加充分。当然，这并不意味着其他时间就不能喝茶。中医专家告诫人们，晚22点以后不要喝茶，因为此时已经进入太阴时分，阴气比较重，再喝寒凉的茶水，阴上加阴，对身体会有损害。尤其是容易失眠的人，最好在21点以后就不要再喝茶了。因人异如果为达健康的目的而饮茶无度，同样也会伤身。千万不要听说普洱能减肥就没完没了地喝，听说绿茶能抗癌就不管自己的消化功能多么差，那反而适得其反。一般来说，大部分女性因为体质的原因，不太适合喝性质最为寒凉的绿茶。如果一定要喝，可以选择在夏天的时候喝一些，或者在自己上火的时候喝一些。而红茶、黑茶，发酵程度比较高，性质比较温和，适合女性、老年人以及胃肠功能不好的人。茶的营养价值1、饮茶可以补充人体需要的多种维生素2、饮茶可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸3、饮茶可以补充人体需要的矿物质4、饮茶可以提供清除人体自由基的茶多酚类物质***每天饮多少茶叶最合适?一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯，一般饮茶6~10克之间，分2~3次冲泡。西藏人每日饮茶20~30克。劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其是在高温环境，或接触有毒物质较多的人，一日可饮茶20克左右。食油腻食物较多、烟酒量大的人，应适当增加用量。孕妇和儿童饮茶量应适当减少。科学饮茶四季有别春季：宜饮用花茶，可以散发一冬积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，能促进人体阳气发生。夏季：宜饮用绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止温、强心。秋季：饮用青茶为最好。此茶不寒不热，能消除人体内的余热，恢复津液，一举两得。冬季：饮用红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补益身体，使人更加强壮。你最适合喝什么茶?1、脑力劳动者：茉莉花茶、绿茶。2、体力劳动量较大的人：适合喝乌龙茶及红茶。3、经常开车，或常受脏空气荼毒的人：可以多喝绿茶。4、整天坐着不动，平时也不做运动的人：绿茶、花茶。5、烟酒不离手的人：多喝绿茶。6、食肉多者：喝喝乌龙茶。7、每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人：蜂蜜茶。8、胆固醇过高、血脂数高的人：乌龙茶、黑茶、绿茶。9、每天和计算机“搏斗”的现代人：多喝茶。什么时候饮茶最好？以解渴为目的的饮茶，渴了就饮----随意；宴后饮茶，可以促进脂肪消化，解除酒精毒害；有口臭和爱吃辛辣食品的人，喝茶可以消除或减轻口臭；抽烟时，适当喝点茶，可以减轻尼古丁对人体的毒害；看电视时，喝点茶既能帮助恢复视力，还能消除电视荧屏微弱辐射而对人体的危害；脑力劳动者边饮茶，边思考，可以保持清醒头脑；工人倘能在工间休息时喝杯茶，可以消除疲劳，增强机体活力，提高劳动效率。科学饮茶八忌1、忌饮烫茶：对咽喉、食道、胃产生强烈刺激，直至引起病变。茶汤的温度不宜超过60摄氏度，以25-50摄氏度为最好。2、忌饮冷茶：对口腔、咽喉、肠胃产生副作用。饮冷茶，特别是饮10摄氏度以下的冷茶，对身体有滞寒、聚痰等不利影响。3、忌饭前大量饮茶：一则冲淡唾液，二则影响胃液分泌。会使人饮食时感到无味，而且使食物的消化与吸收也受影响。4、忌饭后立即饮茶：饭后饮杯茶，有助于消食去脂。但不宜饭后立即饮茶。因为茶叶含有较多的茶多酚，它与食物中的铁质、蛋白质等会发生凝固作用，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收，使身体受到影响。5、忌饮冲泡次数过多的茶：三次冲泡后，90%以上可溶于水的营养成分和药效物质已被浸出。6、忌饮冲泡时间过久的茶：茶多酚、维生素、蛋白质等氧化变质变性，直至成为有害物质，且茶汤中还会滋生细菌，使人致病。7、忌空腹饮茶：饮“空心茶”，会影响肺腑，刺激脾胃，进而使食欲不振，消化不良。8、忌饮浓茶：由于浓茶中的茶多酚、咖啡碱的含量很高，刺激性过于强烈，会使人体的新陈代谢功能失调，甚至引起头痛、恶心、失眠、烦躁等不良症状。喝中药期间最好不喝茶应该说很多人都是对于喝中药期间的禁忌并不是很清楚，其实了解这些知识是非常有必要的。中医方面认为，在喝中药期间最好不要喝茶，这样不仅会影响药效的发挥，同时还容易产生一些副作用。这是因为茶叶中所含有的化学成分对于药物的治疗效果会起到降低作用，同时还会产生一些副作用。所以专家建议，喝中药期间最好不要喝茶。另外，通常情况和喝中药的时候不能够用茶水送服，因为茶水具有我们常说的解药的效果。这是因为茶水中含有大量的鞣酸，这种物质很容易和生物碱之间发生一些不溶性的沉淀。很多的重要中的有效成分都是生物碱，例如黄连、黄柏、元胡、麻黄等等这些常见的中药中含有的都是各种各样的生物碱。当重要和茶水一起喝的时候，就会出现沉淀，这样严重影响了中药的药效发挥。除此之外，茶叶中含有的鞣酸具有收敛作用，他会阻碍我们身体对于一些蛋白质等等营养物质进行吸收。如果我们服用了含有人参、山药、党参这些补药之后再喝茶水，特别是喝浓茶，这样会大大的降低重要的药效。作者简介朱丽琼：主管护师，就职于云南省第一人民医院中医科、肛肠科，从事临床护理工作27年，具有丰富的临床护理经验。排版/康莲按住指纹即可识别“国医在线”微信二维码一起来加入关注吧！国医在线(guoyi163com)　
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你可以不单纯，但你善良；你可以不漂亮，但你健康；你可以不完美，但有梦想；你可以不富裕，但你努力；你可以不温情“您今天满面红光的，一定是有什么喜事吧？”“看你脸色苍白，是不是最近没睡好啊？”其实，我们常常谈论的脸色就是《融合寒温 活用古方治儿疾----刘以敏学术思想与临床经验集》系云南省著名儿科专家刘以敏教授的经验集。刘以敏教授前言：汉字除了是语言外，还蕴含着我们老祖宗的深刻智慧，以及丰厚的人生哲理。1、　愧“心”中有“鬼”，所以才会最近几天，热浪滚滚，持续的高温天气，导致不少人出现中暑症状。人若长时间处于烈日或高温环境中劳作，劳倦伤气，暑各相关单位：为贯彻落实***精神及《关于实施基层中医药服务能力提升工程的意见》(国中政(2012)31号)、吃西瓜夏天来了，又到了吃西瓜的时候啦！大热天，很多人喜欢切半个西瓜，直接用勺子挖着吃。相比切成一块块或一片片“一白遮十丑，一黑毁所有”，炎炎夏日来了，毒辣的阳光，强烈的紫外线，美白防晒成为了女性夏日的第一要务，爱美的全国各有关医疗机构：为加强中医药人才队伍建设，提高广大中医药工作者的小儿推拿适宜技术临床应用能力，云南中医学作者：Sara来源：走进新西兰（Xin-xilanxinxi）现在的生活，快乐吗？很多人看到这个问题，可能都“人吃热性食物就会上火”，真的吗？上到脸部长痘，下到屁股长痔，都算上火吗？不管怎样，夏天到了，上火的人也多了温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。排版第一句：人都是逼出来的每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生比起男性，妇女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因为妇科疾病引发的，有些是其他因素导致的。究竟是怎么回事夏天到了，绿豆汤清热解暑，姜枣茶健胃、排湿、养血、补气，酸梅汤生津消暑……但你究竟该喝哪一种呢？2016年省级医学继续教育项目----基于中医治未病思想超重/肥胖中西医结合干预培训班、中医传统保健功法培训班于日--30日在昆明举行。快乐是短暂的，无论是天气状况，还是银行帐头里的资金等等都会对它产生影响。在这里并不是想告诉你如何实现永久的“快乐”，但是确实有办法能让你摆脱焦虑、愤怒、挫折以及悲伤，让你在一天之内体验一次甚至是好几次快乐的感觉。很多人为了避暑就吃?东西，容易积累很多湿在体内。慢性腹泻多以脾、肝、肾三脏功能失调所致，而尤以脾胃功能失调为核心。脾失健运，则水谷不分。同时，脾之升清运化有赖于肝气调达，脾阳健运需肾阳温煦。故总以健脾为主，辅以抑肝、温肾之品，脾、肝、肾同调，治有侧重。关于举办云南省三级康复示范项目建设新进展培训班的通知喝茶对人体健康的益处多多，除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿外，近年来还发现，它对人体代谢不平衡的调节功能“附件”下载和文件PDF版请点击“阅读原文”进入云南省中医药学会官网进行下载按住指纹即可识别“国医在线”微信如果闭上眼睛，设想一下春节的情景，眼前浮现的总是相互拜年的人群，大同小异的饺子，觥筹交错的酒宴，不绝于耳的鞭内分泌失调对于女性来说并不陌生，小至脸上的痘痘，大至子宫肌瘤都是与内分泌失调有关。女性25岁以后，身体状况开早起一杯水，终结宿便带来的困扰!早晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后guoyi163com关注国医在线微信公众平台，即时获取中医药行业资讯，中医药预防保健和养生科普知识，分享中医特色疗法、名医名家、中医治未病等实用信息。致力于打造贴近百姓生活、服务百姓健康的中医药文化科普资源共享传播平台。[云南省中医药学会 主办]热门文章最新文章guoyi163com关注国医在线微信公众平台，即时获取中医药行业资讯，中医药预防保健和养生科普知识，分享中医特色疗法、名医名家、中医治未病等实用信息。致力于打造贴近百姓生活、服务百姓健康的中医药文化科普资源共享传播平台。[云南省中医药学会 主办]您所在的位置：
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郭晶晶历史最高分夺冠 笑言从来不计算分数
日02:16 　
周欣 邓卫华 刘宝森　
新华网济南10月8日电（记者周欣 卫华 刘宝森）421·20分－－历史最高分！全运会女子3米板三连冠！超越北京和雅典奥运会夺冠时的巅峰状态！……这些感叹号，在郭晶晶眼里，可以是任何一个平淡的符号。
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当代表河北队的跳水女皇郭晶晶在８日晚进行的第十一届全 运会跳水比赛女子３米跳板决赛中获得金牌后，对于各种美誉，她依然保持冷静。
４２１·２０分－－历史最高分！全运会女子３米板三连冠！超越北京奥运会和雅典奥运会夺冠时的巅峰状态！……
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当代表河北队的跳水女皇郭晶晶在８日晚进行的第十一届全 运会跳水比赛女子３米跳板决赛中获得金牌后，对于各种美誉，她依然保持冷静。
“历史最高分？我没这么想过，得分不代表什么，因为每场比赛的情况都不一样，裁判也不一样，有各种各样的因素。对于我来说，最关键的是把动作跳好，想着自己的动作，而不是想分数。得多少分并不是我考虑的事情，”郭晶晶一脸平静地说。
别看赢得金牌好像很容易，其实郭晶晶的对手，包括老搭档上海选手以及广东新秀何姿等人都发挥出了很高的水平，以至于赛场内的业内人士把女子３米板决赛称之为“世界级的较量”。
“比赛竞争是很激烈的，我代表河北队，就要尽自己的最大努力完成比赛，不管比成什么样。”
加上本次济南全运会，郭晶晶共参加过５届全运会，获得了５枚金牌，但是她本次将不参加１米板比赛的角逐。
对此，郭晶晶解释说：“我很多年都不练习１米板了，没有做准备就不比赛。”（完）
(本文来源：
作者：邓卫华　刘宝森)
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